অ্যালার্জি: কীভাবে সতর্ক থাকবেন?

বসন্তকালে, বা যখন ফুল ফোটে আর রোদ ঝলমল করে, তখন আমরা সবাই বাইরে ঘুরতে ও আনন্দ করতে ভালোবাসি, তাই না? কিন্তু আপনার বা আপনার পরিবারের কারো যদি অ্যালার্জি থাকে, বা সিংহলিতে আমরা যেমন বলি, অ্যালার্জি, তাহলে বছরের এই সময়টা একটু ঝামেলার হতে পারে। নাক দিয়ে জল পড়া, চোখে চুলকানি, শরীরে ব্যথা... যারা এতে ভোগেন, শুধু তারাই জানেন এসব নিয়ে বেঁচে থাকা কতটা কঠিন। তাই, আজ আমরা আলোচনা করব কীভাবে এই অ্যালার্জিগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং সুখী থাকা যায়।

পরাগরেণু অ্যালার্জি

কখনও কখনও, বিশেষ করে শুষ্ক মৌসুমে, যখন ফুলগুলো পুরোপুরি ফোটে, তখন কি আপনার নাক অনবরত বন্ধ থাকে এবং সর্দি জমে? আপনার চোখ কি লাল হয়ে যায় এবং চুলকায়? আপনার কি গলাও খুসখুস করে? বাতাসে ভেসে থাকা পরাগরেণুর কারণে এমনটা হতে পারে। আমরা একে 'মৌসুমী অ্যালার্জি' বলি।

এই ধরনের মানুষদের জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো সকাল ও বিকেলে যতটা সম্ভব বাইরে যাওয়া সীমিত করা। এর কারণ হলো, এই সময়ে বাতাসে পরাগরেণুর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে। এই বিষয়ে আপনার দুবার ভাবা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার হাঁপানি থাকে। কারণ টানা কয়েকদিন পরাগরেণুর সংস্পর্শে থাকলে তা মারাত্মক হাঁপানির আক্রমণে পরিণত হতে পারে। এটি এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে।

আপনার ডাক্তার যদি অ্যালার্জির ওষুধ লিখে দিয়ে থাকেন, তবে ঠিক যেভাবে বলা হয়েছে সেভাবেই তা সেবন করুন। কিছু লোক অ্যালার্জির তীব্রতা কমে গেলে, যেমন শীতকালে, ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন। অ্যালার্জির তীব্রতা বেড়ে গেলে ওষুধ শুরু করতে দেরি করবেন না । আগেভাগে ওষুধ শুরু করলে, আপনি আপনার উপসর্গগুলোকে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

পার্টি বা অনুষ্ঠানে খাবার ও পানীয়ের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

আমাদের দেশে অনেকেরই বিভিন্ন খাবারে অ্যালার্জি থাকে। দুধ, ডিম, সামুদ্রিক খাবার এবং চিনাবাদামের মতো জিনিসে কারও কারও অ্যালার্জি হতে পারে। আপনার ঠিক কোন কোন খাবারে অ্যালার্জি আছে, তা জানতে প্রথমেই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এরপর, সেই খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

কিন্তু যখন আপনি কোনো পার্টিতে বা বন্ধুর বাড়িতে ডিনারে যান, তখন বিষয়টি একটু কঠিন হয়ে যেতে পারে। কারণ আপনারা একই চামচ দিয়ে একাধিক খাবার ভাগ করে খাচ্ছেন, এবং এক খাবারের গুঁড়ো অন্য খাবারে পড়ে যেতে পারে। এই ধরনের কারণে, আপনি অজান্তেই অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এমন কোনো খাবার খেয়ে ফেলতে পারেন।

সবচেয়ে ভালো হয়, সম্ভব হলে এমন একটি খাবার তৈরি করা যা আপনি বাড়িতে খেতে পারবেন। অথবা, যিনি খাবারটি তৈরি করেছেন, তাকে জিজ্ঞাসা করে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এতে সঠিক উপকরণগুলো রয়েছে।

পোকামাকড় থেকে সাবধান থাকুন।

বোলতা এবং বোলতার মতো প্রাণীর হুলে অ্যালার্জি কিছু মানুষের জন্য খুব গুরুতর হতে পারে। তাই বাইরে গেলে এই প্রাণীগুলো থেকে নিরাপদ থাকতে এই সহজ পরামর্শগুলো মেনে চলুন।

• বাইরে যাওয়ার সময় অবশ্যই দুই জোড়া জুতো পরবেন।
• উজ্জ্বল রঙের পোশাক পরা পরিহার করুন এবং সুগন্ধির ব্যবহার কমিয়ে দিন। এই জিনিসগুলো পোকামাকড়কে আকর্ষণ করে।
• খোলা বোতল বা কাপ থেকে পান করার সময় সতর্ক থাকুন। কখনও কখনও এই পানীয়গুলির ভিতরে পোকামাকড় লুকিয়ে থাকতে পারে। স্বচ্ছ গ্লাস থেকে পান করাই সবচেয়ে ভালো। এতে আপনি সহজেই দেখতে পারবেন ভিতরে কিছু আছে কি না।

চলুন এখন এই ধরণের অ্যালার্জিগুলোর একটি সারসংক্ষেপ দেখে নেওয়া যাক।

সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি: অ্যানাফাইল্যাক্সিস এবং জীবনরক্ষাকারী পরামর্শ

এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা সম্পর্কে আমাদের সকলের সচেতন থাকা প্রয়োজন। কিছু নির্দিষ্ট খাবার, ওষুধ বা পোকামাকড়ের কামড়ের কারণে অ্যানাফাইল্যাক্সিস নামক একটি মারাত্মক ও প্রাণঘাতী অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

অ্যানাফাইল্যাক্সিসের লক্ষণগুলো কী কী?

• মুখ, চোখ, ঠোঁট ও জিহ্বা ফুলে যাওয়া
• সারা শরীরে লাল, বড় বড় ফুসকুড়ি (আর্টিকেরিয়া)
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া , শ্বাসকষ্ট
• রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া (বিভ্রান্তি, জ্ঞান হারানো)

এই পরিস্থিতি ঘটলে, এর জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

আপনার যদি গুরুতর অ্যালার্জি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে এপিনেফ্রিন নামক ওষুধযুক্ত একটি অটো-ইনজেক্টর সবসময় সাথে রাখতে পরামর্শ দিয়ে থাকতে পারেন। এটি অনেকটা অগ্নিনির্বাপক যন্ত্রের মতো। আগুন লাগলে এটি খোঁজার জন্য ছোটাছুটি করার সময় থাকে না। তাই, এটি ব্যবহার করার প্রয়োজন না হলেও, কাছে একটি রাখা অপরিহার্য।

একটি ছোট টিকে থাকার কিট তৈরি করুন

আপনার এপিনেফ্রিন ইনজেক্টরের সাথে ডাইফেনহাইড্রামিনের মতো অ্যালার্জির ওষুধ বা তরল (যেমন পিরিটন) হাতের কাছে রাখাও একটি ভালো উপায়। কিন্তু মনে রাখবেন, এই ওষুধগুলো কখনোই এপিনেফ্রিন ইনজেকশনের বিকল্প নয় । এগুলো কেবল অতিরিক্ত আরাম দেয়।

ভ্রমণের সময়, বিশেষ করে কোনো প্রত্যন্ত অঞ্চলে গেলে, আপনার প্রয়োজনীয় ঔষধ পর্যাপ্ত পরিমাণে সাথে নিন। আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্তত দুটি সিরিঞ্জ সাথে রাখতে পরামর্শ দিতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের আপনার অ্যালার্জির কথা জানানো। তাদের বুঝিয়ে বলুন যে জরুরি অবস্থায় কীভাবে সাহায্য করতে হবে, ইনজেক্টরটি কোথায় আছে এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়। এই সহজ পদক্ষেপগুলোর মাধ্যমে আপনি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে এবং সুখী জীবনযাপন করতে পারবেন।