Hajde da saznamo nešto o spavanju vaše bebe od 1-3 mjeseca (San dojenčadi)?

Kada postanete roditelj, posebno u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja bebe, postoje trenuci kada se 'spavanje' može činiti kao san, zar ne? Ponekad možete pomisliti: "Oh, više se nikad neću dovoljno naspavati." Ali ne brinite! Kako vaša beba raste, njeni obrasci spavanja će također postati divno organizirani. Danas ćemo razgovarati o snu vaše bebe od jednog do tri mjeseca, šta možete očekivati ​​i kako joj možemo pomoći.

Kako beba spava u periodu od 1-3 mjeseca?

Kada vaša beba napuni otprilike mjesec, dva ili tri mjeseca, njen obrazac spavanja će početi da se mijenja. Počeće da spava malo duže, umjesto da se budi tako često kao u prvim sedmicama.

Šta danas znači "spavati cijelu noć"?

Mislili smo da je "beba prespavala cijelu noć", ali u ovim godinama to znači 5 ili 6 sati sna zaredom . Da, dobro ste čuli. Zato nemojte odjednom pomisliti da ćete i vi moći spavati do jutra, zar ne? Ali osjećat ćete se malo olakšanije nego prije. Bebin ciklus spavanja ("Ciklus spavanja") će postepeno početi nalikovati vašem ciklusu spavanja. Također, broj dojenja noću može se malo smanjiti.

Dan i noć u mraku

U prvim sedmicama, neke bebe imaju poteškoća s razlikovanjem dana i noći. Dobro spavaju tokom dana i bude se noću da se igraju. Ali do 2-3 mjeseca, većina beba savlada ovaj prijelaz između dana i noći. I vi možete pomoći u tome. Održavajte kuću dobro osvijetljenom tokom dana, razgovarajte sa svojom bebom i igrajte se. Kada ga stavljate na spavanje noću, zamračite sobu i stvorite tiho okruženje.

Koliko dugo bi beba trebala spavati dnevno?

U ovoj dobi, odnosno između 1-3 mjeseca, beba obično spava između 14 i 17 sati dnevno. Međutim, to se može malo razlikovati od bebe do bebe. Neke bebe mogu spavati malo više, druge malo manje. Ovaj san nije kontinuiran, već se javlja u obliku nekoliko kratkih drijemanja tokom dana i nešto dužeg drijemanja noću.

Zašto je san toliko važan za bebe?

Sada se vjerovatno pitate: "Zašto ovim mališanima treba toliko sna?" Jednostavno rečeno, san je neophodan za rast i razvoj beba.

• Razvoj mozga : Mozak beba se brzo razvija tokom spavanja. To je veoma važno za učenje i pamćenje novih stvari. Posebno tome mnogo doprinosi faza laganog sna koja se naziva "REM san" (spavanje s brzim pokretima očiju).
• Rast tijela : Hormon rasta , koji pomaže tijelu beba da raste, najviše se luči kada su u dubokom snu.
• Jačanje imunološkog sistema : Bebe koje dobro spavaju imaju jači imunološki sistem, što znači da su otpornije na bolesti .
• Ponašanje i raspoloženje : Bebe koje dovoljno spavaju obično su sretne i aktivne tokom dana. Ako ne spavaju dovoljno, mogu postati razdražljive i mnogo plakati.

Stvorimo okruženje za ugodan san.

Da biste osigurali da vaša beba dobro spava, važno je da joj obezbijedite ugodno okruženje za spavanje.

Ispravan položaj za spavanje

Mjesto gdje beba spava treba biti sigurno i udobno .

• Najbolje je koristiti krevetić ili kolijevku koja je posebno dizajnirana za vašu bebu. Madrac treba biti čvrst, a mekan madrac nije prikladan.
• Ne stavljajte igračke, ćebad ili jastuke u krevetić koji bi se mogli zaglaviti u bebinoj glavi ili tijelu.
• Održavajte temperaturu prostorije na ugodnom nivou za bebu. Ni previše hladno ni previše vruće nije dobro.

Tama i tišina

Kada je vrijeme za spavanje, sobu dobro zamračite . To će pomoći vašoj bebi da shvati da je noć. Također, stvorite što tiše okruženje. Međutim, neke bebe bolje spavaju uz tih, monoton zvuk ("bijeli šum"). Za to možete koristiti mali "uređaj za bijeli šum" ili je ponekad dovoljan zvuk ventilatora.

Kako razviti dobre navike spavanja?

Ovih 1-3 mjeseci je dobro vrijeme da počnete uspostavljati dobre navike spavanja za svoju bebu. To nisu stvari koje se mogu uraditi preko noći, potrebno je malo strpljenja.

Prepoznajte znakove pospanosti

Kada je vaša beba pospana, to će pokazati na različite načine. To nazivamo "znakovima pospanosti".

• Trljanje očiju
• Uši su povučene.
• Otvaranje vrata
• Postajete tiši ili razdražljiviji nego inače
• Gledanje u stranu

Važno je pokušati uspavati bebu čim primijetite ove znakove. Nemojte čekati da se beba jako umori i počne plakati. To može dodatno otežati uspavljivanje.

Rutina za spavanje

Prateći istu jednostavnu rutinu svake večeri prije spavanja, vaša beba će dobiti signal da je vrijeme za spavanje. To može trajati samo 15-20 minuta.

Na primjer:

1. Operite tijelo i obucite čistu odjeću.

2. Daj mi malo mlijeka.

3. Pjevajte kratku uspavanku ili polako pričajte priču.

4. Držite bebu i krećite se po sobi.

5. Zatim su ga uspavali.

Kada se ova rutina obavlja istim redoslijedom i u isto vrijeme svaki dan, beba se navikne na nju.

Stavite ga u krevet dok je pospan, ali još budan.

Ovo je lakše reći nego učiniti. Ali ako je moguće, pokušajte staviti bebu u krevetić prije nego što zaspi, dok je još pospana. Ovo će joj pomoći da se navikne da sama zaspi. Ali ovo ne funkcioniše kod svih beba, zato pronađite način koji odgovara vašoj bebi.

Uobičajeni problemi koji utiču na bebin san

Tokom ovog perioda mogu se pojaviti neki uobičajeni problemi sa spavanjem. Pogledajmo šta su oni i šta se može učiniti povodom toga.

• Često noćno buđenje: Normalno je da se bebe ovog uzrasta bude nekoliko puta tokom noći. To može biti zato što su gladne ili im je jednostavno malo neugodno. Čim se vaša beba probudi, nemojte paničariti, uradite šta joj je potrebno (nahranite je, promijenite joj pelenu) i mirno je vratite na spavanje.
• Udruženje hranjenja do spavanja: Mnoge majke uspavljuju svoju bebu dok jedu. Iako je to lako, ponekad beba možda neće htjeti zaspati bez hranjenja. Ako je moguće, pokušajte staviti bebu u krevet nakon hranjenja, prije nego što potpuno zaspi.
• Nagli rast: Tokom naglog rasta, bebe mogu češće biti gladne i imati promjene u obrascima spavanja. Možda će ih trebati češće dojiti i više maziti. Ovo će se vratiti u normalu u roku od nekoliko dana.
• Bolesti: Čak i blaga bolest poput prehlade ili bolova u stomaku može uticati na san vaše bebe. U takvim slučajevima, potražite savjet ljekara.

Siguran san za vašu bebu je veoma važan!

Kada govorimo o snu bebe, ne smijemo zaboraviti na siguran san . Ovo je izuzetno važno , jer može zaštititi bebu od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).

Zapamtite: Uvijek stavljajte bebu da spava na leđima. Ovo je najvažniji način za sprječavanje SIDS-a.

Još nekoliko važnih tačaka:

• Madrac na kojem će vaša beba spavati treba biti čvrst i ravan . Stvari poput madraca koji uranjaju, vodenih madraca i vreća za sjedenje nisu prikladne.
• Ne stavljajte jastuke, hrpe ćebadi, velike igračke ili branike u bebin krevetić. To može uzrokovati gušenje.
• Nemojte previše oblačiti ili umotavati bebu u odjeću u kojoj joj je previše vruće . Vodite računa o temperaturi prostorije.
• Držite bebu dalje od ljudi koji puše. Pušenje tokom trudnoće i u blizini vaše bebe uveliko povećava rizik od SIDS-a.
• Međunarodna preporuka je spavanje u istoj sobi kao i roditelji, ali na odvojenom, sigurnom mjestu (krevetić) za bebu , barem tokom prvih 6-12 mjeseci.
• Međutim, u našoj zemlji majke često spavaju u istom krevetu sa svojim bebama. Ako dijelite takav krevet, morate biti vrlo oprezni .
• Nikada ne stavljajte bebu u krevet ako roditelji uzimaju alkohol, droge ili lijekove koji izazivaju pretjeranu pospanost.
• Ako postoji zid sa strane gdje beba spava, provjerite ima li praznina između kreveta i zida koje bi mogle ostati zaglavljene.
• Ne stavljajte jastuke ili debele pokrivače koje koriste odrasli blizu bebinog lica.
• Ne dozvolite bebi da spava na previše mekom madracu (da tone).

Kada trebam posjetiti doktora?

U većini slučajeva, ove promjene u bebinom snu su normalne, ali postoje slučajevi kada biste trebali potražiti savjet ljekara.

• Ako je vaša beba pretjerano pospana ili se teško budi.
• Ako primijetite iznenadnu, neobjašnjivu promjenu u obrascu spavanja vaše bebe.
• Ako vam se čini da imate poteškoća s disanjem dok spavate (npr. glasno hrkanje, prestanak disanja na neko vrijeme).
• Čak i ako se čini da beba dobro spava, ona ne dobija na težini kako treba .
• Ako imate ozbiljne zabrinutosti ili sumnje u vezi sa spavanjem vaše bebe.

U takvoj situaciji, najbolje je konsultovati pedijatra za savjet.

Mamin i tatin san je takođe važan!

Istina je da mame i tate ne spavaju dovoljno kada brinu o novorođenčetu. Ali san je neophodan za vaše fizičko, kao i za vaše mentalno zdravlje.

Postoji izreka koja kaže: "Spavaj dok beba spava." Lako je reći, ali teško učiniti. Sa svim kućnim poslovima i drugim stvarima koje se dešavaju, to je izazov. Ali kad god je moguće, pokušajte napraviti malu pauzu i zatvoriti oči dok beba spava.

• Podijelite kućanske poslove sa svojim mužem/ženom. Bilo bi od velike pomoći kada biste se mogli smjenjivati ​​u brizi o bebi kada se probudi noću.
• Ne bojte se tražiti pomoć od porodice i prijatelja. Ako imate nekoga da vam neko vrijeme čuva bebu, možete se i naspavati.
• Jedite uravnoteženu prehranu i pijte puno vode. Ove stvari će vam pomoći da održite energiju svog tijela.

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

San vaše bebe od 1 do 3 mjeseca je kompliciran, ali divan. Kako se postepeno prilagođavaju svijetu, njihovi obrasci spavanja se mijenjaju.

• Budite strpljivi: Svaka beba je drugačija. Trebat će neko vrijeme da se naviknete na obrazac spavanja vaše bebe.
• Dajte prioritet sigurnom snu: Uvijek stavljajte bebu da spava na leđima i stvorite sigurno okruženje za spavanje.
• Uspostavite rutinu prije spavanja: Ovo će pomoći vašoj bebi da se pripremi za spavanje.
• Slušajte svoj instinkt: Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa spavanjem vaše bebe, razgovarajte sa ljekarom.
• Vodite računa i o sebi: Kao majka ili otac, vaše zdravlje je takođe veoma važno.

Niste sami na ovom putovanju. Ovo vrijeme može biti izazovno, ali je i lijepo. Želimo vama i vašoj bebi dobar noćni san!

Spavanje bebe, spavanje dojenčadi, beba od 1-3 mjeseca, spavanje dojenčadi, siguran san, SIDS, navike spavanja