Hajde da saznamo više o nevjerovatnom sistemu u našem tijelu koji vas smiruje: parasimpatički nervni sistem.

Zamislite da vam se iznenada dogodi nešto strašno. To je kao da vam se automobil iznenada približava dok prelazite cestu. U tom trenutku vam srce ubrzano kuca, tijelo vam se trese i znojite se, zar ne? Ali nakon nekog vremena, vraćate se u normalu. Jeste li se ikada zapitali ko vas ovako smiruje, ko vas vraća u normalu? Danas ćemo govoriti o tom divnom mehanizmu u vašem tijelu koji vas smiruje, parasimpatičkom nervnom sistemu.

Šta je parasimpatički nervni sistem (PSNS)?

Jednostavno rečeno, parasimpatički nervni sistem (PSNS) je dio vašeg tijela koji vas smiruje i dovodi u opušteno stanje. Nervni sistem se sastoji od mozga, kičmene moždine i nerava u našem tijelu. On kontroliše naše pokrete i procese. PSNS, koji je dio ovog nervnog sistema, pomaže u održavanju normalnih stvari poput otkucaja srca, disanja i probave.

Ovaj PSNS je dio našeg autonomnog nervnog sistema. "Autonomni" se odnosi na sistem koji kontroliše stvari koje se dešavaju automatski, bez naše svjesne kontrole. Na primjer, ovaj sistem kontroliše stvari poput osjećaja gladi ili osjećaja straha u slučaju opasnosti. Ovaj autonomni sistem ima tri glavna dijela:

1. Simpatički nervni sistem: Ovo nas priprema za hitne slučajeve.

2. Parasimpatički nervni sistem (PSNS): Ovo nas smiruje.

3. Enterički nervni sistem: Ovo je povezano s našim probavnim sistemom.

"Odmor i probava" naspram "Borba ili bijeg"

Vjerovatno ste čuli izraz "bori se ili bježi". To se odnosi na način na koji se naša tijela pripremaju za borbu ili bijeg od opasne, stresne situacije. Zamislite da hodate šumskom stazom i odjednom ugledate zmiju. Vaše tijelo se trese, srce vam brže kuca, a oči vam se šire. Sve to radi simpatički nervni sistem . To vas priprema za opasnost.

Ali kada opasnost prođe, kako se ponovo smiriti? Tu nastupa naš protagonist, PSNS. Dok simpatički sistem djeluje kao "ubrzivač" tijela, PSNS djeluje kao "kočnica". Usporava aktivnost tijela i vraća vas u normalno, opušteno stanje.

Šta PSNS radi našem tijelu?

PSNS uglavnom smiruje tijelo, čuva energiju i obnavlja je. Povezan je s različitim funkcijama naših unutrašnjih organa. Pogledajmo šta se uglavnom dešava.

Glavni nervi uključeni u ovaj sistem

Postoji 12 pari živaca koji se nazivaju "kranijalni živci" i povezani su s našim mozgom. Četiri od njih pripadaju PSNS sistemu.

• Okulomotorni nerv (CN III): Pomaže u kretanju očiju i kontroli veličine zjenice .
• Facijalni živac (CN VII): Uključen je u mišiće koji kontroliraju izraze lica , proizvodnju sline i okus.
• Glosofaringealni nerv (CN IX): Ovo takođe pomaže u proizvodnji pljuvačke, ukusu, gutanju i kontroli krvnog pritiska.
• Vagusni nerv (CN X): Ovo je superzvijezda PSNS-a! 75% nervnih vlakana u PSNS-u nalazi se u vagusnom nervu. Ovo je najduži od naših kranijalnih nerava. Proteže se od mozga do probavnog sistema. Ovaj nerv pomaže u kontroli našeg otkucaja srca, krvnog pritiska, disanja, probave, imunološkog sistema, pa čak i raspoloženja. Zbog ove veze između mozga i crijeva, metode stimulacije ovog nerva sada se koriste za liječenje stanja poput depresije i PTSP-a.

Simptomi koji ukazuju na kvar u PSNS sistemu

Ako vaš PSNS sistem ne radi ispravno, postoje neki simptomi koje možete iskusiti. Budite svjesni ovih simptoma.

• Psihološka stanja poput česte anksioznosti, napada panike ili PTSP-a.
• Bolesti probavnog sistema kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
• Astma i višak sluzi u nosu.
• Palpitacije ili nepravilan rad srca čak i u mirovanju.
• Problemi poput erektilne disfunkcije.

Koja medicinska stanja utiču na PSNS sistem?

Neka medicinska stanja mogu direktno uticati na funkcionisanje ovog sistema.

Trauma živaca ili mozga

Ako doživite nesreću u kojoj vam je povrijeđena kičmena moždina ili glava, vaš nervni sistem može biti oštećen. Ako imate povredu glave ili tešku povredu leđa, neophodno je da što prije odete na hitnu pomoć u bolnicu i potražite savjet neurologa.

Autonomna neuropatija

Ovo može biti uzrokovano bakterijskom ili virusnom infekcijom, ali se najčešće javlja kao posljedica oštećenja živaca uzrokovanog dijabetesom tipa 2. Simptomi mogu uključivati ​​pad krvnog pritiska pri stajanju i probavne probleme (nadutost, zatvor, proljev).

Multipla sistemska atrofija

Ovo je poremećaj mozga koji pokazuje simptome slične Parkinsonovoj bolesti. U početku se javljaju problemi s kretanjem, a zatim "automatski" tjelesni procesi povezani s PSNS-om počinju otkazivati.

Kako da ovaj PSNS sistem održimo zdravim?

Naša je odgovornost da održavamo tako važan sistem zdravim. Pokušajte uključiti ove jednostavne životne navike u svoj dan.

• Jedite dobro izbalansiranu ishranu, posebno onu koja sadrži vitamin B12. Takođe nije dobro uzimati previše nekih vitamina.
• Dobro se naspavajte. PSNS je najaktivniji kada spavate.
• Vježbajte. Ali ne zaboravite da se zagrijete prije nego što počnete i da se ohladite nakon što završite. Na taj način, vaš puls se neće naglo povećati ili smanjiti.
• Smanjite stres. Stvari poput meditacije, joge i vježbi dubokog disanja mogu mnogo pomoći.
• Klonite se stvari poput alkohola i droga. Iako pružaju privremena rješenja za anksioznost, dugoročno oštećuju nervni sistem.
• Zaštitite se od nezgoda. Izbjegavajte opasne aktivnosti koje vam mogu oštetiti živce.
• Budite oprezni s dijabetesom. Redovno se testirajte na dijabetes. Održavajte zdrav način života. Dijabetes može ozbiljno oštetiti živce.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili iskusite ovdje navedene simptome, razgovarajte sa svojim ljekarom za više informacija i smjernica o tome kako ovaj složeni nervni sistem može uticati na vaše stanje.