Otkako vam je doktor rekao da imate rak dojke, vjerovatno osjećate ogroman teret i nepodnošljiv strah. "Šta se sada dešava?", "Hoće li ovo biti bolje?", "Hoću li moći podnijeti liječenje?", "Šta će se dogoditi s mojom porodicom?" Vjerovatno vam se kroz glavu motaju hiljade pitanja. Zapravo je sasvim normalno imati ovakva osjećanja. Ovo nije jedinstveno za vas. Ovaj stres i anksioznost su uobičajeni za sve koji se bore protiv raka.
Ali ako ova anksioznost potraje i postaje sve ozbiljnija, može ometati vašu sposobnost funkcionisanja, pa čak i učešća u liječenju. Preciznije, može biti znak anksioznog poremećaja, koji je mentalna bolest. Stoga je vrlo važno da otvoreno razgovarate sa svojim ljekarom o tome kako se osjećate. Tada vam on ili ona može pomoći da upravljate ovim stanjem.
Koji su simptomi anksioznosti?
Anksioznost nije samo osjećaj straha u našem umu. Može se osjetiti i fizički. Razmislite o tome, osjećate li ove stvari?
| Potpis | Opis |
|---|---|
| Misli koje me stalno muče | Stalno razmišljanje da će se nešto loše dogoditi. |
| Glava koja se "ne može isključiti" | Stalno razmišljate o jednoj stvari za drugom i ne možete osloboditi svoj um. |
| Teškoće s koncentracijom | Teškoće u obavljanju posla, učenju nečeg novog ili rješavanju problema. |
| Stalni nemir | Nemogućnost ostajanja na jednom mjestu, osjećaj stalnog nemira. |
| Ljutiti se i plakati zbog sitnica | Brzo se ljuti, često plače, brzo govori u ljutnji. |
| Ne spavam dobro | Teškoće sa uspavljivanjem ili često buđenje noću. |
| Fizičke karakteristike | Palpitacije srca, drhtanje ruku i napetost mišića. |
Ako su jedan ili više ovih simptoma prisutni stalno i ometaju vam svakodnevni život, obavezno obavijestite svog ljekara .
Kakva je veza između raka dojke i anksioznosti?
Ova anksioznost se može povećati ne samo kada saznate da imate rak, već i tokom i nakon liječenja.
Tokom liječenja...
Tokom liječenja, stvari poput ovih mogu povećati vašu anksioznost:
- Ako ste prethodno imali stanje poput anksioznosti ili depresije .
- Ako ste prethodno doživjeli fizičku ili psihičku traumu.
- Ako nemate dovoljno porodice ili prijatelja da vas podrže.
- Ako lijekovi protiv bolova ne kontroliraju bol kako treba.
- Kada tretman ne poboljša erotično stanje kako se očekivalo.
- Kada je teško samostalno uraditi stvari poput kupanja ili jedenja obroka.
Nakon što je tretman završen...
Umjesto osjećaja olakšanja kada je liječenje završeno, poput "U redu, sada je sve gotovo", ponekad se anksioznost može povećati. To može biti uzrokovano:
- Osjećaš se usamljeno kada više ne viđaš doktore i medicinske sestre koje si nekada tako često viđao/la.
- Počnite razmišljati na veliko o svim malim promjenama na svom tijelu.
- Kada se vraćaš na posao i navikavaš na kućne poslove.
Najvažnije je da nakon izlječenja raka postoji strah od recidiva. Taj strah se može povećati, posebno prilikom odlaska u kliniku za praćenje i čekanja rezultata testova.
Može li terapija razgovorom pomoći?
Da, možete. Razgovor sa savjetnikom za mentalno zdravlje , kao što je psiholog ili psihijatar, koji vam može pomoći da razgovarate o svojim strahovima i anksioznostima, može biti vrlo koristan. Možete zamoliti svog ljekara da vas uputi nekome u vezi s tim.
- Individualna terapija: Ovdje možete otvoreno razgovarati o svim svojim strahovima, promjenama u životu i promjenama na tijelu.
- Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je vrlo učinkovita metoda. Jednostavno rečeno, uči vas da razumijete obrasce razmišljanja koji uzrokuju vašu anksioznost i da ih promijenite.
- Grupne sesije: Kada se okupite i razgovarate s drugima koji se suočavaju s rakom dojke poput vas, dobijete osjećaj da "nisam sam/sama". To je velika snaga.
Pored ovih metoda, stvari poput porodičnog savjetovanja i treninga opuštanja također mogu biti korisne.
Postoje li lijekovi koji pomažu kod anksioznosti?
Nekim ljudima mogu biti potrebni i lijekovi pored terapije razgovorom. Ovi lijekovi mogu pomoći u kontroli simptoma poput straha, ukočenosti mišića i nesanice. Neki antidepresivi se također koriste za anksioznost.
Ali evo nešto veoma važno što trebate znati: Ako uzimate hormonsku terapiju tamoksifenom (Tamoxifen) kao tretman za rak dojke, neki antidepresivi mogu smanjiti njenu efikasnost.
| Neki lijekovi koji mogu stupiti u interakciju s Tamoksifenom |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloksetin (Cymbalta) |
| Fluoksetin (Prozac) |
| Paroksetin (Paxil) |
| Sertralin (Zoloft) |
Stoga, samo sa svojim ljekarom razgovarajte o tome koji je lijek pravi za vas i koje su njegove prednosti i mane. Nikada nemojte sami donositi odluke.
Koje su stvari koje možeš uraditi sam/a?
Pored lijekova i savjetovanja, postoji mnogo stvari koje možete sami učiniti kako biste smirili svoj um.
- Vježbanje: Vježbanje ne mora biti veliko. Može biti nešto jednostavno poput hodanja ili joge. Ali ne zaboravite pitati svog ljekara koje su vježbe prikladne za vas tokom liječenja .
- Dobar san: Smanjite unos kafe i čaja prije spavanja. Prestanite piti alkohol najmanje 4 sata prije spavanja.
- Vježba disanja: Kada osjetite anksioznost, zatvorite oči i duboko udahnite. Razmislite o svakom dijelu svog tijela, od glave do pete, i zamislite kako opuštate te dijelove.
- Druge stvari: Uravnotežena ishrana, provođenje vremena sa porodicom, meditacija, vođenje dnevnika, slušanje omiljene muzike, korištenje aromaterapije i bavljenje vjerskim ritualima također vam mogu pružiti veliko olakšanje.
Poruka za ponijeti kući
- Normalno je osjećati anksioznost i strah zbog raka dojke. Niste sami.
- Ako vam ova anksioznost ometa svakodnevni život ili utiče na liječenje, obavezno obavijestite svog ljekara.
- Ovo stanje se može dobro kontrolisati terapijom razgovorom i, ako je potrebno, lijekovima.
- Samo vaš ljekar može odrediti koji su lijekovi pravi za vas. Budite posebno oprezni ako uzimate Tamoxifen.
- Također možete dobiti veliko olakšanje od stvari poput vježbanja, dobrog sna i tehnika smirivanja.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar