বয়স্ক এশীয়দের স্বাস্থ্যগত সমস্যা

আমরা শ্রীলঙ্কান, অর্থাৎ এশীয়। আমরা প্রায়শই মনে করি যে আমরা খুব স্বাস্থ্যবান ও শক্তিশালী একটি জনগোষ্ঠী। কিন্তু আপনারা কি জানেন যে, পশ্চিমা দেশগুলোর মানুষের চেয়ে আমাদের এমন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা ও ঝুঁকি রয়েছে যা আমাদের জিন এবং জীবনযাত্রার সাথে বিশেষভাবে সম্পর্কিত? আমরা এই বিষয়গুলো নিয়ে খুব বেশি কথা বলি না, এবং হয়তো এ সম্পর্কে আমরা জানিও না। তাই আজ আমরা ভাবলাম, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের নিজেদের ভালোর জন্যই যে বিশেষ স্বাস্থ্যগত প্রতিবন্ধকতাগুলোর মুখোমুখি হতে হয়, সে সম্পর্কে কিছুটা আলোচনা করব।

'আমাদের লোকজন' নিয়ে আলাদাভাবে কথা বলার প্রয়োজন কেন?

যখন কেউ "এশীয়" শব্দটি ব্যবহার করে, তখন তারা চীনা, জাপানি, ভারতীয়, শ্রীলঙ্কানদের সবাইকে এক কাতারে ফেলে। কিন্তু এটা আসলে ভুল। কারণ দেশগুলো আলাদা, ভাষাগুলো আলাদা, খাবার, সংস্কৃতি, জীবনযাত্রা—সবকিছুই ভিন্ন। কিন্তু এই সমস্ত পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও, জিনগতভাবে এবং আমাদের জীবনযাপনের পদ্ধতির ওপর নির্ভর করে, এমন বেশ কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে যা সাধারণভাবে দক্ষিণ এশীয় হিসেবে আমাদের প্রভাবিত করে।

একটু ভেবে দেখুন, কিছু রোগ পশ্চিমা দেশগুলোর মানুষের চেয়ে আমাদের শরীরে ভিন্নভাবে দেখা দিতে পারে। অথবা, তাদের চেয়ে কম বয়সেই আমাদের এই রোগগুলো হতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকলে, সেগুলো বড় সমস্যা হয়ে ওঠার আগেই আমরা সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারব। চলুন, এগুলো কী কী, তা এক এক করে দেখে নেওয়া যাক।

আমাদের জনগণের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো কী কী?

সাধারণত আমরা যেসব রোগের কথা ভাবি, সেগুলো ছাড়াও সমীক্ষায় এমন বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যাও পাওয়া গেছে যা এশীয়দের মধ্যে প্রচলিত, কিন্তু তেমন মনোযোগ পায় না।

ডায়াবেটিস সম্পর্কে আরও কিছু কথা...

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সাধারণত, একজন ডাক্তার কোনো ব্যক্তির ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে বডি মাস ইনডেক্স ( BMI ) গণনা করেন। পশ্চিমা দেশগুলোতে, যে BMI অনুযায়ী কাউকে ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তি হিসেবে চিহ্নিত করা হয়, তার চেয়ে অনেক কম BMI থেকেই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি দেখা যেতে শুরু করে। ভেবে দেখুন, তাদের চেয়ে ১০-১৩ কিলোগ্রাম কম ওজন নিয়েও আমাদের ডায়াবেটিস হতে পারে। তাই, "আমি পাতলা, আমার ডায়াবেটিস হবে না"—এই ধরনের চিন্তা করা ঠিক নয়।

এই রোগটি কেন সঠিকভাবে শনাক্ত করা হয় না? চিকিৎসার ক্ষেত্রে বাধাগুলো কী কী?

এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

১. সচেতনতার অভাব: বেশিরভাগ সময়, আমাদের লোকেরা এই নির্দিষ্ট ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে অসচেতন থাকে। "আমাদের এগুলো হবে না" এই মনোভাবের কারণে, উপসর্গ দেখা দিলেও তারা তা উপেক্ষা করে।

২. সাংস্কৃতিক ও সামাজিক প্রভাব: বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কথা বলার লজ্জা ও ভয়। অনেকেই এই ভয়ে ভোগেন যে, যদি কেউ মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার জন্য চিকিৎসা গ্রহণ করে, তবে সমাজ তাকে 'ও পাগল' বলে একঘরে করে দেবে।

৩. ভ্রান্ত মনোভাব:'আমরা একটি সুস্থ জাতি'—এই অতিমূল্যায়ন কখনও কখনও রোগ নির্ণয়ে বিলম্ব ঘটাতে পারে। 'তুমি এশীয়, তোমার ক্যান্সার হতে পারে না'-এর মতো ভ্রান্ত ধারণা কখনও কখনও চিকিৎসা ক্ষেত্রেও বিদ্যমান ছিল।

৪. ডাক্তারের সাথে যোগাযোগের দুর্বলতা: এটা আমাদের অনেকের ক্ষেত্রেই একটি সাধারণ বিষয়। যখন আমরা ডাক্তারের কাছে যাই, তখন তিনি যা বলেন আমরা তাতেই ‘হ্যাঁ’ বলে দিই, কিন্তু নিজেদের প্রশ্ন ও সন্দেহগুলো জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন খুব কমই বোধ করি।

সুস্থ থাকতে আমরা কী করতে পারি?

এইসব জানার পর ভয় পাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সচেতন হওয়া এবং পদক্ষেপ নেওয়া।

• আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার সমস্যা, অনুভূতি এবং পরিবারের কোনো অসুস্থতা ( বংশগত রোগ সহ ) সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যখন আপনাকে কোনো ওষুধ দেওয়া হয়, তখন "এটা খেলে কী হবে?" বা "এর কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?"-এর মতো প্রশ্ন করতে কখনো ভয় পাবেন না । আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রেও আপনার সক্রিয় অংশগ্রহণ থাকা উচিত।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান: আপনার কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকলেও বছরে অন্তত একবার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভালো। আপনার ডাক্তারকে রক্তে শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং বয়স-উপযোগী ক্যান্সার স্ক্রিনিং সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
• হেপাটাইটিস বি পরীক্ষা: যদি আপনি আগে কখনো হেপাটাইটিস বি পরীক্ষা না করিয়ে থাকেন, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজনে পরীক্ষা করিয়ে নিন। এর জন্য টিকাও রয়েছে।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবুন: যদি আপনি উদ্বিগ্ন, মানসিক চাপে বা বিষণ্ণ বোধ করেন, তবে তা মনের মধ্যে চেপে রাখবেন না। কোনো বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, ডাক্তার, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না। মনে রাখবেন, শরীরের মতোই মনও অসুস্থ হতে পারে এবং এর চিকিৎসাও রয়েছে।
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: সুষম খাদ্য, প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মতো সাধারণ বিষয়গুলো আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।