আপনার সন্তান কি থেরাপিস্টের কাছে যাচ্ছে? চলুন এ বিষয়ে কথা বলি!

মাঝে মাঝে আমাদের সন্তানদের এমন কিছু সমস্যা হয় যা তাদের পক্ষে একা সমাধান করা কঠিন, তাই না? এমন সময়ে, বাবা-মায়ের সাথে কথা বললে তারা অনেক স্বস্তি পায়। কিন্তু এমন কিছু বিষয় আছে, যেখানে বাবা-মায়ের সাহায্য সত্ত্বেও আরও বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়। আর তখনই একজন থেরাপিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হয়। কিছু বাবা-মা হয়তো এ বিষয়ে খুব বেশি না জানার কারণে কিছুটা ভয় পেতে পারেন। কিন্তু এটি আসলে সন্তানের জন্য একটি বিরাট সাহায্য।

একটি শিশু কেন থেরাপিস্টের কাছে যায়?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক কেন একটি শিশু থেরাপিস্টের কাছে যায়, বা যাকে আমরা কখনও কখনও কাউন্সেলর বলি। সহজ কথায়, এঁরা হলেন এমন ব্যক্তি যাঁরা মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে বিশেষ প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। তাঁরা জানেন ছোট শিশু ও তরুণদের কী কী সমস্যা আছে এবং কীভাবে তাদের সাহায্য করতে হয়।

একটু ভেবে দেখুন, যখন কোনো বাচ্চার জ্বর হয়, আমরা তাকে শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাই, তাই না? একইভাবে, যদি কোনো শিশু কোনো ধরনের মানসিক কষ্ট, চাপ বা আচরণগত পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়, তবে এই থেরাপিস্টরাই হলেন সেই বিশেষজ্ঞ, যাঁরা সাহায্য করতে পারেন।

মাঝে মাঝে আমরা ভাবি, ‘ওহ, আমার সন্তানের কি শুধু এই একটিই সমস্যা?’ আসলে তা নয়। নানা কারণে অনেক শিশুরই বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এতে লজ্জিত হওয়ার বা লুকানোর কিছু নেই। প্রকৃতপক্ষে, সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ হলো সমস্যাটি স্বীকার করে নেওয়া এবং সাহায্য চাওয়া। একজন থেরাপিস্ট হলেন এমন একজন, যিনি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ওষুধ এবং দিকনির্দেশনা দেন । এই যাত্রাপথে বাবা-মায়েরা কীভাবে তাদের সন্তানকে সাহায্য করতে পারেন, তা তারা জানেন।

থেরাপিস্টরা কোন কোন সমস্যায় সাহায্য করেন?

এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, ‘এই থেরাপিস্টরা কী ধরনের সমস্যায় সাহায্য করেন?’ আসলে, তাঁরা বিভিন্ন ধরনের বিষয়ে সাহায্য করতে পারেন। চলুন কয়েকটি উদাহরণ দেখা যাক:

• ঘুমাতে যাওয়ার ভয়, পড়াশোনা নিয়ে মানসিক চাপ, বা বন্ধুদের সাথে মিশতে অসুবিধা: কিছু শিশু রাতে ঘুমাতে ভয় পায়, দুঃস্বপ্ন দেখে, অথবা পড়াশোনার চাপে দিশেহারা ও মানসিক চাপে থাকে। কিছু শিশু অন্য শিশুদের সাথে মিশতে বা খেলতে চায় না, বরং একা থাকতেই পছন্দ করে। একজন থেরাপিস্ট এই সমস্যাগুলোর অন্তর্নিহিত কারণগুলো চিহ্নিত করে শিশুটিকে সেগুলো মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন।

• ক্লাসে মনোযোগ দিতে, মনোনিবেশ করতে এবং এক জায়গায় স্থির থাকতে অসুবিধা: আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে কিছু শিশু অস্থির থাকে, অনবরত ছোটাছুটি করে এবং লাফালাফি করে। তারা ক্লাসে শিক্ষকের কথায় মনোযোগ দেয় না এবং বাড়ির কাজ করার ব্যাপারেও অলসতা করে। এটি মনোযোগ-সম্পর্কিত কোনো সমস্যা হতে পারে, যেমন এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার)।একজন থেরাপিস্ট এটি শনাক্ত করতে পারেন এবং এর মোকাবিলা করার জন্য শিশু, পিতামাতা ও শিক্ষকদের প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারেন।

• প্রায়ই ঝগড়া করে, দ্রুত রেগে যায়, ধৈর্য কম: কিছু শিশু ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যায়, চিৎকার করে এবং সারাক্ষণ অন্যদের সাথে ঝগড়া করে। তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়। এমন ক্ষেত্রে, একজন থেরাপিস্ট তাদের সেই আবেগগুলো শনাক্ত করতে এবং যথাযথভাবে তা সামলাতে সাহায্য করতে পারেন।

• এমন অনেক শিশু আছে যারা তাদের স্বাস্থ্য বা নিরাপত্তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তিত থাকে: 'আমার কি এই রোগটা হবে?', 'মায়ের কি কিছু হয়ে যাবে?', 'ওটা হলে কী হবে?'। এমন অনেক শিশু আছে যারা এই ধরনের বিষয় নিয়ে অনবরত অহেতুক ভীত ও উদ্বিগ্ন থাকে। যদি এটি সাধারণ উদ্বেগের চেয়ে বেশি হয়, তবে এটি 'উদ্বেগ' হতে পারে।

• কোনো নির্দিষ্ট অসুস্থতা ছাড়াই শরীরে ব্যথা: কখনও কখনও, ডাক্তাররা "এই শিশুটি অসুস্থ নয়" বললেও, শিশুটি মাথাব্যথা, পেটব্যথা বা বুকে ব্যথার অভিযোগ করতে পারে। এর কারণ হতে পারে মানসিক চাপ বা কোনো মানসিক সমস্যা।

• শিশুরা হয়তো কোনো পারিবারিক সংকট, অসুস্থতা বা কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে: পারিবারিক সহিংসতা, বাবা-মায়ের বিবাহবিচ্ছেদ , প্রিয়জনের মৃত্যু, গুরুতর অসুস্থতা, বা কোনো বড় পরিবর্তন (যেমন নতুন স্কুলে ভর্তি হওয়া বা বাড়ি বদলানো) তাদের জন্য মানিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে। এই ধরনের সময়ে তাদের সান্ত্বনা এবং পথনির্দেশনা প্রয়োজন।

• অত্যধিক মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ভয়, রাগ, দুঃখ, বিষণ্ণতা বা শোকের অনুভূতি: এই অনুভূতিগুলো স্বাভাবিকভাবে হওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। যদি কোনো শিশু ক্রমাগত দুঃখী, ভীত বা কোনো কিছুতে অনাগ্রহী থাকে, তবে তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়। এটি ‘(বিষণ্ণতা)’- এর একটি লক্ষণও হতে পারে।

আপনি যখন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পান তখন কী হয়?

আচ্ছা, এখন ধরুন আপনি আপনার সন্তানকে নিয়ে একজন থেরাপিস্টের কাছে গেলেন। তখন কী হবে? ভয় পাওয়ার কিছু নেই।

প্রথমে, তারা আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে অত্যন্ত ভালোবাসা ও স্নেহের সাথে স্বাগত জানায়। তারা আপনার এবং আপনার সন্তানের সাথে কথা বলে। তারা প্রশ্ন করে এবং আপনি যা বলেন তা মনোযোগ দিয়ে শোনে। এটা অনেকটা একটা গল্পের মতো। এভাবেই তারা শিশুটিকে, তার সমস্যাটিকে এবং তার পারিবারিক প্রেক্ষাপটকে ভালোভাবে বুঝতে পারে। শিশুটিও অনুভব করতে শুরু করে যে এমন কেউ আছে যে তাকে বোঝে।

এরপর, শিশুটির মধ্যে ‘উদ্বেগ’ , ‘বিষণ্ণতা ’ , ‘মানসিক চাপ ’ বা মনোযোগের সমস্যার মতো কোনো সমস্যা আছে কি না, তা জানার জন্য তারা প্রশ্ন করেন এবং সম্ভবত ছোট ছোট কার্যকলাপ, ছবি আঁকা বা প্রশ্নমালার সাহায্য নেন। এই সবকিছু করা হয় সঠিক সমস্যাটি শনাক্ত করার জন্য।

সঠিক সমস্যাটি বোঝার পর, থেরাপিস্ট আপনাকে বলে দেবেন কীভাবে আপনি তাদের সাহায্য করতে পারেন এবং কোন ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে।

প্রায়শই, শিশুটিকে তার প্রয়োজনীয় সাহায্য পাওয়ার জন্য আরও কয়েকটি সেশনে আসতে বলা হয়। এই সেশনগুলোকেই আমরা ‘থেরাপি’ বলি। শিশুটিকে হয়তো বেশ কয়েক মাস ধরে, সপ্তাহে একবার করে এই ‘থেরাপি’ সেশনগুলোতে অংশ নিতে হতে পারে। এটি শিশুর প্রয়োজন এবং সমস্যার প্রকৃতির উপর নির্ভর করে।

থেরাপি সেশনের সময় আসলে কী ঘটে?

এবার দেখা যাক, একটি ‘থেরাপি’ সেশনে বা যখন আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে থাকেন, তখন আসলে কী ঘটে। এটি একটি শিশুর জন্য এমন একটি জায়গা, যেখানে সে তার মনের কথা বলতে পারে, নতুন কিছু শিখতে পারে এবং নিজেকে বুঝতে পারে ।

থেরাপিস্ট প্রশ্ন করেন, শিশু যা বলে তা মনোযোগ দিয়ে শোনেন এবং তারপর সেই প্রশ্নগুলো নিয়ে আলোচনা করেন। তাঁরা শিশুকে তার বয়সের উপযোগী ও বোধগম্য উপায়ে শেখান এবং তাকে দিয়ে বিভিন্ন কাজ করান। এই কাজগুলোর মধ্যে থাকতে পারে ছবি আঁকা, রঙ করা, খেলনা দিয়ে খেলা (প্লে থেরাপি), গল্প বলা, ভূমিকাভিনয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম । এই সবকিছুর উদ্দেশ্য হলো শিশুকে তার নিজের আবেগ বুঝতে, তা নিয়ন্ত্রণ করতে, সমস্যার সাথে ভালোভাবে মানিয়ে নিতে এবং যোগাযোগের দক্ষতা তৈরি করতে শেখানো।

একইভাবে, থেরাপিস্টরাও বাবা-মাকে শেখান কীভাবে তাদের সন্তানকে সাহায্য করতে হয়। তারা বাড়িতে সন্তানের সাথে কীভাবে কাজ করতে হবে এবং কীভাবে তাকে সমর্থন করতে হবে, সে বিষয়ে পরামর্শ দেন। কারণ সন্তানের মানসিক সুস্থতার জন্য বাবা-মায়ের সমর্থন অপরিহার্য। কখনও কখনও বাবা-মায়েরা আলাদাভাবেও সেশন নিতে পারেন।

মনে রাখবেন, থেরাপি কোনো শাস্তি নয়, কিংবা কোনো শিশু "খারাপ" বলে এটি করে না। এটি একটি মূল্যবান সাহায্য যা একটি শিশুকে তার জীবনের প্রতিকূলতার মোকাবিলা করতে, সুখী হতে এবং তার সক্ষমতাগুলোকে পুরোপুরি কাজে লাগাতে সাহায্য করে।

এইভাবে থেরাপি নিলে শিশুরা তাদের সমস্যাগুলোর সাথে আরও ভালোভাবে মানিয়ে নিতে, ভালো বোধ করতে এবং তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম, পড়াশোনা ও সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভালো করতে অনেক শক্তি পায়।

অভিভাবক হিসেবে আপনি যা করতে পারেন

এবার আলোচনা করা যাক, আপনার সন্তান যদি কোনো থেরাপিস্টের কাছে যায়, তাহলে একজন অভিভাবক হিসেবে আপনি কী করতে পারেন। এই যাত্রাপথে আপনার সন্তানের জন্য আপনার সমর্থন অমূল্য।

• খোলামেলা ও ইতিবাচকভাবে কথা বলুন: আপনার সন্তানের সাথে থেরাপিএ বিষয়ে কথা বলুন। এটা স্পষ্ট করে দিন যে, এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই, বরং এর জন্য শক্ত হতে হবে, সাহায্য চাইতে হবে। আপনার সন্তানকে এই অনুভূতি দিন যে, ‘আমরা একসাথে এর সমাধান করব’, ‘এতে তোমার ভালো লাগবে’।
• থেরাপিস্টকে বিশ্বাস করুন এবং তাঁর সাথে কাজ করুন: থেরাপিস্ট যা বলেন তা শুনুন এবং তাঁর পরামর্শ অনুসরণ করুন। তাঁরা এই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। আপনার সমস্যা ও ভয়ের বিষয়ে তাঁদের সাথে কথা বলুন।
• ধৈর্য ধরুন: পরিবর্তন দেখতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। সবকিছু রাতারাতি হয়ে যায় না। আপনার সন্তানকে তার প্রয়োজনীয় সময় দিন। ছোটখাটো উন্নতির জন্যও আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন এবং তাকে উৎসাহিত করুন।
• আপনার সন্তানকে সমর্থন করুন: থেরাপি সেশনে আপনার সন্তানের অংশগ্রহণের বিষয়ে ইতিবাচকভাবে কথা বলুন। সময়মতো তাকে নিয়ে আসুন এবং থেরাপিস্ট বাড়িতে যে কাজগুলো ও কার্যকলাপ শেখান, সেগুলো করতে আপনার সন্তানকে সাহায্য করুন।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথাও ভাবুন: সন্তানের সমস্যা সামলাতে গিয়ে বাবা-মায়েরাও মানসিক চাপ, দুঃখ এবং উদ্বেগে ভুগতে পারেন। নিজের মনের শান্তির কথাও ভাবুন। প্রয়োজন হলে সাহায্য নিন। আপনি নিজে সুস্থ থাকলেই কেবল আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে পারবেন।
• গোপনীয়তা রক্ষা করুন: থেরাপিস্ট শিশুর সাথে যে বিষয়গুলো আলোচনা করেন, তার কিছু অংশ গোপনীয় থাকে। শিশুর বিশ্বাস অর্জনের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। যদি থেরাপিস্ট এমন কিছু জানতে পারেন যা শিশুর ক্ষতি করতে পারে, তবে তিনি অবশ্যই আপনাকে জানাবেন।

ঠিক যেমন জ্বর হলে আমরা বাচ্চাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাই, তেমনি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হলে আমরা থেরাপিস্টের কাছে যাই। এটি শিশুটিকে ভালো বোধ করতে এবং সুস্থ হতে সাহায্য করবে।

আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে আমরা এ পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি, তা থেকে মনে রাখার মতো কয়েকটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো:

• একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকাটা স্বাভাবিক। এতে শিশুটির বা আপনার কোনো দোষ নেই। এর অনেক কারণ থাকতে পারে।
• থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া কোনো লজ্জার বা দুর্বলতার বিষয় নয়। এটা অনেকটা অসুস্থতার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার মতোই। এটি শিশুকে সাহায্য ও শক্তি জোগায়।
• থেরাপি এমন একটি প্রক্রিয়া যা একটি শিশুকে তার অনুভূতি, সমস্যা এবং জীবনের প্রতিকূলতা সফলভাবে মোকাবেলা করতে শেখায় ও পথ দেখায়। এটি একটি শিশুর ভবিষ্যতের জন্য একটি বড় বিনিয়োগ।
• এই যাত্রাপথে একটি শিশুর জন্য বাবা-মায়ের সমর্থন, ভালোবাসা, বোঝাপড়া এবং ধৈর্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনাদের অংশগ্রহণ ছাড়া এটিকে সফল করা কঠিন হবে।
• কখনো কোনো সমস্যাকে উপেক্ষা করবেন না, কখনো ভাববেন না, "এটা এমনিতেই ঠিক হয়ে যাবে।" অল্প বয়সে সাহায্য করলে বড় সমস্যা প্রতিরোধ করা যায় এবং আপনার সন্তানকে একটি সুখী ও স্বচ্ছ মনের জীবন যাপন করতে সাহায্য করে।

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার সন্তানের এই ধরনের সাহায্যের প্রয়োজন, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন যোগ্য থেরাপিস্ট, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না। এটাই আপনার সন্তানের জন্য আপনি করতে পারেন এমন সেরা কাজ।

মানসিক স্বাস্থ্য, থেরাপি, শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, কাউন্সেলিং, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা