Da li i vi osjećate nevjerovatan strah od određenih stvari? Hajde da razgovaramo o ovoj fobiji!

Normalno je da se ponekad bojimo stvari, zar ne? To je kao da se unervozimo pred težak ispit u školi, da se malo uplašimo kada vidimo zlobnog psa na ulici ili čak da se uplašimo glasne grmljavine. Ali danas ću vam reći o strahu koji je malo drugačiji, dublji nego što mislite. To se zove fobija. Danas ćemo o ovoj fobiji govoriti na vrlo jednostavan način, na način koji možete razumjeti.

Šta je tačno fobija?

Jednostavno rečeno, fobija je intenzivan, nekontroliran i neobičan strah od nečega ili situacije. Ovo nije samo normalan strah koji doživljavamo u svakodnevnom životu. Razmislite o tome, normalan strah nestaje nakon nekog vremena ili kada razlog straha nestane. Ali za nekoga s fobijom, svaki put kada vidi ili doživi taj strah, taj intenzivan strah se vraća. Ne nestaje lako, zaglavljen je u njihovom umu.

Djeca i odrasli s ovom vrstom fobije pokušavaju na svaki mogući način izbjeći stvar ili situaciju koje se boje . Razmislite o tome na ovaj način, neka djeca imaju strašan strah od vožnje liftom. To jest, jako se boje zatvorenih i malih prostora. Takva osoba nikada ne ide liftom, čak ni ako je umorna, traži što više stepenica i čak ne ide ni u područje gdje se lift nalazi. Toliko ih taj strah kontrolira.

Ponekad, ako se dijete mora suočiti s ovom strašnom stvari, odnosno ako ne postoji način da se od nje pobjegne, može doživjeti veliki stres i nepodnošljivu anksioznost, čak i imati napad panike.

Sada se vjerovatno pitate: "Šta je napad panike?" Pogledajmo i to.

Kakav je osjećaj kada imate napad panike?

U redu, sada razumijete šta je fobija i koliko može biti ozbiljna. I, kao što sam ranije rekao, ponekad kada se morate suočiti s ovim strahom, možete imati napad panike. Napad panike je vrlo zastrašujuće i preplavljujuće iskustvo . U tom trenutku, cijelo vaše tijelo počinje drhtati bez razloga, znojite se, a disanje vam se iznenada znatno ubrzava.

Za ostale u ovom trenutku:

• Možete osjetiti oštar bol u grudima, kao da vam srce lupa.
• Možete osjećati vrtoglavicu, a vaša okolina može postati mutna.
• Srce mi kuca tako brzo, osjećam se kao da će mi iskočiti iz grudi.
• Možete se osjećati kao da ste ugušeni ili imati poteškoća s disanjem.
• Možda mislite : "Hoće li mi se nešto veliko dogoditi?" ili "Ne znam hoću li umrijeti."

Kada dođe do napada panike, dijete ili odrasla osoba mogu osjećatiStvari poput: „Trenutno ne mogu ništa učiniti, negdje sam zaglavio, ne mogu se kontrolirati.“ Neki mladi ljudi kažu da u tom trenutku ne mogu ni jasno razmišljati i imaju užasan osjećaj poput: „Ne znam da li ludim.“ Toliko je loše.

Ali evo nešto što morate zapamtiti. Napad panike obično traje nekoliko minuta . Ali osobi koja ga doživljava, može se činiti kao mnogo duži vremenski period, možda sati. Također, ponekad, iako znaju da je njihov strah potpuno iracionalan i abnormalan, ne mogu spriječiti svoj um i tijelo da reaguju na taj način. To znači da je vrlo teško spriječiti da se napad panike dogodi u tom trenutku.

Koje su vrste fobija?

U redu, sada da vidimo postoje li različite vrste fobija. Da, postoji mnogo vrsta fobija. Među njima, najčešća je socijalna fobija . Najveći strah koji osoba s ovom fobijom ima je da će se osramotiti pred drugima, posebno strancima, da će joj se rugati i da će učiniti nešto glupo.

Malo više o socijalnoj fobiji

Dijete sa socijalnom fobijom može se bojati razgovarati s nastavnikom ili sportskim trenerom u školi. Ili se može bojati ustati pred svima u razredu i otići u toalet. Boje se da će ih svi pogledati i nešto pomisliti o njima.

Zbog ove socijalne fobije, ponekad se malo dijete osjeća toliko uplašeno da ne može ni doći u razred i održati prezentaciju o knjizi, ili otići na rođendansku zabavu prijatelja i pridružiti se zabavi. U stvari, mnoga djeca su pomalo uplašena i nervozna zbog govora pred razredom. To je normalno. Ali za djecu sa socijalnom fobijom, ovaj strah je toliko velik da ne mogu živjeti normalnim životom i uspješno raditi školske zadatke. Stjecanje prijatelja je za njih san.

Neki ljudi mogu misliti da je dijete sa socijalnom fobijom vrlo stidljivo , odnosno vrlo nevino, i da ne razgovara ni sa kim. Ali to nije slučaj. Dijete sa socijalnom fobijom možda zaista želi izlaziti, steći mnogo prijatelja i slagati se sa svima. Ali njihov najveći problem je nemogućnost kontrole tog nepodnošljivog straha koji osjećaju kada su s drugim ljudima i kada razgovaraju.

Šta je agorafobija?

Druga vrsta fobije je agorafobija.Ovo je malo komplikovano. Ono što se dešava u ovom slučaju jeste da imaju napad panike na određenom mjestu, posebno na prepunom mjestu na otvorenom, i ako to učine, imaju veliki strah i anksioznost da će biti teško brzo napustiti to mjesto, da neće dobiti pomoć ni od koga ili da će se osramotiti pred drugima. Strah od te panike je toliko intenzivan da izbjegavaju mjesta gdje misle da bi mogli imati napad panike. Na primjer:

• Prepuni autobusi i vozovi
• Autoputevi
• Prepune prodavnice, supermarketi
• Kina, stadioni

Ovakva mjesta su za njih veoma strašna.

Klaustrofobija i druge fobije

Klaustrofobija je nešto o čemu su mnogi ljudi čuli. To je strah od zatvorenih, malih prostora. Na primjer, uključuje strah od boravka u liftu, maloj sobi, tunelu ili avionu. Boje se šta će se dogoditi ako budu zarobljeni na takvom mjestu.

U stvari, bilo bi pošteno reći da postoji onoliko vrsta fobija koliko postoji stvari i situacija na ovom svijetu. Evo još nekoliko primjera:

• Arahnofobija: Ekstremni strah od pauka.
• Ofidiofobija: Strah od zmija.
• Akrofobija: Strah od visine.
• Kinofobija: Strah od pasa.
• Također, Ablutofobija je strah od pranja i kupanja. Kad bolje razmislim, postoje takve stvari!

Zašto mala djeca razvijaju ovakve fobije?

U redu, sada se možda pitate zašto ova mala djeca, ili čak neki odrasli, razvijaju fobije . Ovo je vrlo važno pitanje. U stvari, ni doktori ni naučnici nisu uspjeli utvrditi jedan konkretan razlog zašto neka djeca razvijaju fobije. Međutim, postoji nekoliko faktora za koje se smatra da doprinose tome.

• Genetska veza: Ponekad se možete pitati da li geni osobe imaju utjecaj na ovo. To jest, ako neko u porodici, na primjer, roditelji, braća i sestre, ima fobiju ili sličnu mentalnu anksioznost, postoji mala vjerovatnoća da će i dijete razviti nešto slično. Ali to ne znači da mora biti tako.
• Traumatski događaji: Fobiju može izazvati i vrlo traumatični događaj u djetetovom životu. Na primjer:
• Iznenadna smrt roditelja.
• Razvod roditelja i porodični problemi koji nastaju kao posljedica toga.
• Velika selidba znači iznenadnu potrebu za preseljenjem u novo okruženje i novu školu.
• Dijete je učestvovalo u ozbiljnoj nesreći ili je svjedok teške nesreće.
• Naučeno ponašanje:Ponekad djeca mogu "naučiti" da se nečega boje od svojih roditelja ili drugih odraslih. Na primjer, ako se majka jako boji pauka, i njeno dijete se može bojati pauka.

Naučnici su otkrili neke stvari o fobijama. Na primjer, statistike pokazuju (iako su to uglavnom rađene u inostranstvu, možemo dobiti neku predstavu) da oko 5 od svakih 100 ljudi ima jednu ili više fobija. Također se kaže da su žene nešto sklonije razvoju fobija nego muškarci. Najčešće, socijalna fobija počinje kada je osoba tinejdžerka , odnosno oko trinaeste ili četrnaeste godine. Ali ova i druge vrste fobija mogu početi mnogo ranije, odnosno čak i kod djeteta od sedam ili osam godina.

Kako se ove fobije liječe?

Sada hajde da razgovaramo o najvažnijoj stvari. To jest, ako imate ovakvu fobiju , kako je liječiti . Ovo je veoma važno. Jer najvažnija stvar koju trebate znati je da je fobija nešto što se može liječiti i izliječiti, odnosno dobro kontrolisati. Dakle, nema razloga za strah ili sram.

Najbolje je da dijete s fobijom prvo posjeti svog porodičnog ljekara . U većini slučajeva, ljekar će dijete dalje pregledati i, ako je potrebno, uputiti ga nekome ko je stručnjak u toj oblasti, kao što je psiholog, psihijatar ili terapeut.

Nakon što se djetetu dijagnosticira fobija, ovi stručnjaci mogu pomoći. Postoji nekoliko mogućnosti liječenja:

• Lijekovi: Nekoj djeci ljekar može propisati lijekove kako bi im pomogao u upravljanju simptomima i smanjenju anksioznosti i straha. Ovi lijekovi im mogu pomoći da se nose sa svojom fobijom i da je kontrolišu. Međutim, ovi lijekovi se moraju uzimati pod nadzorom ljekara, u propisanoj dozi i tokom propisanog vremenskog perioda.
• Bihevioralna terapija: Ovo je glavni i najefikasniji tretman za fobije. Uključuje učenje djeteta novim načinima suočavanja sa svojim strahovima i promjenu tih zastrašujućih misli i ponašanja. Ima dva glavna dijela:
• Vježbe opuštanja: Stvari poput dubokog disanja i tehnika meditacije koje pomažu vašem djetetu da fokusira svoju pažnju. One mogu pomoći vašem djetetu da osjeća veću kontrolu. Ove tehnike mogu pomoći u smirivanju uma kada osjeća da će imati napad panike.
• Terapija postepenog izlaganja / Sistematska desenzibilizacija:Ovo je najvažniji dio liječenja fobije. Ono što se ovdje dešava jeste da se dijete postepeno, vrlo pažljivo, u sigurnom okruženju, uz pomoć terapeuta, suočava sa stvari koje se boji. Zamislite, ako se dijete boji pasa, prvo mu pokažete sliku psa, zatim pričate o psu, zatim pokažete video, zatim pokažete pravog psa iz daljine i na kraju mu polako pomognete da se približi mjestu gdje se nalazi pas, možda ga čak i dodirne. Sve se to radi na način koji dijete može tolerirati, vrlo polako, pod vodstvom terapeuta.

U zavisnosti od djeteta i težine fobije, liječenje može trajati sedmicama, mjesecima ili čak i duže. Međutim, najvažnije je da se fobije mogu liječiti i da djeca mogu naučiti da se nose s njima i preuzmu kontrolu nad svojim životima. Podrška roditelja i porodice je ovdje također veoma važna.

Najvažnija stvar koju trebate zapamtiti je

Dakle, najvažnija stvar koju treba zapamtiti iz svega ovoga je da je fobija stanje koje se može liječiti i kontrolirati . Ako vi, dijete ili odrasla osoba koju poznajete imate jednu, nema potrebe da se stidite, bojite ili brinete da ste to samo vi. To se može dogoditi bilo kome.

Najvažnije je potražiti pravu pomoć . Uz odgovarajući medicinski savjet i liječenje, možete naučiti živjeti s ovim strahom i kontrolirati ga. Tada možete ponovo živjeti svoj život sretno, slobodno i bez straha!

Zapamtite: Niste sami s ovim problemom, pomoć je definitivno dostupna! Ne bojte se potražiti tu pomoć.

Fobija , Fobija, Napad panike, Napad panike, Socijalna fobija, Agorafobija, Klaustrofobija, Mentalno zdravlje djeteta, Liječenje, Strah