Ima dana kada se osjećate kao da vam kroz glavu prolazi hiljadu misli odjednom. Toliko je stvari koje trebate učiniti, ali ne možete ni započeti. Čak i najmanja stvar vas može omesti. Ako vam se ovo često dešava, moguće je da se borite sa stanjem koje se zove ADHD, a da toga niste ni svjesni. Mnogi ljudi misle da je ovo nešto što pogađa samo malu djecu. Ali to nije slučaj. Hajde da danas detaljno razgovaramo o tome.
Šta je tačno ADHD?
Jednostavno rečeno, ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje) je neurološki razvojni poremećaj koji utiče na način na koji naš mozak funkcioniše. To nije lijenost ili mana karaktera. Osobi s ovim stanjem je teže kontrolirati svoju pažnju, ponašanje i impulse nego drugima.
Glavne karakteristike koje se vide su:
- Teškoće s koncentracijom : Kada čitate knjigu ili kada neko priča, vaše misli lutaju.
- Lako se ometa: Čak i najmanji zvuk može uzrokovati gubitak fokusa na ono što radite.
- Hiperaktivnost: Stalno vrpoljenje, teškoće u održavanju jednog položaja čak i na stolici.
- Nemogućnost organizacije posla: Soba je neuredna, zaboravljate gdje ste stavili stvari i teško je završiti zadatak kada ga jednom započnete.
- Impulsivnost ( Impulsivnost ): Donošenje odluka u trenutku bez razmišljanja o posljedicama, odgovaranje prije nego što neko završi s govorom.
Ali važno je zapamtiti da nisu svi ovi simptomi prisutni kod svih osoba s ADHD-om. A ozbiljnost ovih simptoma može varirati od osobe do osobe i s godinama.
Da li i odrasli imaju ADHD?
Da, apsolutno. Mnogi ljudi misle da ADHD pogađa samo malu djecu. Ali to nije sasvim tačno. Istraživanja provedena u posljednjih nekoliko decenija su pokazala da se ovo stanje može nastaviti i u odrasloj dobi.
Stručnjaci kažu da svaka odrasla osoba s ADHD-om ima taj poremećaj od djetinjstva. Ali možda se u to vrijeme nije prepoznavao. Iako naša kultura djecu etiketira kao "nestašnu", "arogantnu" i "svojeglavu", niko ne misli da to dijete možda ima problema s ADHD-om.
Duane je voditelj projekta. Jednog dana, njegov šef ga je zamolio da vodi važan sastanak u ponedjeljak ujutro. To je bilo u petak. U ponedjeljak ujutro, svi su se pojavili na sastanku, a Duane je, kao i svi ostali, čekao da njegov šef stigne. Potpuno je zaboravio da je dobio zadatak da vodi sastanak! Sjetio se incidenta tek kada se njegov šef kasnije vratio i pitao kako je prošao sastanak.
Život s ADHD-om, kaže Duane, je kao život u stalnom strahu. „Uvijek si na ivici. Nikad ne znaš kada će nešto poći po zlu. Uvijek misliš da će nešto poći po zlu jer sam nešto pogriješio ili zaboravio nešto pogriješiti.“ Ovo je nevidljiva unutrašnja borba kroz koju prolaze mnogi odrasli s ADHD-om.
| Karakteristika / osjećaj | Kako se osjeća u svakodnevnom životu |
|---|---|
| Odvraćanje pažnje | Nemogućnost održavanja pažnje na sastanku. Gubitak razuma dok neko priča. Zaboravljanje šta radite dok gledate automobil na putu. |
| Hiperaktivnost | Nemogućnost ostajanja na jednom mjestu, stalno vrpoljenje, nemogućnost udobnog sjedenja čak ni na stolici. Stalni osjećaj nemira. |
| Impulsivnost | Govoriti šta god vam padne na pamet (bez filtera). Trošiti novac bez razmišljanja o posljedicama. Prekidati i govoriti prije nego što je neko završio s govorom. |
| Nedostatak organizacijske snage | Zaboravljanje gdje ste stavili ključeve ili torbicu. Nemogućnost da završite posao na vrijeme. Zaboravljanje plaćanja računa. |
| Preplaviti | Kombinacija kućnih i kancelarijskih poslova djeluje kao nepodnošljiv teret. Nemogućnost podnošenja stvari poput glasnih zvukova i jarkog svjetla. |
Zašto je drugima ovo teško razumjeti?
ADHD nije nešto što je vidljivo spolja. Kada slomite nogu, vidite gipsani odljev. Ali ADHD je unutrašnja borba. Zato je drugima vrlo teško razumjeti.
Teri je terapeutkinja specijalizirana za žene s ADHD-om. I ona ima ADHD. Saznala je da ga ima tek nakon što je njenoj kćeri dijagnosticiran taj poremećaj. ADHD se nasljeđuje u porodicama, što znači da ima genetski utjecaj.
Kaže da joj je život bio veoma težak nakon što je postala majka. "S dvoje djece, kućanski poslovi, kuhanje, sve se činilo kao teret koji nisam mogla podići. Vidjela sam neke majke koje rade te stvari čak i s petero djece. Zašto ja ne mogu? Jesam li glupa? Jesam li neuspješna?", pomislila sam u sebi.
Ovaj osjećaj je uobičajen kod mnogih žena s ADHD-om. Kada se ne mogu uklopiti u okvir onoga što društvo naziva "dobrom suprugom" ili "dobrom majkom", krive sebe.
Veoma je teško nekome bez ADHD-a razumjeti nekoga s ovim stanjem, jer se niko ne trudi toliko da bi stalno patio od neuspjeha. To je nešto što je van njihove kontrole.
Kako uspješno živjeti s ADHD-om?
Ovo je najvažnije. ADHD nije kraj života. Postoji mnogo načina da se uspješno živi s njim.
1. Potražite medicinski savjet: Ako sumnjate da imate ove simptome, prva i najvažnija stvar koju trebate učiniti je da se obratite kvalificiranom ljekaru, po mogućnosti psihijatru, i razgovarate o tome. Nemojte pokušavati sami sebi postaviti dijagnozu čitajući o tome na internetu. Vaš ljekar će vas temeljito pregledati i potvrditi da li imate ovo stanje ili ne.
2. Lijekovi: Neki ljudi osjećaju veliko olakšanje od lijekova na recept. Oni im mogu pomoći da se fokusiraju i smire. Međutim, ponekad mogu izazvati nuspojave poput pospanosti i mučnine. Stoga biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom kako biste odredili pravi lijek i dozu za vas.
3. Terapija i koučing: Možete dobiti pomoć od trenera ili terapeuta za ADHD. Oni vas mogu naučiti praktičnim načinima upravljanja vremenom, organizacije rasporeda i održavanja društvenih odnosa.
4. Promjene načina života:
- Vježba:Svakodnevno vježbanje i joga osiguravaju dobru opskrbu mozga krvlju i također su odlična pomoć u smirivanju uma.
- Fokusiranje na kreativnost: Duane, koji je zaboravio na taj sastanak, kasnije je shvatio da njegova snaga nije u pamćenju detalja, već u stvaranju novih stvari i pronalaženju rješenja za tehničke probleme. Fokusirao se na to i uspio. Otkrijte koje su vaše snage.
Lako je pogledati nekoga s ADHD-om i reći: "On je tako lijen" ili "On je neodgovoran." Ali mi ne vidimo kroz kakve probleme prolazi iznutra. Ako osjećate ove osjećaje, zapamtite da niste sami.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije lijenost ili karakterna mana. To je stvarno medicinsko stanje povezano s funkcijom mozga.
- Ovo stanje pogađa i malu djecu i odrasle. Mnogi odrasli žive ne znajući da imaju ovo stanje.
- Ako sumnjate da imate simptome ADHD-a, nemojte nagađati i potražite savjet od kvalificiranog ljekara .
- ADHD se može uspješno kontrolisati lijekovima, terapijom, promjenama načina života i prepoznavanjem vlastitih snaga.
- Nisi "slomljen" niti "neuspješan". Samo ti je potrebna prava pomoć i metode koje odgovaraju načinu na koji tvoj mozak funkcioniše.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar