অতীতের কথা মনে করলে আপনার কি একই সাথে আনন্দ ও দুঃখ হয়? চলুন স্মৃতিচারণ নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনারও কি মাঝে মাঝে এমনটা মনে হয়? যখন রেডিওতে কোনো পুরোনো গান বাজে, আপনার মন হঠাৎ করে স্কুলের দিনগুলোতে ফিরে যায়... অথবা যখন আপনি পুরোনো ফটো অ্যালবাম ওল্টান, বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যাওয়ার কোনো স্মৃতি মনে পড়ে যায় আর আপনার মুখে হাসি ফুটে ওঠে... সেই আনন্দের সাথে সাথে একটু বিষণ্ণতাও উঁকি দেয়, "আহা, সেই দিনগুলো আর কখনো ফিরে আসবে না।" এই অনুভূতিকেই আমরা বলি নস্টালজিয়া। এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে এখন সারা বিশ্বে অনেকেই কথা বলছেন। তাহলে চলুন দেখা যাক এই নস্টালজিয়া আসলে কী, এটি কি আমাদের জন্য ভালো, নাকি সমস্যার কারণ হতে পারে?

নস্টালজিয়া আসলে কী?

সহজ কথায়, নস্টালজিয়া হলো গভীর অনুরাগ ও ভালোবাসার সাথে অতীতকে স্মরণ করার অনুভূতি। এই স্মৃতিগুলো আমাদের আনন্দ ও উষ্ণতা দিতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও দুঃখ ও একাকীত্বের অনুভূতিও জাগায়, কারণ সেই দিনগুলো আর কখনও ফিরে আসবে না। এটা যেন মধুরতা আর তিক্ততার এক মিশ্রণ।

শব্দটি দুটি গ্রিক শব্দ থেকে উদ্ভূত। 'নস্টোস' শব্দের অর্থ 'প্রত্যাবর্তন' এবং 'অ্যালগোস' শব্দের অর্থ 'ব্যথা'। ৩০০ বছরেরও বেশি আগে, একজন সুইস ডাক্তার যুদ্ধ শেষে বাড়ি থেকে দূরে থাকা সৈন্যদের বাড়ির প্রতি আকুলতা এবং এর সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপ বোঝাতে প্রথম এই শব্দটি ব্যবহার করেন। সেই সময়ে, স্মৃতিকাতরতাকে বিষণ্ণতার মতো একটি অসুস্থতা হিসেবে দেখা হতো। কিন্তু ১৯৭৯ সালের পর থেকে সমাজ বিজ্ঞানীরা এটিকে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিতে দেখতে শুরু করেন।

সাধারণত যখন আমরা নিজেদের, আমাদের পরিবার বা আমাদের সবচেয়ে কাছের বন্ধুদের কথা ভাবি, তখন স্মৃতিকাতরতা দেখা দেয়। যদিও এটি প্রায়শই ভালো স্মৃতি ফিরিয়ে আনে, তবে এটি অতীতের দুঃখজনক ঘটনা এবং ক্ষতির কথাও মনে করিয়ে দিতে পারে।

এই জিনিসগুলো কী যা স্মৃতিকাতরতা জাগিয়ে তোলে?

এমন অনেক কিছুই আছে যা আমাদের মনে পুরোনো স্মৃতি জাগিয়ে তুলতে পারে। এই ধরনের বিষয়গুলোর কথা ভাবুন...

প্রায়শই, যখন আমরা দুঃখ, একাকীত্ব বা মানসিক চাপে থাকি, তখন আমরা এইভাবে পুরোনো স্মৃতি মনে করার চেষ্টা করি। এটা অনেকটা সান্ত্বনা খোঁজার একটা উপায়।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

আমাদের মস্তিষ্কের ভেতরে এটি কীভাবে কাজ করে?

যখন আমরা অতীত নিয়ে চিন্তা করি, তখন আমাদের মস্তিষ্কের ভেতরে একটি বড় ঘটনা ঘটে। বিশেষ করে, আমাদের স্মৃতি এবং সুখ ও সন্তুষ্টির মতো আবেগের সাথে সম্পর্কিত অংশগুলো হঠাৎ সক্রিয় হয়ে ওঠে। বিজ্ঞানীদের মতে, এতে প্রধানত হিপোক্যাম্পাস (যা আমাদের স্মৃতি ভান্ডারের মতো), ভেন্ট্রাল স্ট্রায়েটাম এবং মস্তিষ্কের আরও কয়েকটি সম্পর্কিত অংশ জড়িত থাকে। এই ব্যবস্থাগুলো একত্রে কাজ করে নস্টালজিয়ার এই অনুভূতি তৈরি করে।

কিন্তু অদ্ভুত ব্যাপার হলো, সবাই একই ভাবে স্মৃতিচারণ করে না। কেউ কেউ প্রায়ই এটা অনুভব করে, আবার অন্যরা খুব কমই করে।

বিজ্ঞানীরা এর দুটি কারণ দেখেন।

১. সামাজিকতার দৃষ্টিকোণ: এই দৃষ্টিকোণ অনুসারে, যারা প্রায়শই নস্টালজিয়ায় ভোগেন, তারা সামাজিক সংযোগ , বন্ধুত্ব এবং পারিবারিক বন্ধনকে গুরুত্ব দেন। তারা এই মূল্যবান স্মৃতিগুলো পুনরায় স্মরণ করতে এবং আনন্দ পেতে পছন্দ করেন।

২. অসামঞ্জস্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি: এই দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে, কখনও কখনও যখন আমরা বর্তমানের জীবনের সমস্যা ও প্রতিকূলতার মোকাবিলা করতে অসুবিধা বোধ করি, তখন আমরা অতীতে ফিরে গিয়ে সেই চাপ থেকে পালানোর চেষ্টা করি। এর অর্থ হলো, এটিও মানসিক অস্থিরতার একটি লক্ষণ হতে পারে।

তবে আজকাল বেশিরভাগ মানুষ স্মৃতিচারণকে একটি ইতিবাচক অনুভূতি হিসেবে দেখে, যা আমাদের মনোজগতে নানা উপকার বয়ে আনে।

স্মৃতিচারণের প্রধান উপকারিতাগুলো কী কী?

অতীতের কথা ভাবলে, স্মৃতিচারণ আসলে আমাদের ভবিষ্যতের জন্য দারুণভাবে অনুপ্রাণিত করে। আমাদের জীবনে এর কয়েকটি সুবিধা নিচে দেওয়া হলো।

• স্বস্তি: যখন আপনি একাকী, দুঃখিত বা মানসিক চাপে থাকেন, তখন একটি পুরোনো ভালো স্মৃতি মনে আসে ।এটি সান্ত্বনা ও আশা জোগাতে পারে। এটি আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে পারে এবং এমনকি আপনার জীবনে একটি উদ্দেশ্য আছে এমন অনুভূতিও দিতে পারে।
• নতুন কিছু করার প্রেরণা: এটি আপনাকে নতুন কিছু করার জন্য ভালো প্রেরণা দিতে পারে। কল্পনা করুন, আপনি স্কুলে একজন ভালো ক্রীড়াবিদ ছিলেন। যখন আপনি সেই দিনগুলোর কথা ভাবেন, তখন আপনার মনে হতে পারে, "আমার আবার ব্যায়াম শুরু করা দরকার।" গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুরোনো দিনের স্মৃতিচারণ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনাকে আরও ইতিবাচক বোধ করাতে পারে এবং ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করতে পারে।
• সামাজিক সম্পর্ক জোরদার করা: এই অনুভূতি আপনাকে কোনো পুরোনো বন্ধুর কথা মনে করতে এবং তাকে ফোন করতে, পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সম্পর্ক মজবুত করতে, অথবা যার ওপর আপনি বিরক্ত ছিলেন তার সঙ্গে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে। এটি সেই সামাজিক বন্ধনগুলোকে শক্তিশালী করে, যা মানুষ হিসেবে আমাদের প্রয়োজন ।
• সৃজনশীলতা বৃদ্ধি: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অতীতের স্মৃতিচারণ আমাদের সৃজনশীলতা বাড়িয়ে তোলে। এর ফলে আপনি একটি সুন্দর কবিতা, গল্প বা ছবি আঁকার জন্য নতুন নতুন ধারণা পেতে পারেন।

তাহলে স্মৃতিচারণ কি সবসময়ই ভালো জিনিস?

কথায় আছে, একেবারে কিছু না থাকার চেয়ে কিছু থাকা ভালো। এটাও ঠিক তাই। যদি আমরা অতীত স্মৃতিকে আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দিই, তাহলে সমস্যা আছে।

যদি আপনি বর্তমানকে পুরোপুরি ভুলে গিয়ে সারাক্ষণ অতীতে বাস করতে শুরু করেন , তবে তা স্বাস্থ্যকর নয়। "আহা, অতীতই ছিল সেরা সময়," এমনটা বলা এবং আজকের সুযোগগুলোকে এড়িয়ে গিয়ে বর্তমানকে উপভোগ করতে না পারাটা ঠিক নয়। যদি আপনি এমনটা করেন, তবে আপনি বর্তমান এবং ভবিষ্যৎ দুটোই হারাতে পারেন।

কিন্তু, যখন আপনি বর্তমানে ভালোভাবে বাঁচছেন এবং ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে আছেন, তখন অতীত থেকে কিছুটা আনন্দ ও শক্তি আহরণ করায় কোনো দোষ নেই। এটা অনেকটা ব্যাটারি চার্জ করার মতো। যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তখন একটি ভালো পুরোনো স্মৃতি আপনাকে সামনে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি জোগাতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে আপনি ক্রমাগত অতীত নিয়ে পড়ে থাকছেন এবং বর্তমানের সাথে সংযোগ হারাচ্ছেন, অথবা এটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি করছে, তাহলে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা জরুরি।