আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম দুই মাস সফলভাবে কেটে গেছে। এখন আপনি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং উত্তেজনাপূর্ণ সময়ে প্রবেশ করছেন। এই ৯-১২ সপ্তাহ আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকের সমাপ্তি নির্দেশ করে। এই সময়ে, আপনার ছোট্ট শিশুটি অবিশ্বাস্য দ্রুত গতিতে বেড়ে উঠছে। একই সাথে, আপনার শরীরেও অনেক পরিবর্তন আসছে। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, এই কয়েক সপ্তাহে ঠিক কী কী ঘটছে?
সপ্তাহ ৯: আপনার শিশু এখন একটি চিনাবাদামের আকারের!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
ভাবুন তো, আপনার শিশুটির আকার এখন একটি চিনাবাদামের মতো, প্রায় ০.৭০ ইঞ্চি। কিন্তু সে খুব দ্রুত বেড়ে উঠছে। এখন শিশুটির মাথাটা আরেকটু সোজা হয়েছে এবং ঘাড়টিও ভালোভাবে গঠিত হতে শুরু করেছে। আশ্চর্যের বিষয় হলো, এই সময়ে শিশুটির কঙ্কাল তৈরি হতে শুরু করে। কিন্তু এই হাড়গুলো তখনও খুব নরম থাকে।
ছোট্ট চোখের পাতাগুলো এখনও বন্ধ আছে। নাকটিও বের হতে শুরু করেছে। এই সময়ে আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করালে আপনি গর্ভের ভেতরে শিশুটিকে নড়াচড়া করতে দেখতে পাবেন। তবে, সেই নড়াচড়া অনুভব করতে আরও কিছুটা সময় লাগবে।
মা কেমন আছেন?
আপনার জরায়ু বড় হতে থাকার কারণে, আপনার কোমর কিছুটা চওড়া হচ্ছে বলে মনে হতে পারে। কিন্তু বাইরের কারও পক্ষে এটা বোঝা তখনও কঠিন যে আপনি গর্ভবতী। এই সময়ে , গর্ভাবস্থার হরমোনের কারণে আপনার হজম প্রক্রিয়া কিছুটা ধীর হয়ে যায়। এটি আপনার শরীরকে যথাসম্ভব বেশি পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে। তবে, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে।
এছাড়াও, হরমোন পাকস্থলী ও খাদ্যনালীর মধ্যবর্তী পেশীগুলোকে শিথিল করে দেয়। এর ফলে কিছু মায়ের বুকজ্বালা হতে পারে। এখন পর্যন্ত আপনার ওজন খুব বেশি না বাড়লেও, এ নিয়ে চিন্তা করবেন না।
এই সপ্তাহে আপনার জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ: যতটা সম্ভব ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনার খাদ্যতালিকায় পনির, দুধ, দই, স্যামন মাছ, শেলফিশ, ব্রোকলি এবং পালং শাকের মতো জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। এই ক্যালসিয়াম আপনার শিশুর দ্রুত বেড়ে ওঠা হাড়ের জন্য, এবং আপনার জন্যও অপরিহার্য।
সপ্তাহ ১০: আপনার ছোট্ট সোনাটি এখন যেন এক সবুজ জলপাই!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
আপনার শিশুটি এখনও ছোট, প্রায় একটি কাঁচা জলপাইয়ের আকারের , প্রায় এক ইঞ্চি লম্বা। কিন্তু এখন সে দেখতে ও আচরণে একটি ছোট্ট মানুষের মতো। তার হাত-পা এখন আরেকটু লম্বা হয়েছে। সে কনুই ও হাঁটু ভাঁজ করতে পারে। তার হাতের ও পায়ের আঙুলগুলো এখন স্পষ্টভাবে আলাদা।
মা কেমন আছেন?
আপনার জরায়ু, যা একসময় আপনার মুঠোর আকারের ছিল, এখন তা একটি জাম্বুরার আকারের। আপনার পেট এখনও হয়তো প্রায় অদৃশ্য, কিন্তু ঢিলেঢালা পোশাক পরলে আপনি অনেক স্বস্তি বোধ করবেন। এই সময়ে আপনি ক্লান্ত এবং খিটখিটে মেজাজেরও বোধ করতে পারেন। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এই অস্বস্তিগুলো বেশিদিন থাকবে না। প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে এর বেশিরভাগই কমে যাবে।
এই সপ্তাহে আপনার জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ: ম্যাটারনিটি ব্রা কেনার কথা ভাবার এটাই সেরা সময়। শীঘ্রই আপনার একটির প্রয়োজন হবে। আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে বিশেষভাবে এই কাজের জন্য তৈরি কয়েকটি নার্সিং ব্রা কিনে রাখাও একটি ভালো বুদ্ধি।
১১ সপ্তাহ: শিশুটি স্ট্রবেরির আকারের!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
এই সপ্তাহটি বড় বৃদ্ধির আরও একটি সপ্তাহ। আপনার শিশুটি এখন প্রায় একটি স্ট্রবেরির আকারের, প্রায় ২ ইঞ্চি লম্বা। এই সময়ে, আপনার ডাক্তার যদি ডপলার নামক একটি বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করেন, তবে আপনি শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পাবেন, যা দ্রুত "সু... সু..." শব্দ করে। এই শব্দ শুনে আপনার যে আনন্দ হয়, তা ভাষায় প্রকাশ করা যায় না!
এই সপ্তাহে শিশুর মুখের ভেতরে ছোট ছোট দাঁতের কুঁড়িও তৈরি হতে শুরু করেছে। অন্ত্র এত দ্রুত বাড়ছে যে তা নাভিরজ্জুর মধ্যে ঢুকে যাচ্ছে। যদিও শিশুর যৌনাঙ্গ তৈরি হতে শুরু করেছে, তবুও স্ক্যান থেকে তার সঠিক লিঙ্গ নির্ণয় করা এখনও খুব তাড়াতাড়ি।
মা কেমন আছেন?
এই সময়ে আপনি গর্ভাবস্থার হরমোনের ভালো ও খারাপ উভয় প্রভাবই অনুভব করবেন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চুল, হাতের ও পায়ের নখ স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত বাড়ছে। একই সাথে, কিছু হবু মায়ের ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যেতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে। এগুলো সবই হরমোনজনিত পরিবর্তন, তাই চিন্তার কোনো কারণ নেই।
সুখবর হলো, আপনার যে বমি বমি ভাব এবং বমি হয়েছিল, তা এতক্ষণে অনেকটাই কমে যাওয়ার কথা। তবে, রাতে ভালোভাবে ঘুমালেও দিনের বেলা আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।
এই সপ্তাহে আপনার জন্য একটি ছোট পরামর্শ: একজন দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন। এই ৯ মাসের মধ্যে অন্তত একবার দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করুন। প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে যে প্রসবপূর্ব ভিটামিন দিয়েছেন তা গ্রহণ করুন। এতে থাকা ক্যালসিয়াম আপনার দাঁতকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। আপনার শরীরে হরমোন এবং রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে, দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার মাড়ি থেকে রক্ত বের হতে পারে। এমনটা হলে, নরম ব্রিসলের টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
১২ সপ্তাহ: রসুনের কোয়ার আকারের একটি শিশু!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
আপনার শিশুর দৈর্ঘ্য এখন প্রায় ২.৫ ইঞ্চি, যা একটি রসুনের কোয়ার আকারের সমান। তার দাঁতের গোড়া থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত, শরীরের প্রতিটি অংশই বিকশিত হচ্ছে। পাশ থেকে দেখলে, তার এখন একটি সুস্পষ্ট নাক ও চিবুকসহ সম্পূর্ণ মুখাবয়ব দেখা যায়। আপনার গর্ভাবস্থার বাকি সময় জুড়ে সে বাড়তে থাকবে, আরও বড় হবে এবং আরও শক্তিশালী হবে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: এই সপ্তাহ শেষ হওয়ার সাথে সাথে গর্ভপাতের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় । এটি তোমার এবং তোমার বাবা উভয়ের জন্যই অত্যন্ত স্বস্তিদায়ক।
মা কেমন আছেন?
আগামী কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আরও বেশি কর্মশক্তি অনুভব করতে শুরু করবেন। প্রথম ত্রৈমাসিকের ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে। এই সময়ের মধ্যে আপনার ওজন ১.৫ থেকে ৫ পাউন্ড (০.৭ থেকে ২.৩ কেজি) পর্যন্ত বেড়ে থাকতে পারে।
আপনার শরীরে মেলানিনের উৎপাদন বেড়ে যাওয়ায় আপনার চোখের পাতা, গাল ও নাক বাদামী হয়ে যেতে পারে। রক্তপ্রবাহ বেড়ে যাওয়ার কারণে আপনার যোনিমুখও নীল হয়ে যেতে পারে। এটি স্বাভাবিক।
আশ্চর্যজনকভাবে, কখনও কখনও বাবাদের মধ্যেও এই সময়ে গর্ভাবস্থার লক্ষণ দেখা যেতে পারে। তাদেরও বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, ক্ষুধার পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই অবস্থাকে কুভাড সিনড্রোম বলা হয়।
এই সপ্তাহে আপনার জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ: স্ট্রেচ মার্ক নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলার স্তন, পেট, কোমর বা নিতম্বে এগুলো দেখা দেয়। এগুলো পুরোপুরি চলে যায় না, তবে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর অনেকটাই হালকা হয়ে যায়। যদিও এর জন্য বাজারে বিভিন্ন ক্রিম এবং তেল পাওয়া যায়, তবে এগুলো যে স্ট্রেচ মার্ক হওয়া প্রতিরোধ করে, তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। এগুলো কতটা হবে তা আপনার ত্বকের স্বাভাবিক স্থিতিস্থাপকতার উপর নির্ভর করে।
তৃতীয় মাসের শেষে গর্ভের অভ্যন্তরে বিকাশ
সহজ কথায়, তৃতীয় মাস বা ১২ সপ্তাহের শেষে আপনার শিশুর শরীর সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়ে যাবে। চলুন, এখন পর্যন্ত ঘটে যাওয়া কিছু আশ্চর্যজনক বিষয় দেখে নেওয়া যাক।
| শরীরের অংশ/সিস্টেম | যে উন্নয়ন ঘটেছে |
|---|---|
| হাত ও পা | হাত, হাতের তালু, আঙুল, পা এবং পায়ের আঙুল সম্পূর্ণরূপে গঠিত। ছোট্ট হাতগুলো এমনকি ভাঁজ হতে ও প্রসারিত হতে পারে। |
| নখ | হাতের ও পায়ের নখ বাড়তে শুরু করেছে। |
| কান | এখন বহিঃকর্ণ গঠিত হয়েছে। |
| দাঁত | মাড়ির ভেতরে দাঁত তৈরি হতে শুরু করছে। |
| প্রধান সিস্টেমগুলি | এখন সংবহনতন্ত্র ও মূত্রতন্ত্র সচল আছে এবং যকৃত পিত্তরস উৎপাদন করছে। |
এটি সত্যিই এক চমৎকার সময়। আপনার শরীরের ভেতরে একটি নতুন জীবন সৃষ্টি হচ্ছে। আপনি কিছুটা অস্বস্তি বোধ করলেও মনে রাখবেন যে, এটি এই চমৎকার প্রক্রিয়ারই একটি অংশ। আপনার কোনো উদ্বেগ বা সন্দেহ থাকলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না।
মূল বার্তা
- ৯ থেকে ১২ সপ্তাহ হলো খুব দ্রুত বৃদ্ধির সময়, যখন শিশুর শরীরের সমস্ত প্রধান অংশ ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গ গঠিত হয়।
- প্রথম ত্রৈমাসিকের অস্বস্তিগুলো, যেমন অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং বমি বমি ভাব, এই সময়ের শেষের দিকে অনেকটাই কমে যাবে।
- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ সুষম খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার ক্লিনিকের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলো বাদ দেবেন না। আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ১২ সপ্তাহ পর গর্ভপাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এই যাত্রাপথে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন