মানসিক চাপ কি আপনার সন্তান ধারণের স্বপ্নে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে? (মানসিক চাপ ও উর্বরতা) আসুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক।

সন্তান ধারণের চেষ্টার সাথে যে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ আসে, তার সাথে আপনি সম্ভবত পরিচিত। যখন আপনি মাসের পর মাস অপেক্ষা করেন এবং আপনার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, তখন মনে যে দুঃখ ও উদ্বেগ আসে তা ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন। এরই মধ্যে, যখন কেউ এসে বলে, "আরে, এত চিন্তা করবেন না, শুধু শান্ত হোন," তখন আপনি সম্ভবত রেগে যান, তাই না? কিন্তু এই কথায় কি কোনো সত্যতা আছে? মানসিক চাপ কি সত্যিই সন্তান ধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে? আজ আমরা এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করব।

এর একটি ভালো উদাহরণ হলো ইউরিত নামের এক মহিলার অভিজ্ঞতা। তিনি দুই বছর ধরে সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছিলেন। এই সময়ে তিনি চারবার গর্ভধারণ করেছিলেন, কিন্তু প্রতিবারই গর্ভাবস্থার মাঝপথে তাঁর আশা ভেঙে গিয়েছিল। তিনি স্বাভাবিক এবং আইভিএফ উভয় পদ্ধতিই চেষ্টা করেছিলেন। ইউরিত বলেন, “কেন এমন হচ্ছে তা না জানার চেয়ে হতাশাজনক আর কিছুই নেই। আমি একটি সন্তান এতটাই চেয়েছিলাম যে, কেউ যদি আমাকে বলত উল্টো হয়ে দাঁড়ালে বা গ্যালন গ্যালন সবুজ রস পান করলে আমি সন্তান লাভ করতে পারব, আমি সেটাও করতাম।”

একদিন, চিকিৎসা চলাকালীন, তিনি গর্ভধারণের চেষ্টায় থাকা নারীদের সাহায্য করার একটি প্রোগ্রামের পোস্টার দেখতে পান এবং তাতে নাম লেখান। প্রোগ্রামটি ১০ সপ্তাহ ধরে চলেছিল এবং এতে যোগব্যায়াম, ধ্যান ও অন্যান্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত ছিল, যা তাকে নেতিবাচক চিন্তা কাটিয়ে উঠতে শিখিয়েছিল। প্রোগ্রামটি শেষ হওয়ার কয়েক মাস পর, ইউরিত আবার গর্ভধারণ করেন। ২০১৮ সালে, তিনি একটি সুস্থ কন্যা সন্তানের মা হন। তিনি বলেন, “আগে কেউ আমাকে শান্ত হতে বললে আমি রেগে যেতাম, কিন্তু আমার ক্ষেত্রে এটা সত্যিই সাহায্য করেছিল। আমার শরীরকে আর শত্রু বলে মনে হতো না।”

মানসিক চাপ এবং প্রজনন ক্ষমতার মধ্যে বৈজ্ঞানিক সম্পর্ক কী?

কেন কিছু মানুষের দ্রুত সন্তান হয় এবং অন্যদের অসুবিধা হয়, তার অনেক কারণ রয়েছে। কিন্তু নতুন গবেষণা দেখাচ্ছে যে, একজন নারীর দৈনন্দিন মানসিক চাপ এবং তার গর্ভধারণের ক্ষমতা হ্রাসের মধ্যে একটি সরাসরি যোগসূত্র রয়েছে।

সহজ কথায়, যখন আমরা প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকি, তখন আমাদের শরীর মনে করে যে এটি একটি বিপজ্জনক, অনিরাপদ এবং চাপপূর্ণ সময়।

একটি গবেষণায় মহিলাদের লালার নমুনা পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে, যেসব মহিলার শরীরে আলফা-অ্যামাইলেজ নামক এনজাইমের মাত্রা বেশি ছিল (যা মানসিক চাপের একটি সূচক), তাদের গর্ভধারণ করতে ঐ এনজাইমের কম মাত্রা সম্পন্ন মহিলাদের তুলনায় ২৯% বেশি সময় লেগেছিল।

একইভাবে, যখন আমরা মানসিক চাপে থাকি, তখন আমাদের শরীর থেকে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আমাদের মস্তিষ্ক ও ডিম্বাশয়ের মধ্যকার সংকেত আদান-প্রদান ব্যবস্থাকে ব্যাহত করে। এর ফলে ডিম্বস্ফোটন, অর্থাৎ ডিম্বাণু নিঃসরণের প্রক্রিয়াটি, অনিয়মিত হয়ে যেতে পারে বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

এর পাশাপাশি আরও কিছু বাস্তব কারণ রয়েছে।

• মানসিক চাপে থাকা দম্পতিদের মধ্যে যৌন মিলন কমে যেতে পারে।
• মানসিক চাপের কারণে কিছু মানুষ ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান বা কফি পানের মতো অভ্যাসের আশ্রয় নেয়। এই অভ্যাসগুলো শিশুর জন্য ভালো নয়।

প্রথম দিকে, এমনকি চিকিৎসকেরাও মানতেন না যে মন শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কিন্তু বর্তমানে, চিকিৎসা জগৎ ব্যাপকভাবে মেনে নিয়েছে যে মানসিক চাপ এবং প্রজনন ক্ষমতার মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।

তাহলে এই মানসিক চাপ নিয়ে আমরা কী করব?

জীবনের কোনো না কোনো সময়ে আমরা সবাই মানসিক চাপের সম্মুখীন হই। চাকরির সমস্যা বা বাড়ি বদলের চাপ নিয়ে কয়েক সপ্তাহ চিন্তিত থাকা আপনার সন্তান ধারণের ক্ষমতার ওপর বড় কোনো প্রভাব ফেলবে না।

তবে, যদি এই মানসিক চাপ দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে , অথবা আপনি যদি চাকরি হারানো বা পরিবারের কোনো সদস্যের মৃত্যুর মতো কোনো বড় ধরনের মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া সম্পূর্ণভাবে ব্যাহত হতে পারে।

প্রজননক্ষম প্রতি ১০ জন নারীর মধ্যে প্রায় একজনের গর্ভধারণ করতে বা গর্ভাবস্থা পূর্ণকাল পর্যন্ত টিকিয়ে রাখতে অসুবিধা হয়। প্রায়শই এর কারণ শারীরিক, যেমন ফ্যালোপিয়ান টিউব বন্ধ হয়ে যাওয়া।

কিন্তু যখন আপনি মাসের পর মাস চেষ্টা করেও গর্ভধারণ করতে ব্যর্থ হন, তখন তা প্রচণ্ড মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

এটা একটা দুষ্টচক্রের মতো। সন্তান না থাকাটা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। সেই চাপের কারণে সন্তান নেওয়া আরও বিলম্বিত হয়।

কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি, যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন এই চক্রটি ভাঙতে সাহায্য করতে পারে। এগুলো আপনাকে "আমি কখনোই মা হতে পারব না," "সবই আমার দোষ," এই ধরনের নেতিবাচক চিন্তাগুলো শনাক্ত করতে, সেগুলোকে মোকাবিলা করতে এবং পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।

তুমি আর কী করতে পারো?

আপনি যদি বেশ কিছুদিন ধরে সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করে থাকেন, অথবা শুধু সম্ভাবনা বাড়াতে চান, তাহলে গবেষণায় দেখা গেছে যে এই বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে। চলুন, একটি সারণিতে সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।

সর্বোপরি, সন্তান প্রত্যাশা করা একটি সংবেদনশীল ও কঠিন যাত্রা। এই যাত্রাপথে নিজের শরীর ও মনের যথাযথ যত্ন নেওয়া জরুরি।