আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস, বা প্রথম ত্রৈমাসিক, প্রায় শেষ। এতদিনে, আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই কিছুটা মর্নিং সিকনেস এবং ক্লান্তি অনুভব করতে শুরু করেছেন। একই সময়ে, আপনার শরীরের ভেতরে, আপনার গর্ভে থাকা ছোট্ট শিশুটি দিন দিন, ঘণ্টায় ঘণ্টায় অবিশ্বাস্য গতিতে বেড়ে উঠছে। এই সময়টা সত্যিই জাদুকরী। চলুন দেখি এই ৯, ১০, ১১ এবং ১২ সপ্তাহে আপনার ও আপনার শিশুর কী হয়।
সপ্তাহ ৯: বাদামের মতোই ছোট্ট একটি শিশু!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
ভাবুন তো, এই সপ্তাহে আপনার শিশুটি প্রায় একটি চিনাবাদামের আকারের । কিন্তু তার বিকাশ খুব দ্রুত হচ্ছে। শিশুটির মাথা এখন আরেকটু সোজা হয়েছে এবং তার ঘাড়ও আরেকটু বেশি গঠিত হয়েছে। কঙ্কাল তৈরি হতে শুরু করেছে, কিন্তু সেই হাড়গুলো এখনও খুব নরম। ছোট ছোট চোখের পাতা গজিয়েছে, কিন্তু সেগুলো এখনও বন্ধ। নাকও বের হচ্ছে। এই সময়ে যদি আপনি একটি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান করান, তাহলে আপনি আপনার শরীরের ভেতরে শিশুটিকে নড়াচড়া করতে দেখতে পাবেন, যদিও আপনি তা অনুভব করতে পারবেন না।
মা কী অনুভব করছেন?
আপনার ক্রমবর্ধমান জরায়ুর কারণে আপনার কোমর কিছুটা বড় মনে হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি এই সুখবরটি কারও সাথে ভাগ না করে থাকেন, তবে আপনি যে গর্ভবতী তা এখনও কেউ জানবে না। এই সময়ে, পুষ্টি শোষণের জন্য আপনার পরিপাকতন্ত্রকে একটু বেশি কাজ করতে হয় । এর ফলে মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেট ফাঁপা হতে পারে। এই হরমোনগুলো আপনার পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর মধ্যবর্তী পেশীগুলোকেও শিথিল করে দেয়, যার ফলে বুকজ্বালা হতে পারে। এখন পর্যন্ত আপনার ওজন খুব বেশি নাও বাড়তে পারে।
এই সপ্তাহের পরামর্শ: প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনার খাদ্যতালিকায় পনির, দুধ, দই, স্যামন মাছ এবং ব্রকলির মতো জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনার এবং আপনার দ্রুত বর্ধনশীল শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
সপ্তাহ ১০: এখন সে একদম ছোট বাচ্চার মতো!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
আপনার শিশুটি এখনও ছোট, নির্দিষ্ট করে বললে প্রায় একটি কাঁচা জলপাইয়ের আকারের । কিন্তু এখন তাকে দেখতে ও তার আচরণ একটি ছোট্ট শিশুর মতোই। তার হাত-পা এখন লম্বা হয়েছে এবং সে কনুই ও হাঁটুতে ভাঁজ করতে পারে। তার হাতের ও পায়ের আঙুলগুলোও এখন স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
মা কী অনুভব করছেন?
আপনার জরায়ু, যা আগে আপনার মুঠোর আকারের ছিল, তা এখন একটি বড় শিমের দানার মতো বড় হয়েছে। যদিও আপনার পেট এখনও দেখা যাচ্ছে না, তবে ঢিলেঢালা পোশাক পরলে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আপনি এখনও ক্লান্ত এবং খিটখিটে বোধ করতে পারেন। কিন্তু সাহস রাখুন, এই অনুভূতি বেশিদিন থাকবে না।
এই সপ্তাহের পরামর্শ: এখনই আপনার মাপমতো একটি ম্যাটারনিটি ব্রা খোঁজা শুরু করুন। কয়েক দিনের মধ্যেই আপনার এটির প্রয়োজন হবে। আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে নার্সিং ব্রা নিলেও চলবে।
সপ্তাহ ১১: যখন আপনি শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পান
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
এটি শিশুর বিকাশের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহ। আপনার শিশুর আকার এখন প্রায় একটি স্ট্রবেরির মতো । আপনার ডাক্তার যদি ডপলার স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করেন, তবে আপনি শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পাবেন, যা দ্রুত 'সু... সু...' শব্দ করে। এটি একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা! আপনার শিশুর মুখের ভেতরে ছোট ছোট দাঁত তৈরি হতে শুরু করেছে। অন্ত্র দ্রুত বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে, সেগুলো সাময়িকভাবে নাভিরজ্জুর উপর চাপ সৃষ্টি করেছে। যদিও আপনার শিশুর যৌনাঙ্গ বিকশিত হচ্ছে, তবুও স্ক্যান থেকে সে ছেলে না মেয়ে, তা এখনও নিশ্চিতভাবে বলা সম্ভব নয়।
মা কী অনুভব করছেন?
এখন আপনি গর্ভাবস্থার হরমোনের ভালো ও খারাপ উভয় প্রভাবই অনুভব করবেন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চুল ও নখ স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত বাড়ছে । একই সাথে, আপনার মুখ আরও তৈলাক্ত হয়ে যেতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে। আপনার যদি বমি বমি ভাব এবং বমির মতো কোনো অস্বস্তি থেকে থাকে, তবে তা এখন ধীরে ধীরে কমে যাবে। তবে, ভালোভাবে ঘুমালেও সারাদিন আপনার ক্লান্ত লাগতে পারে।
এই সপ্তাহের পরামর্শ: একজন দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন। এই ৯ মাসের মধ্যে অন্তত একবার আপনার দাঁত পরীক্ষা করানো জরুরি। আপনার দাঁত মজবুত রাখতে প্রতিদিন ব্রাশ ও ফ্লস করুন এবং আপনার ডাক্তারের দেওয়া ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খান। এই সময়ে, আপনার শরীরে হরমোন এবং রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে। এমনটা হলে, নরম ব্রিসলের টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
সপ্তাহ ১২: প্রথম ত্রৈমাসিকের সমাপ্তি!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
আপনার শিশুটির আকার এখন প্রায় একটি রসুনের কোয়ার সমান । তার দাঁতের গোড়া থেকে শুরু করে পায়ের নখ পর্যন্ত সবকিছুই এখন গঠিত ও বিকশিত হচ্ছে। পাশ থেকে দেখলে, তার এখন একটি সম্পূর্ণ মুখমণ্ডল রয়েছে , যেখানে নাক ও চিবুক স্পষ্টভাবে দেখা যায় । আপনার গর্ভাবস্থার বাকি সময় জুড়ে, আপনার শিশুটি বাড়তে থাকবে এবং আরও বড় ও শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
এই সপ্তাহের শেষের দিকে গর্ভপাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে । এটা আপনার জন্য অনেক স্বস্তির বিষয় হবে।
মা কী অনুভব করছেন?
আগামী কয়েক সপ্তাহে আপনার শক্তি কিছুটা বাড়বে ।আপনি এটি অনুভব করতে শুরু করবেন। এই সময়ের মধ্যে আপনার গড়ে ১.৫ থেকে ৫ পাউন্ড (০.৭ থেকে ২.৩ কিলোগ্রাম) ওজন বেড়ে থাকতে পারে। আপনার শরীরে মেলানিনের উৎপাদন বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে আপনার চোখের পাতা, গাল এবং নাকে বাদামী দাগ (ক্লোয়াজমা) দেখা দিতে পারে। রক্তপ্রবাহ বেড়ে যাওয়ার কারণে আপনার যোনিমুখও নীল হয়ে যেতে পারে।
আশ্চর্যজনকভাবে, কখনও কখনও হবু বাবার মধ্যেও আপনার মতো একই গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে ‘কুভাড সিনড্রোম’ বলা হয়। তাদেরও বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, ক্ষুধার পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
এই সপ্তাহের পরামর্শ: আপনার পেট, স্তন এবং নিতম্বের স্ট্রেচ মার্ক নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। অনেক মায়েরই এটি হয়ে থাকে। যদিও এগুলো পুরোপুরি মিলিয়ে যায় না, তবে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এগুলো অনেকটাই হালকা হয়ে যায়। বাজারে যত ক্রিমই থাকুক না কেন, এই দাগগুলো যে প্রতিরোধ করা যায়, তার কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আপনার ত্বকে কতটা স্ট্রেচ মার্ক হবে, তা আপনার ত্বকের স্বাভাবিক স্থিতিস্থাপকতার উপর নির্ভর করে।
৯-১২ সপ্তাহের সারাংশ: এক নজরে
| সপ্তাহ | শিশুর বিকাশ | মায়ের দ্বারা অনুভূত পরিবর্তন |
|---|---|---|
| সপ্তাহ ৯ | বাদামের আকারের। কঙ্কাল, চোখের পাতা, নাক তৈরি হচ্ছে। স্ক্যানে দেখা যাচ্ছে এটি ছটফট করছে। | কোমর বড় হয়ে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বুকে ব্যথা হতে পারে। |
| সপ্তাহ ১০ | জলপাইয়ের আকারের। হাত ও পা লম্বা এবং ভাঁজ করা যায়। আঙুলগুলো স্পষ্টভাবে দেখা যায়। | জরায়ু একটি বড় শিমের আকারের হয়ে যায়। ক্লান্তি, মেজাজের পরিবর্তন। |
| সপ্তাহ ১১ | স্ট্রবেরির আকারের। ডপলার যন্ত্রে হৃদস্পন্দন শোনা যায়। দাঁতের গোড়া তৈরি হচ্ছে। | চুল ও নখ দ্রুত বাড়ে। ব্রণ দেখা দিতে পারে। বমি বমি ভাব কমে যায়। |
| সপ্তাহ ১২ | একটি রসুনের কোয়ার আকারের। একটি ভরাট মুখের আকৃতি। গর্ভপাতের ঝুঁকি খুবই কম। | শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পায়। ওজন বৃদ্ধি পায়। ত্বকে দাগ দেখা দিতে পারে। |
মূল বার্তা
- আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়, যখন আপনার শিশুর সমস্ত প্রধান অঙ্গপ্রত্যঙ্গ গঠিত হতে থাকে।
- এই সময়ে ক্লান্তি ও বমি বমি ভাবের মতো অস্বস্তি হওয়া সাধারণ ব্যাপার, এবং এগুলো প্রায়শই ১২ সপ্তাহ পর কমে যায়।
- আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য ক্যালসিয়াম ও ফলিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ সুষম খাবার গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- স্ট্রেচ মার্ক বা ত্বকের বিবর্ণতা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। এগুলো গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক লক্ষণ।
- আপনার কোনো উদ্বেগ, সন্দেহ বা প্রশ্ন থাকলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে কখনো দ্বিধা করবেন না। আপনার নির্ধারিত ক্লিনিকগুলোতে অবশ্যই উপস্থিত থাকবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন