গর্ভাবস্থার ১৯তম সপ্তাহ: এই 'ভার্নিক্স কেসিওসা' কী, যা শিশুর ত্বককে সুরক্ষা দেয়?

হ্যালো! আপনার সুন্দর গর্ভাবস্থার যাত্রায় আমরা আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহে এসে পৌঁছেছি। আপনি এখন ১৯তম সপ্তাহে আছেন। এতদিনে আপনার পেট কিছুটা সামনের দিকে এগিয়ে এসেছে এবং আপনি হয়তো আপনার ভেতরে শিশুর বেড়ে ওঠা অনুভবও করেছেন। আবার, আপনি হয়তো এখনও জানেন না যে শিশুর নড়াচড়া অনুভব করা শুরু করেছেন কি না। এটা কি এক রোমাঞ্চকর সময় নয়? চলুন দেখি এই ১৯তম সপ্তাহে আপনার এবং আপনার গর্ভের ছোট্ট শিশুটির সাথে কী কী চমৎকার ঘটনা ঘটছে।

শিশুর আশ্চর্যজনক বিকাশ: ১৯ সপ্তাহে কী ঘটে?

এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুটি প্রায় একটি ছোট আমের আকারের হয়ে যায়! একবার ভাবুন তো... এতটাই বড় যে আপনি আপনার হাতে ধরে রাখতে পারবেন। শিশুটির দৈর্ঘ্য প্রায় ১৫ সেন্টিমিটার এবং ওজন প্রায় ২৪০ গ্রাম। সব শিশু তো আর একরকম হয় না, তাই সামান্য কিছু পার্থক্য থাকতেই পারে, তাই না?

এই সাদা, পনিরের মতো জিনিসটা কী? – চলুন ‘ভার্নিক্স কেসিওসা’ সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনি কি ‘ভার্নিক্স কেসিওসা’ নামের এই জিনিসটির কথা শুনেছেন? হয়তো ডাক্তার আপনাকে বলেছেন। এই সপ্তাহে আপনার শিশুর শরীরে ঘটা সবচেয়ে বিশেষ ঘটনা এটি। সহজ কথায়, এটি একটি সাদা, মোমের মতো পদার্থ যা আপনার শিশুর ত্বককে ঢেকে রাখে। এটি দেখতে পনিরের মতো। কেউ কেউ একে ‘পনিরের আস্তরণ’ও বলে থাকেন।

এই `(ভার্নিক্স কেসিওসা)` শিশুর ত্বককে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করে। এটা অনেকটা আমাদের ত্বকে `(লোশন)` লাগানোর মতো।

কেন 'ভার্নিক্স ক্যাসিওসা' এত গুরুত্বপূর্ণ?

ভাবুন তো, শিশুটি জলভর্তি একটি থলির মধ্যে আছে। ঠিক যেমন স্নানের পর বেশিক্ষণ জলে থাকলে আমাদের আঙুলগুলো সংকুচিত হয়ে যায়, তেমনি শিশুর কোমল ত্বক যদি ক্রমাগত সেই জলের সংস্পর্শে থাকে তাহলে কী হয়? ত্বক শুষ্ক, খসখসে এবং খসখসে হয়ে যেতে পারে।

• ত্বকের সুরক্ষা: এই `(ভার্নিক্স কেসিওসা)` আবরণটি ঠিক এই সুরক্ষাই প্রদান করে। এটি শিশুর ত্বক এবং সে যে জলে থাকে তার মধ্যে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রাচীরের মতো কাজ করে। ফলে শিশুর ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় না, তাতে আঁচড় লাগে না বা ত্বক ফেটে যায় না।
• প্রসবকালীন সুবিধা: এই কভারটি শিশুকে জন্মের সময়, অর্থাৎ প্রসবের সময়, সামান্য সরে যেতে সাহায্য করে।
• জন্মের পর সুরক্ষা: এই `(ভার্নিক্স)` জন্মের পর কয়েকদিন পর্যন্ত শিশুর ত্বকে থাকতে পারে। এটি শিশুর ত্বককে ছত্রাক সংক্রমণ (`(ফাঙ্গাল ইনফেকশন)`) এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ (`(ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ)`) থেকে রক্ষা করে। এটি শিশুর শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

অকালজাত শিশুদের জন্য এটি কেমন?

সাধারণত, অপরিণত শিশুদের শরীরে প্রায়শই এই ভার্নিক্স কেসোসা নামক আবরণটি দেখা যায়। এর কারণ হলো, গর্ভে থাকাকালীন এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হওয়ার আগেই তাদের জন্ম হয়। এটি দেখে ভয় পাবেন না, ঠিক আছে? এটা খুবই স্বাভাবিক। কয়েক দিনের মধ্যেই এটি নিজে থেকেই চলে যাবে।

শিশুর মধ্যে অন্যান্য আশ্চর্যজনক পরিবর্তন

শুধু ‘(ভার্নিক্স কেসিওসা)’-ই নয়, এই সপ্তাহে শিশুটির আরও অনেক কিছুর বিকাশ ঘটছে।

• সূক্ষ্ম চুল (ল্যানুগো):শিশুর শরীরে খুব সূক্ষ্ম ও পাতলা লোম গজায়। একে ল্যানুগো বলা হয়। এই ল্যানুগো ভার্নিক্স কেসিওসাকে এর সাথে লেগে থাকতেও সাহায্য করে। শিশুর জন্মের সময় ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে এই ল্যানুগোর বেশিরভাগই ঝরে যায়।
• আপনি কি সেই হালকা নড়াচড়াগুলো অনুভব করছেন?: এতদিনে আপনার শিশু বেশ নড়াচড়া করছে। যদি আপনি এখনও তা অনুভব না করে থাকেন, তবে প্রায় এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে তা অনুভব করতে শুরু করবেন। প্রথমে, পেটের ভেতর প্রজাপতি ওড়ার মতো বা বুদবুদ ফেটে যাওয়ার মতো অনুভূতি হয়। একে ‘কুইকেনিং’ বলা হয়।
• তুমি কি তোমার মায়ের গলার স্বর শুনতে পাচ্ছো?: আপনার শিশুর কান এখন বেশ উন্নত হয়েছে। আপনার শিশু এখন আপনার কথা বলার শব্দ, আপনার হৃদস্পন্দন, এমনকি বাইরের শব্দও শুনতে শুরু করেছে। তাই আপনার শিশুর সাথে কথা বলার এবং গান গাওয়ার জন্য এটাই সেরা সময়।
• আপনার শিশুর জিহ্বায় স্বাদ কোরকও তৈরি হতে শুরু করে । আপনি যা খান তার স্বাদ অ্যামনিওটিক তরলের মাধ্যমেও আপনার শিশুর কাছে পৌঁছে যেতে পারে!
• ছোট্ট কিডনির কাজ: শিশুর কিডনি এখন প্রস্রাব তৈরি করতে শুরু করেছে। সেই প্রস্রাব এরপর অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের সাথে মিশে যায়। চিন্তা করবেন না, এটি একটি খুবই স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।
• যৌনাঙ্গ: এই সপ্তাহের একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মাধ্যমে শিশুর যৌনাঙ্গও দেখা যেতে পারে। এর ফলে আপনি এও জানতে পারবেন যে শিশুটি মেয়ে না ছেলে।

এই সপ্তাহে মা কেমন আছেন?

শুধু শিশুই নয়, এই সপ্তাহে আপনার শরীরেও বড় পরিবর্তন আসছে।

• পেট বড় হচ্ছে: আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে আপনার পেট এখন সামনের দিকে এগিয়ে আসছে। জরায়ু এখন একেবারে নাভির (Navel) কাছে চলে এসেছে।
• কিছু নতুন অসুবিধা:
• কোমর ব্যথা: পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে পিঠের উপর চাপ বাড়ে, যার ফলে কোমর ব্যথা হতে পারে। চেয়ারে বসার সময় পিঠের নিচে একটি ছোট বালিশ রাখুন। ঘুমানোর সময় দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখুন।
• রাউন্ড লিগামেন্টের ব্যথা: জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে এটিকে ধরে রাখা লিগামেন্টগুলো প্রসারিত হয়, তাই হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে, হাসলে বা কাশলে আপনার উরুতে বা তলপেটে তীব্র ব্যথা হতে পারে। কিছুক্ষণ পর এটি কমে যাবে।
• মাথা ঘোরা: কখনও কখনও আপনার রক্তচাপ সামান্য কমে যাওয়ার কারণে মাথা ঘুরতে পারে। হঠাৎ করে না উঠে ধীরে ধীরে উঠুন।
• পায়ে ফোলাভাব ও ব্যথা (পায়ের খিঁচুনি): রাতে কারো কারো পায়ে ফোলাভাব ও ব্যথা হতে পারে, যেন তারা পাশ ফিরছেন। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (যেমন কলা, অ্যাভোকাডো) খান।
• বুকজ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য: গর্ভাবস্থায় এগুলো সাধারণ সমস্যা। বেশি পরিমাণে না খেয়ে অল্প অল্প করে খাবার খান। আঁশযুক্ত খাবার, ফল এবং শাকসবজি বেশি করে খান।
• ত্বকের পরিবর্তন:পেটের মাঝ বরাবর একটি কালো রেখা (লিনিয়া নিগ্রা) দেখা যেতে পারে। মুখে দাগ (ক্লোয়াজমা/গর্ভাবস্থার মাস্ক) দেখা যেতে পারে। এগুলো হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয় এবং শিশুর জন্মের পর তা কমে যাবে।

এই সপ্তাহের গুরুত্বপূর্ণ 'অ্যানোমালি স্ক্যান' পরীক্ষা

১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে প্রায়শই একটি বিশেষ আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করা হয়। এটিকে অ্যানোমালি স্ক্যান (কখনও কখনও ডিটেইলড স্ক্যানও বলা হয়) বলা হয়। এই স্ক্যানে শিশুর অঙ্গপ্রত্যঙ্গ (হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক, কিডনি, হাত-পা) সঠিকভাবে বিকশিত হচ্ছে কিনা তা খুব বিস্তারিতভাবে পরীক্ষা করা হয়। এটি প্লাসেন্টার অবস্থান এবং অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের পরিমাণও পরীক্ষা করে। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা, তাই আপনার ডাক্তার যেদিন বলবেন, সেদিনই এটি করিয়ে নিতে ভুলবেন না।

আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য এই সপ্তাহে আপনি যা করতে পারেন

এই সময়ে তোমাকে নিজের ভালো করে যত্ন নিতে হবে।

• পুষ্টিকর খাবার: পুষ্টিকর খাবার খান। আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, শাক, বাদাম, দুগ্ধজাত খাবার, মাছ এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন ট্যাবলেট এবং ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সময়মতো গ্রহণ করুন।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার পানি পান করুন।
• ব্যায়াম: হালকা ব্যায়াম করুন। হাঁটা এবং সাঁতারের মতো ব্যায়ামগুলো ভালো। কিন্তু নতুন কোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম: রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। দিনের বেলাতেও কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারলে ভালো হয়।
• মানসিক স্বাস্থ্য: সুখী থাকুন। যদি অতিরিক্ত চাপের অনুভূতি হয়, তবে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন। এই অভিজ্ঞতাগুলো আপনার স্বামী ও পরিবারের সাথে ভাগ করে নিন।
• আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন: এখন যেহেতু আপনার শিশু আপনার কণ্ঠস্বর শুনতে পায়, তার সাথে কথা বলুন, গান শোনান এবং তার পেটে হাত বুলিয়ে দিন। এই কাজগুলো আপনার ও আপনার শিশুর মধ্যকার বন্ধনকে আরও দৃঢ় করে।

মনে রাখবেন: যদি আপনার যোনিপথ থেকে অস্বাভাবিক রক্তপাত, তীব্র পেটে ব্যথা, অ্যামনিওটিক ফ্লুইড নিঃসরণ বা জ্বর হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

মূল বার্তা

সুতরাং, আমরা ১৯তম সপ্তাহ নিয়ে অনেক বিষয় আলোচনা করেছি।

• এই সপ্তাহে শিশুর ত্বকে ‘ভার্নিক্স কেসিওসা’ নামক একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ তৈরি হচ্ছে।
• শিশুর ইন্দ্রিয়গুলো দ্রুত বিকশিত হচ্ছে এবং নড়াচড়াও অনুভব করা যাচ্ছে।
• আপনিও নতুন শারীরিক পরিবর্তন ও অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এগুলো নিয়ে ভয় না পেয়ে, সেগুলো সামলানোর চেষ্টা করুন।
• এই সময়ে করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা হলো অ্যানোমালি স্ক্যান।
• ভালোভাবে খাও, পানি পান করো, বিশ্রাম নাও এবং সুখী থাকো।

এই সবকিছুর সাথে, আপনার গর্ভাবস্থার যাত্রা আরও সুন্দর হয়ে উঠবে। আপনার যদি কোনো প্রশ্ন বা সন্দেহ থাকে, তবে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে কখনো ভয় পাবেন না। আমি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য একটি সুস্থ ও সুখী গর্ভাবস্থা কামনা করি!

`গর্ভাবস্থা, ১৯তম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, ভার্নিক্স কেসিওসা, গর্ভকালীন যত্ন, মায়ের স্বাস্থ্য, অ্যানোমালি স্ক্যান