Tu també ets addicte a això? Parlem d'addicció!

De vegades sentim que "No puc desfer-me d'això", oi? Pot ser un mal hàbit o alguna cosa més profunda, una addicció. Avui parlarem del que és realment, per què passa i com en podem sortir. És un tema una mica complicat, però intentem que sigui senzill.

Què és exactament l'addicció?

En poques paraules, l'addicció és un fort aferrament a una substància o activitat, i la persona continua fent-ho sense control, tot i saber que tindrà males conseqüències. És una condició crònica que pot afectar la resta de la seva vida . Pensa-hi, algunes persones saben que el que estan fent està malament i que s'està perjudicant a elles mateixes i als altres, però no poden aturar-se i ficar-se en grans problemes. L'addicció pot tenir un gran impacte en la teva salut, les relacions familiars, la feina i tot a la vida. Per tant, és molt important buscar ajuda tan bon punt comencis a notar els signes d'addicció.

És això una malaltia?

Sí, l'addicció és una malaltia, una dolència . Segons l'American Society of Addiction Medicine (ASAM), l'addicció és un trastorn cerebral crònic. No és el resultat d'una manca de força de voluntat o d'una mala presa de decisions. L'addicció canvia la química del cervell . És com qualsevol altra malaltia crònica, com la diabetis o les malalties del cor.

Quins són els principals tipus d'addiccions?

Hi ha dos tipus principals d'addiccions: 1. Addicció a substàncies (els metges també anomenen això "Trastorns per ús de substàncies"). 2. Addicció a no-substàncies, és a dir, a certes accions ("Addiccions conductuals").

Addiccions a substàncies

Els metges i la comunitat mèdica ara es refereixen als trastorns per ús de substàncies com a "Trastorns per ús de substàncies". El "DSM-5" de l'Associació Americana de Psiquiatria, un manual per diagnosticar malalties mentals, té criteris clars per diagnosticar "Trastorns per ús de substàncies". Aquestes substàncies són drogues que tenen el potencial de ser addictives. Poden ser medicaments amb recepta o drogues il·legals. Vegem alguns exemples:

• Alcohol .
• Cafeïna - Sí, algunes persones també són addictes a la cafeïna que es troba al cafè i al te.
• Cànnabis/Marihuana.
• Al·lucinògens: en són exemples el PCP i l'LSD.
• Hipnòtics, sedants i ansiolítics : medicaments que s'administren a persones que tenen problemes per dormir, com ara benzodiazepines i barbitúrics.
• Inhalants: com ara diluents de pintura, esprais, alguns gasos i nitrits (poppers).
• Tipus d'(opioides) que es prenen amb o sense recepta mèdica -Analgèsics com la codeïna, l'oxicodona i l'heroïna.
• Estimulants, tant si es prenen amb recepta mèdica com si no, com ara Adderall® , cocaïna i metamfetamina (també coneguda com a gel).
• Tabac /Nicotina: fumar cigarrets o utilitzar cigarrets electrònics (cigarrets electrònics o vapejar ).

Tot i que aquestes substàncies són molt diferents entre si, totes funcionen estimulant fortament el centre de recompensa del cervell, donant-te una sensació de plaer i excitació. Els trastorns per ús de substàncies es poden desenvolupar quan consumeixes aquestes substàncies, però no tothom ho fa. Aquestes afeccions poden ser lleus, moderades o greus. L'addicció és la forma més greu de trastorn per ús de substàncies.

Addiccions conductuals

Les addiccions conductuals poden produir-se amb qualsevol activitat que estimuli el centre de plaer del cervell. Els científics del comportament encara estan investigant les similituds i diferències entre les addiccions a substàncies, les addiccions conductuals i altres trastorns conductuals compulsius (com el trastorn obsessivocompulsiu (TOC) i la bulímia nerviosa). Actualment, l'única addicció conductual reconeguda oficialment al DSM-5 és el trastorn del joc. Es troba a la secció "Addiccions no relacionades amb substàncies". Altres addiccions conductuals no s'inclouen al DSM-5 perquè encara no hi ha prou recerca sobre elles. Tanmateix, si alguna activitat o hàbit esdevé tan aclaparador que interfereix amb les vostres activitats diàries, pot provocar problemes de salut mental, social i física, així com de vegades problemes financers. Alguns exemples d'activitats que poden arribar a ser addictives:

• Jocs d'atzar .
• Menjar - A algunes persones els costa controlar el seu menjar.
• Fer exercici o dieta: massa d'aquests també és un problema.
• Compres.
• Furtar en botigues o altres conductes de risc.
• Tenir relacions sexuals.
• Visualització de pornografia.
• Videojocs: també s'anomena trastorn dels jocs d'Internet.
• Ús d'Internet (per exemple, al telèfon, a l'ordinador), especialment a les xarxes socials.

Quina és l'addicció més comuna?

Als Estats Units, el trastorn més comú és el trastorn per consum d'alcohol. A continuació hi ha la nicotina i el cànnabis. Al voltant del 10% de les persones majors de 12 anys pateixen un trastorn per consum d'alcohol. La situació és molt similar a Sri Lanka, especialment pel que fa als problemes causats pel consum d'alcohol i tabac.

Quins són els símptomes de l'addicció?

Els símptomes de l'addicció varien de persona a persona i depenen de la substància o activitat a la qual s'és addicte. Aquí teniu alguns símptomes comuns:

• Incapacitat per deixar de fumar: Una persona pot voler deixar de consumir una substància o de tenir un comportament addictiu poc saludable, però potser no ho pot fer. Pot haver intentat reduir el consum diverses vegades, però sense èxit. Pot mentir als seus éssers estimats sobre això o amagar-ho. Per exemple, un fumador pot pensar cada dia: "No tornaré a fumar avui", però després torna a començar a fumar.
• Augment de la tolerància: Amb el temps, cal consumir més substància o dedicar-hi més temps per obtenir el mateix plaer/ gaudiment que s'obtenia abans. Per exemple, algú que inicialment estava satisfet amb una petita quantitat d'alcohol acabarà necessitant-ne més per obtenir el mateix plaer.
• Concentració intensa en la substància o activitat: Les persones amb addicció estan inusualment preocupades per la substància o activitat. Poden sentir que l'addicció s'està apoderant de les seves vides perquè passen la major part del dia desitjant-la, intentant-la aconseguir i pensant-hi.
• Manca de control: Poden sentir-se impotents i no tenir control sobre el seu consum de substàncies o les seves accions. Poden experimentar sentiments de culpa, depressió i una pesada càrrega per les coses que han passat a la seva vida a causa de la seva addicció.
• Problemes personals i problemes de salut: l'addicció afecta tots els aspectes de la vida: la salut física, la salut mental, les relacions personals, la feina, tot. El consum de substàncies o el comportament poden fer que una persona no pugui complir amb les seves responsabilitats a la feina, l'escola o la llar. En altres paraules, no poden parar, tot i que saben el mal que els està causant la seva addicció.
• Abstinència: Les persones amb addiccions poden experimentar símptomes d'abstinència mentals i físics quan deixen de consumir la substància. Els símptomes físics poden incloure tremolors, sudoració i vòmits. També poden experimentar símptomes mentals com ara ansietat i irritabilitat.

Per què algú es torna addicte a aquestes coses?

No hi ha una única causa d'addicció: és una condició molt complexa .La principal raó de l'addicció són els canvis en la química del cervell.

Canvis químics al cervell

Les drogues i algunes activitats afecten el teu cervell, especialment el centre de recompensa . Com a humans, estem biològicament programats per buscar plaer i satisfacció. La majoria de les vegades, aquest plaer prové de coses saludables. Quan passes temps amb algú que estimes o quan menges un àpat deliciós, el teu cos allibera una substància química anomenada dopamina . Això és el que et fa sentir bé. És com un cicle: busques aquestes coses perquè et fan sentir bé. Les drogues i algunes activitats (per exemple, tenir relacions sexuals, gastar diners) també alliberen grans quantitats de dopamina al teu cervell. Tanmateix, en lloc de motivar-te a fer les coses que vols fer (menjar, treballar, estar amb els éssers estimats), aquests alts nivells de dopamina poden tenir un efecte perjudicial en els teus pensaments, sentiments i comportaments. Això pot provocar desitjos poc saludables per la droga o l'activitat, cosa que pot provocar una disminució del plaer de les activitats saludables. Amb el temps, aquestes substàncies o activitats canvien la química del teu cervell. Et tornes desensibilitzat als seus efectes. Aleshores, en necessites més per obtenir el mateix plaer que abans. Amb algunes substàncies, com els opioides, els símptomes d'abstinència són tan greus que és més probable que continueu consumint-les.

Altres motius

Hi ha diverses altres raons que contribueixen a l'addicció:

• Genètica: Les investigacions han demostrat que entre el 40% i el 60% del risc de desenvolupar qualsevol trastorn per ús de substàncies es deu a factors genètics. Això significa que si algú de la teva família (un germà, germana, pare o mare) té la malaltia, tens un risc lleugerament més alt. Els científics encara intenten identificar els gens específics que contribueixen a aquest risc.
• Trastorns de salut mental: Hi ha un fort vincle entre l'addicció i els trastorns de salut mental (per exemple, depressió, trastorn d'estrès posttraumàtic, trastorn bipolar). Aproximadament la meitat de les persones amb un trastorn de salut mental també tenen un trastorn per ús de substàncies, i aproximadament la meitat de les persones amb un trastorn per ús de substàncies també tenen un trastorn de salut mental.
• Factors ambientals: El fàcil accés a substàncies és un factor de risc ambiental particularment influent. Tenir familiars o amics que consumeixen drogues, o que se'ls receptin medicaments que es poden fer servir de manera indeguda (per exemple, opioides, estimulants), pot augmentar el risc d'exposició i consum de substàncies.Les experiències adverses en la infància (ECA) també hi tenen un paper important. Les ECA són esdeveniments estressants o traumàtics que es pateixen durant la infància. Estan fortament relacionades amb diversos problemes de salut, incloses les addiccions, que es poden desenvolupar al llarg de la vida d'una persona.

Com saps si tens una addicció? (Diagnòstic)

Per diagnosticar una addicció, el metge et pot derivar a un psiquiatre, psicòleg o assessor de drogues i alcohol. El metge et farà preguntes a tu (i possiblement a la teva família) sobre els teus patrons de consum de substàncies i comportaments problemàtics. El metge també pot voler fer un examen físic i pot demanar anàlisis de sang i orina. Aquestes proves proporcionen informació sobre el teu estat de salut general. També poden ajudar a determinar si tens alguna afecció mèdica subjacent.

Quins són els tractaments per a les addiccions?

El vostre metge us pot recomanar una combinació de tractaments, que poden incloure:

• Gestió hospitalària: Els símptomes d'abstinència que es produeixen quan deixes de consumir certes substàncies poden ser perillosos. Se't controlarà i es tractarà en unitats hospitalàries especials per ajudar-te a recuperar-te d'aquests símptomes.
• Medicaments: Alguns medicaments poden reduir les ànsies, els desitjos i els símptomes d'abstinència continus. Si teniu una altra afecció mental (per exemple, trastorn bipolar, depressió), el vostre metge també us pot tractar amb medicaments.
• Rehabilitació/Rehabilitació: Això també s'anomena "vida sobria" o "tractament residencial". Els centres de rehabilitació proporcionen assessorament estructurat, educació, suport i ànims. Podeu rebre tractament allotjant-vos en un centre de rehabilitació (rehabilitació per a pacients interns) o assistint a sessions programades (rehabilitació ambulatòria). Els serveis de rehabilitació se centren principalment en ajudar-vos a gestionar la vostra addicció i a viure una vida saludable a llarg termini.
• Assessorament i teràpia: Diversos mètodes de tractament poden ajudar les persones amb addiccions a obtenir una nova perspectiva i canviar els seus comportaments. El vostre metge us pot recomanar psicoteràpia (teràpia de conversa), com ara la teràpia cognitivoconductual (TCC) o la teràpia de grup.
• Grups de suport:Moltes persones gestionen les seves addiccions amb l'ajuda d'un grup de suport. Per exemple, Alcohòlics Anònims o Narcòtics Anònims. Grups com Al-Anon proporcionen suport a les famílies i amics de persones amb trastorns per ús de substàncies. Aquests grups ofereixen a les persones l'oportunitat de compartir les seves experiències i rebre suport continu.

Quin tipus de vida pots portar si et recuperes d'una addicció? (Perspectives)

Amb tractament, moltes persones gestionen les seves addiccions i viuen vides plenes i saludables. Tanmateix, recuperar-se dels trastorns per ús de substàncies i les addiccions conductuals no és fàcil . Els amics, la família i els metges que els donen suport tenen un paper essencial per fer que aquest tractament sigui reeixit.

Sense tractament, l'addicció pot provocar problemes de salut greus i fins i tot la mort. Pot destruir relacions personals, causar dificultats econòmiques i conduir a problemes legals. L'addicció no tractada també pot perjudicar les famílies i els efectes poden durar generacions.

Hi ha coses que podem fer per prevenir l'addicció?

Hi ha diverses coses que podeu fer per reduir el risc de desenvolupar una addicció:

• Eviteu o limiteu l'ús de substàncies addictives: Eviteu o limiteu l'ús de medicaments sense recepta. Seguiu sempre les instruccions del vostre metge quan utilitzeu medicaments amb recepta. Si creieu que podeu ser addicte a un medicament amb recepta, informeu-ne immediatament al vostre metge.
• Coneix els teus antecedents familiars: si algú de la teva família ha tingut un trastorn per ús de substàncies o una addicció conductual, pots tenir un risc més elevat. Parla amb el teu metge sobre maneres de reduir el teu risc.
• Gestionar l'estrès de manera saludable: El risc de consum de substàncies augmenta significativament durant els moments d'estrès i canvis vitals. És important trobar maneres saludables d'afrontar-lo durant aquests moments (per exemple, fer exercici, meditar, començar una nova afició). Si teniu problemes per gestionar l'estrès, considereu la possibilitat de consultar un assessor de salut mental .

Com ajudes a algú amb una addicció?

Descobrir que algú que estimes té una addicció conductual o un trastorn per ús de substàncies pot ser molt difícil i estressant. Aquí teniu alguns consells per ajudar el vostre ésser estimat i a vosaltres mateixos:

• Parla aviat: Com més aviat rebi tractament algú amb una addicció, millor. Expressa les teves preocupacions i ajuda'l a trobar tractament el més aviat possible. Truca a una línia d'assistència, parla amb un metge o un assessor de salut mental , suggereix-li que s'inscrigui a un programa de tractament o que vagi a un programa de 12 passos. Ofereix la teva ajuda i suport sense jutjar-lo.
• Practica l'empatia: Fins i tot si no estàs d'acord amb el teu ésser estimat, escolta atentament el que ha de dir. Com més senti el teu ésser estimat que té algú que l'entén, més probable és que et vegi com algú en qui pot confiar.
• Sigues pacient: No esperis que l'addicció del teu ésser estimat es curi amb una sola conversa o una sola acció. Els trastorns per ús de substàncies i les addiccions conductuals són afeccions complexes i cròniques, i no hi ha solucions ràpides.
• Pensa també en tu mateix: els amics i familiars de persones amb addiccions sovint experimenten estrès, depressió, tristesa i soledat. És important pensar en la teva pròpia salut mental i buscar ajuda si tens aquests símptomes. Considera unir-te a un grup de suport o organització de la teva comunitat.

Necessites anar al metge?

L'addicció és una malaltia greu. Si creus que tu o algú que estimes pot tenir una addicció, parla amb un metge immediatament. Hi ha grups de tractament i suport disponibles per ajudar.

Finalment, recorda això (missatge per emportar)

Així doncs, en conclusió, l'addicció no és una malaltia, no és una debilitat mental ni un defecte de caràcter. Li pot passar a qualsevol, igual que la diabetis o la hipertensió arterial. L'important és que es pugui superar. Si tu o algú que coneixes pateix aquesta condició, no estàs sol. No tinguis por de demanar ajuda, no t'avergonyeixis. Parla amb un metge, un assessor o un adult de confiança. Amb el tractament i el suport adequats, milions de persones han superat aquestes addiccions i viuen vides més felices i saludables. El viatge pot ser difícil i hi haurà contratemps pel camí, però no et rendeixis. Definitivament pots superar-ho. ` Addicció, Addiccions, Drogues, Alcohol, Jocs d'atzar, Tractament, Salut mental