Jeste li ikada vidjeli nekoga kako sjedi na stolu s podignutim nogama i spuštenom glavom? Ponekad se kaže da je ova metoda dobra za bolove u leđima, išijas ili čak kamen u bubregu . Postoji li zaista naučna osnova iza ovoga? Pogledajmo koja je prava priča o ovom takozvanom inverzijskom stolu i ovoj metodi liječenja.
Šta je inverziona terapija?
Inverzijska terapija se naziva i spinalna trakcija . Vrlo je jednostavna. Kada stojimo ili hodamo, gravitacija stalno vrši pritisak na našu kičmu od vrha do dna. Zamislite da su pršljenovi u našoj kičmi pritisnuti jedan prema drugom. Kada okrenete glavu prema dolje na inverzijskom stolu, ovaj gravitacijski pritisak se obrće.
Jednostavno rečeno, ovo smanjuje pritisak između pršljenova u vašoj kičmi. Kada spustite glavu na ovaj način, taj pritisak se smanjuje i stvara se malo prostora između pršljenova. Teorija koja stoji iza ovoga je da ovo ublažava pritisak na živce i diskove između pršljenova.
| Kada koristiti inverzionu terapiju |
|---|
| - Bol u leđima |
| - Grčevi ili bol u mišićima |
| - Komprimirani spinalni diskovi |
| - Bol u išijasu |
| - Za pomoć u čišćenju bubrežnih kamenaca |
Neki ljudi ga koriste za opće istezanje zglobova i mišića i za opuštanje tijela.
Da li ovo zaista funkcioniše?
Ovo je najvažnije pitanje. Postoje različiti rezultati o tome koliko su inverzijski stolovi efikasni. Budući da nije toliko invazivno kao velika operacija, to je opcija koju treba razmotriti prije pribjegavanja operaciji. Međutim, postoji mogućnost nezgoda zbog nepravilne upotrebe, pa je potreban veliki oprez. Pametno je imati nekoga u blizini za pomoć kad god je to moguće.
Za bolove u leđima
Neki ljudi smatraju da je ovo kratkoročno olakšanje od bolova u leđima ili bolova uzrokovanih hernijom diska. Međutim, imajte na umu da ovo često nije dugoročno rješenje. Neke studije su pokazale da se olakšanje postignuto ovim ne razlikuje od onog dobijenog lažnim tretmanom.
Za bol kod išijasa
Studija provedena u Engleskoj 2012. godine pokazala je da inverzijska terapija, u kombinaciji s fizikalnom terapijom, može učinkovito liječiti išijas uzrokovan hernijom diska. Ovo također može smanjiti rizik od potrebe za operacijom leđa.
Za bubrežne kamence
Ovaj tretman također može pomoći u uklanjanju kamena u bubregu. Studije pokazuju da nakon što se kamenje drobi udarnim valovima, ovaj tretman, zajedno s tekućinom (diurezom) koja se daje u bolnici, olakšava izbacivanje kamena.
Kako se koristi inverzijski sto?
Najbolje je da ovo radite pod nadzorom vašeg fizioterapeuta ili ljekara. Oni vas mogu tačno naučiti kako to da radite i posmatrati vas.
Ako ste mladi i nemate nikakvih srčanih problema, ovo možete koristiti kod kuće. Međutim, morate slijediti ove sigurnosne upute.
- Neka vam neko pomogne: Nemojte ovo raditi sami. Ako ne možete ponovo ustati, trebat će vam neko da vam pomogne.
- Nemojte skroz spuštati glavu: Počnite pod malim uglom, kao što je 30 stepeni. Za stariju osobu, čak je i 10 stepeni dovoljno.
- Pravilno nosite sigurnosne pojaseve: Pravilno nosite sigurnosne pojaseve kako biste izbjegli klizanje i pad.
- Radite to samo nekoliko minuta: Pokušajte to u početku minutu ili dvije dnevno i vidite kako se osjećate. Ograničite to na 5 minuta, najviše dva puta dnevno.
- Polako ustanite: Kada ponovo ustajete nakon tretmana, nemojte naglo ustajati. Ustanite polako i pažljivo. Prebrzo ustajanje može uzrokovati napetost mišića ili povećati bol u leđima.
- Uradite to zajedno s vježbanjem :Da bi ovaj tretman bio uspješniji, veoma je važno da održavate tijelo fleksibilnim i istegnutim. Pitajte svog ljekara o odgovarajućim vježbama.
Najvažnije je da se svakako posavjetujete sa svojim ljekarom prije nego što započnete nešto ovakvo i uvjerite se da je ovo pravo za vas.
Koji su neželjeni efekti i rizici ovoga?
Ovo nije za svakoga. Kada legnete licem prema dolje na inverzijski stol, vaš puls se usporava, krvni pritisak se povećava, a povećava se i pritisak u očima.
Zbog ovih efekata, može biti veoma opasno za osobe sa sljedećim zdravstvenim stanjima:
- Visok krvni pritisak
- Glaukom ili druge očne bolesti
- Bolest srca
- Ako ste prethodno imali moždani udar
- Hijatalna hernija
- Problemi sa unutrašnjim uhom
- Tokom trudnoće
Također, ako imate artritis u koljenima ili kukovima, korištenje inverzijskog stola može oštetiti vaše zglobove.
Gdje mogu ovo kupiti?
Inverzijski stolovi mogu se kupiti online ili u specijaliziranim trgovinama. Neki imaju karakteristike poput naslona za ruke, sigurnosnih pojaseva i podstavljenih površina. Neki se čak mogu sklopiti radi lakšeg skladištenja.
Ali oni nisu baš jeftini. Cijena im se obično kreće od hiljada do stotina hiljada rupija.
Poruka za ponijeti kući
- Inverzijski stolovi mogu pružiti kratkoročno olakšanje za stvari poput bolova u leđima, ali nisu čarobni štapić.
- Ako ovo koristite, sigurnost je na prvom mjestu . Neka vam neko pomogne, počnite pod malim uglom, koristite sigurnosne pojaseve i polako i pažljivo se ispravite.
- Ako imate zdravstvenih problema poput visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, glaukoma ili ste trudni , izbjegavajte upotrebu ovih lijekova bez savjeta ljekara. To može biti opasno.
- U svakom slučaju, prije početka bilo kakvog takvog tretmana, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je on prikladan za vas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment