Znate li kako dišemo? Hajde da razgovaramo o našim plućima i respiratornom sistemu!

Zdravo! Kako ste? Danas ćemo razgovarati o nečemu veoma važnom, a ujedno i veoma nevjerovatnom. To je nešto što svi stalno radimo, ali o tome ne razmišljamo mnogo - naše disanje ! Da, ova priča je o tome kako vaša pluća, cijeli vaš respiratorni sistem, funkcionišu i kako ga održati zdravim. To je kao mala, ali veoma moćna fabrika unutar našeg tijela. Da vidimo šta se dešava unutar ove fabrike?

Šta je respiratorni sistem? Možda izgleda vrlo jednostavno...

Jednostavno rečeno, respiratorni sistem je skup organa i tkiva u našem tijelu koji nam pomažu da dišemo. Njegova glavna funkcija je unos kisika , koji nam je neophodan za život, i uklanjanje ugljičnog dioksida , koji nije potreban našem tijelu. Baš kao što je benzin za automobil, kisik je za ćelije u našem tijelu.

Sada da vidimo ko su glavni članovi ovog respiratornog sistema i šta oni rade.

• Nos i usta: Ovo su dva glavna ulaza za ulazak zraka u naše tijelo. Disanje kroz nos je najbolje. Da li ste znali? Sitne dlačice i sluzokoža unutar nosa čiste, zagrijavaju i vlaže zrak koji ulazi. To se ne događa kada dišete kroz usta.
• Grlo (ždrijelo i larinks): Zrak koji ulazi kroz nos i usta zatim prolazi kroz grlo. Stražnji dio grla naziva se "ždrijelo" . Zrak i hrana prolaze kroz njega. Zatim tu je " larinks" ili "glasna kutija" koja proizvodi zvuk kada govorimo. Ona usmjerava zrak u dušnik i štiti ga od bilo kakve hrane koja može ući u dušnik. Ovdje se nalazi mali poklopac koji se zove "epiglotis" , a koji zatvara dušnik kada gutamo. Zar nije nevjerovatno?
• Traheja: Ovo nazivamo i " bronhijama ". Ovo je glavna cijev koja prenosi zrak od grla do pluća. Sastoji se od hrskavičnih prstenova. Stoga se ne začepljuje lako. Unutar traheje nalaze se male stvari nalik dlačicama koje se nazivaju "cilije" (mikro dlačice) i "sluz" (mukus) . One se koriste za hvatanje čestica prašine i klica koje ulaze i izbacivanje ih kašljem.
• Bronhi i bronhiole: Ako je traheja poput debla, ona se dijeli na dvije glavne grane dok ulazi u grudni koš. One se nazivaju „bronhi“ (bronhiole).To jest. Jedan ide u desno plućno krilo, a drugi u lijevo plućno krilo. Zatim se ovi "bronhiji" dijele na manje grane. Baš kao što se grane drveta dijele. Ove manje grane se nazivaju "bronhiole" (mali disajni putevi) .
• Pluća: Ovo su dva glavna lika u našoj priči! Pluća su dva organa koja su poput spužvi, ispunjena zrakom. Nalaze se s obje strane naših prsa. Desno plućno krilo ima tri režnja, a lijevo plućno krilo ima dva režnja. Lijevo je malo manje, znate? Jer treba da primi naše srce.
• Alveole: Sitne zračne vrećice na kraju bronhiola nazivaju se alveole . U našim plućima ih ima milioni. Zamislite ih kao male balone. To je mjesto gdje se usisava kisik koji sam ranije spomenuo, a oslobađa ugljikov dioksid .
• Dijafragma : Ovo je veliki, ravni mišić koji se nalazi ispod pluća i odvaja grudni koš od trbuha. Pomiče se gore-dolje kada dišemo. Veoma je važna za proces disanja.

Jesi li vidio/la koliko stvari mora da sarađuje da bi disalo?

Kako dišemo? Ovo je nevjerovatna stvar!

Iako ne razmišljamo mnogo o disanju, ono je zapravo vrlo složen i nevjerovatan proces. Pogledajmo kako se to dešava.

• Udisanje - Udisanje:
• Kada udahnete, vaša dijafragma se kontrahuje i pomiče prema dolje. Istovremeno, mišići između rebara (međurebarni mišići) povlače vaša rebra prema gore i prema van.
• Šta se tada dešava? Vaša grudna šupljina se povećava. Pritisak u plućima se smanjuje.
• Pritisak zraka vani je visok, a pritisak u plućima nizak. Dakle, zrak jednostavno ulazi kroz nos. To je kao da izvlačite lijek iz šprice.

• Izdisanje - Izdisanje:
• Kada izdišete, dijafragma se pomiče prema gore i opušta, baš kao što se to nekada dešavalo. Mišići između rebara se također opuštaju.
• Zatim se grudna šupljina ponovo skuplja, povećavajući pritisak u plućima.
• Sada je pritisak u plućima viši od pritiska vanjskog zraka. Dakle, zrak se jednostavno istiskuje iz pluća.

Ovo disanje i izdisanje se dešava nesvjesno, otprilike 12-20 puta u minuti.

• Kako se odvija izmjena plinova - ulazak kisika, izlazak ugljik-dioksida:
• Govorio sam o alveolama (vazdušnim vrećicama) , tamo se odvija ovaj najvažniji posao.
• Vrlo tanke krvne žile (kapilare) raširene su poput mreže oko zračnih vrećica.
• Kada udahnemo, kisik ulazi u zračne vrećice.Ova rijetka krv se apsorbira u krvotok kroz vene.
• Istovremeno, ugljični dioksid, otpadni produkt u krvi, prelazi iz krvi u alveolarne zračne vrećice.
• Zatim, kada izdišemo, taj ugljični dioksid napušta tijelo.
• Čista krv, obogaćena kisikom, ide u srce i odatle se distribuira po cijelom tijelu. Svakoj ćeliji u našem tijelu potreban je kisik da bi funkcionirala.

Zamislite samo, sve se ovo dešava u roku od nekoliko sekundi. Nije li nevjerovatno kako ovaj mehanizam funkcioniše u našem tijelu?

Stvari i bolesti koje utiču na zdravlje naših pluća

Naša pluća su veoma osjetljivi organi. Mnoge stvari poput prašine, dima, zagađenja zraka i klica mogu oštetiti pluća. Pogledajmo najčešće bolesti pluća.

• Prehlada i gripa: Obje su virusne infekcije. Često se javljaju. Obično pogađaju gornje disajne puteve - nos i grlo. Simptomi uključuju kašalj, curenje iz nosa, groznicu i bolove u tijelu.
• Astma: Ovo je bolest s kojom su mnogi ljudi upoznati. Osoba s astmom ima otečene, blokirane i sužene disajne puteve (bronhije) . To otežava disanje, uzrokuje piskanje i kašalj. Astmu mogu pogoršati stvari poput prašine, životinjske dlake, polena, određene hrane i hladnog vremena.
• Bronhitis: Ovo je upala bronhija. Postoji tip koji se javlja iznenada i poboljšava se za nekoliko dana (akutni bronhitis), i postoji tip koji je dugotrajan i češći kod pušača (hronični bronhitis). Glavni simptom je kašalj sa sluzi.
• Pneumonija: Ovo je potencijalno opasna infekcija. Kod nje alveole (zračne vrećice) oteknu i napune se tekućinom sličnom vodi. To sprječava pravilnu apsorpciju kisika u krv. Pneumoniju mogu uzrokovati bakterije, virusi i gljivice.
• KOPB (Hronična opstruktivna bolest pluća): Ovo je donekle komplikovana bolest. „KOPB“ je stanje u kojem se pluća vremenom oštećuju i otežavaju disanje. Može uključivati ​​i „Hronični bronhitis“ (hronična upala disajnih puteva) i „Emfizem“ (emfizem - oštećenje vazdušnih kesica, što uzrokuje njihovo oticanje i kolaps). Glavni uzrok „KOPB-a“ je pušenje .
• Rak pluća: Ovo je također vrlo opasna bolest. Uzrokuje ga abnormalni, nekontrolirani rast ćelija u plućima. Glavni uzrok je pušenje. Može ga uzrokovati i zagađenje zraka i izloženost određenim hemikalijama.
• Tuberkuloza (TB): Ovo je bakterijska infekcija. Uglavnom pogađa pluća. Ova bolest se još uvijek javlja u Šri Lanki.
• COVID-19: Svi već znamo za ovo. Ovaj virus uglavnom utiče na respiratorni sistem.

Ne govorim o ovim bolestima da bih vas uplašio. Biti svjestan njih može vam pomoći da se zaštitite od njih i da brzo potražite medicinski savjet ako osjetite bilo kakve simptome.

Stvari koje možemo učiniti za zdrava pluća

Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo održali zdravlje svojih pluća. Baš kao i održavanje automobila, moramo se brinuti o svojim plućima.

• Potpuno izbjegavajte pušenje! Ovo je najvažnija stvar. Ako ste pušač, najbolje što možete učiniti je da prestanete. Također, boravak u blizini drugih ljudi koji puše (pasivno pušenje) može oštetiti vaša pluća. Ako imate problema s prestankom pušenja, potražite pomoć ljekara ili programa koji vam pomaže da prestanete. Nikad nije kasno da počnete!
• Zaštitite se od zagađenja zraka: Nosite masku kada idete na mjesta s puno prašine, ispušnih plinova vozila itd. Održavajte zrak u svom domu čistim. Držite prozore i vrata otvorenima radi dobre ventilacije. Budite oprezni s hemikalijama koje koristite kod kuće (sredstva za čišćenje, sprejevi).
• Redovno vježbajte: Kada vježbamo, naša pluća moraju više raditi. To jača pluća i povećava njihov kapacitet. Čak je i samo 30 minuta hodanja dnevno dovoljno.
• Dobre higijenske prakse: Često perite ruke sapunom i vodom. Pokrijte usta i nos maramicom ili laktom kada kašljete ili kišete. Ako ste prehlađeni, pazite da ne zarazite druge.
• Vakcinišite se: Vakcinacija , kao što je vakcina protiv gripe, vakcina protiv upale pluća (ako vam to preporuči ljekar) i vakcina protiv COVID-19, može vas zaštititi od nekih respiratornih bolesti.
• Uravnotežena prehrana: Jedite više voća, povrća i zelenog lišća. Antioksidansi u ovoj hrani su dobri za cijelo naše tijelo, uključujući i naša pluća.
• Vježbe dubokog disanja: Ponekad, duboko uzimanje daha i zadržavanje daha neko vrijeme prije izdisaja može poboljšati funkciju pluća. Ovo također može pomoći u smirivanju uma.

Zamislite koliko ove male stvari mogu pomoći vašim plućima!

Ako imate ove simptome, odmah se obratite ljekaru.

Ponekad nam tijelo daje signale da nešto nije u redu. Nije dobro ignorisati ih u ovakvim trenucima. Ako imate bilo koji od ovih simptoma povezanih s plućima, mudro je odmah potražiti medicinski savjet.

• Otežano disanje ili kratak dah: Pogotovo ako je ovo novo stanje, pogoršava se ili ako je teško disati čak i kada samo stojite mirno.
• Uporni kašalj:Kašalj koji traje duže od dvije do tri sedmice, posebno ako je praćen krvlju ili gustim, obojenim ispljuvkom.
• Bol u grudima: Bol pri disanju, kašljanju ili samo bol u grudima.
• Zviždanje: Zviždanje koje dolazi iz grudi.
• Česte infekcije grudnog koša: Ako imate česte infekcije grudnog koša u roku od nekoliko mjeseci i one vam otežaju disanje.
• Neobjašnjiv gubitak težine i umor: Ako gubite težinu bez razloga, uz gore navedene respiratorne simptome.

"Budite pažljivi prema signalima koje vam tijelo daje. Ako osjetite nešto drugačije ili čudno, ne odgađajte traženje medicinskog savjeta. Neke bolesti se lakše liječe i mogu se brže izliječiti ako se rano otkriju."

Ukratko, najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Danas smo mnogo pričali o našem respiratornom sistemu, zar ne? Dakle, evo najvažnijih stvari koje trebate zapamtiti iz ove priče:

• Naš respiratorni sistem je nevjerovatan, esencijalan sistem koji nas održava u životu.
• Kada shvatimo kako funkcioniše, shvatamo koliko je vrijedno.
• Zdrav način života uveliko doprinosi zaštiti naših pluća. Posebno je važno izbjegavati pušenje .
• Nikada ne ignorišite znakove upozorenja ni iz kojeg razloga. Mnoge plućne bolesti mogu se uspješno liječiti pravovremenim traženjem medicinske pomoći.
• Svaki udah koji udahnemo je dragocjen. Zato, zaštitimo svoja pluća s ljubavlju!

Nadam se da su vam ove informacije bile korisne. O nečemu važnijem poput ovoga ćemo razgovarati neki drugi dan. Čuvajte se!

Pluća, Respiratorni sistem, Disanje, Pluća, Respiratorni sistem, Zdrava pluća, Astma, KOPB, Upala pluća