Hoćemo li jednostavno razgovarati o krvnim sudovima u našem tijelu: arterijama i venama?

Jeste li se ikada zapitali kako ova krv teče naprijed-nazad unutar naših tijela? Samo zamislite, baš kao i putevi u velikom gradu, naša tijela također imaju poseban sistem puteva za prenos krvi. Ovi putevi se nazivaju arterije i vene, koje su vrlo važne za naše živote i naše zdravlje. Dakle, danas ćemo vrlo jednostavno razgovarati o tome šta su ove arterije i vene, koliko su važne za naša tijela i šta možemo učiniti da ih održimo zdravima.

Šta je taj 'krvni sistem' u našem tijelu? (Cirkulatorni sistem)

Jednostavno rečeno, ovo nazivamo cirkulatornim sistemom . To je kao najmoćniji 'transportni sistem' u našem tijelu. Glavni 'motor' ovog sistema je naše srce . Krv koju pumpa srce putuje kroz tijelo duž 'puteva' koji se nazivaju arterije i vene.

Razmislite o tome, ova krv prenosi kisik i hranjive tvari koje su potrebne svakoj ćeliji u našem tijelu, baš kao što donosi hranu kući. Također, ovi 'krvni sudovi' odvode i neželjene otpadne proizvode koje proizvode ćelije, poput ugljičnog dioksida . Dakle, sada možete vidjeti koliko je važno da ovaj sistem ispravno funkcionira, zar ne?

Šta su arterije? – „Glavni putevi“ koji vode od srca kroz cijelo tijelo

U redu, prvo da pogledamo šta su arterije. Jednostavno rečeno, arterije su krvni sudovi koji prenose čistu, oksigeniranu krv iz srca u sve dijelove tijela (osim jedne posebne arterije, o kojoj ćemo kasnije govoriti). One su poput 'glavnih ulica' grada, koje nose krv iz 'centra grada', srca, velikom brzinom. Krv u arterijama je obično crvene boje jer je bogatija kisikom.

Zidovi ovih arterija su deblji i jači od zidova vena. To je zato što moraju izdržati visoki pritisak koji se stvara kada srce pumpa krv. Zamislite to kao cijev koja prenosi vodu iz rezervoara za vodu. Najveća arterija u našem tijelu je aorta . Ovdje se krv distribuira u druge manje arterije, koje se nazivaju arteriole .

Šta ako imate problema s arterijama?

Međutim, čak i ovi "glavni putevi" mogu imati problema. Glavni problem je otvrdnjavanje i sužavanje zidova arterija, poznato kao ateroskleroza . To se dešava kada se neželjeni holesterol i masnoća iz hrane koju jedemo nakupljaju u arterijama kao "plak" , blokirajući protok krvi. To je kao da se hrđa nakuplja unutar stare vodovodne cijevi.

Šta se dešava ako se ovo dogodi? Arterije koje dovode krv u srce (zvane koronarne arterije ) mogu se blokirati, uzrokujući srčani udar . Ako se arterije koje prenose krv u mozak blokiraju, uzrokujući moždani udar , to također može uzrokovati visok krvni pritisak .Arterije također mogu biti oštećene. Ponekad zid arterije može oslabiti i izbočiti se poput balona, ​​što nazivamo aneurizmom . Da biste sve ovo spriječili, morate održavati svoje arterije zdravim.

Šta su vene? – 'Povratni putevi' od tijela nazad do srca

Sada razgovarajmo o venama. Vene su poput "povratnih puteva" koji sakupljaju i prenose deoksigeniranu krv bogatu ugljičnim dioksidom iz različitih dijelova tijela (osim jedne posebne vene) nazad do srca. To su vene koje izgledaju plavo ispod kože. (Ne izgledaju plavo zato što je krv plava, već zbog načina na koji svjetlost prolazi kroz deoksigeniranu krv i kožu).

Zidovi vena su nešto tanji od zidova arterija. To je zato što krv teče kroz vene pod nižim pritiskom nego kroz arterije. Jedna od najposebnijih stvari kod vena je to što imaju zaliske . To su poput vrata koja se otvaraju samo u jednom smjeru. Ovi zalisci pomažu u sprečavanju povratka krvi, posebno kada je u pitanju povratak krvi iz nogu u srce. U suprotnom, gravitacija bi uzrokovala da sva krv teče dolje! Dvije glavne vene koje sakupljaju krv iz gornjih i donjih dijelova našeg tijela i vraćaju je u srce su gornja šuplja vena i donja šuplja vena . Manje vene koje su povezane s njima nazivaju se venule .

Problemi s venama

Neki problemi se mogu javiti i s venama. Jedan od problema s kojim su mnogi ljudi upoznati su proširene vene . Do toga dolazi kada ventili u venama ne rade ispravno, što uzrokuje nakupljanje krvi i oticanje, uvrtanje i vidljivost vena iznad kože. Ovo je posebno često u nogama.

Još jedno potencijalno ozbiljno stanje je duboka venska tromboza (DVT) . To je stanje kada se krvni ugrušak formira u velikoj veni unutar tijela. Ako se ovaj ugrušak oslobodi i zaglavi na mjestu poput pluća, to može biti opasno po život. Kod nekih ljudi mogu se razviti i male, paukolike vene koje se pojavljuju na površini kože. Iako one obično nisu veliki zdravstveni problem, za neke mogu biti kozmetički problem.

Veza između arterija i vena – sitni mostovi koji se nazivaju kapilari

U redu, sada znamo za arterije i vene. Ali kakav je odnos između ovih 'glavnih puteva' i 'povratnih puteva'? Tu dolaze do izražaja sitni, nježni krvni sudovi koji se zovu kapilari . To su poput malih 'sporednih puteva' koji se odvajaju od glavnih puteva i idu sve do kuća.

Kapilari su toliko mali, neki od njih su tanji od naše kose! Ali oni obavljaju vrlo važnu ulogu. Kiseonik i hranjive tvari iz arterija se izmjenjuju sa svakom ćelijom u tijelu, a otpadni produkti i ugljični dioksid iz ćelija se dodaju u krv kroz ove kapilare. Budući da su ovi kapilari rašireni poput mreže po cijelom našem tijelu, krv se dovodi do svakog sićušnog dijela tijela. Zatim se ovi kapilari spajaju i formiraju vene, koje nečistu krv vraćaju u srce.

Zašto je toliko važno održavati zdravlje ovih arterija i vena?

Sada razumijete koliko je ovaj sistem 'krvnih sudova' koji se nazivaju arterije, vene i kapilari vrijedan za naša tijela. Samo kada oni pravilno funkcionišu, svi organi u našem tijelu - mozak, srce, bubrezi, mišići - mogu dobiti adekvatan protok krvi i ostati zdravi.

Održavanje pravilnog funkcionisanja ovog sistema 'krvnih sudova' je ključno za naše cjelokupno zdravlje i za očuvanje od bolesti.

Ako su zdravi, također će nam pomoći u zaštiti od ozbiljnih bolesti poput srčanog i moždanog udara, o kojima smo ranije govorili. Ne samo to, već je dobra cirkulacija krvi također vrlo važna za pravilno obavljanje svakodnevnih zadataka i održavanje energije.

Šta možemo učiniti da održimo zdravlje naših „krvnih sudova“?

Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo održali ove dragocjene arterije i vene zdravima. Baš kao što održavamo svoje automobile kako bismo ih održali u dobrom stanju, moramo se brinuti i o ovim 'putevima' u našim tijelima. Pa šta možemo učiniti?

• Jedite zdravu hranu: Smanjite unos prerađene hrane, slatkiša, slane hrane i hrane bogate mastima (posebno trans masti i zasićene masti) . Umjesto toga, jedite više svježeg povrća, voća, mahunarki, cjelovitih žitarica, ribe i nemasnog mesa . To pomaže u smanjenju nakupljanja plaka u našim arterijama.

• Krećite se, odnosno vježbajte: Ako možete barem 30 minuta dnevno raditi nešto poput hodanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla ili bavljenja sportom koji volite , to je odlično. Vježbanje jača srce, poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže u kontroli težine, a također pomaže u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola.

• Prestanite pušiti: Pušenje je najveći neprijatelj vaših arterija. Hemikalije u cigaretama oštećuju zidove arterija, ubrzavaju nakupljanje plaka i povećavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Dakle, ako ste pušač, trud da prestanete pušiti je najbolji poklon koji možete dati svojim arterijama.

• Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna težina povećava rizik od razvoja stanja koja utiču na vaše arterije, kao što su visok krvni pritisak, visok holesterol i dijabetes. Stoga pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.

• Pravilno liječite druge bolesti: ViAko imate stanja poput visokog krvnog pritiska, visokog holesterola ili dijabetesa, pravilno ih kontrolišite prema uputama svog ljekara. Redovno uzimajte lijekove i promijenite način života.

• Smanjite stres: Dugoročni stres također nije dobar za naše krvne sudove. Pokušajte opustiti um kroz stvari poput joge i meditacije. Bavite se hobijem koji vam odgovara.

• Redovno idite na ljekarske preglede: Posjećujte ljekara barem jednom godišnje kako biste provjerili krvni pritisak i nivo holesterola. Na taj način, ako postoji problem, možete ga rano prepoznati i započeti liječenje.

Sažetak (Poruka za ponijeti)

Dakle, iz onoga o čemu smo danas razgovarali, trebalo bi vam biti jasno koliko su ova dva "krvna puta" u našem tijelu, nazvana arterije i vene, važna za naše živote. Dok arterije prenose čistu krv iz srca u ostatak tijela, vene prenose tu krv nazad u srce. Cijeli ovaj sistem, poput dobro održavanog gradskog putnog sistema, mora nesmetano funkcionisati.

Zapamtite, veliki dio održavanja zdravlja ovih 'krvnih sudova' je u našim rukama. Jednostavne stvari poput dobre prehrane, redovne vježbe i izbjegavanja pušenja mogu napraviti veliku razliku.

Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s ovim, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim porodičnim ljekarom. On ili ona će vam dati bolji savjet. Dakle, hajde da svi dobro brinemo o svojim "krvnim lozama" i ostanemo zdravi, zar ne?

Arterije , vene, cirkulacija krvi, zdravlje srca, krvni sudovi, zdrav način života, arterije, vene