সকালে চুল আঁচড়ানোর সময়, বা গোসলের পর বাথরুমের মেঝেতে চুল দেখে আপনার কি কখনো একটু ভয় লেগেছে? কখনো কখনো বালিশের কভারেও চুল দেখে ভাবেন, “আমার চুলের কী হচ্ছে?” একজন সুস্থ মানুষের দিনে প্রায় ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। তবে, যদি আপনার মনে হয় যে আপনার চুল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পড়ছে , বিশেষ করে যদি চুল গোড়া থেকে না পড়ে মাঝখান থেকে ভেঙে যায়, তাহলে আজ আমরা সেই অবস্থাটি নিয়েই কথা বলব।
চুল ভেঙে যাওয়া বলতে আসলে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, চুল পড়া এবং চুল ভেঙে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যখন আমরা চুল পড়া নিয়ে কথা বলি, তখন সাধারণত আমরা বোঝাই যে চুলের গোড়া, যা মাথার ত্বকের সাথে সংযুক্ত থাকে, তা ঝরে যায়। এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। যেখান থেকে চুল ঝরে গেছে, সেখান থেকে একটি নতুন চুলের গোড়া আবার গজিয়ে ওঠে।
কিন্তু চুল ভেঙে যাওয়াটা একটা ভিন্ন ব্যাপার। এক্ষেত্রে শুধু চুলের গোড়াই নয়, বরং চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত যেকোনো অংশই ভেঙে যেতে পারে। এর কারণ হলো, চুলের গোড়ার শক্তি বা এর বাইরের প্রতিরক্ষামূলক আবরণ (কিউটিকল) দুর্বল হয়ে পড়ে। এটা অনেকটা মাঝখান থেকে সুতো ছিঁড়ে যাওয়ার মতো। যখন চুল এভাবে ভাঙতে শুরু করে, তখন চুলের দৈর্ঘ্য কমে যায় এবং চুল তার স্বাস্থ্যকর চেহারা হারায়।
চুল পড়ার প্রধান কারণগুলো কী কী?
আমাদের অজান্তেই করা কিছু কাজ এবং আমাদের স্বাস্থ্যগত অবস্থা এটিকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে। চলুন প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
| কারণ | এর প্রভাবটা খুবই সহজ। |
|---|---|
| প্রতিদিন করা খারাপ অভ্যাস | ভেজা চুল খুব জোরে আঁচড়ানো, চুল শক্ত করে বাঁধা (যেমন, টাইট পনিটেল), চুল শুকানোর জন্য অতিরিক্ত তাপ ব্যবহার করা (হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার), এবং চুলে ঘন ঘন বিভিন্ন রাসায়নিক প্রয়োগ করা (যেমন, চুল রঙ করা, রিলাক্সিং/পার্মিং)। |
| পুষ্টির ঘাটতি | আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন, প্রোটিন এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদান পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে, তা আপনার চুলের শক্তিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। যেহেতু চুল প্রোটিন দিয়ে গঠিত, তাই প্রোটিনের অভাবে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সহজেই ভেঙে যায়। |
| স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মানসিক চাপ | থাইরয়েডের সমস্যা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপের মতো বিষয়গুলোও চুল ভাঙার প্রবণতা বাড়িয়ে দিতে পারে। |
| পণ্যের ভুল ব্যবহার | অ্যালকোহলযুক্ত হেয়ার স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করা, যা আপনার চুলকে শুষ্ক করে তোলে, এবং চুলের জন্য উপযুক্ত কন্ডিশনার ব্যবহার না করাও চুল শুষ্ক হয়ে যাওয়া ও ভেঙে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। |
এছাড়াও, ‘ট্রাইকোরেক্সিস নোডোসা’ নামে একটি শারীরিক অবস্থা রয়েছে। এক্ষেত্রে চুলের গোড়ায় ছোট ছোট জট তৈরি হয়, যার ফলে চুল সহজেই ভেঙে যেতে পারে। যদিও এটি কোঁকড়া চুলের আফ্রিকান বংশোদ্ভূত মানুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে অতিরিক্ত তাপ বা রাসায়নিক পদার্থের কারণে যাদের চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে, তাদের যে কেউই এতে আক্রান্ত হতে পারেন।
আপনার চুল ভেঙে যাচ্ছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? (লক্ষণসমূহ)
আপনার চুল ভেঙে যাচ্ছে কিনা তা জানতে এই লক্ষণগুলোর দিকে মনোযোগ দিন।
- চুলের আগা ফাটা: যদি আপনার চুলের আগা দুই বা তিন জায়গায় ফেটে যায়, তবে এটি একটি গুরুতর লক্ষণ।
- চুল খসখসে ও শুষ্ক মনে হওয়া: যদি আপনার চুল স্পর্শে খসখসে ও শুষ্ক মনে হয়, তার মানে আপনার চুলে আর্দ্রতার অভাব রয়েছে। শুষ্ক চুল সহজেই ভেঙে যায়।
- একই দৈর্ঘ্যে চুল পড়া: আপনি হয়তো লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার চুল কিছু জায়গায় পাতলা হয়ে যাচ্ছে। এর মানে হলো, চুল আবার গজানোর আগেই মাঝখান থেকে ভেঙে যাচ্ছে।
- আঁচড়ানোর সময় ছোট ছোট চুলের গোছা ঝরে পড়া: যদি আঁচড়ানোর সময় লম্বা চুলের বদলে চিরুনিতে ছোট ছোট ভাঙা চুলের গোছা লেগে থাকে, তবে সেটিও আপনার চুল ভেঙে যাওয়ার একটি লক্ষণ।
- ছোট সাদা বিন্দু: আপনি মাঝে মাঝে চুলের গোড়া বরাবর ছোট ছোট সাদা বিন্দু দেখতে পারেন। এগুলো হলো সেইসব জায়গা, যেখানে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং ভেঙে যাওয়ার উপক্রম হয়েছে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার মনে হয় যে আপনার চুল লম্বা হচ্ছে না, তাহলে এর একটি কারণ হতে পারে যে নতুন চুল গজানোর সময় পুরনো চুল মাঝখান থেকে ভেঙে যাচ্ছে।
চুল পড়া রোধ করতে কী করা যেতে পারে?
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, এটিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি, এবং প্রয়োজনে চিকিৎসাও নিতে পারি।
বাড়িতে করার মতো চিকিৎসা
১. সঠিক কন্ডিশনার ব্যবহার করা: চুল ভাঙা রোধ করার জন্য এটি অন্যতম সেরা এবং সহজ উপায়। কন্ডিশনার সাময়িকভাবে চুলের বাইরের স্তর মেরামত করে, ফলে চুল আঁচড়ানো সহজ হয়। সপ্তাহে একবার আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী লিভ-ইন কন্ডিশনার বা ডিপ-কন্ডিশনিং মাস্ক ব্যবহার করলে আপনি দারুণ ফল পাবেন।
২. চুলের প্রতি কোমল হন: ভেজা চুল জোরে জোরে না ঘষে আলতোভাবে তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। চুলের জট ছাড়াতে চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন।
৩. তাপ ও রাসায়নিক পদার্থ থেকে দূরে থাকুন: হেয়ার ড্রায়ার এবং স্ট্রেটনারের ব্যবহার যথাসম্ভব কমিয়ে দিন। যদি ব্যবহার করতেই হয়, তবে সর্বনিম্ন তাপমাত্রায় ব্যবহার করুন। কিছুদিনের জন্য চুলে রঙ করা এবং রিলাক্সিং বন্ধ রাখুন এবং আপনার চুলকে বিশ্রাম দিন।
চিকিৎসা চিকিৎসা
যদি ঘরোয়া উপায়ে আপনার চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে আপনার চুল পড়ার আসল কারণ খুঁজে বের করবেন এবং সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।
- ওষুধগুলো:কখনও কখনও, চুল পড়া এবং চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার মিনোক্সিডিলের মতো বাহ্যিকভাবে ব্যবহার্য ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। পুরুষদের চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য প্রোপেসিয়া বা ডুটাস্তেরাইডের মতো ওষুধও রয়েছে। তবে, এই ওষুধগুলোর যেকোনোটিই শুধুমাত্র ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত।
- চুল প্রতিস্থাপন : এই পদ্ধতিতে মাথার যে অংশে চুল ভালোভাবে গজায়, সেখান থেকে চুল নিয়ে যেসব অংশে চুল কম গজায়, সেখানে পুনরায় প্রতিস্থাপন করা হয়।
- প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা (পিআরপি) থেরাপি: এই পদ্ধতিতে আপনার নিজের রক্তের নমুনা থেকে প্লাজমা আলাদা করে তা আপনার মাথার ত্বকে পুনরায় ইনজেক্ট করা হয়। এটি চুল গজাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
চুল ভাঙা কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
চুলের যত্ন নেওয়ার চেয়ে, ক্ষতি না করে এর পরিচর্যা করা কি বেশি সহজ নয়? আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হলো।
- সুষম খাদ্য: প্রোটিন ( মাছ , ডিম , ডাল), আয়রন (পালং শাক, মাংস, সয়া) এবং জিঙ্ক (বাদাম, কাজু) সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ভালো পুষ্টি অপরিহার্য।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ : মানসিক চাপ আপনার চুলের জন্য ভালো নয়। যোগব্যায়াম ও ধ্যানের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।
- সঠিক চুলের স্টাইল: চুল খুব শক্ত করে বাঁধা থেকে বিরত থাকুন। চুল বাঁধার সময় যদি ব্যথা অনুভব করেন, তার মানে এটি আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকর। যদি আপনি বেণী বা হেয়ার এক্সটেনশন ব্যবহার করেন, তবে প্রতি দুই মাসে অন্তত একবার সেগুলো খুলে ফেলুন এবং আপনার চুলকে বিশ্রাম দিন।
- সঠিক পণ্য নির্বাচন: চুলের এমন পণ্য বেছে নিন যেগুলোতে অ্যালকোহল-মুক্ত লেবেল লাগানো আছে। আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত ছাঁটাই: প্রতি দুই মাসে অন্তত একবার চুল ছাঁটাই করলে চুলের আগা ফাটা রোধ করা যায়।
এই কাজগুলো করার পরেও যদি আপনার চুল ভাঙা না কমে, তবে এটি কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই, কোনো কিছুকেই হালকাভাবে নেবেন না।পরামর্শের জন্য আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
মূল বার্তা
- প্রতিদিন ৫০-১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক, কিন্তু চুল ভেঙে যাওয়া একটি উদ্বেগের বিষয়।
- অতিরিক্ত তাপ, রাসায়নিক পদার্থ, আঁটসাঁট চুলের স্টাইল এবং পুষ্টির অভাবই চুল ভেঙে যাওয়ার প্রধান কারণ।
- আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী একটি ভালো কন্ডিশনার ব্যবহার করা চুল ভাঙা কমানোর অন্যতম সহজ ও সেরা উপায়।
- স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য সুষম খাদ্য, কোমল যত্ন এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ অপরিহার্য।
- যদি ঘরোয়া টোটকায় এটি নিয়ন্ত্রণ করা না যায়, অথবা চুল পড়া গুরুতর হলে, অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন