আপনারও কি হাত ও পায়ে ঝিনঝিন করে? (হাত ও পায়ে ঝিনঝিন করা) - চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

মাঝে মাঝে, যখন আমরা অনেকক্ষণ ধরে একই অবস্থানে বসে থাকি বা ঘুমাই, তখন আমাদের হাত ও পায়ে ঝিনঝিন করে, তাই না? এই অনুভূতিটা, যা অনেকটা পিঁপড়ে দৌড়ানোর মতো বা সূঁচ ফোটানোর মতো লাগে, কিছুক্ষণ পর চলে যায়। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনার হাত ও পায়ের এই ঝিনঝিন অনুভূতি দীর্ঘস্থায়ী হয়, বা যদি এটি ঘন ঘন ঘটে, তবে এটিকে উপেক্ষা করা ঠিক নয়। কারণ এটি আমাদের শরীরের ভেতরের কোনো সমস্যার সংকেত হতে পারে।

এই ঝিনঝিনে অনুভূতিটা কী?

চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই অবস্থাকে প্যারেস্থেসিয়া বলা হয়। ঝিনঝিন করার পাশাপাশি, কিছু লোক ত্বকের নিচে ঝিনঝিন অনুভূতি, জ্বালাপোড়া বা অসাড়তা অনুভব করতে পারেন।

ধরুন, আপনি অনেকক্ষণ ধরে পা মুড়ে বসে আছেন। তখন আপনার পায়ের নিচের অংশের কোনো স্নায়ুতে চাপ পড়ে এবং পায়ে ঝিনঝিন করতে শুরু করে। কিন্তু যখন আপনি বসার ভঙ্গি পরিবর্তন করেন, তখন ঝিনঝিন করাটা ধীরে ধীরে চলে যায়। একেই আমরা বলি সাময়িক ঝিনঝিন করা । এটি বিপজ্জনক নয়।

কিন্তু যদি এই ঝিনঝিন অনুভূতি দীর্ঘস্থায়ী হয়, ঘন ঘন হয় এবং এর সাথে ব্যথাও থাকে, তবে তা স্নায়ুর ক্ষতির কারণে হতে পারে। একে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বলা হয়। এটি এমন একটি অবস্থা যা নিয়ে আমাদের অবশ্যই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।

পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি তখন হয় যখন মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড থেকে শাখায় যাওয়া স্নায়ুগুলো, বিশেষ করে হাত ও পায়ের স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে, যার ফলে হাঁটাচলায় অসুবিধা এবং এমনকি স্থায়ী অক্ষমতাও দেখা দিতে পারে। একারণে, আপনার যদি ক্রমাগত ঝিনঝিন অনুভূতি হয়, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি।

ঝিনঝিন করার প্রধান কারণগুলো কী কী?

হাত ও পায়ে ঝিনঝিন করার অনেক কারণ রয়েছে। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ডায়াবেটিস মেলিটাস । ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ মানুষের স্নায়ু কিছুটা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রায়শই, এই ঝিনঝিন অনুভূতি ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হিসেবে দেখা দিতে পারে। এটি সাধারণত পায়ের আঙুল থেকে শুরু হয়ে, পা বেয়ে উপরের দিকে ওঠে এবং তারপর হাতে ছড়িয়ে পড়ে।

ডায়াবেটিস ছাড়াও আরও অনেক কারণ রয়েছে যা এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। সেগুলো পরিষ্কারভাবে বোঝার জন্য চলুন এই সারণিটি দেখি।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?

যখন আপনি এই অবস্থাটি নিয়ে কথা বলতে ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি প্রথমে আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন। তিনি আপনার উপসর্গ, পেশা, জীবনযাত্রা (যেমন মদ্যপান) এবং আপনার পরিবারের কারও এই ধরনের স্নায়বিক রোগ হয়েছিল কিনা, সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চাইবেন।

এরপর একটি শারীরিক পরীক্ষা করা হবে এবং প্রয়োজন হলে আরও কয়েকটি পরীক্ষার জন্য রেফার করা হতে পারে।

• রক্ত পরীক্ষা: ডায়াবেটিস, ভিটামিনের অভাব, কিডনি ও লিভারের কার্যকারিতা এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সমস্যা শনাক্ত করে।
• স্নায়ু কার্যকারিতা পরীক্ষা: এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো এনসিভি (নার্ভ কন্ডাকশন ভেলোসিটি) পরীক্ষা, যা স্নায়ুর মধ্য দিয়ে বৈদ্যুতিক সংকেত চলাচলের গতি পরিমাপ করে, এবং ইএমজি (ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম) পরীক্ষা, যা পেশীর বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পরিমাপ করে।
• অন্যান্য স্ক্যান: সিটি স্ক্যান বা এমআরআই স্ক্যানের মাধ্যমে স্নায়ুর উপর চাপ বা অন্য কোনো ক্ষতি পরীক্ষা করা যায়।
• নার্ভ বায়োপসি : খুব বিরল ক্ষেত্রে, স্নায়ুর একটি ছোট অংশ নিয়ে পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।

এর চিকিৎসা কী এবং আমরা কী করতে পারি?

ঝিনঝিন করার মূল কারণ খুঁজে বের করে তার চিকিৎসা করা হয়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, স্নায়ুকোষগুলো যদি পুরোপুরি ধ্বংস না হয়, তবে সেগুলো পুনরায় তৈরি হতে পারে।

• অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা: ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করলে স্নায়ুর ক্ষতির অগ্রগতি রোধ করা যায়। ভিটামিনের অভাবের ক্ষেত্রে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন গ্রহণের মাধ্যমে এই অবস্থার নিরাময় করা সম্ভব।
• ঔষধ: ফোলা ও ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ লিখে দিতে পারেন।
• ফিজিওথেরাপি: পেশি শক্তিশালী করতে এবং ভারসাম্য উন্নত করতে ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপি খুবই সহায়ক।
• জীবনযাত্রার পরিবর্তন:
• ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান স্নায়ুতে পুষ্টি সরবরাহকারী রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে।
• মদ্যপান সীমিত করুন বা বন্ধ করুন।
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করা।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।
• ডাক্তারের পরামর্শে ব্যায়াম করা।

এমন পরিস্থিতি যখন আপনার জরুরি চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন।

আপনার যদি সাধারণ মাথাব্যথা হয়, তবে এর কারণ জানতে আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। তবে, মাথাব্যথার সাথে যদি আপনি নিম্নলিখিত এক বা একাধিক উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত। এগুলো স্ট্রোকের মতো কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।