সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব কি অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে? আসুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক।

মাঝে মাঝে আমাদের মনে হয়, 'আমার কেউ নেই', তাই না? আবার অনেক বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয়-স্বজন থাকা সত্ত্বেও এমন সময় আসে যখন আমরা প্রচণ্ড একা ও নিঃসঙ্গ বোধ করি। কিছু মানুষ সমাজ থেকে পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন হয়ে একা থাকেন। আপনি কি জানেন যে 'একাকীত্ব' এবং 'বিচ্ছিন্নতা' নামক এই বিষয়গুলো আমাদের ধারণার চেয়েও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে? সাম্প্রতিক একটি বড় গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অবস্থাগুলো একজন ব্যক্তির আয়ুও কমিয়ে দিতে পারে। তাই আজ আমরা এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করব।

একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা কি একই জিনিস?

প্রথমে, এই দুটি শব্দের মধ্যে পার্থক্যটা বুঝে নেওয়া যাক। এটা খুবই সহজ।

• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: সহজ কথায়, প্রকৃত অর্থে একা থাকাকেই বোঝায়। এর মানে হলো আপনার সামাজিক যোগাযোগ কম, বন্ধু সংখ্যাও কম, আত্মীয়-স্বজনের সাথে কদাচিৎ কথা বলেন এবং বেশিরভাগ সময় বাড়িতেই কাটান। এটি এমন একটি বিষয় যা আমরা বাইরে থেকে পরিমাপ করতে পারি।

• একাকীত্ব : এটি ভিন্ন। একাকীত্ব হলো একটি অনুভূতি। আপনার চারপাশে যত মানুষই থাকুক না কেন, আপনি তবুও শূন্যতা ও একাকীত্ব অনুভব করতে পারেন। এটি সেই দুঃখজনক অনুভূতি যা তখন হয়, যখন আপনি আপনার কাঙ্ক্ষিত গভীর ও আন্তরিক সম্পর্কগুলো খুঁজে পান না।

গবেষণায় প্রকাশিত দুঃখজনক সত্য

৯০টি গবেষণার তথ্যের ওপর সাম্প্রতিক এক বৃহৎ পরিসরের বিশ্লেষণে কিছু অত্যন্ত গুরুতর তথ্য উঠে এসেছে। এই গবেষণায় ৩৬ বছর ধরে সংগৃহীত ২০ লক্ষেরও বেশি মানুষের তথ্য ব্যবহার করা হয়েছে।

মূল পর্যবেক্ষণটি হলো, যারা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন, তাদের অকালমৃত্যুর ঝুঁকি ৩২% বৃদ্ধি পায়। আর যারা একাকীত্ব বোধ করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি ১৪% বৃদ্ধি পায়।

বিষয়টি আরও স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য চলুন এই সারণিটি দেখি।

আরও দেখা গেছে যে, বিশেষ করে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত নারীরা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন থাকলে ক্যান্সারে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি ৩৩% বেশি থাকে। তাই গবেষকরা বলছেন যে, ক্যান্সার রোগীদের, বিশেষ করে স্তন ক্যান্সারের রোগীদের জীবন দীর্ঘায়িত করার জন্য সামাজিক সম্পর্ক জোরদার করা অপরিহার্য।

এমনটা কেন হয়? একাকীত্ব আমাদের শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে

আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, “মনের একাকীত্ব কীভাবে শারীরিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে?” বিজ্ঞানীরা এর জন্য চারটি প্রধান কারণকে দায়ী করেছেন।

১. হরমোনের পরিবর্তন

যখন আমরা দীর্ঘ সময় ধরে একা থাকি এবং মানসিক চাপে থাকি, তখন আমাদের শরীরে কর্টিসল নামক 'স্ট্রেস হরমোন'-এর মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়। এই কর্টিসল একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা আমাদের শরীরের অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা, বিপাক এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতা। যখন এই ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, তখন পুরো শারীরিক ব্যবস্থাটিই অকার্যকর হতে শুরু করে।

২. মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। দীর্ঘমেয়াদী একাকীত্ব বিষণ্ণতার মতো মানসিক অসুস্থতার একটি ঝুঁকি। এটি বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি ও জ্ঞানীয় ক্ষমতার অবক্ষয়ের মতো বিষয়গুলোকেও সরাসরি প্রভাবিত করে।

৩. অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস

একা থাকলে আপনি আত্মসম্মান হারাতে পারেন। এর ফলে ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান হতে পারে।অস্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্তি এবং নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন অস্বাস্থ্যকর আচরণের দিকে পরিচালিত করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। এই সবগুলোই হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো রোগের পথ খুলে দেয়।

৪. চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার প্রবণতা হ্রাস

এটিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কল্পনা করুন যে আপনি একা থাকেন। যদি হঠাৎ আপনার বুকে ব্যথা হয়, তবে আপনাকে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যাওয়ার মতো আশেপাশে হয়তো কেউ থাকবে না। এছাড়াও, যখন আপনাকে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার এবং ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ সময়মতো খাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করার মতো কেউ থাকে না, তখন আপনি নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন।

এই গবেষণার আরেকটি তাৎপর্য হলো, কিছু স্বাস্থ্যকর্মী নিঃসঙ্গ ও বিচ্ছিন্ন রোগীদের চিকিৎসা করাকে সময়সাপেক্ষ ও কঠিন বলে মনে করতে পারেন, যার ফলে তারা যে সেবা পান তার গুণমান হ্রাস পেতে পারে।