তাহলে, মুখের এই ঘাগুলো (অ্যাফথাস আলসার) আসলে কী?
সহজ কথায়, এই ‘অ্যাপথাস আলসার’ হলো ছোট, বেদনাদায়ক ঘা যা আমাদের মুখের ভেতরে, অর্থাৎ গালের ভেতরের দিকে, ঠোঁটের ভেতরে, মাড়ির চারপাশে , জিহ্বার উপরে বা জিহ্বার নিচে তৈরি হয় । এগুলোর কারণে শুধু খাওয়া-দাওয়া করাই খুব কঠিন হয়ে পড়ে না, কখনও কখনও কথা বলাও কঠিন হয়ে যায়। এমনকি দাঁত ব্রাশ করলেও অসহ্য ব্যথা হতে পারে। এই ঘাগুলো একটি বা কখনও কখনও গুচ্ছাকারে দেখা দিতে পারে।এগুলোকে 'ঠোঁটের ঘা'-এর সাথে গুলিয়ে ফেলা উচিত নয়, তাই না?
এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্ত হন। অ্যাপথাস আলসার, ঠোঁটের চারপাশে, নাকের নিচে এবং কখনও কখনও চিবুকে দেখা দেওয়া 'কোল্ড সোর' বা 'ফিভার ব্লিস্টার' থেকে সম্পূর্ণ আলাদা ।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কোল্ড সোর `(হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস)` দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার মানে এটি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে । তবে, মুখের ভেতরে যে ঘা হয়, যাকে `(অ্যাফথাস আলসার)` বলা হয়, তা একেবারেই সংক্রামক নয় । তাই আপনার যদি এই ঘা থাকে, তবে অন্যদের সংক্রমিত করার বিষয়ে আপনার চিন্তার কোনো কারণ নেই।কোল্ড সোর সাধারণত মুখের বাইরে, ঠোঁটের চারপাশের ত্বকে হয়। তবে, অ্যাপথাস আলসার মুখের ভেতরের নরম টিস্যুতে হয়ে থাকে। এই পার্থক্যটি বোঝা জরুরি।
আমরা এই মুখের ঘা কীভাবে চিনব? এর লক্ষণগুলো কী কী?
আপনার যদি অ্যাপথাস আলসার থাকে, তবে এই লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন:- এই ক্ষতগুলো সাধারণত গোলাকার হয়ে থাকে।
- ক্ষতস্থানের কেন্দ্রভাগটি সাদা বা হালকা হলুদ দেখায়, যেন একটি পাতলা আবরণ দিয়ে ঢাকা।
- ক্ষতস্থানটির চারপাশে একটি ছোট উজ্জ্বল লাল 'বলয়' রয়েছে। কেউ কেউ একে 'লাল আভা'ও বলে থাকেন।
- বেশিরভাগ সময়, এগুলো ছোট হয়, প্রায় অর্ধেক মটরদানার (৬ মিলিমিটার, বা প্রায় এক ইঞ্চির এক চতুর্থাংশ) আকারের এবং খুব গভীর হয় না। তবে, বিরল ক্ষেত্রে, আরও বড় ও গভীর ক্ষত হতে পারে।
- কখনও কখনও, ঘা দেখা দেওয়ার আগে, আপনি ওই জায়গায় হালকা জ্বালা, ঝিনঝিন করা বা অসাড়তা অনুভব করতে পারেন। এক বা দুই দিন পর ঘাটি দেখা দেয়।
- এই ক্ষতগুলো এককভাবে দেখা দিতে পারে, অথবা ছোট ছোট গুচ্ছাকারে দেখা দিয়ে একাধিক গুচ্ছ তৈরি করতে পারে।
এই ক্ষতগুলো সারতে সাধারণত কত সময় লাগে?
সুখবরটি হলো যে, এই ঘাগুলো, যেগুলোকে ‘অ্যাপথাস আলসার’ বলা হয় , সাধারণত গুরুতর নয় এবং এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায় । তবে, সেরে না যাওয়া পর্যন্ত এগুলো কিছুটা বেদনাদায়ক হতে পারে।- সাধারণত প্রথম তিন থেকে চার দিন ব্যথা সবচেয়ে তীব্র থাকে । খাওয়া ও কথা বলা সবচেয়ে কষ্টকর হয়।
- তারপর, ধীরে ধীরে ব্যথা কমে যায়, ক্ষতটা ছোট হয়ে আসে এবং সেরে উঠতে শুরু করে।
- বেশিরভাগ সময় এই ছোট ক্ষতগুলো কোনো দাগ না রেখেই সেরে যায়। তবে, ক্ষতটি খুব বড় ও গভীর হলে কখনও কখনও একটি ছোট দাগ থেকে যেতে পারে।
কেন আমাদের প্রায়ই মুখে এই ঘা (অ্যাপথাস আলসার) হয়? আপনি কি এর কারণগুলো জানেন?
এর জন্য একটি নির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করা কঠিন। প্রায়শই, এই আঘাতগুলো একাধিক কারণের সমন্বয়ে ঘটে থাকে। এর কয়েকটি প্রধান কারণ হলো:- মুখের ভেতরের ছোটখাটো আঘাত: কল্পনা করুন, খাওয়ার সময় ভুলবশত আপনার গালের ভেতরে আঘাত লাগল, অথবা দাঁত ব্রাশ করার সময় টুথব্রাশ দিয়ে জোরে ধাক্কা লাগল, কিংবা গরম কিছু খাওয়ার পর আপনার মুখ পুড়ে গেল। এই সবই ছোটখাটো দুর্ঘটনার কারণে ঘটতে পারে।
- মানসিক চাপ : অবাক হবেন না, আমরা যা ভাবি তার চেয়েও বেশি মানসিক চাপ আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত কাজের চাপ, পরীক্ষার চাপ এবং অফিসের সমস্যার মতো কারণেও এই ধরনের আঘাত হতে পারে।
- কিছু নির্দিষ্ট খাবার: চকোলেট, কফি, স্ট্রবেরি, পনির, বাদাম, মশলাদার খাবার, টমেটো এবং টক জাতীয় ফল (যেমন কমলা ও লেবু) খাওয়ার পর কিছু লোকের এই ঘা হতে পারে। এগুলো সবার জন্য নয়, বরং শুধুমাত্র কিছু নির্দিষ্ট লোকের ক্ষেত্রে ঘটে।
- ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অভাব: শরীরে পুষ্টি উপাদানের, বিশেষ করে ভিটামিন বি১২ , জিঙ্ক , ফোলেট এবং আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে এই ক্ষতগুলো আরও ঘন ঘন হতে পারে।
- টুথপেস্টের উপাদান: কিছু টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশে ‘সোডিয়াম লরিল সালফেট - এসএলএস’ নামক একটি ফেনা সৃষ্টিকারী রাসায়নিক থাকে। কিছু মানুষ এই ‘এসএলএস’-এর প্রতি সংবেদনশীল হওয়ায় তাদের মুখে ঘা হতে পারে।
- হরমোনগত পরিবর্তন: মহিলাদের মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত হরমোনগত পরিবর্তনের কারণেও কখনও কখনও এই ক্ষতগুলো দেখা দিতে পারে।
- বংশগত কারণ: যদি আপনার পরিবারের কারও ঘন ঘন মুখে ঘা হয়, তবে আপনারও তা হওয়ার সামান্য সম্ভাবনা থাকে। এর মানে হলো, এর পেছনে জিনগত প্রভাব থাকতে পারে।
- কিছু রোগ:খুব কম ক্ষেত্রেই, এই মুখের ঘাগুলো ক্রোনস ডিজিজ এবং সিলিয়াক ডিজিজের মতো পরিপাকতন্ত্রের রোগের লক্ষণ হতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়লেও কিছু ক্ষেত্রে এগুলো দেখা যেতে পারে।
মুখের ঘা সারাতে বাড়িতে কী করা যেতে পারে?
মুখের ঘায়ের ব্যথা কমাতে এবং নিরাময় দ্রুত করতে আপনি বাড়িতেই কিছু সহজ কাজ করতে পারেন:- কুসুম গরম লবণ পানি দিয়ে মুখ কুলকুচি করুন: এটি সবচেয়ে কার্যকরী একটি উপায় যা অনেকেই করে থাকেন। এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে প্রায় এক চা চামচ লবণ গুলে দিনে তিন থেকে চারবার মুখ কুলকুচি করুন। এতে ক্ষতস্থান পরিষ্কার হবে এবং ব্যথা কমবে।
- যেসব খাবার ক্ষতস্থানে জ্বালা সৃষ্টি করে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন: ঝাল, টক, মচমচে এবং মুচমুচে খাবার (যেমন, বিস্কুট, চিপস) ক্ষতস্থানে আরও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। তাই, ক্ষত সেরে না যাওয়া পর্যন্ত এই খাবারগুলো থেকে দূরে থাকুন।
- ফার্মেসিতে উপলব্ধ জেল: ফার্মেসিতে এমন জেল পাওয়া যায় যা ব্যথা কমাতে এবং ক্ষতস্থানকে সুরক্ষিত রাখতে পারে। তবে, একজন ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়াই শ্রেয়।
- কিছু মধু লাগান (একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা): অনেকে বলেন যে, ক্ষতস্থানে সামান্য খাঁটি মধু লাগালে তা ব্যথা কমাতে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন: ঘা থাকা অবস্থায় দাঁত ব্রাশ করার সময় নরম ব্রিসলের টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। ঘায়ের উপর ব্রাশ করবেন না।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: শরীরকে সতেজ রাখা সবকিছুর জন্যই ভালো।
মনে রাখবেন, এগুলো সাময়িক উপশমের উপায়। আঘাতটি যদি বারবার হতে থাকে বা গুরুতর হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
মুখের এই ঘাগুলোর জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদিও মুখের এই ঘাগুলো (অ্যাপথাস আলসার) সাধারণত গুরুতর নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই ধরনের কয়েকটি ক্ষেত্র হলো:- ক্ষতগুলো খুব বড় হলে: যদি ক্ষতগুলো স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হয় (এক সেন্টিমিটারের চেয়ে বড়)।
- যদি আপনার ঘন ঘন ঘা হয়: যদি একটি সেরে যাওয়ার আগেই আরেকটি দেখা দেয়, অথবা যদি মাসে বেশ কয়েকবার এমন হয়।
- যদি দুই বা তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ক্ষতটি না শুকায়।
- ব্যথা অসহ্য হলে: যদি ঘরোয়া পরিচর্যার মাধ্যমেও ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা না যায়।
- খাওয়া বা পান করা খুব কঠিন হলে: এর ফলে পানিশূন্যতা এবং ওজন হ্রাস হতে পারে।
- মুখের ঘা-এর সাথে যদি জ্বরও থাকে।
- যদি মুখের ঘা ছাড়াও আপনার চোখে বা যৌনাঙ্গেও ঘা থাকে (এটি বেহচেট রোগের মতো অন্য কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে)।
এই মুখের ঘাগুলো যাতে আবার না হয়, তার জন্য আমরা কী করতে পারি?
যদিও এই মুখের ঘাগুলো (অ্যাপথাস আলসার) পুরোপুরি বন্ধ করা সম্ভব নয়, তবুও এর পুনরাবৃত্তি কমানোর জন্য আমরা কয়েকটি উপায় চেষ্টা করতে পারি:- মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখুন: দিনে দুবার ভালোভাবে দাঁত মাজুন এবং দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
- যেসব খাবার আপনার ত্বকে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, সেগুলো শনাক্ত করুন এবং এড়িয়ে চলুন: যদি দেখেন যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার ফলে আপনার ত্বকে ঘা হচ্ছে, তবে সেগুলো খাওয়া যথাসম্ভব কমিয়ে দিন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং শরীরচর্চার মতো কাজের মাধ্যমে মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ শাকসবজি, ফলমূল এবং ভেষজ অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রয়োজনে, আপনি ডাক্তারের পরামর্শে একটি ‘মাল্টিভিটামিন’ও গ্রহণ করতে পারেন।
- মুখের ভেতরে যেন আঘাত না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখুন: খাওয়ার সময় ধীরে ধীরে খান এবং দাঁত ব্রাশ করার সময় আলতোভাবে মাজুন।
তাহলে, আমরা যা আলোচনা করেছিলাম তা মনে করে দেখি, কেমন? (মূল বার্তা)
আপনি এখন জানেন যে, মুখের ভেতরে তৈরি হওয়া এই ঘাগুলো (যাকে ‘অ্যাপথাস আলসার’ বলা হয়) কিছুটা বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর হলেও, বেশিরভাগ সময় এগুলো কোনো গুরুতর অবস্থা নয় । এগুলো সংক্রামক নয় । এগুলো সাধারণত এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। আপনি সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমেও ব্যথা কমাতে পারেন। তবে, ঘাগুলো যদি খুব বড় হয়, যদি ঘন ঘন হয়, যদি সারতে অনেক সময় লাগে, অথবা যদি এর সাথে জ্বরের মতো অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে ডাক্তারের কাছে যেতে ভুলবেন না। আপনার মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং মানসিক চাপ কমানোও এই ঘাগুলোর পুনরাবৃত্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তাই, এই বিষয়ে সচেতন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ!মুখের ঘা, অ্যাপথাস আলসার, ক্যানকার সোর, মৌখিক স্বাস্থ্য, বেদনাদায়ক ঘা, মুখের রোগ, সিংহলি চিকিৎসা নিবন্ধ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন