আপনার ছোট্ট সোনামণি কি সারাক্ষণ কাঁদে? চলুন, জেদ বা কান্নাকাটি নিয়ে কথা বলা যাক!

ওহ, আপনার ছোট্ট সোনামণি কি হঠাৎ রেগে যায়, কাঁদে আর মেঝেতে গড়াগড়ি খায়? মাঝে মাঝে আপনি বুঝতেই পারেন না কী করবেন, তাই না? দুই বা তিন বছরের মতো ছোট বাচ্চাদের এই ধরনের মেজাজ দেখানো বা জেদ করা খুবই স্বাভাবিক, বা ইংরেজিতে যাকে আমরা বলি ‘টেম্পার ট্যান্ট্রামস’ (Temper Tantrums)। কিন্তু কখনও কখনও বড় বাচ্চারাও তাদের রাগ এবং হতাশা নিয়ন্ত্রণ করতে না পেরে এইভাবে আচরণ করতে পারে।

এই মেজাজ খারাপ করা বা রাগ দেখানো বলতে কী বোঝায়? চলুন, সহজভাবে বিষয়টি বুঝে নেওয়া যাক!

সহজ কথায়, এই ‘মেজাজ দেখানো’ হলো শিশুদের এমন একটি উপায় যার মাধ্যমে তারা হঠাৎ করে তাদের নিয়ন্ত্রণহীন কোনো তীব্র আবেগ (যেমন রাগ, দুঃখ, হতাশা) প্রকাশ করে। ভাবুন তো, একটি ছোট শিশু তার মনের কথা ভাষায় প্রকাশ করতে পারে না। তখন সে তার ভেতরের অস্থিরতাকে এইভাবেই প্রকাশ করে।

এই সময়ে শিশুটি এইরকম আচরণ করতে পারে:

• উচ্চস্বরে চিৎকার করা এবং কান্না করা ।
• সে মাটিতে শুয়ে গড়াগড়ি খাচ্ছে এবং হাত-পা ছুড়ছে।
• হাতে যা আসে তা ছুঁড়ে ফেলা ।
• তারা নিজেদেরকে আঘাত করে , কোথাও মাথা ঠুকে।
• কিছু শিশু হয়তো দমও বন্ধ করে রাখতে পারে ।
• অন্যদের (তোমাকে, তোমার ভাইবোনদের) মারার ও কামড়ানোর চেষ্টা করা।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, শিশুটি "খারাপ" বলে এমনটা করে না। আসলে, সেই মুহূর্তে তার ছোট্ট মস্তিষ্ক ওই আবেগগুলো সামলাতে পারে না।

তুমি এত বেপরোয়া আচরণ করছ কেন, খোকা? কারণগুলো কী?

একটি শিশু বিভিন্ন কারণে এভাবে দুর্ব্যবহার করতে পারে। চলুন, প্রধান কয়েকটি কারণ দেখে নেওয়া যাক।

অল্প বয়সে (প্রায় ১-৪ বছর বয়সে)

এই বয়সের শিশুদের মেজাজ হারানোর প্রবণতা বেশি থাকে। এর কারণগুলো হলো:

• সঠিকভাবে কথা বলতে না পারা: তাদের খিদে পেয়েছে, তারা ক্লান্ত, তাদের কিছু প্রয়োজন বা কোনো সমস্যা আছে—এসব বলার মতো শব্দ তাদের জানা থাকে না। আর যখন তারা জানে না কীভাবে এসব বলতে হয়, তখন তাদের মধ্যে হতাশা তৈরি হয়।
• নিজেরাই কাজ করার চেষ্টা: এই বয়সে তারা ধীরে ধীরে জগৎকে বুঝতে শুরু করে এবং ভাবতে থাকে, "আমি আমার নিজের মতো করে কাজটা করতে পারি!" কিন্তু তারা সবকিছু করতে পারে না। যেমন, যখন তারা কোনো খেলনা ঠিক করতে পারে না বা জুতো পরতে পারে না, তখন তাদের রাগ প্রকাশ পায়।
• ক্লান্তি, ক্ষুধা, ঘুমের অভাব : পর্যাপ্ত খাবার বা ঘুম না পেলে শুধু যে শিশুরাই খিটখিটে হয়ে যায় তা নয়, আমরাও খিটখিটে হয়ে পড়ি। ছোটদের জন্য এই পরিস্থিতি সামলানো খুবই কঠিন।
• নতুন জিনিস, পরিবর্তন: যখন তারা নতুন কোনো জায়গায় যায়, নতুন মানুষের সাথে পরিচিত হয় বা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন আসে, তখন তারা হঠাৎ উদ্বিগ্ন হয়ে পড়তে পারে।

বড় শিশুরা (৪ বছরের পর)

স্কুলগামী শিশুরাও মাঝে মাঝে এমন আচরণ করতে পারে।

• সীমা যাচাই: অনেক সময় তারা এটা করে এটা দেখার জন্য যে, "আমি এটা করলে মা কী করবে?"
• তীব্র আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা :রাগ, দুঃখ, ঈর্ষা ও ভয়ের মতো আবেগগুলো দেখা দিলে কীভাবে সেগুলোর মোকাবিলা করতে হয়, তা তারা এখনও শিখছে।
• মনোযোগ আকর্ষণ করতে: কখনও কখনও আপনি যখন ব্যস্ত থাকেন, আপনার সন্তান আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য এমন আচরণ করতে পারে।
• অর্জিত আচরণ: যদি কোনো শিশু আগে চিৎকার করে ও কেঁদে কিছু চেয়ে তা পেয়ে থাকে, তবে সে শিখতে পারে, "ওহ... আমি যদি এটা করি, তাহলে আমি যা চাই তা পেয়ে যাব।"
• বাড়িতে বা স্কুলে সমস্যা: হয়তো বাড়িতে কোনো সমস্যা বা স্কুলে বন্ধুর সাথে ঝগড়ার মতো ঘটনার কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ এইভাবে প্রকাশ পেতে পারে।
• কিছু অন্তর্নিহিত অবস্থা: যদিও খুব বিরল, এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার), অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার বা অতিরিক্ত উদ্বেগের মতো অবস্থাও শিশুদের আচরণে পরিবর্তন আনতে পারে। এ বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সব দুষ্টুমি কি একই রকম?

না, আসলে বিভিন্ন ধরণের জেদ বা জেদ রয়েছে। কিছু জেদ শিশুর প্রকৃত হতাশা থেকে হয় (হতাশাজনিত জেদ)। অন্যগুলো মনোযোগ আকর্ষণের জন্য হয়। কখনও কখনও, একটি শিশু তার ইচ্ছাপূরণের জন্য এই কৌশল ব্যবহার করে (কৌশলগত জেদ)। হঠাৎ করে শব্দের মাত্রা বেড়ে গেলে বা ভিড়ের জায়গায় গেলে কিছু শিশুর "সংবেদনশীলতার অতিরিক্ত চাপ" (Sensory Overload) হতে পারে।

এছাড়াও, এই জেদের তীব্রতা ও স্থায়িত্ব শিশুভেদে ভিন্ন হয়। কিছু শিশু কয়েক মিনিটের মধ্যেই শান্ত হয়ে যায়, আবার অন্যদের অনেক সময় লাগতে পারে।

বাবা-মা হিসেবে আমরা এই পরিস্থিতি কীভাবে সামাল দেব? আমরা আমাদের সন্তানকে কীভাবে সাহায্য করব?

আচ্ছা, তাহলে আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশে চলে এসেছি। এমন সময়ে আমরা কীভাবে শিশুটিকে সাহায্য করব এবং নিজেরা শান্ত থাকব?

১. চলো, অঘটন ঘটার আগেই তা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করি! (প্রতিরোধ প্রতিকারের চেয়ে উত্তম!)

• একটি ধারাবাহিক রুটিন তৈরি করুন: শিশুদের জন্য সময়মতো খাওয়া, সময়মতো ঘুমানো এবং সময়মতো খেলাধুলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাদের নিরাপদ বোধ করতে এবং অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করবে।
• ছোট ছোট পছন্দের সুযোগ দিন: যখন আপনি আপনার সন্তানকে ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নিতে দেন, যেমন, “তুমি কি লাল কাপটা থেকে পান করবে নাকি নীলটা থেকে?”, তখন তারা অনুভব করে যে তাদের নিজেদের উপর নিয়ন্ত্রণ আছে।
• ভালো আচরণের প্রশংসা করুন: যখন আপনার সন্তান ভালো কিছু করে বা শান্তভাবে খেলে, তখন তাকে হালকা প্রশংসা করুন, যেমন, "ওহ, তুমি খুব ভালো, দেখো কী সুন্দর করে খেলনাগুলো গুছিয়ে রেখেছ।" এতে তারা সেই ভালো কাজগুলো আবার করতে উৎসাহিত হবে।
• তাদেরকে অনুভূতি নিয়ে কথা বলতে শেখান: তাদেরকে "তোমার কি মন খারাপ?", "তোমাকে দেখে রাগান্বিত মনে হচ্ছে," এবং "তুমি কি খুশি?"-এর মতো কথা শেখান। এটি তাদেরকে নিজেদের অনুভূতি ভাষায় প্রকাশ করতে শিখতে সাহায্য করবে।
• সম্ভাব্য সমস্যাগুলো নিয়ে আগে থেকেই ভাবুন: ধরুন, আপনি বাজার করতে দোকানে যাচ্ছেন। ক্ষুধার্ত অবস্থায় গেলে আপনার সন্তানের কান্না করার এবং কিছু চাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই, যাওয়ার আগে পেট ভরানোর জন্য কিছু সাথে নিন।

২. কোনো দুষ্টুমি ঘটলে করণীয়:

এটাই সবচেয়ে কঠিন অংশ, কিন্তু এটা মনে রাখলে আপনি পরিস্থিতিকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

• শান্ত থাকুন! এটাই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় । আপনি যদি বিরক্ত হন বা চিৎকার করেন, তাহলে শিশুটি আরও বেশি ভয় পেয়ে যাবে এবং ছটফট করতে থাকবে। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ভাবুন, "আমাকে শান্ত থাকতে হবে।"
• শিশুর নিরাপত্তার কথা বিবেচনা করুন: দেখুন শিশুটি নিজের, অন্যের বা সম্পত্তির কোনো ক্ষতি করার ঝুঁকিতে আছে কি না। যদি থাকে, তবে তাকে একটি নিরাপদ স্থানে নিয়ে যান।
• আচরণকে উপেক্ষা করুন, শিশুকে নয়: যদি আপনার মনে হয় আপনার শিশু মনোযোগ আকর্ষণের জন্য চেষ্টা করছে (এবং যদি শিশুটি নিরাপদ থাকে), তবে কিছুক্ষণের জন্য তার আচরণকে উপেক্ষা করুন। কিন্তু আপনার শিশুকে একা রেখে যাবেন না। কাছাকাছি থাকুন, কিন্তু তার আচরণে কোনো প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না।
• অনুভূতিকে স্বীকৃতি দিন: আপনার সন্তান কিছুটা শান্ত হয়ে গেলে, বলুন, “আমি বুঝতে পারছি যে খেলনাটা না পাওয়ায় তুমি মন খারাপ করেছিলে।” এতে আপনার সন্তান বুঝতে পারবে যে আপনি তার কথা বুঝতে পারছেন।
• সংক্ষিপ্ত বিরতি ('টাইম-আউট'): এটি সবার জন্য কার্যকর না হলেও, কিছু শিশুর ক্ষেত্রে এটি কাজে দেয়। আপনার শিশুকে তার বয়সের উপযোগী একটি সংক্ষিপ্ত 'টাইম-আউট' দিন (যেমন, ৩ বছর বয়সী শিশুর জন্য ৩ মিনিট) এবং তাকে একটি শান্ত ও খেলনাবিহীন জায়গায় একা রেখে দিন। এটিকে শাস্তি হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়, বরং আপনার শিশুকে শান্ত হওয়ার সুযোগ দেওয়ার একটি উপায় হিসেবে ব্যবহার করা উচিত।
• মনোযোগ অন্য দিকে সরানো: এটি খুব ছোট বাচ্চাদের (২ বছরের কম বয়সী) জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে। হঠাৎ জানালার বাইরে দেখিয়ে বলুন, "দেখো, বাইরে একটা সুন্দর পাখি আছে!" অথবা তাদের অন্য কোনো খেলনা দিন।

৩. মজা করা শেষ হওয়ার পর:

শিশু শান্ত হয়ে যাওয়ার পরেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি আসে।

• ভালোবাসা দিয়ে জড়িয়ে ধরে সান্ত্বনা দিন: বলুন, "মা/বাবা তোমাকে অনেক ভালোবাসে। তুমি রেগে থাকলেও আমরা তোমাকে ভালোবাসি।"
• ঘটনাটি নিয়ে কথা বলুন (শিশু পুরোপুরি শান্ত হয়ে গেলে): জিজ্ঞাসা করুন, “তুমি এত রেগে আছো কেন?”, “তুমি কী ভেবেছিলে?”। শিশুটি যা বলে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
• পরের বার তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখান: "পরের বার রাগ হলে মা/বাবাকে বলো, অথবা চলো দশ পর্যন্ত গুনি, কিংবা একটা গভীর শ্বাস নিয়ে ধীরে ধীরে ছাড়ো।"
• জেদের বশে বাচ্চার চাওয়া জিনিস দেবেন না: বাচ্চা চিৎকার করে কান্নাকাটি করার পর যদি আপনি তার চাওয়া খেলনা বা খাবারটি সঙ্গে সঙ্গে দিয়ে দেন, তাহলে সে শিখবে, "ওহ... এটা করলে আমি যা চাই তা পেয়ে যাব।" তাই, সে শান্ত হয়ে যাওয়ার পরেও তার চাওয়া জিনিসটি সঙ্গে সঙ্গে না দেওয়াই ভালো।

এই কাজগুলো কখনো করবেন না!

• আপনার সন্তানের উপর চিৎকার করবেন না, তাকে মারবেন না, বকাঝকা করবেন না বা হুমকি দেবেন না। এতে পরিস্থিতি কেবল আরও খারাপ হবে। শিশুটি আরও ভীত হয়ে পড়বে এবং আপনার উপর থেকে তার বিশ্বাস হারিয়ে ফেলবে।
• আপনার সন্তান যখন কোনো সমস্যায় পড়ে, তখন সে যা চায় তা দেবেন না। এমনটা করলে তার এই আচরণ কেবল বাড়বেই।
• তুমি কান্না থামালে আমি তোমাকে চকোলেট দেবো।‘আমি তোমাকে একটা দেবো’—এই ধরনের ঘুষ দেবেন না। এতে শিশুটি ভুল শিক্ষা পাবে।
• "তুমি একটা খারাপ বাচ্চা" বা "তুমি একটা বোকা"-র মতো কথা বলে আপনার সন্তানকে লজ্জিত করবেন না। এতে শিশুটির আত্মসম্মানবোধ ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
• অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। এমন কথা বলবেন না যে, "দেখো তোমার ছেলে কত ভালো, শুধু তুমিই এভাবে কষ্ট করছ।"

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

বেশিরভাগ সময়, বয়সের সাথে সাথে এই ধরনের মেজাজ খারাপ হওয়া কমে যায়। তবে, এই ধরনের ক্ষেত্রে পরামর্শের জন্য একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা অবশ্যই ভালো।

• যদি শিশুটি খুব ঘন ঘন জেদ করে (দিনে বেশ কয়েকবার)।
• যদি কোনো দুষ্টুমি দীর্ঘ সময় ধরে (৩০ মিনিটের বেশি) চলে।
• যদি শিশুটি খুব খারাপ আচরণ করে (নিজের গুরুতর ক্ষতি করে, অন্যদেরকে প্রচণ্ড আঘাত করে, জিনিসপত্র ভাঙে)।
• যদি এই ভয়ানক দুষ্টুমিগুলো ৪-৫ বছর বয়সের পরেও চলতে থাকে।
• যদি শিশুটি ছটফট করে, শ্বাস আটকে রাখে, তার শরীর নীল হয়ে যায়, অথবা তাকে অচেতন বলে মনে হয়।
• যদি এই আচরণগুলো শিশুর দৈনন্দিন কাজকর্মে (পড়াশোনা, খেলাধুলা) বাধা সৃষ্টি করে।
• যদি এটি পুরো পরিবারের জন্য বিরাট মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায় , যদি বাবা-মায়ের পক্ষে তা সহ্য করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।
• আপনার সন্তানের এডিএইচডি, অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার, কথা ও ভাষার বিলম্ব, বা অন্য কোনো বিকাশজনিত সমস্যা আছে বলে সন্দেহ হলে।

মনে রাখবেন, সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়। এটি আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়ের জন্যই অনেক বড় স্বস্তির কারণ হতে পারে।

অভিভাবকগণ, আপনাদের নিজেদের যত্ন নেওয়াটাও খুব জরুরি!

বাচ্চার জেদ সামলানো খুবই ক্লান্তিকর হতে পারে। আপনিও হয়তো মাঝে মাঝে রেগে যান, হতাশ হন এবং ভাবেন, "আমি কী করছি?" এটা খুবই স্বাভাবিক।

• মনে রাখবেন, আপনি একা নন। অনেক বাবা-মা-ই এই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যান।
• আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন এবং একে অপরকে সাহায্য করুন।
• আপনার মনের কথা কোনো বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে ভাগ করে নিন।
• যখনই সম্ভব নিজের জন্য কিছুটা সময় নিন। বিরতি নিন, আপনার পছন্দের কিছু করুন।
• আপনি যদি কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যান, তবে একজন পরামর্শদাতার সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।

মূল বার্তা

আচ্ছা, আজ আমরা অনেক কিছু নিয়ে আলোচনা করেছি, তাই না? এখানে মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো দেওয়া হলো:

• বাচ্চাদের দুষ্টুমি করাটা একদম স্বাভাবিক, বিশেষ করে অল্প বয়সে। এটা তাদের বেড়ে ওঠারই একটি অংশ।
• এক্ষেত্রে ধৈর্য, ​​স্থিরতা এবং ধারাবাহিকতা হলো সবচেয়ে ভালো উপায়।
• আপনার সন্তানকে তার আবেগ চিনতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার মানসিক শান্তিও গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার সাধ্যমতো সবকিছু করার পরেও যদি আপনার সন্তানের আচরণ নিয়ে উদ্বেগ থেকে যায়, তবে পেশাদার সাহায্য নিতে কখনো ভয় পাবেন না।

এই পথচলা মাঝে মাঝে কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনি পারবেন! আপনি একজন ভালো মা/বাবা। আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যান!

শিশুদের দুষ্টুমি, জেদ, সন্তান পালনের পরামর্শ, শিশুদের আচরণ, আচরণগত সমস্যা, শিশু মনোবিজ্ঞান, আবেগ নিয়ন্ত্রণ