Hoćemo li učiti o nevjerovatnoj ravnoteži (homeostazi) u našim tijelima?

Zamislite da se vratite kući s dugog trčanja i igrate se. Vaše tijelo je jako umorno, mnogo se znojite i teško dišete. Ali nakon nekog vremena, sve se to vraća u normalu, zar ne? Ili, po jako hladnom danu, vaše tijelo drhti. Zašto se to dešava? Iza svega ovoga stoji nevjerovatan 'automatski sistem' u našem tijelu. Bez da to shvatamo, ovaj sistem radi kako bi sve u našem tijelu održao na pravom nivou. Danas govorimo o ovom nevjerovatnom procesu, a to je homeostaza.

Jednostavno rečeno, šta je homeostaza?

Homeostaza je vrlo jednostavna stvar. To je proces kojim tijelo održava unutrašnje okruženje (temperaturu, nivo kisika, nivo šećera itd.) stabilnim i uravnoteženim u svakom trenutku. Baš kao što hladnjak motora automobila radi na održavanju temperature motora na istom nivou.

Ova riječ je sastavljena od dvije grčke riječi. Značenje je "jednak" i "mirovati". To jest, održavati sve u ravnoteži, u pravoj mjeri. Ova ravnoteža ne znači da ne padamo kada hodamo, već da sve unutar tijela bude "u ravnoteži".

Veoma je važno održavati ovu 'zalihu'. Jer, čak i najneophodnije stvari za nas, ako ih postane previše, mogu biti opasne. Razmislite o vodi. Ne možemo bez vode. Ali ako popijete puno vode odjednom, to može uzrokovati opasno stanje koje se naziva hiponatremija (nizak nivo natrijuma u krvi) . Isto važi i za kiseonik. Ne možemo živjeti bez kiseonika. Međutim, ako predugo udišete čisti kiseonik, možete dobiti trovanje kiseonikom . Oboje može biti fatalno. Dakle, sada razumijete koliko je važno održavati sve u ravnoteži, zar ne?

Dakle, kako se ovaj proces odvija unutar tijela?

Ovaj proces homeostaze se dešava potpuno automatski, odnosno automatski. Ne moramo čak ni razmišljati o tome. Mali dio našeg mozga koji se zove hipotalamus je glavni centar koji sve ovo kontroliše. Poput generalnog direktora velike kompanije.

Postoje uglavnom dva načina na koja se ovaj proces odvija.

1. Negativne povratne informacije

2. Pozitivne povratne informacije

Hajde sada da jasno razgovaramo o ova dva. Da biste lakše razumjeli razliku između njih, pogledajte tabelu ispod.

1. Proces negativne povratne informacije

"Negativna" ovdje ne znači "loša". To znači da kada tijelo otkrije promjenu, ono pokušava preokrenuti ili suzbiti tu neželjenu promjenu. Mnogi homeostatski procesi u našim tijelima odvijaju se na ovaj način.

• Tjelesna temperatura: Zamislite da vam je jako vruće. Kada vaš mozak to osjeti, signalizira vam da se znojite. Kako znoj isparava, vaše tijelo se hladi. Također, ako vam je hladno, vaši mišići počinju drhtati. To drhtanje stvara toplinu i zagrijava vaše tijelo. Ovo je prirodni 'grijač' i 'klima uređaj' našeg tijela.
• Krvni pritisak: Kada naglo ustanete sa stolice, dio krvi koja vam ide u glavu povlači se prema dolje pod utjecajem gravitacije. Istovremeno, naš sistem se aktivira, sužava krvne sudove, malo ubrzava otkucaje srca i održava normalan protok krvi u mozgu. Zato ne osjećamo uvijek vrtoglavicu.
• Ravnoteža tekućine u tijelu: Ako pijete puno vode, nakon nekog vremena ćete morati mokriti. To se radi kako bi se uklonila višak tekućine iz tijela i sve ostalo 'čisto'.
• Nivo kiseonika: Kada vježbate, vašim mišićima je potrebno više kiseonika. U tom trenutku, brzina disanja i otkucaji srca se automatski povećavaju. Ovaj dodatni kiseonik se brže šalje kroz vaše tijelo. Kada završite s vježbanjem, oboje se vraća u normalu.

2. Proces pozitivnih povratnih informacija

Pozitivna povratna informacija je proces jačanja i ubrzavanja procesa koji je već započeo. To se nastavlja sve dok se ne ukloni uzrok koji je izazvao proces.

• Porođaj: Kada počne porođaj, grlić maternice počinje da se širi. Ovo širenje šalje signal mozgu. Kao odgovor, mozak oslobađa hormon koji se zove oksitocin . Ovaj hormon uzrokuje jače stezanje maternice. Kako se maternica jače steže, grlić maternice se više širi, što zauzvrat uzrokuje proizvodnju veće količine oksitocina. Ovaj ciklus se nastavlja sve dok se beba ne rodi i grlić maternice se ne vrati u svoj normalan položaj.
• Hemostaza: Kada se posječete na ruci ili nozi i krvarite, faktori zgrušavanja u vašoj krvi se udružuju kako bi pomogli u zatvaranju rane. Ne samo to, već oni također regrutuju još faktora zgrušavanja na mjesto, kao da traže još pomoći. Ovo "pozivanje u pomoć" se nastavlja sve dok krvarenje potpuno ne prestane.
• Imunološki odgovor i upala: Kada je naše tijelo izloženo infekciji ili povredi, naš imunološki sistem uzrokuje upalu. Ova upala je kao da reflektor usmjerava svjetlo na mjesto povrede. Ona govori imunološkim ćelijama tačno kuda da idu. Ćelije održavaju upalu sve dok im ne zatreba dodatna pomoć.

Zašto nam je ova ravnoteža toliko važna?

Jednostavno rečeno, ne možemo živjeti bez homeostaze. Svaka bolest, svako medicinsko stanje koje poznajemo, predstavlja poremećaj ovog procesa homeostaze negdje.

Kada se razbolite ili povrijedite, vaše tijelo mijenja ove homeostatske procese kako bi vam pomoglo da ozdravite. Na primjer, groznica se javlja kada imate infekciju, zgrušavanje krvi se javlja kada imate povredu, a tijelo pokušava da obnovi ovu ravnotežu.

Međutim, ponekad ovaj sistem ne može riješiti problem. Tada nastaju hronična stanja.

• Visok krvni pritisak (hipertenzija): Ovo stanje se javlja kada tijelo nije u stanju održavati krvni pritisak na zdravom nivou.
• Osteoporoza: Ova bolest nastaje kada tijelo ne može graditi novo koštano tkivo istom brzinom kojom se kalcij uklanja iz tijela.

Neke bolesti nastaju zbog toga što sam ovaj proces homeostaze ne funkcioniše ispravno, što pogoršava situaciju.

Kako različiti sistemi u našem tijelu doprinose tome?

Homeostaza nije ograničena na jedan sistem. To je timski napor cijelog tijela.

Nervni sistem

Naš nervni sistem je poput gasa i kočnica u automobilu. Ova dva sistema rade u suprotnosti jedan s drugim, održavajući sve u ravnoteži.

• Simpatički nervni sistem: Ovo je naš 'akcelerator'. U trenucima opasnosti, ovaj sistem pokreće reakciju "bori se ili bježi".
• Parasimpatički nervni sistem: Ovo je naša 'pauza'. Ovaj sistem opušta i smiruje tijelo kada smo sigurni i ugodno se osjećamo.

Skeletni sistem

Naš skelet se stalno obnavlja. Staro koštano tkivo se razgrađuje, a stvara se novo. Kalcij i vitamin D su neophodni za pravilan proces. Ovaj proces se usporava kako starimo. Ako se nova kost ne formira istom brzinom kojom se kost razgrađuje, mogu se javiti stanja poput osteopenije ili osteoporoze .

Respiratorni sistem

Naše disanje također kontrolira nekoliko procesa homeostaze.

• Nivo kiseonika: Kada trčimo, jače dišemo kako bismo tijelu obezbijedili više kiseonika.
• pH krvi: Respiratorni sistem koristi ugljen-dioksid za regulaciju kiselo-bazne ravnoteže u našoj krvi. Ako je ova ravnoteža poremećena, mogu se javiti stanja poput respiratorne acidoze ili respiratorne alkaloze .

Endokrini sistem

Ovaj sistem je mjesto gdje naše tijelo proizvodi hormone. Hormoni su poput hemijskih glasnika. Ovi hormoni pomažu u kontroli mnogih stvari, uključujući probavu, metabolizam i funkcionisanje reproduktivnog sistema.

Baš kao u priči, naša tijela najbolje funkcioniraju kada je sve "baš kako treba". Razumijevanjem kako ovaj proces homeostaze funkcionira, možemo pomoći našim tijelima da održe tu ravnotežu. Možda je to samo pijenje puno vode, šetnja ili uzimanje pravih lijekova za određeno stanje. Održavanje ove ravnoteže može napraviti veliku razliku u kvaliteti naših života.