আপনারও কি এমন অনেক অদ্ভুত, অর্থহীন অসুস্থতা আছে যা আপনার শরীরকে অদ্ভুত আচরণ করতে বাধ্য করে? চলুন (ডিসঅটোনোমিয়া) নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি মাঝে মাঝে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা-বেদনা হয়, কিন্তু আপনি ঠিক কোনটা তা চিহ্নিত করতে পারেন না এবং সেগুলোকে সম্পর্কহীন বলে মনে হয়? হয়তো আপনি সারাক্ষণ ক্লান্ত থাকেন, মাথা ঘোরে, বা আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়? ডিসঅটোনোমিয়া নামক একটি অবস্থা এর কারণ হতে পারে।

সহজ কথায়, এই ‘ডিসঅটোনোমিয়া’র অর্থ হলো আমাদের শরীরের ‘অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেম’ (ANS) ঠিকমতো কাজ করছে না। এখন আপনি ভাবছেন এই ‘ANS’ জিনিসটা কী। এটি হলো সেই প্রধান তন্ত্র যা আমাদের অজান্তেই শরীরের বিভিন্ন ঘটনা নিয়ন্ত্রণ করে। ভেবে দেখুন, আপনি কি আপনার হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস, শরীরের তাপমাত্রা, ঘাম এবং হজমের মতো বিষয়গুলো নিয়ে ভাবেন না? এই সবকিছুর দেখভাল করে এই ‘ANS’। তাই, যখন এই তন্ত্রটি ঠিকমতো কাজ করে না, তখন বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।

ডিসঅটোনোমিয়া নামক এই অবস্থাটি আসলে আপনার ধারণার চেয়েও বেশি সাধারণ। বিশ্বজুড়ে ৭০ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ কোনো না কোনো ধরনের এই সমস্যায় ভুগছেন। কারো কারো ক্ষেত্রে এটি জন্মগত হতে পারে , আবার জীবনের যেকোনো সময় এটি দেখা দিতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ৫০ থেকে ৬০ বছর বয়সের মধ্যে প্রকাশ পেতে শুরু করে। কিন্তু, আমাদের ডাক্তারদের জন্য এটি শনাক্ত করা কখনও কখনও কঠিন হয়ে পড়ে। কারণ এর লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে খুব ভিন্ন হতে পারে এবং বিভিন্নভাবে প্রকাশ পেতে পারে। তাই এর রোগ নির্ণয় করা, ঠিক কী ঘটছে তা বোঝা এবং এর চিকিৎসা করা কিছুটা জটিল হতে পারে।

তাহলে ডিসঅটোনোমিয়ার লক্ষণগুলো কী হতে পারে?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক ‘ডিসঅটোনোমিয়া’য় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি কী ধরনের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। যেহেতু এটি আমাদের শরীরের প্রতিটি তন্ত্রকে প্রভাবিত করে, তাই এর লক্ষণগুলোও খুব বৈচিত্র্যময় হয়।

• ভারসাম্য হারিয়ে ফেলা এবং ঘন ঘন পড়ে যাওয়া।
• মূর্ছা যাওয়া এবং জ্ঞান হারানো, বিশেষ করে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায়।
• বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া।
• মস্তিষ্ক ঝাপসা বা অবসন্ন মনে হওয়া, জিনিসপত্র ভুলে যাওয়া এবং কোনো একটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হওয়া।
• হৃদস্পন্দন খুব দ্রুত (`ট্যাকিকার্ডিয়া`) বা খুব ধীর (`ব্র্যাডিকার্ডিয়া`)।
• ক্ষুদ্রতর তারা (বিন্দু তারা) বা বৃহত্তর তারা (অস্বাভাবিকভাবে প্রশস্ত তারা)।
• মলত্যাগের অভ্যাসের পরিবর্তন (কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া)।
• সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগা, আবার যতই ঘুমান না কেন ক্লান্ত না লাগা।
• যৌন কর্মহীনতা।
• বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করা।
• মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতা হলো ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হওয়া অথবা প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার অক্ষমতা।
• শ্বাসকষ্ট (ডিস্পনিয়া)।
• ত্বক ঠান্ডা, ঘর্মাক্ত বা ফ্যাকাশে হয়ে যায়।
• বুক ধড়ফড় করা এক অদ্ভুত অনুভূতি।
• যে সমস্যাগুলো আপনাকে জাগিয়ে রাখে, যে সমস্যাগুলো আপনাকে জাগিয়ে তোলে।
• খাবার গিলতে অসুবিধা (ডিসফ্যাগিয়া)।
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (অ্যারিথমিয়া)।
• উচ্চ শব্দ এবং উজ্জ্বল আলোর প্রতি সংবেদনশীল হওয়া।
• মাথা ঘোরা, বিশেষ করে দাঁড়িয়ে থাকলে।
• রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)।
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হওয়া, অথবা কম ঘাম হওয়া, এবং তা হয়তো শরীরের শুধু নির্দিষ্ট কিছু অংশে।
• চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া, অথবা ঘন ঘন কান্না।
• মাইগ্রেন বা ঘন ঘন মাথাব্যথা।
• শরীরের তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন।
• প্রচুর লালা বের হচ্ছে।
• মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন বা ক্রমাগত উদ্বেগ।
• দৃষ্টিশক্তির সমস্যা (স্পষ্টভাবে দেখতে না পারা, বাইরের জগতের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা)।
• ব্যায়াম অসহিষ্ণুতা হলো যখন ব্যায়ামের সময় হৃদস্পন্দনের কোনো পরিবর্তন হয় না।
• ঘন ঘন প্রস্রাব।
• মাথা ঘোরা।

ভাবুন তো, যদি আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর কয়েকটি একসাথে দেখা দেয়, তাহলে পরিস্থিতি কতটা কঠিন হবে। কখনও কখনও এগুলোকে একই রোগের লক্ষণ বলে মনে হয় না। একারণেই এটি শনাক্ত করতে কিছুটা সময় লাগে।

এই `(ডিসঅটোনোমিয়া)` কেন দেখা দেয়? এর কারণগুলো কী?

বিকাশের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে ডিসঅটোনোমিয়ার দুটি প্রধান প্রকারভেদ রয়েছে।

১. প্রাথমিক: এর অর্থ হলো, এটি অন্য কোনো রোগের কারণে হয় না, বরং স্বতঃস্ফূর্তভাবে বিকশিত হয়।

২. গৌণ: এর অর্থ হলো, এটি অন্য কোনো রোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘটে থাকে।

প্রাথমিক ডিসঅটোনোমিয়া

এগুলো হলো সেইসব ঘটনা যা অন্য কোনো কারণ ছাড়াই ঘটে থাকে। এগুলো গৌণ ঘটনাগুলোর মতো ততটা সচরাচর ঘটে না।

এর একটি উদাহরণ হলো ‘ফ্যামিলিয়াল ডিসঅটোনোমিয়া’ নামক এক প্রকার অটোনমিক নিউরোপ্যাথি। নিম্নলিখিত কারণগুলোর জন্য আপনার এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে:

• যদি আপনি ইহুদি (বিশেষ করে আশকেনাজি ইহুদি) বংশোদ্ভূত হন।
• যদি আপনি পূর্ব ইউরোপীয় বংশোদ্ভূত হন।
• আপনার পরিবারের কারো (বিশেষ করে বাবা-মা বা ভাই-বোনের) যদি ডিসঅটোনোমিয়া থাকে।

আরেকটি প্রধান প্রকার হলো ‘ইডিওপ্যাথিক’ ডিসঅটোনোমিয়া, যার অর্থ হলো এটি এমন কোনো কারণে ঘটে যা ডাক্তাররা খুঁজে বের করতে বা ব্যাখ্যা করতে পারেন না।

সেকেন্ডারি ডিসঅটোনোমিয়া

অন্যান্য রোগের কারণে যখন "ডিসঅটোনোমিয়া" দেখা দেয়, তখন তাকে ডিসঅটোনোমিয়া বলা হয়। এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো (এবং আরও থাকতে পারে):

• অ্যামাইলয়েডোসিস
• `ALS` (যা `লু গেরিগের রোগ` নামেও পরিচিত) `(অ্যামিওট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস)`
• অটোইমিউন অটোনোমিক গ্যাংলিওপ্যাথি (AAG)
• স্বয়ংক্রিয় ডিসরিফ্লেক্সিয়া
• বোটুলিজম
• মস্তিষ্কের টিউমার (ক্যান্সার সহ)
• কিয়ারি বিকৃতি
• জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম (CRPS)
• কোভিড-১৯ সংক্রমণ (বিশেষ করে “লং কোভিড” অবস্থা, যার অর্থ হলো উপসর্গগুলো প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে)
• এহলার্স-ড্যানলস সিনড্রোম (এবং অন্যান্য সংযোগকারী টিস্যুর রোগ)
• গুইলেন-ব্যারে সিন্ড্রোম
• লেউই বডি ডিমেনশিয়া
• লুপাস
• লাইম রোগ
• কিছু ঔষধ বা চিকিৎসা পদ্ধতি।
• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং নিউরোমাইলাইটিস অপটিকা
• মাল্টিপল সিস্টেম অ্যাট্রোফি (এমএসএ)
• নিউরোলেপটিক ম্যালিগন্যান্ট সিন্ড্রোম
• অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন (দাঁড়ানো অবস্থায় নিম্ন রক্তচাপ)
• পারকিনসন্স রোগ
• পোরফাইরিয়া (বিশেষত তীব্র সবিরাম পোরফাইরিয়া)
• পোস্টুরাল অর্থোস্ট্যাটিক ট্যাকিকার্ডিয়া সিন্ড্রোম (POTS)
• প্রাথমিক ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস
• বিশুদ্ধ স্বয়ংক্রিয় ব্যর্থতা
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
• সারকোইডোসিস
• সেরোটোনিন সিন্ড্রোম
• সজোগ্রেন সিন্ড্রোম
• মেরুদণ্ডের আঘাত
• বিষাক্ত পদার্থ, বিষ বা ভারী ধাতু (যেমন কীটনাশকে পাওয়া যায় এমন পারদ, আর্সেনিক বা অর্গানোফসফেট)
• আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত
• অনমনীয় ব্যক্তি সিন্ড্রোম
• টিটেনাস
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস
• ভ্যাসোভ্যাগাল সিনকোপ (যাকে ‘নিউরোকার্ডিওজেনিক সিনকোপ’-ও বলা হয়)
• ভিটামিন বি১২ এর অভাব
• ভার্নিকে-করসাকফ সিনড্রোম (ভিটামিন বি১ এর অভাব)

দেখুন, অনেক কারণেই এটা হতে পারে। তাই এটাকে ঠিকঠাকভাবে শনাক্ত করা মাঝে মাঝে কঠিন হয়ে পড়ে।

এই `(ডিসঅটোনোমিয়া)`-র কারণে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

যেহেতু ডিসঅটোনোমিয়া আমাদের শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, তাই এটি নানা ধরনের জটিলতার কারণ হতে পারে। প্রায়শই, এই জটিলতাগুলো ডিসঅটোনোমিয়ার উপসর্গগুলো থেকেই উদ্ভূত হয়, বিশেষ করে যদি সেগুলো গুরুতর হয় বা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি করে।

এগুলোকে গুরুতর লক্ষণ ও জটিলতা হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে:

• হৃদস্পন্দনের সমস্যা (খুব দ্রুত, খুব ধীর বা অনিয়মিত)।
• মূর্ছা যাওয়া (এর ফলে পড়ে গিয়ে আঘাত লাগতে পারে)।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
• হজমের সমস্যা, যার কারণে পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
• কিডনির কার্যকারিতায় সমস্যা হলে মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) বা প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারার সমস্যা হতে পারে।

আপনার কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে, কীভাবে সেগুলো এড়ানো যায় এবং কীভাবে সেগুলোর প্রভাব কমানো যায়, তা বলার জন্য আপনার ডাক্তারই সেরা ব্যক্তি।

ডাক্তাররা কীভাবে ডিসঅটোনোমিয়া নির্ণয় করেন?

ডাক্তাররা ডিসঅটোনোমিয়া নির্ণয়ের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ও পরীক্ষার সমন্বয় ব্যবহার করেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে , অন্যান্য রোগ বাদ দিয়ে (এলিমিনেশন প্রক্রিয়া) এটি নির্ণয় করা হয়। এছাড়াও তারা দেখেন যে উপসর্গগুলো কীভাবে ও কখন দেখা দেয় এবং সেগুলোর মধ্যে কোনো যোগসূত্র আছে কিনা।

তবে, এমনকি একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পক্ষেও ডিসঅটোনোমিয়া নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে। এর কারণ হলো, এটি সারা শরীরে উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে এবং সেগুলোকে সম্পর্কহীন বলে মনে হতে পারে। কখনও কখনও ডাক্তাররা কেবল সেই উপসর্গগুলোকেই ডিসঅটোনোমিয়া সৃষ্টিকারী অন্য রোগের ফল বলে মনে করেন এবং ডিসঅটোনোমিয়া বলে যে কিছু আছে, তা হয়তো বুঝতেই পারেন না।

এখানে কিছু পরীক্ষা দেওয়া হলো যা ডিসঅটোনোমিয়া নির্ণয় করতে (বা অন্যান্য রোগ বাতিল করতে) সাহায্য করতে পারে:

• শারীরিক ও স্নায়বিক পরীক্ষা।
• টিল্ট টেবিল টেস্ট। এই পরীক্ষায় আপনাকে একটি হেলানো টেবিলের উপর শোয়ানো হয় এবং আপনার হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা হয়।
• হৃদপিণ্ডের পরীক্ষা (বিশেষ করে `ECG` - `ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম`)।
• ঘাম-সম্পর্কিত পরীক্ষা (যেমন, ‘কোয়ান্টিটেটিভ সুডোমোটর অ্যাক্সন রিফ্লেক্স টেস্ট - কিউএসএআরটি’)।
• পিউপিলোমেট্রি পরীক্ষা।
• মূত্রাশয়ের অসংযম নির্ণয়ের জন্য আল্ট্রাসাউন্ডের মতো পরীক্ষা।
• রক্ত পরীক্ষা (বিশেষ করে অটোইমিউন রোগের নির্দেশক অ্যান্টিবডি পরীক্ষা করার জন্য, অথবা ক্যাটেকোলামাইনের মতো নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য)।

আপনার উপসর্গের ওপর নির্ভর করে অন্যান্য পরীক্ষাও করা হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সেই পরীক্ষাগুলো সম্পর্কে জানাবেন যা আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে।

এর কি কোনো চিকিৎসা আছে? এটা কি নিরাময় করা সম্ভব?

প্রকৃতপক্ষে, ডিসঅটোনোমিয়ার কোনো নিরাময় নেই । তবে, এর লক্ষণগুলো অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ডিসঅটোনোমিয়ার চিকিৎসা অনেকগুলো বিষয়ের উপর নির্ভর করে, বিশেষ করে এর কারণের উপর।

এখানে কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি দেওয়া হলো যা সাহায্য করতে পারে:

• খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার খাদ্যে কিছুটা বেশি লবণ যোগ করলে তা রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং উঠে দাঁড়ানোর সময় রক্তচাপের আকস্মিক পতন কমাতে পারে।
• শরীরে জলের পরিমাণ। প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• রক্তচাপ বাড়ানোর ঔষধ। যাদের অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন (দাঁড়ালে রক্তচাপ কমে যাওয়া) আছে, তাদের জন্য এগুলো উপকারী।
• ইমিউনোসাপ্রেসেন্ট ঔষধ বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অন্যান্য চিকিৎসা। এগুলো অটোইমিউন রোগের কারণে সৃষ্ট ডিসঅটোনোমিয়ার চিকিৎসা করতে পারে (অটোইমিউন হলো যখন আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার নিজের শরীরকেই আক্রমণ করে)।

কখনও কখনও, যদি কোনো ওষুধ বা চিকিৎসার কারণে ডিসঅটোনোমিয়া হয়, তবে প্রথম করণীয় হলো ওষুধটি বন্ধ করে দেওয়া বা চিকিৎসা পদ্ধতিটি উল্টে দেওয়া।

যেহেতু ডিসঅটোনোমিয়ার বিভিন্ন চিকিৎসা রয়েছে, তাই আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারই আপনাকে সবচেয়ে ভালো পরামর্শ দিতে পারবেন। তিনি আপনার অবস্থা ও প্রয়োজন অনুযায়ী সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পগুলো ব্যাখ্যা করবেন। এছাড়াও তিনি সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, জটিলতা এবং সেগুলো কীভাবে এড়ানো যায়, তা ব্যাখ্যা করবেন।

ডিসঅটোনোমিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তিকে কী ধরনের অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে হয়?

ডিসঅটোনোমিয়া একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম হয়। এমনকি একই পরিবারের মধ্যেও এর ভিন্নতা দেখা যেতে পারে। আপনার উপসর্গগুলো অন্য কারো থেকে সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে। এছাড়াও, আপনার উপসর্গগুলো এবং সেগুলো আপনার জীবনকে যেভাবে প্রভাবিত করে, তার সবই ভিন্ন।

অনেকের পক্ষেই এটা বোঝা কঠিন হতে পারে যে তাদের ডিসঅটোনোমিয়া আছে কি না। যদি আপনি আপনার উপসর্গগুলো নিয়ে হতাশ, ভীত বা অন্য কোনো অস্বস্তিকর অনুভূতিতে ভোগেন, তবে আপনি একা নন । ডিসঅটোনোমিয়ায় আক্রান্ত অনেক মানুষের জন্যই এই অনুভূতিগুলো হওয়া স্বাভাবিক।

এটা কতদিন চলবে?

কিছু ধরণের "ডিসঅটোনোমিয়া" অস্থায়ী হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি একটি আজীবন অবস্থা ।

ভবিষ্যতে কী হবে?

ডিসঅটোনোমিয়া এমন একটি অবস্থা যা আগে থেকে অনুমান করা কঠিন এবং যার সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেওয়া সম্ভব নয়। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এর লক্ষণগুলো সব সময়ই থাকতে পারে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে মাস বা এমনকি বছর ধরেও কোনো লক্ষণ নাও থাকতে পারে। ডিসঅটোনোমিয়া হলে আপনার জীবন ঠিক কেমন হবে তা আগে থেকে সঠিকভাবে অনুমান করা কঠিন, কিন্তু কী ঘটতে পারে এবং আপনার জীবনে এর প্রভাব কমানোর জন্য আপনি কী করতে পারেন, তা বুঝতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

কারণভেদে ডিসঅটোনোমিয়া একটি সামান্য সমস্যা হতে পারে। কিন্তু কিছু প্রকার, বিশেষ করে যেগুলো নিরাময়যোগ্য নয় এবং দীর্ঘস্থায়ী, সেগুলো গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। মারাত্মক ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলো আপনার কাজ করার এবং পছন্দের বিষয়গুলোতে অংশ নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই অবস্থাটি এমনকি প্রাণঘাতী জটিলতার কারণও হতে পারে।

এটা কি প্রতিরোধ করা যায় না?

ডিসঅটোনোমিয়া অপ্রত্যাশিতভাবে দেখা দেয় এবং এর কারণগুলো বিশেষজ্ঞরা এখনও পুরোপুরি বুঝতে পারেননি। তাই বর্তমানে এটি প্রতিরোধ করার বা এর ঝুঁকি কমানোর কোনো উপায় নেই।

আমার যদি ডিসঅটোনোমিয়া থাকে, তাহলে আমার নিজের যত্ন কীভাবে নেওয়া উচিত?

ডিসঅটোনোমিয়া একটি জটিল অবস্থা। এতে আক্রান্ত অনেক মানুষই এমন একজন ডাক্তার খুঁজে পেতে সমস্যায় পড়েন যিনি এটি নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে পারেন। অনেকে চিকিৎসা নিয়ে হতাশ বা ভীত বোধ করতে পারেন, কারণ তারা জানেন না তাদের উপসর্গগুলোর কারণ কী এবং ডাক্তাররাও এর কোনো কারণ খুঁজে পান না।

আপনার যদি ‘ডিসঅটোনোমিয়া’-র উপসর্গ থাকে, যদি আপনি এই অনুভূতিগুলো অনুভব করেন, তবে আপনি একা নন । এবং, আপনি নিজেকে সাহায্য করতে, রোগ নির্ণয় করতে এবং চিকিৎসা নিতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো:

• এমন একজন ডাক্তার খুঁজুন যাকে আপনি বিশ্বাস করেন। আপনার ডিসঅটোনোমিয়া রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে আপনার ও আপনার ডাক্তারের মধ্যকার সম্পর্ক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো ডাক্তারের সাথে কথা বলতে আপনার অসুবিধা হয়, যদি মনে হয় তিনি আপনার কথা শুনছেন না, অথবা আপনার অবস্থাটি বুঝতে ও তার চিকিৎসা করার মতো অভিজ্ঞতা তার নেই, তাহলে দ্বিতীয় মতামত নিন বা অন্য ডাক্তার খুঁজুন।
• আপনার উপসর্গ, আপনি কী করেছেন এবং কেমন অনুভব করেছেন, তা প্রতিদিন লিখে রাখুন। যা লিখবেন, সে বিষয়ে খুব বিস্তারিতভাবে লিখুন। আপনার সংগৃহীত তথ্য একজন ডাক্তারকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে, অথবা আপনার চিকিৎসা পদ্ধতি পরিবর্তনে সহায়তা করতে পারে।
• সবকিছু গুছিয়ে রাখুন। আপনার উপসর্গ, অবস্থা এবং চিকিৎসা সম্পর্কে অবগত থাকার একটি উপায় থাকলে তা অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে। এটি আপনার ডাক্তারদেরকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও তথ্য দিতে পারে এবং যা ঘটছে তা নিয়ে কথা বলার ভয় কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
• প্রস্তুত থাকুন। ডিসঅটোনোমিয়া সম্পর্কিত গবেষণাপত্রের মতো জিনিসপত্র হাতের কাছে রাখুন (আপনার ব্যাগে, গাড়িতে ইত্যাদি), এবং প্রয়োজনে ডাক্তারকে দিন। এছাড়াও, যখন কোনো অ্যাপয়েন্টমেন্টে বা ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন সাথে এক বোতল পানি, হালকা কিছু খাবার এবং আপনার প্রয়োজনীয় ঔষধপত্র নিন। এগুলো আপনাকে কঠিন সময়ে উদ্ভূত উপসর্গগুলো প্রতিরোধ করতে বা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• নিজের জন্য কথা বলুন (অথবা কারো কাছে সাহায্য চান)। আপনার যদি কোনো বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্য থাকেন যিনি আপনার সাথে যেতে পারেন, তাহলে তাদের কাছে সাহায্য চান। আগে থেকেই তাদের সাথে কথা বলুন এবং আপনার উদ্বেগের কারণ ও তারা কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা বুঝিয়ে বলুন।

মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনিই সবচেয়ে ভালো জানেন, তাই আপনার কেমন লাগছে সে বিষয়ে ডাক্তারকে খোলাখুলি বলুন।

ডিসঅটোনোমিয়া থাকলে কী কী খাওয়া বা পান করা উচিত বা উচিত নয়?

আপনার যদি ডিসঅটোনোমিয়া থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে আপনার খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু পরিবর্তন আনতে বলবেন। এই নির্দেশাবলীর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে (তবে এতেই সীমাবদ্ধ নয়):

• অ্যালকোহল পরিহার করুন।
• শরীরকে সতেজ রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• নির্দেশনা অনুযায়ী খাবারে লবণ দিন।
• ঘুম ও বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিন।
• আপনার মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• নিজের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• প্রয়োজনমতো বিশ্রাম নিন।
• তাপ পরিহার করুন (স্নানের সময় গরম জলের পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন)।
• এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে না থেকে চলাফেরা করুন।
• ক্যাফেইন ব্যবহারে সতর্ক থাকুন (আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী)।
• চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার ওষুধ সেবন করুন এবং নতুন কোনো ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কখন ডাক্তারের কাছে যাব? নাকি জরুরি বিভাগে যাব?

আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে সাক্ষাতের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী দেবেন। আপনার কোনো পরিবর্তন অনুভব না করলেও, সাক্ষাতের সময়সূচী মেনে চলা জরুরি। এটি আপনার ডাক্তারকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে অবগত থাকতে সাহায্য করবে (যদিও সেগুলোর কোনো পরিবর্তন না হয়ে থাকে)। তিনি আপনার রক্তচাপের মতো বিষয়গুলোও পরীক্ষা করতে পারেন, যা আপনি হয়তো অনুভব করেন না কিন্তু ডিসঅটোনোমিয়ার গুরুত্বপূর্ণ সূচক।

এমন সময়েও আপনার ডাক্তারকে ফোন করা বা তাঁর কাছে যাওয়া উচিত:

• যদি আপনি আপনার উপসর্গের কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন (ভালো বা খারাপ যে কোনো দিকেই)।
• আপনার ওষুধের কার্যকারিতায় কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে।
• যদি আপনার জীবনে বা ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে এমন কোনো পরিবর্তন এসে থাকে যা আপনার উপসর্গগুলোকে বা সেগুলো সামলানোর পদ্ধতিকে প্রভাবিত করছে।

আমার কখন জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত?

ডিসঅটোনোমিয়ার কারণে বেশ কিছু গুরুতর উপসর্গ দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে রক্তচাপ সম্পর্কিত সমস্যাগুলো। বসলে বা শুয়ে পড়লে মাথা ঘোরা এবং ভার্টিগোর মতো উপসর্গগুলো প্রায়শই কমে যায় (এতে মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ে)। এই কারণেই অনেকে জ্ঞান হারান এবং পরে আবার জ্ঞান ফিরে পান।

তবে, কিছু লক্ষণকে জরুরি চিকিৎসাজনিত অবস্থা থেকে আলাদা করা কঠিন হতে পারে। সন্দেহ হলে, সর্বদা 1990 বা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরে ফোন করুন। এখানে কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো যেগুলোর জন্য অবিলম্বে মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে (তবে এগুলোই একমাত্র লক্ষণ নয়):

• বুকে ব্যথা।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
• বুক ধড়ফড় করা হলো অস্বাভাবিক দ্রুত, তীব্র বা প্রচণ্ড হৃৎস্পন্দন, অথবা কোনো চেষ্টা ছাড়াই এক ধরনের অস্বস্তিকর অনুভূতি।

আরও কিছু উপসর্গ থাকতে পারে, যেগুলোর ব্যাপারে আপনার সচেতন থাকা প্রয়োজন। কোন উপসর্গগুলোর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন।

ডাক্তারকে আমার কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

এখানে কিছু প্রশ্ন রয়েছে যা আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আমার ডিসঅটোনোমিয়ার ধরনটি কতটা গুরুতর?
• আর কোন কোন লক্ষণ দেখা দিলে আপনার অফিসে ফোন করা বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
• জটিলতার কোন লক্ষণগুলোর দিকে আমার নজর রাখা উচিত?
• আমার `(ডিসঅটোনোমিয়া)`-র কারণে কোন স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলো প্রভাবিত হয়?
• আমার জন্য কোন চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন সবচেয়ে ভালো হবে?
• ভবিষ্যতে আমার স্বাস্থ্য নিয়ে আমি কী আশা করতে পারি?
• কী ধরনের সহায়তা গোষ্ঠী আছে?
• এমন কোনো বিশেষজ্ঞ বা পরামর্শদাতা আছেন কি, যাঁরা খাদ্যাভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার মতো বিষয়ে সাহায্য করতে পারেন?

ডিসঅটোনোমিয়ার উপসর্গগুলোর কারণ কী?

এমন কিছু উদ্দীপক থাকতে পারে যা ডিসঅটোনোমিয়ার লক্ষণগুলোকে হঠাৎ করে দেখা দিতে বা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার উদ্দীপকগুলো কী কী তা জানা এবং সেগুলোর হিসাব রাখা (বিশেষ করে একটি ডায়েরিতে) আপনাকে সেগুলো এড়াতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কিছু উদ্দীপক হলো:

• মদ পান করা।
• পানিশূন্যতা।
• মানসিক চাপ।
• আঁটসাঁট পোশাক পরা।
• উষ্ণ পরিবেশে থাকা।
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ ব্যবহার করা (বিশেষ করে স্নায়ুতন্ত্রকে নিস্তেজ করে এমন ওষুধ, যেমন বেনজোডায়াজেপিন বা ওপিঅয়েড)।

আপনার এমন অন্যান্য কারণও থাকতে পারে যা এই তালিকায় নেই। যদি আপনার কোনো সন্দেহ থাকে, কিন্তু আপনি নিশ্চিত না হন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। তিনি এটি যাচাই করার জন্য কোনো পদ্ধতি বা পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়

ডিসঅটোনোমিয়া একটি বেশ ভীতিকর বিষয় হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি জানেন না এটি কী বা কেন হয়। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি শনাক্ত করতে কয়েক মাস, এমনকি কয়েক বছরও লেগে যেতে পারে। যদিও এর রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করা কঠিন হতে পারে, তবুও অনেকেই এর উপসর্গগুলো সামলে নিয়ে বড় কোনো সমস্যা ছাড়াই স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।

আপনার যদি ডিসঅটোনোমিয়া আছে বলে সন্দেহ হয়, তবে একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলো নিয়ে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন এবং এই রোগের চিকিৎসায় অভিজ্ঞ একজন বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। এর ফলে, আপনি আপনার উপসর্গগুলোর প্রভাব কমিয়ে আনতে পারবেন, আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোতে মনোযোগ দিতে পারবেন এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার দৈনন্দিন কাজ চালিয়ে যেতে পারবেন।

ডিসঅটোনোমিয়া , স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র, এএনএস, উপসর্গ, মাথা ঘোরা, জ্ঞান হারানো, বুক ধড়ফড় করা, ডিসঅটোনোমিয়া