কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ: আসুন এই দুই নীরব শত্রু সম্পর্কে জেনে নিই? (উচ্চ কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপ)

বর্তমানে আমাদের সমাজে দুটি সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হলো উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ , যা আমরা সবাই ‘ চাপ ’ নামেই চিনি। আপনার এই দুটির মধ্যে একটি বা উভয়ই থাকতে পারে। এই দুটি একই মুদ্রার দুই পিঠের মতো, এবং প্রায়শই একটির সাথে অন্যটি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ৬০%-এরও বেশি মানুষের কোলেস্টেরলের মাত্রাও বেশি থাকে। এই দুটিই আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ। কিন্তু সুখবর হলো, আমরা কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে এই দুটি অবস্থাকেই একইভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আসুন আজ এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

এই দুটির মধ্যে সম্পর্ক কী?

উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের সম্পর্ক একটি দ্বিধারী তলোয়ারের মতো।

সহজভাবে আপনার রক্তনালীগুলোকে ( ধমনী ) এমন একটি পাইপ ব্যবস্থা হিসেবে ভাবুন যা আপনার বাড়িতে জল বয়ে আনে। কোলেস্টেরল হলো এক ধরনের মরিচা ও ময়লা যা সময়ের সাথে সাথে এই পাইপগুলোর ভেতরে জমা হয়। যখন শরীর রক্ত ​​থেকে অপ্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারে না, তখন এই অতিরিক্ত কোলেস্টেরল রক্তনালীর দেওয়ালে জমতে শুরু করে। ঠিক যেমন জলের পাইপের ভেতরে ময়লা জমে পাইপ বন্ধ হয়ে যায়, তেমনি এই কোলেস্টেরল জমার ফলে রক্তনালীগুলো ধীরে ধীরে সরু ও শক্ত হয়ে যায়।

এখন কল্পনা করুন, একটি সরু নলের মধ্যে দিয়ে একই পরিমাণ জল পাঠাতে মোটরকে আরও বেশি শক্তি প্রয়োগ করতে হয়, তাই না? একইভাবে, সংকুচিত ও শক্ত হয়ে যাওয়া রক্তনালীর মধ্যে দিয়ে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য আমাদের হৃৎপিণ্ডকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। হৃৎপিণ্ড যখন বেশি শক্তি দিয়ে রক্ত ​​পাম্প করে, তখন যে চাপ সৃষ্টি হয়, তাকেই আমরা উচ্চ রক্তচাপ বলি।

এবার গল্পের অন্য দিকটা দেখা যাক। উচ্চ রক্তচাপ এমনি এমনি হয় না। সময়ের সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীর দেয়ালকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে সেখানে ছোট ছোট আঁচড় ও ফাটল সৃষ্টি হয়। এই ক্ষতিগ্রস্ত জায়গাগুলো রাস্তার গর্তের মতো। রক্তে থাকা অতিরিক্ত কোলেস্টেরল খুব সহজেই এই গর্তগুলোতে জমা হয়ে যায়।সুতরাং, এই চাপ রক্তনালীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং সেই ক্ষতিগ্রস্ত স্থানগুলোতে কোলেস্টেরলের জমাট বৃদ্ধি পায়। আপনি কি এই চক্রটি বুঝতে পারছেন?

চিকিৎসা গবেষকরা এখনও উভয়ের মধ্যকার গভীরতর সংযোগ নিয়ে অনুসন্ধান করছেন। এটা সম্ভব যে, আমাদের দেহের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন ও প্রোটিনের একটি ব্যবস্থা, রেনিন-অ্যাঞ্জিওটেনসিন সিস্টেম (আরএএস)-এর কার্যকারিতা দ্বারাও এটি প্রভাবিত হতে পারে।

এছাড়াও, এই দুটি অবস্থাই ‘মেটাবলিক সিনড্রোম’ নামক একগুচ্ছ রোগের অংশ, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।

এই উভয় পরিস্থিতি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

এই দুটি অবস্থাই সামলানোর প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো আমাদের জীবনযাত্রায় কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন আনা। এই বিষয়গুলো সঠিকভাবে অনুসরণ করা গেলে, প্রায়শই ওষুধ ছাড়াই এগুলো নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

আমাদের এটা যাচাই করার প্রয়োজন কেন?

এই দুটি অবস্থার সবচেয়ে বিপজ্জনক দিকটি হলো , প্রাথমিক পর্যায়ে এগুলোর কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। এগুলো অনেকটা ‘নীরব ঘাতক’-এর মতো, যা গোপনে আমাদের ভেতর থেকে ক্ষতি করে। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ ঠিক কত, তা জানার একমাত্র উপায় হলো পরীক্ষা করানো। এর জন্য আপনার রক্তচাপ মাপতে হবে এবং একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা (‘লিপিড প্রোফাইল’) করতে হবে।

যেহেতু এই অবস্থাগুলো আগের চেয়ে কম বয়সেই দেখা যাচ্ছে, তাই আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করছে যে ২০ বছর বয়সের পর প্রত্যেকে যেন নিয়মিত স্ক্রিনিং করান, ডাক্তারের সাথে তাদের মান নিয়ে আলোচনা করেন এবং প্রয়োজনে তা পরীক্ষা করিয়ে নেন।

আরও কারণ দরকার? গবেষণায় দেখা গেছে যে, যৌবনে উচ্চ কোলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে, পরবর্তী জীবনে তা নিয়ন্ত্রণে আনা হলেও, ভবিষ্যতে হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

সুতরাং, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা শুধু জীবনই বাঁচায় না, বরং রোগ গুরুতর আকার ধারণ করার পর চিকিৎসার উচ্চ ব্যয় ও মানসিক চাপও এড়াতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, চাপ, হৃদরোগ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ, চাপ নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন