এটা কি আপনার গর্ভাবস্থার ৩৫তম সপ্তাহ? শিশুটি বড় হচ্ছে! (গর্ভাবস্থার ৩৫তম সপ্তাহ) চলুন বিস্তারিত আলোচনা করা যাক!

হ্যালো! আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার একটি অত্যন্ত বিশেষ সপ্তাহে আছেন, অর্থাৎ ৩৫তম সপ্তাহে। যখন আপনি ভাবেন যে আর কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই আপনার ছোট্ট সোনাটি আপনার কোলে আসবে, তখন নিশ্চয়ই আপনি ভীষণ খুশি এবং কিছুটা অধীরও বোধ করছেন, তাই না? এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বিকাশে এবং আপনার শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ঘটছে। চলুন, এই সবকিছু নিয়ে এমন সহজভাবে আলোচনা করা যাক যা আপনি বুঝতে পারবেন।

এই ৩৫তম সপ্তাহে আপনার বাচ্চা কতটা বড় হয়েছে? নতুন কী হয়েছে?

একবার ভাবুন তো, আপনার ছোট্ট শিশুটি এখন দ্রুত ওজন বৃদ্ধির একটি পর্যায়ে রয়েছে! সে প্রতি সপ্তাহে প্রায় ২২০ থেকে ৩৪০ গ্রাম (যা প্রায় ৮ থেকে ১২ আউন্স) ওজন বাড়াতে পারে। দারুণ, তাই না? এই সময়ে শিশুর সারা শরীরে, বিশেষ করে কাঁধের চারপাশে চর্বি জমা হয়। জন্মের পর চর্বির এই স্তরটিই শিশুকে শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

আপনার কি সেই সাদা, ক্রিমের মতো প্রতিরক্ষামূলক স্তরটির কথা মনে আছে, যা শিশুর ত্বককে ঢেকে রাখত? আমরা একে ভার্নিক্স কেসিওসা বলি। এই সপ্তাহে ভার্নিক্সের স্তরটি আরও পুরু হচ্ছে । এটি শিশুর কোমল ত্বককে অ্যামনিওটিক তরলের কারণে ভিজে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, শিশুর ল্যানুগো নামক খুব সূক্ষ্ম নরম লোম এখন প্রায় চলে গেছে । কাঁধ এবং পিঠে সামান্য কিছু থাকতে পারে।

যেহেতু আপনার শিশু এখন বেশ বড় হয়ে গেছে, তাই গর্ভের ভেতরে তার জন্য জায়গা খুব কম। এটা অনেকটা ছোট বাড়িতে একজন বড়সড় মানুষ থাকার মতো । তাই, আপনার মনে হতে পারে যে শিশুটি আগের চেয়ে একটু কম নড়াচড়া করছে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এই নড়াচড়াগুলো আগের চেয়ে অনেক বেশি তীব্র এবং জোরালো মনে হবে । এর কারণ হলো, শিশুটি এখন আরও বড় ও শক্তিশালী এবং ভেতরে জায়গাও কমে গেছে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুর মাথা প্রথমে বেরিয়ে আসবে , যার অর্থ সে জন্মের জন্য প্রস্তুত। যখন এমনটা হয়, তখন শিশুর মাথা আপনার শ্রোণী অস্থির (পিউবিক বোন) উপরে থাকে। প্রসবের জন্য এটিই সবচেয়ে সহজ অবস্থান। আপনার শিশুকে পরীক্ষা করার সময় আপনার ডাক্তার আপনাকে এই বিষয়ে জানাবেন।

শিশুর মস্তিষ্ক এখনও খুব দ্রুত বিকশিত হচ্ছে। ফুসফুসও এখন অনেকটাই পরিণত, কিন্তু সেগুলোর পুরোপুরি বিকশিত হতে আরও কিছুটা সময় লাগবে। একারণেই আমরা বলি, শিশুকে যত বেশি সম্ভব গর্ভে রাখাই সবচেয়ে ভালো।

এই সপ্তাহে আপনি কী কী পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন?

আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার শরীরও তা অনুভব করবে। এই সপ্তাহে আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুভব করতে পারেন:

• সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করা: গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে এটি স্বাভাবিক। আপনাকে অতিরিক্ত ওজন বহন করতে হয়, ঘুমের সমস্যা হতে পারে।এইসব কিছুর কারণে আপনার ক্লান্ত লাগাটা আশ্চর্যের কিছু নয়।
• শ্বাস নিতে কষ্ট: আপনার শিশু এখন বড় হয়ে গেছে, তাই সে আপনার ডায়াফ্রামের উপর চাপ দিচ্ছে। এর ফলে আপনার ফুসফুস পুরোপুরি স্ফীত হওয়ার জন্য জায়গা কমে যায়। একারণেই মাঝে মাঝে শ্বাস নিতে একটু কষ্ট হতে পারে।
• ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার প্রয়োজন হওয়া: এর কারণ হলো, শিশুর মাথা এখন অনেক নিচে নেমে এসেছে এবং আপনার মূত্রাশয়ের উপর চাপ দিচ্ছে । কখনও কখনও, হাসলে বা কাশলে আপনার সামান্য প্রস্রাবও বেরিয়ে যেতে পারে। এ নিয়ে চিন্তা করবেন না।
• পিঠের ব্যথা : পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের ভারকেন্দ্র পরিবর্তিত হয় এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অস্থিসন্ধিগুলো কিছুটা শিথিল হয়ে পড়ে। এই সবকিছুর ফলেই পিঠে ব্যথা হতে পারে।
• পায়ে ফোলাভাব: আপনি আপনার পা এবং গোড়ালিতে ফোলাভাব লক্ষ্য করতে পারেন, বিশেষ করে সন্ধ্যায়। শরীরে অতিরিক্ত তরল জমা হওয়া এবং বর্ধিত জরায়ুর কারণে রক্তনালীর উপর চাপের ফলে এটি হয়ে থাকে।
• ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন: এগুলোকেই ‘গর্ভাবস্থার সংকোচন’ বলা হয়। এতে মনে হয় যেন আপনার পেট কিছুক্ষণের জন্য শক্ত হয়ে যায় এবং তারপর আবার শিথিল হয়ে যায়। এগুলো আসল প্রসব বেদনার মতো তীব্র নয়, এগুলো একসাথে আসে না এবং অবস্থান পরিবর্তন করলে কখনও কখনও এর তীব্রতা কমে যায়।
• বুকে ব্যথা, গলা ব্যথা: শিশুটি পাকস্থলীতে চাপ দিতে পারে, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড উপরে উঠে আসতে পারে।
• ঘুমাতে অসুবিধা: পেট বড় থাকলে আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন হয়, এই সবকিছুর কারণে রাতে ভালোভাবে ঘুমানো কিছুটা কঠিন হয়ে পড়ে।

এই সবকিছুর কারণে, আপনি সম্ভবত নানা ধরনের অনুভূতির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন। শিশুর আগমনের উত্তেজনা ও প্রতীক্ষা, প্রসবের ভয়, এবং দায়িত্বের দুশ্চিন্তা... এই সবকিছু কি স্বাভাবিক এবং ঠিক আছে? আপনি একা নন, অনেক মা-ই এই সময়ে এই মিশ্র অনুভূতিগুলো অনুভব করেন।

এই সপ্তাহে যে বিষয়গুলিতে আপনার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত

আর মাত্র কয়েকদিন পরেই বাচ্চা হবে, তাই এই দিনগুলোতে এই বিষয়গুলোর দিকে আপনাকে আরেকটু বেশি মনোযোগ দিতে হবে।

• ডাক্তারের কাছে যাওয়া: এই সময়ে আপনাকে প্রায় প্রতি দুই সপ্তাহে একবার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। হয়তো সপ্তাহে একবার। ডাক্তার আপনার ওজন ও রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন, শিশুর হৃদস্পন্দন শুনবেন এবং শিশুর আকার ও অবস্থান পরীক্ষা করবেন।
• জিবিএস পরীক্ষা: ৩৫ থেকে ৩৭ সপ্তাহের মধ্যে গ্রুপ বি স্ট্রেপ্টোকক্কাস (জিবিএস)আপনার যোনি এবং মলদ্বারে জিবিএস (GBS) নামক ব্যাকটেরিয়া আছে কিনা তা দেখার জন্য একটি পরীক্ষা করা হয়। যদিও এই ব্যাকটেরিয়াটি সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে প্রসবের সময় আপনার শিশুর সংক্রমণের একটি সামান্য ঝুঁকি থাকে। তাই যদি আপনি এই পরীক্ষাটি করান, তবে আপনার শিশুর সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য প্রসবের সময় আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হতে পারে।
• আপনার হাসপাতালের ব্যাগটি প্রস্তুত রাখুন: যদি এখনও গুছিয়ে না থাকেন, তবে এখনই গুছিয়ে নিন। আপনার এবং আপনার শিশুর প্রয়োজনীয় সবকিছু, যেমন—পোশাক, প্রসাধন সামগ্রী এবং গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্র গুছিয়ে নিন।
• আপনার প্রসব পরিকল্পনা পর্যালোচনা করুন: আপনার যদি কোনো প্রসব পরিকল্পনা থাকে, তবে তা পর্যালোচনা করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে এ বিষয়ে আলোচনা করুন।
• প্রসব বেদনার লক্ষণগুলো চিনুন: আসল প্রসব বেদনা এবং ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচনের মধ্যে পার্থক্য জানুন। আসল প্রসব বেদনা আরও তীব্র হয়, কম ঘন ঘন হয় এবং একটানা চলতে থাকে।
• আপনার শিশুর লাথির সংখ্যা খেয়াল রাখুন: যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে শিশুর লাথি গুনতে বলে থাকেন, তবে তা করুন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার শিশু স্বাভাবিকের চেয়ে কম নড়াচড়া করছে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং পুষ্টিকর খাবার খান: পুরো গর্ভাবস্থাতেই এটি জরুরি, তবে শেষের এই সপ্তাহগুলোতে এর গুরুত্ব আরও বেশি। আপনার শরীরের শক্তি প্রয়োজন।
• আপনার শিশুর ঘরে তার প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন: এখন থেকেই শিশুর খাট, পোশাক এবং ডায়াপারের মতো জিনিসপত্র প্রস্তুত করে রাখা ভালো। এতে করে, আপনাকে শেষ মুহূর্তের বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

মনে রাখবেন: প্রতিটি গর্ভাবস্থা ভিন্ন। আপনার অভিজ্ঞতা আপনার বন্ধুর মতো হতে হবে এমন কোনো কথা নেই। আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে কখনো ভয় পাবেন না।

এই দিনগুলিতে স্বাচ্ছন্দ্যে থাকার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো।

আজকাল বড় পেট নিয়ে একটু অস্বস্তি বোধ করাটা স্বাভাবিক। কিন্তু এই ছোট ছোট বিষয়গুলো আপনাকে কিছুটা স্বস্তি পেতে সাহায্য করতে পারে:

• বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমান: এতে আপনার প্রধান রক্তনালীগুলোর উপর চাপ কমে এবং আপনার শিশুর রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়। দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখলে তা পিঠের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
• বুকজ্বালার জন্য: একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে কয়েকবার খান। মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার কমিয়ে দিন। মাথা সামান্য উঁচু করে ঘুমান।
• হালকা ব্যায়াম: যদি আপনার ডাক্তার অনুমতি দিয়ে থাকেন, তবে হাঁটা বা সাঁতারের মতো হালকা ব্যায়াম করুন। এতে শুধু আপনার শরীরই ভালো লাগবে না, এটি প্রসবেও সাহায্য করবে।
• সহায়ক পোশাক : বেল্টের মতো কোনো কিছু পরলে যা পেটকে সাপোর্ট দেয়, তা পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
• আরাম করার উপায় খুঁজুন:মনকে শান্ত করার জন্য ধ্যান করা, গান শোনা এবং উষ্ণ জলে স্নান করার মতো বিষয়গুলো (জল যেন খুব বেশি গরম না হয়) মন ও শরীর উভয়কেই ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

এরকম কিছু ঘটলে, আপনার অবিলম্বে ডাক্তারকে ফোন করা উচিত!

আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর কোনোটি দেখা দিলে, দেরি না করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালে যান।

• ভ্রূণের নড়াচড়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাওয়া বা বন্ধ হয়ে যাওয়া।
• যোনিপথে রক্তপাত (উজ্জ্বল লাল রক্ত)।
• অ্যামনিওটিক থলি ফেটে যাওয়া (যোনি থেকে একবারে তরল বেরিয়ে আসা অথবা ক্রমাগত ভেজা থাকা)।
• অকাল প্রসব বেদনা (এমন ব্যথা যা ঘণ্টায় চারবারের বেশি, একটানা হয় এবং ক্রমশ তীব্রতর হতে থাকে)।
• তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা।
• দৃষ্টি ঝাপসা, মনে হচ্ছে চোখের সামনে বিন্দু বিন্দু দাগ ভাসছে।
• পেটের উপরের ডান পাশে তীব্র ব্যথা।
• মুখ, হাত ও পায়ে হঠাৎ তীব্র ফোলাভাব (এগুলো প্রি-এক্লাম্পসিয়া নামক একটি বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে)।
• জ্বর বা ঠান্ডা লাগা।

এরকম সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আতঙ্কিত না হয়ে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।

মূল বার্তা

আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে রয়েছেন। আর কিছুদিনের মধ্যেই আপনার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর অধ্যায়টি শুরু হবে।

• এই সপ্তাহে আপনার শিশু খুব দ্রুত বেড়ে উঠছে, তার ওজন বাড়ছে এবং জন্মের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।
• আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। এর মধ্যে অনেক কিছুই স্বাভাবিক।
• সময়মতো ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং তাঁর নির্দেশনা মেনে চলুন।
• ঝুঁকির লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং কোনো সমস্যা অনুভব করলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, পুষ্টিকর খাবার খান এবং সুখী থাকুন।

আপনি এই সবকিছু আপনার আদরের সন্তানের জন্য করছেন। আপনি একজন শক্তিশালী ও সক্ষম মা। আপনি এই যাত্রা সফলভাবে সম্পন্ন করতে পারবেন! সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!

আপনি যদি আরও কিছু জানতে চান বা আপনার কোনো উদ্বেগ থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আমরা সবাই আপনার মঙ্গল কামনা করি!

গর্ভাবস্থা , ৩৫ সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, মায়ের স্বাস্থ্য, প্রসবপূর্ব প্রস্তুতি, গর্ভাবস্থার সপ্তাহ, প্রসব