Da li ponekad iznenada zaboravite gdje ste ostavili ključeve ili ime prijatelja? Ili se sjećate događaja koji se dogodio prije mnogo godina kao da je bio jučer? Iza ove nevjerovatne stvari zvane pamćenje krije se mali, ali vrlo moćan dio našeg mozga. Čak i ako niste neurolog, vjerovatno ste čuli za ovo ime - to je ' hipokampus '. Danas ćemo razgovarati o ovom nevjerovatnom organu, kako funkcioniše i koliko je važan za naše živote.
Jednostavno rečeno, šta je ovaj hipokampus?
Hipokampus je dio limbičkog sistema u našem mozgu. Ovaj sistem je usko povezan s našim pamćenjem, učenjem i emocijama . Glavni zadatak hipokampusa je da prihvati kratkoročna sjećanja i pomogne im da se pohrane u drugim dijelovima mozga kao dugoročna sjećanja. To je kao da neko u biblioteci uzima nove knjige, sortira ih i stavlja na trajne police.
Naziv 'hipokampus' potiče od grčke riječi za 'morskog konjića'. To je zato što je ovaj organ oblikovan kao morski konj. Svi imamo dva takva hipokampusa u mozgu, po jedan sa svake strane mozga. Ovaj dio mozga je jedan od najproučavanijih dijelova mozga od strane naučnika jer je povezan s mnogim neurološkim bolestima i stanjima.
Šta se dešava sa hipokampusom?
U početku su istraživači mislili da je hipokampus povezan s čulom mirisa (olfakcijom). Ali kasnije je otkriveno da je njegova glavna funkcija obavljanje zadataka povezanih s pamćenjem. Međutim, on koristi informacije iz naših pet čula (vid, sluh, miris, okus, dodir) za stvaranje sjećanja.
Budući da je pamćenje ključno za gotovo sve što radimo, hipokampus je bitan dio našeg svakodnevnog života. Zbog svoje složene funkcije, može "razgovarati" ili se povezivati s mnogim drugim dijelovima mozga.
Pogledajmo donju tabelu kako bismo vidjeli koje su glavne funkcije hipokampusa.
| Glavna funkcija | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Deklarativna sjećanja | Pomaže vam da zapamtite informacije poput imena osobe, datuma, vremena i mjesta. Na primjer, pomaže vam da odmah zapamtite stvari poput mjesta gdje se naći s prijateljem i njegovog kućnog broja. |
| Pretvaranje kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje | Pomaže trajno pohraniti stvari u mozgu, poput nečega što ste danas naučili ili imena nekoga koga ste upravo upoznali. San je veoma važan za ovaj proces. Zato zaboravljamo stvari onim danima kada ne spavamo dobro. |
| Pamćenje mjesta i uputa (Prostorna navigacija) | Pomaže vam da zapamtite upute, da stignete do odredišta. Zamislite, kada svaki dan idete od kuće do trgovine, pamtite rutu uz pomoć ovog hipokampusa. To je kao 'Google mapa' u vašoj glavi. |
Gdje se u mozgu nalazi hipokampus?
Hipokampus se nalazi u temporalnom režnju, dijelu mozga koji se nalazi odmah iznad ušiju. To je dio koji pomaže u pohranjivanju sjećanja i emocija .
Posebno je to što se, za razliku od mnogih drugih dijelova našeg tijela, hipokampus može mijenjati i rasti tokom vremena. Ovaj proces se naziva neurogeneza. To znači da kada učimo nove stvari i stičemo nova iskustva, ovaj dio postaje jači.
Kako znate da li postoji problem sa hipokampusom?
Simptomi disfunkcije hipokampusa često su povezani s pamćenjem. Normalno je zaboraviti gdje ste ostavili ključeve dan ili dva ili izgubiti nečije ime. Ali ako imate jedan ili više simptoma navedenih u nastavku , najbolje je da se obratite svom ljekaru kako biste saznali šta ih uzrokuje.
| Simptomi na koje treba obratiti pažnju |
|---|
| - Gubitak kratkoročnog pamćenja (npr. zaboravljanje nečega što je rečeno prije nekoliko minuta) |
| - Poteškoće s uputama i lokacijama (npr. gubitak čak i na dobro poznatoj ruti) |
| - Teškoće u stvaranju novih sjećanja (čak i ako su stara sjećanja dobra) |
| - Teškoće s pamćenjem stvari poput datuma, vremena, imena i mjesta |
Koje bolesti utiču na hipokampus?
Postoji nekoliko medicinskih stanja koja mogu oštetiti hipokampus.
- Alzheimerova bolest: Iako ova bolest pogađa mnoge dijelove mozga, hipokampus je prvi koji je pogođen. U ranim fazama Alzheimerove bolesti, tkivo u hipokampusu degenerira i počinje se smanjivati. Zbog toga se javljaju simptomi poput zaboravljanja imena i lica te gubljenja u poznatim ulicama.
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Ovo stanje se može razviti kod nekih ljudi nakon što dožive težak traumatski događaj. Može uključivati simptome poput noćnih mora, flešbekova i intenzivne anksioznosti. Neka istraživanja su otkrila da se veličina hipokampusa smanjuje u ovom stanju. Također, kada nas naš um potiče da se držimo podalje od mjesta ili osobe koje se bojimo, hipokampus je taj koji stvara taj osjećaj. On nas štiti od opasnosti.
- Epilepsija temporalnog režnja: Napadi kod epilepsije mogu oštetiti hipokampus. Kada se ovi napadi javljaju tokom dužeg vremenskog perioda, hipokampus se može smanjiti.
Kako održavate zdravlje hipokampusa?
Iako ne možemo vježbati hipokampus kao što dižemo tegove za izgradnju bicepsa, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo poboljšali pamćenje i održali ovaj važan dio zdravim. Također možete pitati svog ljekara za više savjeta o ovome.
- Učite nove stvari tokom cijelog života: Učenje novog jezika, muzičkog instrumenta ili bilo koje druge vještine održava vaš mozak i hipokampus aktivnim.
- Koristite više čula odjednom: Koristite više čula kada nešto učite. Zamislite da učite kako pripremiti novo jelo. Kada učite gledajući ga, mirišući ga i kušajući ga, bolje ga pamtite.
- Koristite planere i kalendare:Umjesto da se stresujete zbog sitnica, koristite planere, kalendare i aplikacije za telefon kako biste lakše pamtili.
- Ponovite ono što ste naučili: Nakon što ste nešto naučili, ponovite to za nekoliko dana, sedmicu ili mjesec. Ovo pomaže hipokampusu da prenese informacije u dugoročno pamćenje.
- Dobro se naspavajte: Kao što smo ranije spomenuli, san je ključan za konsolidaciju pamćenja. Pokušajte da spavate barem 7-8 sati dnevno.
- Redovno vježbajte: Fizička aktivnost povećava protok krvi u mozak, što je također vrlo korisno za zdravlje hipokampusa.
Poruka za ponijeti kući
- Hipokampus je dio našeg mozga u obliku "morskog konjića" koji je ključan za pamćenje, učenje i emocije.
- Ključna funkcija ovoga je pretvaranje kratkoročnih sjećanja u dugoročna. Dobar san je za to neophodan.
- Hipokampus nam također pomaže da pamtimo mjesta i smjerove.
- Ako imate simptome poput trajnih problema s pamćenjem ili poteškoća s orijentacijom, to bi mogao biti znak problema s hipokampusom. U takvom slučaju , obavezno se obratite svom ljekaru.
- Hipokampus možete održavati zdravim učenjem novih stvari, dobrim snom, vježbanjem i smanjenjem stresa.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar