আপনি কি ৩৫ বছর বয়সের পরে মা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন? (বেশি বয়সে মা হওয়া) - আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আজকাল অনেকেই একটু বেশি বয়সে বিয়ে করছেন এবং সন্তান নেওয়ার কথা ভাবছেন। হয়তো আপনিও কাজ, পড়াশোনা ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত এবং এখন সংসার শুরু করার কথা ভাবছেন। আপনার বয়স যদি ৩৫ বছর হয়, তবে আপনার মনের কোণে এই ভয়টা থাকতেই পারে, "ওহ, আমার তো এখন বয়স হয়ে গেছে, সন্তান নিতে কি কোনো সমস্যা হবে?" এটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, আজকাল সমাজে এমন অনেক মা আছেন যাঁরা ৩৫ বছর বয়সের পরেও, এমনকি চল্লিশের কোঠায়ও সুস্থ সন্তানের জন্ম দেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই ব্যাপারে সঠিকভাবে অবগত থাকা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া। চলুন আজ এই বিষয়েই কথা বলা যাক।

'অগ্রসর মাতৃ বয়স' বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, সন্তানসম্ভবা হওয়ার সময় আপনার বয়স যদি ৩৫ বছর বা তার বেশি হয়, তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই অবস্থাকে 'অ্যাডভান্সড ম্যাটারনাল এজ' বা 'অতিবৃদ্ধ মাতৃ বয়স ' বলা হয়। যদিও অতীতে এর জন্য 'জেরিয়াট্রিক প্রেগন্যান্সি'-র মতো পরিভাষা ব্যবহৃত হতো, তবে এখন আর সেই পরিভাষাগুলোর তেমন ব্যবহার নেই।

এর মানে এই নয় যে আপনার একটি সুস্থ শিশু হবে না। এর মানে শুধু এই যে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়তে পারে এবং সেগুলোর প্রতি আপনাকে ও আপনার ডাক্তারকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।

৩৫ বছর বয়সের পর গর্ভধারণের ঝুঁকিগুলো কী কী?

যেকোনো বয়সেই গর্ভাবস্থায় জটিলতা দেখা দিতে পারে। তবে, ৩৫ বছর বয়সের পর নিম্নলিখিত সমস্যাগুলোর ঝুঁকি সামান্য বেড়ে যায়। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে আপনি এই সমস্ত ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ঝুঁকিগুলো কেন বৃদ্ধি পায়?

এর দুটি প্রধান কারণ রয়েছে। ভেবে দেখুন, একজন নারী যখন জন্মগ্রহণ করেন, তখন তার শরীরে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ডিম্বাণু থাকে যা তার বাকি জীবনের জন্য প্রয়োজন হবে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডিম্বাণুর সংখ্যা কমে যায় এবং অবশিষ্ট ডিম্বাণুগুলোর গুণমানও ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। এতে ডিম্বাণুগুলোতে ক্রোমোজোমের অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

আরেকটি বিষয় হলো, ২৫ বছর বয়সীদের তুলনায় ৩৫ বছর বয়সীদের উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি এমনিতেই বেশি থাকে। তাই, গর্ভাবস্থার কারণে এই অবস্থাগুলো আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে।

এতে কি কোনো সুবিধা আছে?

হ্যাঁ, অবাক হবেন না! গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশি বয়সে মা হওয়ার কিছু সুবিধাও রয়েছে।

• বেশি বয়সী মায়েরা প্রায়শই অধিক শিক্ষিত এবং তাঁদের আয় স্থিতিশীল থাকে , ফলে তাঁরা তাঁদের সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থান সরবরাহ করতে আরও বেশি সক্ষম হন।
• আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা ও জীবনের অভিজ্ঞতা বেশি থাকায় মাতৃত্বের প্রতিকূলতাগুলো মোকাবিলা করা আপনার জন্য সহজতর হতে পারে।
• কিছু গবেষণা অনুসারে, যেসব মায়েরা বেশি বয়সে সন্তান জন্ম দেন, তাঁরা সাধারণত বেশি দিন বাঁচেন ।
• আপনার সন্তানের জন্য উন্নত স্বাস্থ্য, শিক্ষা এবং সুন্দর লালন-পালন ।এও বলা হয় যে এটি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

কীভাবে একটি সুস্থ সন্তান লাভের সম্ভাবনা বাড়ানো যায়?

এই বিষয়গুলোর যত্ন নিলে আপনিও একটি সুস্থ ও সুন্দর গর্ভাবস্থা পেতে পারেন।

গর্ভধারণের আগে প্রস্তুতি নেওয়া যাক।

আপনি যদি সন্তান নেওয়ার কথা ভেবে থাকেন, তবে গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগেই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । একে 'প্রি-কনসেপশন চেকআপ' ​​বা 'গর্ভধারণ-পূর্ববর্তী স্বাস্থ্য পরীক্ষা' বলা হয়। এর মাধ্যমে আপনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে আপনার শরীর ও মন গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত কি না।

অল্প বয়স থেকেই যথাযথ প্রসবপূর্ব যত্ন নিন।

আপনি গর্ভবতী হয়েছেন জানার মুহূর্ত থেকেই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো অপরিহার্য। শিশুর বিকাশের জন্য প্রথম ৮ সপ্তাহ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার নিয়মিত আপনার রক্তচাপ, প্রস্রাবে প্রোটিন ও শর্করার মাত্রা এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করবেন। এর ফলে প্রি-এক্লাম্পসিয়া এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের মতো রোগগুলো আগেভাগেই শনাক্ত ও চিকিৎসা করা সম্ভব হয়।

প্রয়োজনীয় ভিটামিন (প্রসবপূর্ব ভিটামিন) গ্রহণ করুন।

গর্ভবতী প্রত্যেক মহিলার জন্য ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ভিটামিন বড়ি প্রতিদিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বয়স ৩৫ বছরের বেশি হলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ফলিক অ্যাসিড শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এর প্রস্তাবিত দৈনিক মাত্রা হলো ৪০০ মাইক্রোগ্রাম। তবে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ১,০০০ মাইক্রোগ্রাম (১ মিলিগ্রাম)-এর বেশি গ্রহণ করবেন না।

জেনেটিক টেস্টিং সম্পর্কে জানুন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শিশুর ক্রোমোজোমের অস্বাভাবিকতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বাড়ে, তাই এমন বেশ কিছু পরীক্ষা আছে যা আপনাকে বিষয়টি জানতে সাহায্য করতে পারে। এই পরীক্ষাগুলো বাধ্যতামূলক নয়, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো সিদ্ধান্তটি নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

নিজের যত্ন নেওয়াও ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যেমন আপনার শিশুর কথা ভাবেন, তেমনি নিজের কথাও ভাবা জরুরি। আপনি সুস্থ থাকলে আপনার শিশুও সুস্থ থাকবে।

• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, ডাল, শস্যদানা এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খান। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
• সঠিক পরিমাণে ওজন বাড়ান: শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওজন বাড়ান। অতিরিক্ত ওজন বাড়া ভালো নয়।
• ব্যায়াম: আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত সহজ ব্যায়াম করুন। এমনকি হাঁটার মতো সাধারণ ব্যায়ামও চলবে।
• ধূমপান ও মদ্যপান পুরোপুরি বন্ধ করুন: এগুলো শিশুর জন্য খুবই ক্ষতিকর।
• অন্যান্য রোগ নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ থাকে, তবে গর্ভধারণের আগে সেগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• ঔষধ ব্যবহারে সতর্ক থাকুন: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ঔষধ, ব্যথানাশক বা ভিটামিন খাবেন না।

প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার

সন্তান জন্ম দেওয়ার পরের প্রথম ১২ সপ্তাহ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়। বিশেষ করে আপনার বয়স ৩৫-এর বেশি হলে, এই সময়ে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। সন্তান জন্ম দেওয়ার ২-৩ সপ্তাহের মধ্যে স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া একটি ভালো উপায়।