আপনার পায়েও কি ব্যথা হয়? চলুন এই অর্থোটিকগুলো সম্পর্কে আরও জেনে নিই।

মাঝে মাঝে, যখন আমরা কিছুটা পথ হাঁটি, বা কর্মক্ষেত্রে সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকি, তখন আমাদের পায়ে, বিশেষ করে পায়ের পাতায় ব্যথা হয়, তাই না? অথবা আপনার কি গোড়ালিতে এত ব্যথা হয় যে সকালে ঘুম থেকে উঠে মাটিতে পা-ই রাখতে পারেন না? যদিও এর অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে কখনও কখনও এর সমাধান আপনার জুতোর ভেতরেই থাকতে পারে। আজ আমরা এমন একটি জিনিস নিয়ে কথা বলছি যা এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, যার নাম অর্থোটিকস। এই নামটি আপনার কাছে নতুন হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার জীবনে দারুণ স্বস্তি এনে দিতে পারে।

এই অর্থোটিকসগুলো কী?

সহজ কথায়, অর্থোটিকস হলো এমন ডিভাইস যা আমরা আমাদের পা এবং গোড়ালির বিভিন্ন ব্যথা ও অস্বস্তি উপশম করার জন্য পরিধান করি। এগুলো বিভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে, যেমন জুতার ভেতরে পরার ছোট ইনসার্ট থেকে শুরু করে অ্যাঙ্কেল ব্রেস এবং বিশেষভাবে আপনার পায়ের জন্য তৈরি কাস্টম ডিভাইস।

ধরুন আপনার পায়ে সামান্য ব্যথা আছে। আপনি যখন ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনাকে দোকান থেকে কেনা যায় এমন একটি সাধারণ অর্থোটিক ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। কিন্তু যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে বা বেড়ে যায়, তবে তিনি আপনার পায়ের সমস্যার সাথে মানানসই করে বিশেষভাবে তৈরি একটি কাস্টম অর্থোটিকের সুপারিশ করতে পারেন। এগুলো ব্যবহারের অন্যতম বড় সুবিধা হলো, এগুলো কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের মতো বড় চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা প্রতিরোধ করতে বা বিলম্বিত করতে পারে।

কোন কোন পরিস্থিতিতে অর্থোটিকসের প্রয়োজন হতে পারে?

আপনার পা ও গোড়ালির বিশেষজ্ঞ (পডিয়াট্রিস্ট) নিম্নলিখিত যেকোনো অবস্থার জন্য অর্থোটিকস ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন। এর মধ্যে কয়েকটির নাম হয়তো আপনি শুনে থাকবেন।

আপনার অর্থোটিকস প্রয়োজন হতে পারে এমন লক্ষণসমূহ

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি আছে কিনা দেখুন। যদি এর মধ্যে এক বা একাধিক লক্ষণ থাকে, তবে অর্থোটিক ব্যবহারের কথা বিবেচনা করার সময় হতে পারে।

• স্বাভাবিকভাবে হাঁটার বা দাঁড়ানোর সময় যদি আপনার পায়ে ব্যথা হয় ও পা ফুলে যায়।
• গোড়ালিতে তীব্র, ছুরির মতো ব্যথা, বিশেষ করে সকালে বিছানা থেকে নামার সময়। এটি ‘প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস’-এর একটি প্রধান লক্ষণ।
• আপনার যদি ফ্ল্যাট ফুট বা হাই আর্চ থাকে এবং হাঁটার সময় ব্যথা হয় বা পা ভেতরের দিকে ঘুরে যায় (ওভারপ্রোনেশন), তাহলে এই সমস্যাগুলো হতে পারে।
• দুর্বল পায়ের পাতার কারণে যদি আপনার ভারসাম্যহীনতা বা ঘন ঘন পড়ে যাওয়ার সমস্যা থাকে ।
• যদি আপনার জুতো সমানভাবে ক্ষয় না হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি জুতোর কেবল এক পাশ বেশি ক্ষয় হয়ে যায়, তার মানে হলো মাটিতে আপনার পা রাখার ভঙ্গিতে কিছুটা ভারসাম্যহীনতা রয়েছে।
• যদি সম্প্রতি আপনার পায়ে এমন কোনো আঘাত লেগে থাকে যা আপনার হাঁটার ভঙ্গিকে প্রভাবিত করেছে।
• ডায়াবেটিসের কারণে যদি আপনার পায়ে জটিলতা দেখা দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পায়ের পাতা চ্যাপ্টা হয়, তবে আর্চ সাপোর্ট অবলম্বন প্রদানের মাধ্যমে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি হিল কুশনও হাঁটার ঝাঁকুনি শোষণ করতে এবং গোড়ালির উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।

অর্থোটিকসের প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, বিভিন্ন ধরণের অর্থোটিকস রয়েছে। কিছু সহজেই কেনা যায়, আবার কিছু ডাক্তারের দ্বারা বিশেষভাবে তৈরি করা হয়।

বিশেষভাবে আপনার জন্য তৈরি কাস্টম অর্থোটিকস

যদি সাধারণ অর্থোটিক আপনার সমস্যার সমাধান না করে, তবে আপনার ডাক্তার একটি কাস্টম অর্থোটিকের পরামর্শ দিতে পারেন। এগুলো এমন ডিভাইস যা বিশেষভাবে আপনার পায়ের আকার এবং নড়াচড়ার সাথে মানানসই করে তৈরি করা হয়। এগুলো তৈরি করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের একটি প্লাস্টার কাস্ট নিতে পারেন, আপনার পা একটি ফোমের বাক্সের উপর রেখে একটি চিহ্ন দিতে পারেন, অথবা একটি কম্পিউটার ব্যবহার করে একটি ত্রিমাত্রিক (3D) ছবি তৈরি করতে পারেন।

এগুলোর প্রধানত দুটি প্রকার রয়েছে:

• কার্যকরী অর্থোটিকস: এগুলো প্লাস্টিক বা কার্বন ফাইবারের মতো বেশ শক্ত উপাদান দিয়ে তৈরি হয়। এগুলো পায়ের অস্বাভাবিক নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ব্যথা কমাতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও শিন স্প্লিন্টসের মতো অবস্থার চিকিৎসাতেও এগুলো ব্যবহার করা হয়।
• অ্যাকোমোডেটিভ অর্থোটিকস: এগুলো নরম ও নমনীয় উপাদান দিয়ে তৈরি। এগুলো সহজেই পায়ের আকারের সাথে মানিয়ে যায় এবং ভালো কুশনিং ও সাপোর্ট প্রদান করে। ডায়াবেটিক ফুট আলসারের মতো অবস্থার জন্য এগুলো খুবই উপকারী।

দোকান থেকে কেনা অর্থোটিকসের চেয়ে ফরমায়েশি অর্থোটিকসের দাম বেশি, কিন্তু এগুলো বেশিদিন টেকে এবং আপনার পায়ের জন্য প্রয়োজনীয় সঠিক সাপোর্ট ও আরাম প্রদান করে।

অর্থোটিকস কতদিন ব্যবহার করা উচিত?

যখন আপনি অর্থোটিক পরা শুরু করেন, তখন আপনার পায়ের এতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগে। প্রায় দুই সপ্তাহ থেকে এক মাস পর্যন্ত আপনি কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এটা স্বাভাবিক।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, অর্থোটিক আপনার পায়ের সমস্যা পুরোপুরি সারিয়ে তোলে না। বরং, এটি কেবল উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করে। এর মানে হলো, যদি আপনি এমন কোনো অর্থোটিক খুঁজে পান যা আপনার জন্য কার্যকর, তবে আপনার ডাক্তার প্রায়শই আপনাকে সেটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে বলবেন। আপনি যদি এর ব্যবহার বন্ধ করে দেন, তবে আপনার ব্যথা আবার ফিরে আসতে পারে বা আরও বেড়ে যেতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার পায়ে যদি সামান্য ব্যথা বা অস্বস্তি থাকে, তবে আপনি ফার্মেসি থেকে কেনা একটি ‘শু ইনসার্ট’ ব্যবহার করে দেখতে পারেন। তবে, ব্যথা যদি তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী হয়, অথবা ব্যথা এতটাই বেড়ে যায় যে আপনি স্বাভাবিক কাজকর্মও করতে পারছেন না, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলো নিয়ে আলোচনা করবেন এবং আপনার পা ও গোড়ালি পরীক্ষা করবেন। তিনি আপনার সঠিক অবস্থা নির্ণয় করতে পারবেন এবং বিশেষভাবে তৈরি অর্থোটিকসহ সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন। পায়ের ব্যথাকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনার পুরো শরীরের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

অর্থোটিকস (সিংহলি), পায়ে ব্যথা, পায়ের পাতা, গোড়ালির ব্যথা, ফ্ল্যাট ফিট (সিংহলি), জুতার ইনসার্ট, কাস্টম অর্থোটিকস, পায়ের ব্যথা