De vegades sents que la teva ment no està en un sol lloc, que tot és un desastre, que no pots acabar ni una sola tasca correctament i que sempre hi ha alguna cosa inquieta a la teva ment? Potser penses: "Hi ha alguna cosa que em passa molt greument, no sé si m'estic tornant boig". Si has viscut amb aquests sentiments durant anys i un dia un metge et diu que tens TDAH ( Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat ), com et sentiries? D'això és del que parlem avui.
La tempesta d'emocions que acompanya un diagnòstic
De gran, quan descobreixes que tens TDAH, et poden venir al cap moltes emocions. És com pujar a una muntanya russa d'emocions. Algunes persones simplement no ho poden acceptar. Pensen: "No, no... les persones amb TDAH són dolentes, es barallen, tenen problemes amb la llei. Jo no sóc així". Això és una idea errònia a la societat.
Imagineu-vos una dona d'uns 30 anys que està al cim de la seva carrera, amb talent i que es porta bé amb tothom. Però té una gran batalla interior. No es pot concentrar en la feina, se sent angoixada quan no pot acabar la feina a temps i s'oblida de les coses. Després de patir així durant anys, va al metge i descobreix que té TDAH.
El primer sentiment que em ve al cap és la negació. El pensament: "Això no pot estar passant". Juntament amb això ve la por que si parles d'una malaltia mental, seràs marginat per la societat i que la gent pensi de manera equivocada. La por de sentir històries com ara: "Les persones amb TDAH no fan bé la seva feina, no se'ls pot confiar" és un pensament turmentant.
Però la veritat és molt diferent. El cervell d'una persona amb TDAH processa les emocions una mica diferent que el cervell d'altres persones. En poques paraules, cada emoció que senten es percep una mica "gran".
- Si estàs trist: Pot semblar una tristesa aclaparadora.
- Si arriba la felicitat: Pot sentir-se com una sensació aclaparadora d'alegria i emoció.
- Si sents alleujament: Això també pot semblar una llibertat inimaginable.
Per tant, és normal tenir moltes emocions contradictòries alhora quan descobreixes que tens TDAH.
Oscil·lant entre l'alleujament i el dolor
Aquest diagnòstic és com una espasa. Fa mal per un costat, però també alleuja molt l'altre. Molta gent experimenta aquesta sensació de dividir-se entre els dos.
| La sensació que sents | Potser penses... |
|---|---|
| Dolor | "Oh, si ho hagués sabut fa anys... Que diferents haurien estat els meus dies d'escola, les meves relacions?" "Quantes oportunitats hauria perdut per culpa d'això?" "He perdut la bonica vida que imaginava?" La sensació de tristesa. |
| Alleujament | «Eh... doncs aquest és el motiu del problema que he tingut durant tant de temps. No és culpa meva.» «Ara ja hi ha un nom per al motiu pel qual no puc fer les coses a temps, m'oblido de les coses i no puc mantenir la ment en un sol lloc.» La llibertat de dir: «Ara hi ha un tractament per a això, puc canviar la meva vida per a millor.» |
| Ira | "Per què els meus pares, professors o amics no ho van veure?" "Per què ningú em va ajudar?" "He patit durant tant de temps per res?" Sento ràbia amb mi mateix i amb els altres. |
La comoditat de saber la veritat
Per a alguns, aquest diagnòstic és com trobar una torxa a la foscor. Per a algú que ha lluitat durant anys per no poder completar tasques, mantenir relacions o avançar en la seva educació, saber que el TDAH n'és la causa és un gran alleujament i pau.
"Tot i que les coses estan en ordre al meu cap, quan les poso en paraules i les explico a algú altre, es confonen. Em costa molt mantenir la concentració i acabar una tasca." Potser has experimentat alguna cosa semblant. Un cop entenguis el motiu de tot això, pots començar a acceptar-ho i pensar: "D'acord, tinc aquesta condició. Ara, com la puc gestionar ?"
El més important és entendre que això no és una debilitat de la teva personalitat, sinó un canvi en la funció cerebral.
Com vius amb aquests grans sentiments?
D'acord, ara ja saps que tens aquesta condició. Estàs lluitant amb les emocions que l'acompanyen. Què fas ara? La bona notícia és que hi ha moltes maneres d'ajudar-te a gestionar aquesta condició i a viure una vida reeixida.
1. Tractament mèdic: Parla amb el teu metge per determinar quin tractament és el més adequat per a tu. Algunes persones troben un gran alleujament amb la medicació estimulant . Aquests poden ajudar amb la concentració i controlar la inquietud.
2. Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això és com entrenar la ment. Aquesta teràpia t'ajuda a identificar i canviar els patrons de pensament negatius causats pel TDAH i a gestionar-los de manera pràctica.
3. Millora de les funcions executives: Pot semblar un terme tècnic, però en termes senzills, es refereix a la capacitat del nostre cervell per planificar, organitzar, mantenir l'atenció, recordar i controlar les emocions. Aquestes habilitats es veuen afectades en certa manera en les persones amb TDAH. Hi ha exercicis especials d'entrenament cerebral ("entrenament cognitiu" o "entrenament cerebral") per millorar-les.
4. Grups de suport : Conèixer altres persones amb TDAH pot ser una gran font de força. És un gran alleujament saber que no sóc l'únic que té problemes amb això. Aquest és un lloc fantàstic per compartir les teves experiències i aprendre dels altres.
5. Consells pràctics:
- Fes llistes de tasques pendents . Configures recordatoris al telèfon.
- Trieu un lloc tranquil i concentrat per treballar. Si cal, parleu-ne amb el vostre cap.
- Explica-ho a la teva família i amics propers. Quan entenguin el motiu del teu comportament, rebràs més suport i comprensió per part seva.
El TDAH no és la fi de la vida. És el començament d'una millor comprensió d'un mateix. En lloc de pensar en les coses que t'has perdut a la vida, aprofita-ho com una oportunitat per reflexionar sobre com pots construir una vida millor i més reeixida en el futur.
Missatge per emportar
- Com a adult, és completament normal experimentar emocions fortes i contradictòries com la tristesa, la ira i l'alleujament quan sàpigues que tens TDAH.
- Aquest diagnòstic no és un defecte teu. És una eina que explica els motius dels reptes que has afrontat durant tant de temps i t'enforteix.
- Coses com la medicació i la teràpia conductual poden ser de gran ajuda per prendre el control de la teva vida i les teves emocions.
- La millor persona amb qui parlar sobre això és el teu metge . Parla amb ell o ella i elabora un pla de tractament que funcioni millor per a tu.
- El suport que reps de la família, els amics i els grups de suport de persones amb TDAH com tu és inestimable. Recorda que no estàs sol.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari