De vegades sents que no pots fer una cosa bé, que t'oblides de tot i que et costa concentrar-te? Aquests poden ser símptomes del trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, també conegut com a TDAH, que es pot veure en adults. Però no et preocupis, això no és només un problema teu. I hi ha tractaments eficaços per a això. Però el més important és que no tots els tractaments per al TDAH funcionen de la mateixa manera. És com si un vestit que li vagi bé a una persona no li vagi bé a una altra. Vegem com crear un pla de tractament que funcioni per a tu.
Com crees un pla de tractament que et funcioni?
El tractament del TDAH en adults no és simplement prendre una pastilla al dia. Diversos factors determinaran el vostre pla de tractament. Per exemple:
- Com ha afectat aquesta situació la teva vida diària (per exemple, a la feina, en les relacions).
- Tens altres problemes de salut ?
- Quins altres medicaments estàs prenent per a això?
En poques paraules, les opcions de tractament es poden dividir en dues categories principals. Una és la medicació . Aquesta ajuda a controlar els símptomes canviant la manera com funciona el cervell. L'altra és l'assessorament . El coneixement i la formació que proporciona l'assessorament us poden ajudar a gestionar els problemes que el TDAH pot causar a la vostra vida diària (per exemple, oblidar coses, distreure's fàcilment i no poder completar les tasques a temps).
Pot trigar una mica a trobar el tractament que millor funcioni per a tu i el teu metge. I és possible que calgui ajustar el teu pla de tractament amb el temps a mesura que canviïn el teu estil de vida, les teves necessitats i els teus símptomes .
Medicaments estimulants d'ús comú
A molts adults se'ls recepten medicaments estimulants per tractar el TDAH. Aquests medicaments canvien la manera com el cervell envia senyals, ajudant-los a mantenir-se concentrats i a pensar amb claredat . També ajuden a controlar la impulsivitat .
Hi ha dos tipus principals d'aquests fàrmacs estimulants.
1. Medicaments a base d' amfetamina : per exemple, medicaments com ara `(Adderall XR, Vyvanse)`.
2. Medicaments a base de metilfenidat : per exemple, medicaments com ara `(Ritalin, Concerta)`.
Aquests medicamentsEs presenten en dues formes: d'acció curta i d'alliberament prolongat . Mentre que un medicament d'acció curta dura unes 4 hores, un medicament d'acció prolongada proporciona una cobertura d'unes 8-12 hores. Imagineu-vos que heu pres un medicament d'acció prolongada abans d'anar a treballar al matí. Però si teniu problemes per acabar la feina d'última hora a l'oficina o per prestar atenció a una classe de la tarda, el vostre metge us pot dir que prengueu una petita dosi del medicament d'acció curta durant el dia. Hauríeu de parlar amb el vostre metge sobre quin medicament funcionarà millor amb la vostra rutina diària i quan és millor prendre'l.
L'important és que el metge no et pot dir immediatament quin medicament és el correcte per a tu. Sovint et començarà amb una dosi baixa i veurà si ajuda amb els teus símptomes. Si no ho fa, potser hauràs d'augmentar gradualment la dosi o provar un medicament diferent.
A més, algunes persones poden experimentar efectes secundaris amb aquests medicaments. Aquests inclouen sequedat de boca, pèrdua de gana, insomni i mals de cap. Si aquests efectes secundaris us molesten, també heu d'informar-ne al vostre metge. No deixeu mai de prendre el medicament de sobte sense dir-ho al vostre metge.
Si teniu afeccions com ara malalties del cor, glaucoma o antecedents d'addicció a drogues o alcohol, és possible que aquests estimulants no siguin adequats per a vosaltres. Per tant, és essencial que informeu al vostre metge sobre el vostre historial mèdic complet.
Medicaments no estimulants
Si els medicaments estimulants no et funcionen o si els efectes secundaris són massa greus, el metge et pot recomanar medicaments no estimulants. Aquests funcionen augmentant els nivells d'una substància química al cervell que ajuda a controlar el comportament.
| Tipus de fàrmac | Exemples i punts importants |
|---|---|
| Atomoxetina | Nom de marca `(Strattera)`. Aquests resultats poden trigar diverses setmanes a aparèixer. Inicialment es poden produir efectes secundaris com ara dolor al pit i restrenyiment, que després desapareixeran. |
| Viloxazina | Nom comercial "(Qelbree)". Aquest també és un medicament que pertany al grup dels no estimulants. |
| Bupropió | Nom comercial: «Wellbutrin». Tot i que en realitat és un medicament per a la depressió, els metges de vegades el recepten per als símptomes del TDAH. Tanmateix, no és un medicament oficialment aprovat per al TDAH en adults. |
| Medicaments per a la pressió arterial alta | Els medicaments per a la pressió arterial alta com la clonidina (Kapvay) o la guanfacina (Intuniv) de vegades poden ajudar a controlar la impulsivitat i la hiperactivitat. |
Igual que amb els estimulants, pot trigar una mica a trobar el tipus i la dosi adequats per a tu.
La gran ajuda de l'assessorament
Recordeu que la medicació per al TDAH per si sola no eliminarà tots els símptomes. Sovint, els millors resultats s'aconsegueixen quan la medicació es combina amb teràpia.
De vegades, l'únic tractament que necessiteu és teràpia terapèutica. El vostre metge us pot derivar a un assessor qualificat. La teràpia cognitivoconductual (TCC) és particularment útil. Amb la TCC, podeu aprendre a:
- Com gestionar el temps .
- Com fer plans a curt i llarg termini .
- Com controlar les emocions .
- Com afrontar l' estrès .
- Com canviar l'autoimatge negativa .
- Com pensar bé abans de fer alguna cosa i prendre decisions .
- Com evitar assumir riscos innecessaris .
A més d'això, la consulta t'ensenyarà coses pràctiques com ara maneres de recordar millor les coses i com planificar el teu dia amb calendaris i diaris.
Què passa si hi ha altres afeccions mèdiques a més del TDAH?
Molts adults amb TDAH també pateixen ansietat o depressió.Altres afeccions de salut mental, com la depressió, poden coexistir. Si en teniu una, el vostre metge determinarà primer quina afecció us està causant més problemes. Aleshores, es pot prioritzar el tractament en conseqüència.
És possible que hagis de prendre medicaments per a la depressió o l'ansietat juntament amb medicaments per al TDAH. El metge controlarà constantment si els medicaments interactuen entre si o causen efectes secundaris.
Coses que pots fer sol
A més de la medicació i l'assessorament, hi ha diverses coses que podeu fer pel vostre compte que us poden ajudar a controlar els símptomes del TDAH.
- Menja una dieta saludable .
- Fes exercici cada dia.
- Dorm bé .
- Gestionar l'estrès a través de coses com la meditació o el ioga.
A més, algunes investigacions han demostrat que prendre suplements que contenen omega-3 pot proporcionar cert alleujament. A més, unir-se a un grup de suport on puguis parlar amb altres adults amb TDAH com si fossis tu mateix pot ser una gran font d'ànim.
Missatge per emportar
- El tractament per al TDAH en adults no és el mateix per a tothom. Està personalitzat per a tu .
- Sovint els millors resultats s'aconsegueixen amb una combinació de medicació i assessorament .
- No comenceu, atureu ni canvieu mai la dosi d'un medicament sense consultar amb el vostre metge .
- Els canvis en l'estil de vida, com ara una dieta saludable, l'exercici i un bon son, poden ajudar molt a controlar els símptomes del TDAH.
- No cal avergonyir-se del TDAH. No tingueu mai por de buscar l'ajuda adequada .
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari