Da li ponekad osjećate da su vaši osjećaji tuge, ljutnje ili straha preteški za podnijeti? U takvim trenucima, neki ljudi su u iskušenju da se samopovređuju kako bi ublažili nepodnošljiv pritisak. Ovo je vrlo osjetljiva tema, ali je vrlo važno da o njoj otvoreno razgovaramo. Jer je velika snaga znati da vi ili voljena osoba koja prolazi kroz ovu situaciju niste sami.
Šta tačno znači samopovređivanje?
Jednostavno rečeno, samopovređivanje je pokušaj suočavanja i bijega od negativnih emocija poput ljutnje, tuge i anksioznosti koje su preteške za podnijeti i teško ih je kontrolirati. To se obično ne događa samo jednom, već se može ponavljati.
Zamislite, postoji mlada osoba, on ima (bipolarni poremećaj). Njegove emocije naglo rastu i padaju. Nekih dana osjeća nepodnošljivu tugu, usamljenost, beznađe. U tim trenucima, da bi se riješio te boli, da bi se odvratio od tog osjećaja, on čačka ruku ili je reže nečim oštrim. Iako se čini da u tom trenutku pruža privremeno olakšanje, to je vrlo opasan i nezdrav čin.
Važno je da samopovređivanje nije simptom bipolarnog poremećaja. Međutim, može se javiti kada je sposobnost osobe da reguliše svoje emocije oštećena ili kada se bipolarni poremećaj javlja istovremeno s drugim problemima mentalnog zdravlja, posebno graničnim poremećajem ličnosti .
Ovo ponašanje se često viđa kod ljudi koji su doživjeli traumatične događaje tokom djetinjstva ili ranog života.
Koji su načini da sebi nanesete štetu?
Rezanje kože oštrim predmetom jedna je od najčešćih metoda. Osim toga, postoji niz drugih metoda.
- Spaljivanje
- Namjerno osramoćivanje tijela
- Samopovređivanje ili samopovređivanje
- Ugrizanje samog sebe
- Udaranje glavom o zid ili neki drugi predmet
- Recidivirajuće lezije kože
- Ponekad čupanje kose
Neki ljudi ovo rade kao ritual, isplanirano. Za druge, to je iznenadna potreba da to urade kada ne mogu podnijeti intenzivan pritisak koji se iznenada pojavi. To je kao nešto što rade kako bi se trenutno oslobodili nagomilanog stresa.
Bez obzira na to kako to radite, to je vrlo štetan i opasan čin. Može ostaviti duboke ožiljke , i fizičke i psihičke.
Zašto bi neko uradio nešto ovako?
Iako postoje zdravi načini suočavanja sa stresom, poput vježbanja, neki ljudi pribjegavaju i nezdravim mehanizmima suočavanja poput ovog. Samopovređivanje je još jedan nezdrav mehanizam suočavanja za neke ljude.
Osim toga, neke osobe s bipolarnim poremećajem i drugim mentalnim bolestima imaju veću vjerovatnoću da postanu ovisne o drogama ili alkoholu. Stručnjaci smatraju da su sva ova rizična ponašanja pokušaji pacijenta da se oslobodi nepodnošljivog stresa i nelagode koju doživljava.
Ali, kao i droge i alkohol, samopovređivanje nije efikasan način za ublažavanje emocionalne patnje. Zato je neophodno da osobe sa mentalnim bolestima, posebno one koje su doživjele traumatična iskustva u djetinjstvu , razgovaraju sa svojim ljekarom i nauče o odgovarajućim i efikasnim načinima upravljanja svojim emocijama.
Je li ovo pokušaj samoubistva?
Istina je da su osobe s bipolarnim poremećajem izložene većem riziku od samoubistva. Prema istraživanjima, između 25% i 50% osoba s bipolarnim poremećajem pokušava samoubistvo. Međutim, ne pokušavaju svi koji sebi nanose štetu samoubistvo.
Često je samopovređivanje način suočavanja s životnom boli, nemogućnošću da je podnesemo. Samoubistvo je pokušaj okončanja vlastitog života. To dvoje ima različite ciljeve.
Međutim, ovo nije nešto što treba shvatiti olako, jer može uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu. Stoga je neophodno potražiti pomoć .
| Rani znaci rizika od samoubistva | |
|---|---|
| 1. | Česti razgovori o samoubistvu ili misli o smrti. |
| 2. | Izražavanje sebe kao da je neko beskorisan, bespomoćan ili beznadežan. |
| 3. | Izgovaranje stvari poput "Radije ne bih bio/bila ovdje" ili "Želim se izvući iz ovoga". |
| 4. | Depresija se pogoršava. |
| 5. | Iznenadna promjena od intenzivne tuge do vrlo smirenog ili sretnog raspoloženja. |
| 6. | Upuštanje u rizične, potencijalno fatalne radnje, poput prolaska kroz crveno svjetlo. |
| 7. | Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali. |
| 8. | Ponašaju se kao da završavaju sav svoj posao, pišu posljednje oporuke. |
| 9. | Sakupljanje velike količine tableta. |
Kako mogu dobiti pomoć da se izvučem iz ove situacije?
Ako vi ili vaša voljena osoba imate bipolarni poremećaj i skloni ste samopovređivanju, važno je da sarađujete sa svojim ljekarom kako biste upravljali svojim stanjem. Upravljanjem raspoloženjima možete izbjeći neodoljive osjećaje tuge ili anksioznosti koji mogu dovesti do samodestruktivnog ponašanja.
Zapamtite, samopovređivanje nije simptom bipolarnog poremećaja, ali može biti simptom drugog stanja. Na primjer, graničnog poremećaja ličnosti. Zahtijeva zaseban tretman. U liječenju ove vrste ponašanja, glavne su psihoterapijske metode poput dijalektičko-bihejvioralne terapije (DBT).
Evo još nekoliko načina koji vam mogu pomoći u upravljanju bipolarnim poremećajem:
- Redovne posjete ljekaru: Posjećujte svog ljekara u zakazanim terminima radi pregleda mentalnog zdravlja.
- Uzimanje propisanih lijekova: Uzimajte lijekove koje vam je propisao ljekar svaki dan, kako je propisano, bez obzira na to da li imate simptome ili ne.
- Izbjegavanje droga i alkohola: Oni mogu uzrokovati promjene raspoloženja.
- Posjetite pouzdanog terapeuta: Potražite pomoć bihejvioralne terapije kako biste naučili zdrave načine upravljanja svojim emocijama.
- Grupe za podršku: Pridružite se grupama za podršku koje vas razumiju i ojačajte podršku porodice i prijatelja.
Ako osjetite da se vaši simptomi pogoršavaju, odmah se obratite svom ljekaru. Ponekad promjena doze lijeka može pomoći u kontroli simptoma depresije ili manije/hipomanije.
U hitnom slučaju, tj. ako osjećate snažan strah da ćete se povrijediti, bez odlaganja se obratite najbližoj bolnici na odjeljenje hitne pomoći (ETU) .
Poruka za ponijeti kući
- Samopovređivanje je ozbiljan, ali izlječiv problem. To nije slabost karaktera, već način suočavanja s nepodnošljivim emocijama.
- Ovo ponašanje je često povezano sa stanjima kao što su bipolarni poremećaj, granični poremećaj ličnosti ili prošla traumatična iskustva.
- Iako se ovo razlikuje od pokušaja samoubistva, važno je shvatiti to vrlo ozbiljno i odmah potražiti pomoć jer je rizik visok.
- Najvažnija stvar koju možete učiniti jeste da razgovarate sa svojim ljekarom . Specifični tretmani poput standardnog liječenja i DBT-a su vrlo efikasni kod bipolarnog poremećaja.
- Niste sami. Pomoć je dostupna, a oporavak od ovog stanja je sasvim moguć.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar