আমাদের জীবনে কোনো না কোনো সময়ে হেঁচকি উঠেছে, তাই না? কখনও কখনও সুস্বাদু কিছু খাওয়ার সময়, খুব হাসার সময়, বা কোনো কারণ ছাড়াই এমনটা হয়। যদিও কিছুক্ষণ পর এগুলো ঠিক হয়ে যায়, কিন্তু ক্রমাগত চলতে থাকলে তা খুবই বিরক্তিকর হতে পারে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব এই হেঁচকিগুলো আসলে কী, কেন হয় এবং দ্রুত এগুলো বন্ধ করার জন্য আমরা কী করতে পারি।
হেঁচকি আসলে কী?
সহজ কথায়, হেঁচকি এমন একটি বিষয় যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে ঘটে। আমাদের বুক এবং পেটের মাঝখানে একটি পেশি আছে, যা একটি পর্দার মতো। আমরা একে ডায়াফ্রাম বলি। এই পেশিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় উপরে-নিচে ওঠানামা করে আমাদের সাহায্য করে।
যখন আপনার হেঁচকি ওঠে, তখন মধ্যচ্ছদা হঠাৎ নিচের দিকে নেমে আসে, যা আপনাকে শ্বাস নিতে বাধ্য করে। একই সময়ে, আপনার স্বরযন্ত্রের (গ্লটিস) মাঝের ফাঁকটি হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়, ফলে আর কোনো বাতাস ভেতরে ঢুকতে পারে না। তখনই 'হিক' শব্দটি তৈরি হয়। একেই আমরা হেঁচকি বলি।
হেঁচকি সাধারণত কয়েক মিনিটের মধ্যেই নিজে থেকে সেরে যায়। তবে, কখনও কখনও এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, এর পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে।
হেঁচকির কারণগুলো কী কী?
আমাদের ডায়াফ্রামের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুগুলো কোনোভাবে উত্তেজিত হলে হেঁচকি হতে পারে। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে কিছু কারণ খুবই সামান্য ও অস্থায়ী। কিন্তু কখনও কখনও এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে।
| কারণের ধরণ | উদাহরণ |
|---|---|
| স্বল্পমেয়াদী হেঁচকির সাধারণ কারণসমূহ |
|
| দীর্ঘস্থায়ী হেঁচকি যা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ |
|
| কিছু ওষুধের কারণে |
|
অস্ত্রোপচারের পর কেন হেঁচকি ওঠে?
কিছু লোকের হেঁচকি হতে পারে, বিশেষ করে পেটের অস্ত্রোপচারের পর। এর একটি কারণ হলো, অস্ত্রোপচার পেটের পেশিগুলোকে প্রভাবিত করে, ফলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। আরেকটি কারণ হলো, অ্যানেস্থেসিয়ার জন্য দেওয়া ওষুধও হেঁচকির কারণ হতে পারে।
হেঁচকি বন্ধ করতে আপনি কী করতে পারেন?
বেশিরভাগ সময় হেঁচকি গুরুতর কিছু নয় এবং নিজে থেকেই সেরে যায়। কিন্তু এগুলো খুব বিরক্তিকর হওয়ায় আমরা প্রায়ই দ্রুত তা বন্ধ করার উপায় খুঁজি। এর মধ্যে কয়েকটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না হলেও, চেষ্টা করে দেখা যেতে পারে।
- কিছু চিনি গিলে ফেলুন: এক চা চামচ চিনি মুখে নিয়ে জিহ্বার উপর গলতে দিন। বলা হয়ে থাকে, চিনি যখন আপনার গলায় পৌঁছায়, তখন তা স্বরযন্ত্রকে শিথিল করে এবং হেঁচকি থামাতে সাহায্য করে।
- গার্গল: উপরে যেমন বলা হয়েছে, ঠান্ডা জল দিয়ে গার্গল করলেও গলা উদ্দীপিত হয়। বরফের টুকরো চোষাও একটি ভালো উপায়।
- কাগজের ব্যাগে শ্বাস নিন: এতে আপনার ফুসফুসে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়বে। এটি আপনার ডায়াফ্রামকে শিথিল করতে এবং হেঁচকি বন্ধ করতে সাহায্য করবে।কখনো প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করবেন না।
- লেবুর টুকরো চুষুন: অনেকে বলেন যে, গলায় লেবু বা ভিনেগারের মতো টক স্বাদ থাকলে হেঁচকি বন্ধ হয়। এটি গলাকে উদ্দীপিত করারও একটি উপায়।
- ধীরে ধীরে শ্বাস নিন: গভীর ও ধীর শ্বাস নিন। মনে মনে চার পর্যন্ত গুনে শ্বাস নিন, তারপর মনে মনে চার পর্যন্ত গুনে শ্বাস ছাড়ুন। কয়েকবার এমনটা করলে হেঁচকি কমাতে সাহায্য হতে পারে।
- শ্বাস ধরে রাখুন: এর ফলে ফুসফুসে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বেড়ে যায় এবং মধ্যচ্ছদা শিথিল হয়।
কখনও কখনও এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার আগেই হেঁচকি নিজে থেকেই বন্ধ হয়ে যেতে পারে। তবে, এই জিনিসগুলি চেষ্টা করলে তা আপনার মনোযোগ অন্য দিকে সরাতেও সাহায্য করতে পারে, যা হেঁচকি থামাতে সহায়ক হতে পারে।
হেঁচকির ওষুধ
আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী হেঁচকি থাকে, অর্থাৎ তা যদি দিন বা সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া অপরিহার্য। তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে ব্যাকলোফেনের মতো পেশি শিথিলকারী ঔষধ লিখে দিতে পারেন। এছাড়াও ক্লোরপ্রোমাজিন এবং গ্যাবাপেন্টিনের মতো অন্যান্য ঔষধও রয়েছে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে হেঁচকির জন্য কোনো ওষুধ খাবেন না।
চলুন, হেঁচকি বন্ধ করে এমন চাপবিন্দুগুলো সম্পর্কেও জেনে নিই।
ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা অনুসারে, বলা হয়ে থাকে যে আমাদের শরীরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে চাপ প্রয়োগ করলে (অ্যাকুপ্রেশার) হেঁচকি উপশম হতে পারে।
- চোয়ালের অংশ: কানের লতির ঠিক নিচে, চোয়ালের হাড়ের পেছনে থাকা ছোট খাঁজটি খুঁজুন। আপনার তর্জনী দিয়ে চোয়ালের হাড়ের সাথে ওই জায়গাটিতে আলতো করে চাপ দিন এবং এক বা দুই মিনিট ধরে রাখুন, এই সময়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- বুকের অংশ: ঘাড়ের গোড়ায়, কলারবোনের উপরের ফাঁকা জায়গাটি খুঁজুন। সেখান থেকে, আপনার আঙুলগুলো প্রায় এক ইঞ্চি নিচে নামিয়ে ডানে ও বামে প্রায় এক ইঞ্চি করে ভেতরের দিকে চাপ দিন। আপনি দুটি কোমল পেশি অনুভব করবেন। ওই জায়গাগুলোতে ২০-৩০ সেকেন্ড ধরে আলতোভাবে চাপ দিন।
- উপরের ঠোঁট: আপনার নাক ও উপরের ঠোঁটের মাঝের ভাঁজে ২০-৩০ সেকেন্ড ধরে আলতোভাবে চাপ দিন।
এই পদ্ধতিগুলো চেষ্টা করার সময় গভীরভাবে শ্বাস নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। তবে, ক্ষত, ফোলা বা ক্যান্সারযুক্ত টিউমার আছে এমন জায়গায় এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করবেন না।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
সাধারণ হেঁচকি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। কিন্তু নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে অবশ্যই দেখা করা উচিত।
- যদি হেঁচকি ৪৮ ঘণ্টার (দুই দিন) বেশি সময় ধরে চলতে থাকে।
- যদি হেঁচকির কারণে খেতে, ঘুমাতে বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় ।
আপনার ডাক্তার আপনার রোগের ইতিহাস, আপনি যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন এবং অন্যান্য উপসর্গ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং প্রয়োজনে আপনাকে রক্ত পরীক্ষা, এক্স-রে এবং সিটি স্ক্যানের মতো পরীক্ষার জন্য পাঠাবেন।
শিশুদের হেঁচকি সম্পর্কে
খুব ছোট শিশুদের হেঁচকি ওঠা খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। এর কারণ হতে পারে যে, বুকের দুধ খাওয়ার সময় তারা অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলে। এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। তবে, হেঁচকির সাথে যদি ঘন ঘন বমি বা ঢেকুর ওঠে , তাহলে এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণ হতে পারে, তাই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) কখন যেতে হবে
হেঁচকির সাথে যদি আপনার নিম্নলিখিত এক বা একাধিক গুরুতর উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। এগুলো স্ট্রোক অথবা ফুসফুসে রক্ত জমাট বাঁধার (পালমোনারি এমবোলিজম) লক্ষণ হতে পারে।
| যে লক্ষণগুলোর প্রতি জরুরি মনোযোগ প্রয়োজন | |
|---|---|
| স্ট্রোকের লক্ষণগুলো কী হতে পারে? |
|
| পালমোনারি এমবোলিজমের সম্ভাব্য লক্ষণগুলো কী কী? |
|
মূল বার্তা
- আমাদের মধ্যচ্ছদার অনিয়ন্ত্রিত সংকোচনের কারণে হেঁচকি হয়। বেশিরভাগ সময়, এগুলো ক্ষতিকর নয় এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়।
- চিনি খাওয়া, বরফ-ঠান্ডা জল দিয়ে গার্গল করা এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার মতো সহজ ঘরোয়া প্রতিকার হেঁচকি থামাতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার হেঁচকি যদি ৪৮ ঘণ্টার (দুই দিন) বেশি সময় ধরে চলে অথবা এর কারণে খেতে বা ঘুমাতে অসুবিধা হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- হেঁচকির সাথে যদি মুখ বা শরীরের একপাশে অসাড়তা, কথা বলতে অসুবিধা, বুকে তীব্র ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন