আপনি কি গর্ভাবস্থায় ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন? এই বিষয়গুলো আপনার অবশ্যই জানা উচিত! (গর্ভাবস্থায় ভ্রমণ)

গর্ভাবস্থা একটি চমৎকার এবং উত্তেজনাপূর্ণ সময়। কিন্তু একই সাথে, আপনাকে অন্য সবকিছুর চেয়ে ছোটখাটো বিষয়গুলো নিয়ে বেশি ভাবতে হয়, তাই না? হয়তো আপনি এবং আপনার স্বামী ছুটি কাটাতে বা কোথাও বেড়াতে যাওয়ার কথা ভাবছেন। এটা একটা দারুণ ভাবনা। কিন্তু এই ভ্রমণটি আপনার এবং আপনার গর্ভের শিশুর জন্য কীভাবে নিরাপদ ও আরামদায়ক করা যায়, সে বিষয়ে আমাদের অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে। তাই চলুন আজ সেই বিষয়েই কথা বলা যাক।

ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে ভালো ও উপযুক্ত সময় কোনটি?

এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই থাকে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভাবস্থার ২৪ সপ্তাহ পর্যন্ত , অর্থাৎ প্রায় ৬ মাস পর্যন্ত, যদি কোনো জটিলতা না থাকে এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকে, তবে যেকোনোভাবে ভ্রমণ করা যায়। এই সময়ে শরীরের অস্বস্তিও কিছুটা কম থাকে।

তবে, শিশুর জন্মের সময় যত ঘনিয়ে আসে, অর্থাৎ গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণ করা উচিত নয়। এর কারণ হলো, এই সময়ে যেকোনো মুহূর্তে প্রসব বেদনা শুরু হতে পারে। এছাড়াও, আপনার যদি কোনো জটিলতা থাকে, তাহলে ভ্রমণের পরিকল্পনা করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত ।

এমন ক্ষেত্রে ভ্রমণ পুরোপুরি পরিহার করুন।

আপনার এবং আপনার সন্তানের নিরাপত্তাই সর্বাগ্রে। তাই, যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন, তবে অনুগ্রহ করে ভ্রমণ করা থেকে বিরত থাকুন এবং অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

• আপনার যদি ঘন ঘন পেটে ব্যথা (সংকোচন) হয়।
• যদি যোনিপথ থেকে রক্তপাত বা কোনো তরল পদার্থ বের হয়।
• যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে বিশ্রাম নিতে বলে থাকেন।

এমন পরিস্থিতিতে ভ্রমণ করা অহেতুক ঝুঁকি নেওয়ার শামিল। তাই ভ্রমণের চেয়ে নিজের স্বাস্থ্যের কথা বেশি ভাবুন।

গাড়িতে ভ্রমণের সময় যে বিষয়গুলিতে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে

আমরা প্রায়ই গাড়িতে করে বেড়াতে যাই। কিন্তু যখন একজন গর্ভবতী মা গাড়িতে ভ্রমণ করেন, তখন আমাদের ধারণার চেয়েও বেশি সতর্ক হতে হয়। শ্রীলঙ্কায় ঘটা সড়ক দুর্ঘটনার সংখ্যা বিবেচনা করে, গর্ভে শিশু নিয়ে ভ্রমণের আগে আমাদের দুবার ভাবা উচিত।

সিট বেল্ট ও এয়ার ব্যাগের গুরুত্ব

এই প্রশ্নটি অনেক মা-ই করে থাকেন। "গর্ভাবস্থায় সিট বেল্ট পরা কি শিশুর জন্য বিপজ্জনক?"

না। মোটেই না। আসলে, ব্যাপারটা ঠিক তার উল্টো। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, একটি সিট বেল্ট আপনাকে এবং আপনার শিশুকে উভয়কেই রক্ষা করে। একই গতিতে এবং একই ধরনের দুটি দুর্ঘটনার কথা ভাবুন। একটিতে মা সিট বেল্ট পরেছিলেন, এবং অন্যটিতে তিনি পরেননি। যে মা সিট বেল্ট পরেছিলেন, তার শিশুর সুস্থ থাকার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

এয়ারব্যাগের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। কোনো দুর্ঘটনায় এয়ারব্যাগ খুলে গেলে, তা শিশুর কোনো অতিরিক্ত ক্ষতি করে বলে দেখা যায়নি। প্রকৃতপক্ষে, এটি অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করে।

কিন্তু এই দুটি থেকেই সর্বোচ্চ সুরক্ষা পেতে হলে, এগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে।

দীর্ঘ যাত্রায় আরামদায়ক থাকতে এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন।

গাড়িতে বা বিমানে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকা একজন গর্ভবতী মায়ের জন্য খুবই ক্লান্তিকর। এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে পায়ের রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ( ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস ) ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এই বিষয়গুলো নিয়েও ভাবুন।

• ঘন ঘন নড়াচড়া করুন: আপনি যদি গাড়িতে ভ্রমণ করেন, তবে প্রতি দেড় ঘণ্টায় অন্তত একবার গাড়ি থামিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য হেঁটে বেড়ান । আপনি যদি বিমানে ভ্রমণ করেন, তবে প্রতি ঘণ্টায় অন্তত একবার আপনার আসন থেকে উঠে করিডোর ধরে হাঁটুন।
• আপনার পা-কে বিশ্রাম দিন: গাড়ি বা বিমানে ভ্রমণের সময়, আপনার পায়ের নিচে একটি ছোট বাক্সের মতো কিছু রাখুন এবং পা দুটিকে মাটি থেকে সামান্য উপরে রাখুন । এটি আপনার পায়ের তলা ক্রমাগত শক্ত হয়ে যাওয়া এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
• আরামদায়ক পোশাক ও জুতো: সুতির মতো প্রাকৃতিক কাপড়ের তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। এগুলো শরীরে আরামদায়ক কারণ এগুলো ঘাম শোষণ করে। আরামদায়ক জুতো পরুন। প্রয়োজনে, আপনি আপনার ডাক্তারকে পায়ের জন্য বিশেষ সাপোর্ট স্টকিংস পরার পরামর্শ দিতে পারেন।
• পানি ও হালকা খাবার: যাত্রাপথে বমি বমি ভাব এড়াতে ক্র্যাকার্স এবং ফলের রসের মতো হালকা খাবার হাতের কাছে রাখুন। এছাড়াও, পানিশূন্যতা এড়াতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন । বিমানে ভ্রমণের সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এর ভেতরের বাতাস শুষ্ক থাকে।
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ গ্রহণ করবেন না: আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে গতিজনিত অসুস্থতা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কোনো ঔষধ গ্রহণ করবেন না।

আপনি যদি ফ্লাইটের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন...

• সম্ভব হলে করিডোরের পাশের আসন সংরক্ষণ করুন। এতে উঠে দাঁড়ানো, হাঁটাচলা করা এবং শৌচাগারে যাওয়া সহজ হবে।
• মাঝে মাঝে প্লেনের ভেতরে একই সাথে ঠান্ডা এবং গরম হতে পারে। তাই কয়েকটি স্তরের পোশাক পরুন। এতে প্রয়োজন অনুযায়ী আপনি পোশাক কমাতে বা বাড়াতে পারবেন।