Jeste li nedavno imali koronarni događaj, poput srčanog udara? Znam da to može biti iskustvo koje mijenja život. Može biti zastrašujuće i preplavljujuće. Ali najvažnije je sada razmišljati o budućnosti dok se oporavljate. Održavanje nivoa holesterola pod kontrolom je ključno tokom ovog putovanja. Snižavanje holesterola je ključ za smanjenje rizika od budućih srčanih udara i održavanje zdravlja srca. Vaš ljekar će pregledati vašu zdravstvenu istoriju i funkciju srca i pomoći vam da odredite najbolje ciljeve i promjene načina života za vas.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Kako se sada mijenjaju ciljevi za holesterol?
Općenito, čak i za zdrave ljude, ljekari preporučuju održavanje ukupnog holesterola ispod 150 mg/dL, a LDL, "lošeg" holesterola, ispod 100 mg/dL. Održavanje ovih nivoa smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Ali, kada jednom doživite srčani udar, to je potpuno druga priča . Imate veći rizik od ponovnog srčanog udara nego bilo ko drugi. Dakle, vaši ciljevi za holesterol trebaju biti još strožiji nego što već jesu.
Zapamtite, ovo nije kazna, ovo je nešto što radite da biste zaštitili sebe. Ovo je pokušaj da zaštitite svoje srce od daljnjeg oštećenja.
Vaš ljekar vam može reći da smanjite "loš" holesterol, ili LDL, za najmanje 50% u odnosu na prethodni nivo. Ili vam može dati cilj da LDL održavate ispod 70 mg/dL. Ponekad, posebno ako imate visok rizik, ljekari će nastojati da snize vaš LDL ispod 55 mg/dL. To je zato što su istraživanja pokazala da održavanje ovako niskog holesterola može značajno smanjiti rizik od ponovnog srčanog udara.
Da bismo jasno razumjeli ovu razliku, pogledajmo ovu tabelu.
| Osoba | Cilj za "loš" holesterol (LDL) |
|---|---|
| Normalna zdrava odrasla osoba | 100 mg/dL ili manje |
| Neko ko je patio od srčanih bolesti | 70 mg/dL ili manje (možda čak i manje od 55 mg/dL) |
Lijekovi na recept za kontrolu holesterola
Kada jednom imate bolest srca, lijekovi za snižavanje holesterola mogu biti vaš najbolji prijatelj. Ako članovi vaše porodice također imaju visok holesterol, može biti vrlo teško sniziti nivo holesterola samo dijetom i vježbanjem. U tom slučaju, svakako ćete morati uzimati jedan ili više lijekova.
Šta su statini?
Najvažniji i najčešće propisivani od ovih lijekova su statini . To su tablete koje se uzimaju jednom dnevno. One postižu dvije glavne stvari:
1. Smanjuje proizvodnju holesterola u jetri.
2. Pomaže jetri da ukloni višak holesterola koji se već nalazi u vašoj krvi.
Statine ljekari često prepisuju ljudima koji nisu imali srčani udar, ali imaju visok holesterol ili visok krvni pritisak, čak i ako promjene načina života nisu dovoljne. Zamislite koliko je ovo važno za nekoga ko je imao srčani udar. Korištenje statina značajno smanjuje rizik od ponovnog srčanog udara u budućnosti.
Najvažnije je da kada jednom počnete uzimati statine, obično ih morate uzimati doživotno . Nikada nemojte prestati s uzimanjem bez konsultacije sa svojim ljekarom.
Da li je potrebno da uz uzimanje lijekova promijenite i način života?
Apsolutno da! Samo lijekovi nisu dovoljni. Da biste postigli najbolje rezultate, potrebno je da napravite i zdrave promjene u načinu života uz lijekove. Kada oboje ide zajedno, vaše srce dobija maksimalnu zaštitu.
1. Promjene u ishrani
- Smanjite unos zasićenih masti i trans masti: Jednostavno rečeno, smanjite unos ulja, pržene hrane, brze hrane, kolača, keksa, margarina itd. Čak i kokosovo ulje treba koristiti umjereno.
- Jedite više hrane bogate vlaknima: U prehranu uključite voće, povrće, mahunarke, zob i cjelovite žitarice . To pomaže u snižavanju lošeg kolesterola.
- Birajte masti zdrave za srce: Omega-3 masti koje se nalaze u ribi poput lososa, sardina i skuše zdrave su za srce.
2. Važnost vježbanja
Vježbanje je najbolji prijatelj srca. Ali nakon srčanog udara, nije dobra ideja naglo započeti s napornim vježbanjem.
- Obavezno pitajte svog ljekara: Pitajte svog ljekara za savjet o tome koju vrstu vježbi možete raditi i koliko dugo biste to trebali raditi.
- Počnite jednostavno: Čak je i samo brza šetnja od 20-30 minuta dnevno dovoljna. Važno je da to nastavite raditi.
3. Prestanite pušiti i piti alkohol
- Pušenje: Ako ste pušač, prestanite danas . Pušenje nanosi najveću štetu krvnim sudovima srca. Također povećava naslage holesterola.
- Alkohol: Ako pijete alkohol, najbolje je da potpuno prestanete. Ako ne, ograničite konzumaciju. Razgovarajte i o tome sa svojim ljekarom.
Možda se osjećate kao da sami prolazite kroz ovo putovanje. Ali niste sami. Vaša porodica, prijatelji, a posebno vaš ljekar će vam pomoći. Nastavite ići u klinike, uzimajte lijekove na vrijeme i ne bojte se postavljati pitanja ako imate bilo kakvih pitanja. Ovo je vaša druga prilika. Iskoristite je maksimalno.
Poruka za ponijeti kući
- Suočavanje sa srčanim problemima je ozbiljno upozorenje vašeg tijela.
- Nakon ovoga, vaši ciljevi kontrole holesterola postaju još strožiji . Cilj je da LDL („loš“ holesterol) održavate na 70 mg/dL ili niže.
- Lijekovi poput statina su neophodni za ovo i često se moraju uzimati doživotno .
- Samo lijekovi nisu dovoljni. Zdrava ishrana i redovna tjelovježba su također neophodni .
- Uvijek slijedite upute svog ljekara . Idite na vrijeme u kliniku i nikada ne prekidajte uzimanje lijekova bez ljekarskog savjeta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.