আপনার কি প্রায়ই নাক বন্ধ হয়ে যায়? চলুন নেটি পট সম্পর্কে আরও জেনে নিই!

আপনার কি প্রায়ই সর্দি-কাশি হয়, নাক বন্ধ থাকে এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয়? অথবা ধুলো বা ধোঁয়ার কারণে কি আপনার নাক বন্ধ হয়ে যায়, হাঁচি হয়? এই সময়ে আমাদের মধ্যে অনেকেই সাইনাসের সমস্যায় ভুগে থাকি। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই এখন 'ন্যাসাল স্যালাইন ইরিগেশন' নামক একটি পদ্ধতির সাহায্য নিচ্ছেন। সহজ কথায়, এতে লবণ-পানির দ্রবণ ব্যবহার করে নাকের ভেতরের পথ পরিষ্কার করা হয়। এর জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় যন্ত্রগুলোর মধ্যে একটি হলো 'নেটি পট'।

নেটি পট কী?

এটিকে একটি ছোট চায়ের কেটলি এবং আলাদিনের জাদুর প্রদীপের সংমিশ্রণ হিসেবে ভাবুন। নেতি পট দেখতে ঠিক এমনই। এগুলো সাধারণত সিরামিক বা প্লাস্টিকের তৈরি হয়। নেতি পট দিয়ে নাক ধোয়া কোনো নতুন বিষয় নয়। এটি আয়ুর্বেদিক এবং যোগিক ঐতিহ্যে শত শত বছরের পুরোনো একটি চিকিৎসা পদ্ধতি।

এই নেটি পটগুলো এখন আমাদের দেশে ফার্মেসি, স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকান এবং এমনকি অনলাইনেও সহজেই কেনা যায়।

কোন কোন পরিস্থিতিতে আমরা নেটি পট ব্যবহার করি?

আপনার যদি এই সমস্যাগুলোর কোনোটি থেকে থাকে, তাহলে নেটি পট ব্যবহার করে আপনি আরাম পেতে পারেন:

• সর্দি ও ফ্লু: এই সময়ে আপনার নাক বন্ধ হয়ে যায় এবং শ্লেষ্মা জমে যায়। এটি সেই শ্লেষ্মা আলগা করে বের করে দিতে সাহায্য করে।
• সাইনোসাইটিস: এই অবস্থাটি, যা সাইনুসাইটিস নামেও পরিচিত, মুখের ব্যথা এবং নাকের চারপাশের টানটান ভাব থেকে উপশম দেয়।
• অ্যালার্জি: যাদের ধুলো এবং পরাগরেণুর মতো কারণে নাক বন্ধ থাকে ও হাঁচি হয়, এটি নাক থেকে অ্যালার্জেন দূর করতে সাহায্য করে।
• শুষ্ক নাক : যখন আপনি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে (এসি রুম) অনেক সময় কাটান, তখন আপনার নাকের ভেতরটা শুষ্ক হয়ে যায়। সেই সময় নাকে ময়েশ্চারাইজার লাগানোও ভালো।
• নাকের অস্ত্রোপচারের পর: যেসব রোগীর কান, নাক ও গলার (ENT) অস্ত্রোপচার হয়েছে, তাদের নাকের ভেতরে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করার জন্য ডাক্তাররা এই পদ্ধতির পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, নেটি পট কোনো বিদ্যমান অসুস্থতার উপসর্গ উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যখন সুস্থ থাকেন এবং আপনার কোনো উপসর্গ থাকে না, তখন এটি নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত নয়। আমরা এ বিষয়ে পরে আলোচনা করব।

এটা কীভাবে কাজ করে?

সহজ কথায়, নেটি পট থেকে নেওয়া লবণ-পানির দ্রবণ নাকে লাগালে তা নাকের ভেতরে আটকে থাকা ঘন শ্লেষ্মা নরম করে বের করে দিতে সাহায্য করে।

বিষয়টিকে একটু বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করলে, এটি যেভাবে কাজ করে তা হলো: আমাদের নাকের পথ এবং সাইনাসের ভেতরে সিলিয়া নামক ক্ষুদ্র, চুলের মতো গঠন রয়েছে। এগুলোকে ছোট ঝাড়ু হিসেবে ভাবুন। এগুলো অনবরত সামনে-পিছনে ঝাপটা দিয়ে নাকের ভেতর থেকে শ্লেষ্মা ও ময়লা ঝেড়ে গলায় বা নাক দিয়ে বাইরে বের করে দেয়। আমরা যে স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করি, তা সিলিয়াকে উদ্দীপিত করে এবং তাদের আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এর ফলে নাকে প্রবেশ করা অ্যালার্জেন এবং জীবাণু সহজেই বের হয়ে যেতে পারে।

নেটি পটের জন্য দ্রবণটি কীভাবে তৈরি করেন?

আপনি ফার্মেসি থেকে তৈরি স্যালাইন দ্রবণ কিনতে পারেন, অথবা সহজেই বাড়িতে নিজেই তৈরি করে নিতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: এর জন্য ব্যবহৃত লবণ অবশ্যই আয়োডাইড ও প্রিজারভেটিভ-মুক্ত হতে হবে। এছাড়াও, আপনি যে পানি ব্যবহার করছেন সে বিষয়ে আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে। এ নিয়ে আমরা পরে আলোচনা করব।

এইভাবে নেটি পট সঠিকভাবে ব্যবহার করুন:

প্রথমদিকে একটু অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু ঠিকভাবে করলে এটা খুবই সহজ।

১. হাত ধুয়ে নিন: নেটি পট স্পর্শ করার আগে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।

২. দ্রবণ ভরুন: প্রস্তুত করা স্যালাইন দ্রবণটি নেটি পটে ভরুন।

৩. সঠিক অবস্থানে আসুন: একটি সিঙ্কের উপর বসুন এবং আপনার মাথাটি একপাশে প্রায় ৪৫ ডিগ্রি কাত করুন। মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে শুরু করুন। এভাবে মাথা কাত করলে আপনার মুখে জল প্রবেশ করতে পারবে না।

৪. জল প্রয়োগ করুন: আপনার মাথা যেদিকে কাত করেছেন, তার উপরের নাকের ছিদ্রে নেটি পটের মুখটি প্রবেশ করান এবং ধীরে ধীরে দ্রবণটি আপনার নাকে ঢালুন।

৫. প্রবাহিত হতে দিন: এখন দ্রবণটি আপনার নাকের ছিদ্র দিয়ে প্রবেশ করে অন্য ছিদ্র দিয়ে বেরিয়ে আসবে। এর কিছুটা যদি আপনার গলায় চলে যায় তবে চিন্তা করবেন না, তা থুতু দিয়ে ফেলে দিন।

৬. নাক পরিষ্কার করুন: এক পাশের কাজ শেষ হলে, অবশিষ্ট পানি বের করে দেওয়ার জন্য বারবার নাক ঝাড়ুন।

৭. অপর পাশেও একই কাজ করুন: এবার নেটি পটটি আবার দ্রবণ দিয়ে ভরে অপর পাশেও একই কাজ করুন।

৮. পরিষ্কার করা: ব্যবহার শেষে নেটি পটটি ভালোভাবে ধুয়ে শুকিয়ে নিন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: ব্যবহারের ক্ষেত্রে এটিই সবচেয়ে বিপজ্জনক ঝুঁকি!

এই অংশটি আপনার অবশ্যই জানা দরকার এবং কখনোই ভোলা উচিত নয় । নেটি পট ব্যবহার করা সাধারণত নিরাপদ। তবে, ভুল ধরনের পানি ব্যবহার করলে তা থেকে খুব বিপজ্জনক, এমনকি প্রাণঘাতী সংক্রমণও হতে পারে।

কলের পানিতে মাঝে মাঝে নেগলেরিয়া ফাওলেরি (Naegleria fowleri) নামক এক প্রকার অ্যামিবা থাকতে পারে। এই পানি পান করা সাধারণত নিরাপদ, কারণ পাকস্থলীর অ্যাসিড এই জীবাণুগুলোকে মেরে ফেলে। তবে, যদি আপনি এই অ্যামিবাযুক্ত পানি দিয়ে আপনার নাক পরিষ্কার করেন, তাহলে জীবাণুটি নাকের মাধ্যমে মস্তিষ্কে পৌঁছে প্রাইমারি অ্যামিবিক মেনিনগোএনসেফালাইটিস (Primary Amebic Meningoencephalitis - PAM) নামক একটি মারাত্মক সংক্রমণ ঘটাতে পারে। একে "মস্তিষ্কখেকো অ্যামিবা"ও বলা হয়।

যদিও এটি একটি অত্যন্ত বিরল সংক্রমণ, তবুও এর থেকে সুরক্ষিত থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য সমস্যা

সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর মধ্যে রয়েছে নাকের ভেতরে জ্বালাপোড়া বা পোড়াভাব। এমনটা হলে, আপনার দ্রবণে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, মাঝে মাঝে নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে, তবে এটি খুবই বিরল।

যদি আপনার উপসর্গগুলোর উন্নতি না হয়, অথবা জ্বর, মাথাব্যথা বা বমি বমি ভাবের মতো সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।