যখন ডাক্তার আপনাকে বলেন যে আপনার সন্তানের এডিএইচডি (অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) আছে, তখন একজন মা বা বাবা হিসেবে আপনার মনে সম্ভবত নানা রকম অনুভূতি হয়। ডাক্তারের দেওয়া ওষুধের পাশাপাশি, আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে খাবার, পানীয় এবং ভিটামিন দিয়েও এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব কি না? আপনি হয়তো ইন্টারনেট এবং বন্ধুদের কাছ থেকে এই ধরনের 'প্রাকৃতিক' চিকিৎসার কথা শুনে থাকবেন। তাই আজ আমরা এই ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্টের গল্পের সত্যতা নিয়ে আলোচনা করব।
প্রথমে যে বিষয়টি বোঝা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট দেওয়ার আগে আমাদের সকলের কয়েকটি বিষয় বুঝে নেওয়া প্রয়োজন।
‘প্রাকৃতিক’ বলা হলেই সবকিছু নিরাপদ হয় না । কিছু ভিটামিন ও ভেষজ আপনার সন্তানের এডিএইচডি (ADHD) ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করে বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। এছাড়াও, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এডিএইচডি চিকিৎসার কোনো বিকল্প নেই।
তাই, আপনার সন্তানকে কোনো ভিটামিন, সাপ্লিমেন্ট বা আয়ুর্বেদিক ভেষজ দেওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । তিনিই সবচেয়ে ভালো জানেন যে এটি আপনার সন্তানের জন্য উপযুক্ত কিনা, কী পরিমাণে দিতে হবে এবং এটি আপনার সেবন করা ওষুধের সাথে কোনো সমস্যা সৃষ্টি করবে কিনা।
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এ বিষয়ে গবেষণা কী বলে।
জিঙ্কের ব্যাপারে কী বলা যায়?
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের শরীরে জিঙ্কের মাত্রা অন্যান্য শিশুদের তুলনায় কিছুটা কম থাকতে পারে। এছাড়াও, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এডিএইচডি-র জন্য ওষুধ গ্রহণকারী শিশুদের জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট দিলে তাদের উপসর্গের কিছুটা উন্নতি হয়।
বিশেষ করে শিশুটিরবেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে জিঙ্ক অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, সেই গবেষণাগুলো অমনোযোগিতার ক্ষেত্রে কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখায়নি, যা এডিএইচডি-র একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য। কিন্তু, ২০০৫ সালের আরেকটি গবেষণায় জিঙ্কের মাত্রা এবং বাবা-মা ও শিক্ষকদের দেওয়া তথ্য অনুযায়ী শিশুর মনোযোগের পরিমাণের মধ্যে একটি যোগসূত্রও দেখা গেছে।
কোন খাবারগুলোতে জিঙ্ক বেশি পরিমাণে থাকে?
আপনি আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকায় জিঙ্ক-সমৃদ্ধ খাবার যোগ করতে পারেন।
- ঝিনুকের মতো সামুদ্রিক খাবার
- লাল মাংস, পোল্ট্রি
- দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার
- শিম, মটর এবং মসুর ডালের মতো শস্য
- কুমড়োর বীজ এবং কাজুবাদামের মতো বাদাম
- গোটা শস্য (যেমন, বাদামী চাল, ওটস)
মাছের তেল এবং ওমেগা-৩ এর কি কোনো উপকারিতা আছে?
মাছের তেল, বা ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড , এডিএইচডি আক্রান্তদের মহলে একটি আলোচিত বিষয়। কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, মাছের তেলের সম্পূরক ৮ থেকে ১২ বছর বয়সী এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মানসিক দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি কাজ গুছিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ফিশ অয়েল ও ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের সংমিশ্রণে ৭-১২ বছর বয়সী এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের অতিসক্রিয়তা, অমনোযোগিতা, চিন্তার স্বচ্ছতা এবং সার্বিক আচরণে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে।
ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছের প্রকারভেদ:
- স্যালমন
- অ্যালবাকোর টুনা
- হেরিং
- ম্যাকেরেল
- ট্রাউট
- সার্ডিন মাছ
অন্যান্য জনপ্রিয় প্রাকৃতিক সম্পূরক
এগুলো ছাড়াও আরও অন্যান্য ভেষজ ও সম্পূরক রয়েছে যেগুলোর কথা বলা হয়ে থাকে। কিন্তু সেগুলোর সপক্ষে প্রায়শই বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব দেখা যায়। চলুন সেগুলোর কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক।
| পরিপূরক/ভেষজ | গবেষণা যা বলে |
|---|---|
| সেন্ট জন'স ওয়ার্ট | এটি এমন একটি ঔষধ যা সাধারণত বিষণ্ণতার মতো অবস্থার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। তবে, গবেষণায় স্পষ্টভাবে দেখা গেছে যে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোর উপর এর কোনো প্রভাব নেই । তাই, এটি ব্যবহারের সুপারিশ করা হয় না। |
| আমেরিকান জিনসেং এবং জিঙ্কগো পাতা | এই দুটির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে করা একটি গবেষণায় এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোর কিছুটা উন্নতি দেখা গেছে, কিন্তু এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। |
| মেলাটোনিন | এডিএইচডি-র কিছু ওষুধের কারণে শিশুদের ঘুমোতে সমস্যা হতে পারে। গবেষকরা বলেন, মেলাটোনিন এই ধরনের ঘুমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোর ওপর এর কোনো প্রভাব নেই। |
| GABA এবং ইনোসিটল | এগুলো এডিএইচডি-র চিকিৎসায় সাহায্য করে বলে এখনও প্রমাণিত হয়নি, এবং এগুলো ঠিক কতটা নিরাপদ তাও জানা যায়নি। |
| লোহা | এমন একটি ধারণা প্রচলিত আছে যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের আয়রনের ঘাটতি থাকতে পারে। তাই যদিও অনেকে মনে করেন যে আয়রন দিলে উপসর্গগুলো কমে আসবে, কিন্তু এটি প্রমাণিত নয়। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আয়রন দেওয়া অত্যন্ত বিপজ্জনক। |
একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা!
কিছু অভিভাবক মনে করেন যে, তাদের সন্তানের খাদ্যে কোনো কিছুর অভাবের কারণে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো দেখা দেয়। তবে, কোনো নির্দিষ্ট খাবার বা সম্পূরক এই অবস্থার উন্নতি ঘটাতে পারে, এমন কোনো অকাট্য প্রমাণ নেই।
সাবধান: ডাক্তারের সাথে কথা না বলে আপনার সন্তানকে কোনো সাপ্লিমেন্ট, বিশেষ করে আয়রন, দেবেন না। অতিরিক্ত আয়রন অত্যন্ত বিষাক্ত। এটি আপনার সন্তানের জন্য প্রাণঘাতীও হতে পারে। যদি আপনার মনে হয় শরীরে অতিরিক্ত আয়রন জমেছে, তাহলে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান, অথবা প্রয়োজনে কলম্বো ন্যাশনাল হাসপাতালের ন্যাশনাল পয়জন ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করুন।
ভিটামিন বা খনিজ পদার্থের অতিরিক্ত মাত্রা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে, তাই সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন।
মূল বার্তা
- 'প্রাকৃতিক' শব্দটি দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। প্রাকৃতিক সবকিছুই সবসময় সবার জন্য নিরাপদ নয়।
- আপনার ডাক্তারের ঠিক করে দেওয়া এডিএইচডি (ADHD) ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা শুরু করবেন না। এগুলো আপনার ডাক্তারের ঠিক করে দেওয়া ওষুধের বিকল্প নয়।
- আপনার সন্তানকে কোনো ভিটামিন, সাপ্লিমেন্ট বা ভেষজ দেওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং অনুমতি নিন ।
- জিঙ্ক এবং ফিশ অয়েলের মতো কিছু সাপ্লিমেন্টের ওপর ভালো গবেষণা রয়েছে, কিন্তু সেগুলোও শুধুমাত্র ডাক্তারের তত্ত্বাবধানেই ব্যবহার করা উচিত।
- আপনার সন্তানকে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন বা খনিজ দিলে তা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে, তাই ঠিক কী পরিমাণে দিতে হবে তা নিশ্চিতভাবে জেনে নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন