আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে খাওয়ার পর আপনার কি কখনো বুকের মাঝখানে জ্বালাপোড়ার মতো অদ্ভুত অনুভূতি এবং সাথে গলায় টক স্বাদ হয়েছে? যদিও এটি গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, তবে কিছু ক্ষেত্রে পুরো গর্ভাবস্থাতেই এই অস্বস্তি হতে পারে। অনেক মা-ই এটি অনুভব করেছেন। আমরা একে 'বুকজ্বালা' বলি। তাহলে এটা কি আসলেই হৃদপিণ্ডের কোনো সমস্যা? এমনটা কেন হয়? এর জন্য আমরা কী করতে পারি? চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক এই সবকিছু আসলে কী।
বুকজ্বালা আসলে কী?
যদিও একে 'বুকজ্বালা' বলা হয়, এর সাথে আমাদের হৃদয়ের কোনো সম্পর্ক নেই । তবে, এর কিছু লক্ষণ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হওয়ায় এর এমন নামকরণ হয়েছে।
সহজ কথায়, এটা তখন ঘটে যখন আমাদের পাকস্থলীর অম্লীয় অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। কল্পনা করুন যে আমাদের পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর মধ্যে একটি পেশীর বলয়াকার অংশ আছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা একে লোয়ার ইসোফেজিয়াল স্ফিংটার বা এলইএস (LES) বলি। আমরা যখন খাই, এই ছিদ্রটি খোলে এবং খাবার পাকস্থলীতে যায়, এবং তারপর এটি আবার শক্তভাবে বন্ধ হয়ে যায়। এটি পাকস্থলীর অ্যাসিডকে উপরে উঠে আসতে বাধা দেয়।
তবে, দুটি প্রধান কারণের জন্য গর্ভাবস্থায় এই প্রক্রিয়াটি পরিবর্তিত হয়:
১. হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থায় আমাদের শরীরে হরমোনের মাত্রায় অনেক পরিবর্তন আসে। এই হরমোনগুলোর প্রভাবে, আমি যে গেটের মতো দেখতে পেশিবহুল বলয়টির (LES) কথা উল্লেখ করেছি, তা কিছুটা শিথিল হয়ে যায়। ফলে এটি ঠিকমতো বন্ধ হয় না, যার কারণে পাকস্থলীর অ্যাসিড কিছুটা উপরে উঠে আসার সুযোগ পায়।
২. জরায়ুর চাপ: শিশু দিন দিন বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার জরায়ুও বড় হতে থাকে। এই বর্ধনশীল জরায়ু সরাসরি আপনার পাকস্থলীর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এই চাপ পাকস্থলীর ভেতরের উপাদান, বিশেষ করে অ্যাসিডকে, উপরের দিকে ঠেলে দেয়।
গর্ভধারণের আগে যদি আপনার এই ধরনের বুকে ব্যথা না থেকে থাকে, তবে চিন্তা করবেন না। বাচ্চা জন্মানোর পর এই অবস্থাটি সম্ভবত পুরোপুরি ঠিক হয়ে যাবে।
গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালার লক্ষণগুলো কী কী?
এই অবস্থা দেখা দিলে একেকজনের অনুভূতি একেক রকম হতে পারে। তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| লক্ষণ | কেমন লাগছে? |
|---|---|
| বুকের প্রদাহ | বুকের মাঝের হাড়ের (স্টার্নাম) পেছনে জ্বালাপোড়া অনুভূতি। এটি কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, বিশেষ করে খাওয়ার পর। |
| বুকে ব্যথা | সামনের দিকে ঝুঁকলে, শুয়ে পড়লে বা খাওয়ার পর বুকে ব্যথা অনুভব করা। |
| গলায় টক স্বাদ | গলায় জ্বালাপোড়া এবং সেই সাথে মুখের পেছনের অংশে গরম, টক ও কখনো কখনো নোনতা অনুভূতি হওয়া। একেই অ্যাসিড রিফ্লাক্স বলে। |
| ঢেকুর | নিয়মিত জিমে যাওয়া। |
| ক্রমাগত কাশি | অন্য কোনো কারণ ছাড়াই একটানা শুকনো কাশি। |
| কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন | স্বরভঙ্গ বা কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন। |
কখনও কখনও, এই অ্যাসিড জমে যাওয়ার কারণে হাঁপানির উপসর্গও দেখা দিতে পারে।
বুকের এই প্রদাহ কমাতে কী করা যেতে পারে?
ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই, জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে কিছু ছোটখাটো পরিবর্তন এনে আপনি এই অস্বস্তি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| পরামর্শ | কেন এমনটা হয়? |
|---|---|
| একবারে বেশি খাবেন না, অল্প অল্প করে খান। | দিনে ৩ বেলা প্রধান খাবারের পরিবর্তে ৫ বা ৬ বার অল্প অল্প করে খাবার খান। এতে পেট একবারে ভরে যাবে না, ফলে অ্যাসিড উপরে উঠে আসার পরিমাণ কমে যাবে। |
| কিছু নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন | অতিরিক্ত তেল, ভাজা ও মশলাদার খাবার, চকোলেট, কফি এবং পুদিনার মতো জিনিস এই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এগুলো খাওয়া কিছুটা কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন। |
| খাবারের সাথে বেশি পানি পান করবেন না। | খাওয়ার সময় বেশি পানি পান করলে পাকস্থলীর চাপ বেড়ে যেতে পারে এবং অ্যাসিড উপরে উঠে আসতে পারে। তাই খাওয়ার সময় পানি পান করুন। |
| খাওয়ার সময় শুয়ে পড়বেন না। | খাওয়ার পর অন্তত দুই ঘণ্টা শুয়ে পড়বেন না। উঠে বসুন এবং কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন। |
| মাথা উঁচু করে ঘুমান। | ঘুমানোর সময় বিছানার মাথার দিকটা পায়ের দিকের চেয়ে সামান্য উঁচু রাখুন। দুই বা তিনটি বালিশে মাথা উঁচু করে ঘুমালেও এক্ষেত্রে সাহায্য হতে পারে। |
| ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরুন। | পেটের চারপাশে আঁটসাঁট পোশাক পরলে তা পেটে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে। তাই ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরুন। |
| বাম দিকে ঘুরে ঘুমান। | আমাদের পাকস্থলী শরীরের বাম দিকে অবস্থিত। যখন আমরা বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমাই, তখন অভিকর্ষের কারণে খাদ্যনালীতে অ্যাসিড প্রবেশ করার সম্ভাবনা কমে যায়। |
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনি উপরের পদক্ষেপগুলো চেষ্টা করতে পারেন। তবে, যদি আপনার বুকের ব্যথা না কমে, অথবা দিন দিন বাড়তে থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে ফার্মেসি থেকে প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টাসিড খাবেন না , কারণ কিছু ওষুধ গর্ভাবস্থায় শিশুর জন্য উপযুক্ত নয়।
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না:
- আপনার যদি ফার্মেসি থেকে অ্যান্টাসিড কেনার প্রয়োজন হয়
- যদি আপনার গলার স্বর খুব কর্কশ হয়ে যায়, ইঁদুরের মতো শোনায়, যদি আপনি বমি করেন, অথবা খাবার গিলতে অসুবিধা হয়।
- এই বুকের ব্যথার কারণে যদি রাতে ঠিকমতো ঘুমাতেও না পারেন।
চিন্তা করবেন না। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা পরীক্ষা করে দেখবেন এবং গর্ভাবস্থার জন্য উপযুক্ত ও আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্য নিরাপদ ওষুধের পরামর্শ দেবেন।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা একটি খুবই সাধারণ সমস্যা, যা হরমোন এবং শিশুর বৃদ্ধির কারণে হয়ে থাকে।
- খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, ঘুমের ভঙ্গি উন্নত করা এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরার মাধ্যমে এটি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ফার্মেসি থেকে কোনো অ্যান্টাসিড কিনবেন না।
- এই অবস্থাটি সাধারণত বাচ্চার জন্মের পর প্রায় পুরোপুরি ঠিক হয়ে যায়, তাই এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
- যদি উপসর্গগুলো গুরুতর হয় বা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে, বিশেষ করে ঘুমে, ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন