Jeste li ikada doživjeli nešto slično? Vaše dijete bi radije ostalo u kući i koristilo telefon nego izašlo van i igralo se. Kada je u pitanju jelo, više voli tanjir riže ili bocu zaslađenog pića nego tanjir hrane. Dijete koje je prije trčalo okolo sada hoda malo sporije i spotiče se čak i nakon kratke šetnje. Ako su vam ove stvari poznate, onda će vam ova tema o kojoj danas razgovaramo biti veoma važna. Hajde da razgovaramo o gojaznosti kod djece .
Zašto naša djeca tako brzo odrastaju? Ko je kriv?
Ne možemo prstom upirati samo u jedan razlog za ovo. Kao što priča kaže, postoji mnogo osumnjičenih, a svi su krivi. Jednostavno rečeno, glavni razlog za ovo je kombinacija mnogih promjena u načinu života naše djece.
Razmislite o ovim stvarima:
- Promjene u prehrambenim navikama: U prošlosti smo odrastali jedući domaću rižu, curry, salatu i komad voća. Ali danas djeca preferiraju brzu hranu . Hrana koja ima visok sadržaj ulja, šećera i soli, poput pizze, hamburgera, pržene piletine i pomfrita, sada je vrlo uobičajena. Također, djeca često piju zaslađena pića iz automata, čak i u školama.
- Nedostatak vježbanja: Djeca danas imaju vrlo malo vremena za igru. Zbog školskih obaveza i časova, njihove mogućnosti za slobodno trčanje i igru su ograničene. Umjesto toga, većinu vremena provode ispred televizora, ispred računara ili igrajući igrice na svojim telefonima. To stručnjaci nazivaju povećanim vremenom provedenim pred ekranom .
- Društveni i porodični faktori: Ponekad je, zbog zauzetosti roditelja, djeci lakše jesti vani nego kuhati kod kuće. Također, ako mi kao roditelji ne vježbamo i jedemo nezdravu hranu, naša djeca će slijediti isti primjer.
Ovo je kao tiha epidemija. Ako se ovim ne pozabavimo sada, to bi mogla biti velika prijetnja budućem zdravlju naše djece.
Ne samo biti 'debeo', ovo je ozbiljan zdravstveni rizik!
"Šta nije u redu s tim što je moje dijete malo prekomjerno teško?", možda se pitate. Ali, prekomjerno dobijanje na težini kod djeteta nije samo stvar izgleda. To može otvoriti vrata brojnim ozbiljnim bolestima koje se mogu razviti u budućnosti.
Pogledajte donju tabelu za glavne zdravstvene probleme koji mogu nastati zbog ovoga.
| Zdravstveni problem | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Dijabetes tipa 2 | Ovo je ranije bilo poznato kao "dijabetes odraslih". Ali danas se ova bolest brzo širi među gojaznom djecom. Uzrokovana je nemogućnošću kontrole nivoa šećera u tijelu. |
| Visok krvni pritisak | Nepotrebna težina opterećuje srce. To povećava pritisak u krvnim sudovima i povećava rizik od srčanih bolesti u budućnosti. |
| Visok holesterol | Nezdrave masti se mogu nakupljati u krvnim sudovima i začepiti ih, što može dovesti do srčanih bolesti. |
| Astma i problemi s disanjem | Kako se tjelesna težina povećava, plućima postaje teže pravilno funkcionirati. To može uzrokovati probleme poput zviždanja pri hodanju na kratke udaljenosti i hrkanja u snu. |
| Bol u zglobovima | Dodatna težina može oštetiti zglobove poput koljena i gležnjeva, čineći dijete manje aktivnim. |
| Problemi mentalnog zdravlja | Postoji mogućnost da će ga druga djeca izbjegavati i zadirkivati. To može dovesti do osjećaja inferiornosti, anksioznosti i depresije kod djeteta. |
Šta možemo učiniti kao roditelji?
Najbolje rješenje za ovaj problem leži u našim rukama. Pored onoga što rade vlada ili škole, postoji mnogo stvari koje mi kao roditelji možemo učiniti. To nisu velike, teške stvari, ali samo trebamo napraviti male promjene u našem svakodnevnom životu.
Jedite kalorije, nemojte ih piti!
Ovo je jedan od najvažnijih savjeta. Nemoguće je zamisliti količinu šećera i nepotrebnih kalorija koju djeca unose u svoj organizam slatkim napitcima i voćnim sokovima koje piju svaki dan. Stoga:
- Potaknite svoje dijete da pije čistu vodu umjesto zaslađenih napitaka.
- Mnogo je bolje hraniti se svježim voćem nego pakovanim voćnim napitcima.
- Neka vam domaći obroci budu prioritet. Obavezno uključite povrće, voće i začinsko bilje na tanjir vašeg djeteta.
- Smanjite broj grickalica koje sadrže puno ulja, šećera i soli, a koje donosite kući.
Hajde da ograničimo vrijeme provedeno pred ekranom.
Postavite ograničenje na količinu vremena koju vaše dijete provodi gledajući televiziju ili igrajući se na telefonu. Odvojite sat ili dva dnevno za to. Potaknite dijete da ostatak vremena provede čitajući knjigu, crtajući ili baveći se nekom aktivnošću s porodicom.
Neka vježbanje postane porodična navika.
Mnogo je efikasnije da cijela porodica vježba zajedno nego da djetetu samo kažete da "idi trči".
- Hajdemo svi zajedno u šetnju za vikend.
- Uradi malo posla u vrtu.
- Svi se okupljaju i igraju neku igru poput kriketa ili badmintona.
- Upišite svoje dijete na neki sportski ili plesni kurs koji mu se sviđa.
Ti si najbolji primjer!
Ne zaboravite, djeca najviše uče gledajući nas. Ako smo i mi ispred televizora i jedemo nezdravu hranu, ne možemo prisiliti svoju djecu da se promijene. Stoga, prije svega, pobrinimo se za vlastite zdravstvene navike . Kada živimo zdravim životom, naša djeca će slijediti naš primjer.
Ako imate bilo kakvih nedoumica ili zabrinutosti u vezi s težinom ili zdravljem vašeg djeteta, razgovarajte sa svojim porodičnim ljekarom . On ili ona mogu pružiti prave savjete i smjernice za vaše dijete.
Poruka za ponijeti kući
- Gojaznost kod djece je ozbiljniji zdravstveni problem nego što se čini.
- Glavni razlozi za to su loša prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti i previše vremena provođeno ispred ekrana.
- Ovo stanje dovodi do ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti.
- Kao roditelji, imamo veliku ulogu u promjeni ove situacije. Male promjene, počevši od kuće, mogu dati velike rezultate.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa zdravljem vašeg djeteta, bez odlaganja potražite medicinski savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar