Des que el metge et va dir que tens càncer de mama, probablement has sentit una gran càrrega i una por insuportable. "Què passa ara?", "Millorarà això?", "Podré suportar el tractament?", "Què passarà amb la meva família?" Probablement hi ha milers de preguntes que et passen pel cap. En realitat, és molt normal tenir aquests sentiments. Això no és exclusiu de tu. Aquest estrès i ansietat són comuns a totes les persones que lluiten contra el càncer.
Però si aquesta ansietat persisteix i esdevé cada cop més greu, pot interferir amb la teva capacitat per funcionar i fins i tot participar en el tractament. Per ser precisos, pot ser un signe d'un trastorn d'ansietat, que és una malaltia mental. Per tant, és molt important parlar obertament amb el teu metge sobre com et sents. Aleshores, ell o ella et podrà ajudar a gestionar aquesta afecció.
Quins són els símptomes de l'ansietat?
L'ansietat no és només una sensació de por a la nostra ment. També es pot sentir físicament. Pensa-hi, sents aquestes coses?
| Signa | Descripció |
|---|---|
| Pensaments que em molesten constantment | Pensar constantment que passarà alguna cosa dolenta. |
| Un cap que "no es pot apagar" | Pensar constantment en una cosa rere l'altra i no poder alliberar la ment. |
| Dificultat de concentració | Dificultat per fer la feina, aprendre alguna cosa nova o resoldre un problema. |
| Inquietud constant | Incapacitat per romandre en un lloc, sensació d'inquietud constant. |
| Enfadar-se i plorar per petites coses | Enfadar-se ràpidament, plorar sovint, parlar ràpidament amb ràbia. |
| No dormir bé | Dificultat per adormir-se o despertar-se sovint a la nit. |
| Característiques físiques | Palpitacions cardíaques, tremolors de mans i rigidesa muscular. |
Si un o més d'aquests símptomes són presents tot el temps i interfereixen amb la vostra vida diària, assegureu-vos d'informar-ne al vostre metge .
Quina és la relació entre el càncer de mama i l'ansietat?
Aquesta ansietat pot augmentar no només quan descobreixes que tens càncer, sinó també durant i després del tractament.
Mentre està en tractament...
Durant el tractament, coses com aquestes poden augmentar la teva ansietat:
- Si anteriorment has patit alguna afecció com ansietat o depressió .
- Si has patit prèviament un trauma físic o mental.
- Si no tens prou família o amics que et donin suport.
- Si la medicació per al dolor no controla el dolor correctament.
- Quan el tractament no millora la condició erogènica com s'esperava.
- Quan és difícil fer coses com banyar-se o menjar sol.
Després que s'acabi el tractament...
En comptes de sentir alleujament quan s'acaba el tractament , com ara "D'acord, ja s'ha acabat tot", de vegades l'ansietat pot augmentar. Això pot ser causat per:
- Et sents sol quan ja no veus els metges i les infermeres que solies veure tan sovint.
- Comença a pensar en gran sobre qualsevol petit canvi al teu cos.
- Quan tornis a la feina i t'acostumis a les tasques de la llar.
El més important és que, després de la curació del càncer , hi ha por de recurrència. Aquesta por pot augmentar, sobretot quan es va a la clínica de seguiment i s'esperen els resultats de les proves.
Pot ajudar la teràpia de conversa?
Sí, pots. Parlar amb un assessor de salut mental , com ara un psicòleg o un psiquiatre, que et pugui ajudar a parlar de les teves pors i ansietats, pot ser molt útil. Pots demanar al teu metge que et derivi a algú per a això.
- Teràpia individual: Aquí pots parlar obertament sobre totes les teves pors, canvis a la teva vida i canvis al teu cos.
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aquest és un mètode molt eficaç. En poques paraules, t'ensenya a entendre els patrons de pensament que causen la teva ansietat i a canviar-los.
- Sessions de grup: Quan us reuniu i parleu amb altres persones que s'enfronten al càncer de mama com vosaltres, teniu la sensació que "no estic sola". Això és una gran fortalesa.
A més d'aquests mètodes, també poden ser útils coses com l'assessorament familiar i l'entrenament de relaxació.
Hi ha medicaments que ajudin amb l'ansietat?
Algunes persones també poden necessitar medicació a més de la teràpia de conversa. Aquests medicaments poden ajudar a controlar símptomes com la por, la rigidesa muscular i l'insomni. Alguns antidepressius també s'utilitzen per a l'ansietat.
Però aquí teniu una cosa molt important que heu de saber: si esteu prenent tamoxifè (Tamoxifen) amb teràpia hormonal com a tractament per al càncer de mama, alguns antidepressius poden reduir-ne l'eficàcia.
| Alguns medicaments que poden interactuar amb el tamoxifè |
|---|
| Bupropió (Wellbutrin) |
| Duloxetina (Cymbalta) |
| Fluoxetina (Prozac) |
| Paroxetina (Paxil) |
| Sertralina (Zoloft) |
Per tant, només cal que parleu amb el vostre metge sobre quin medicament és adequat per a vosaltres i quins són els seus avantatges i inconvenients. No prengueu mai decisions sols.
Quines són les coses que pots fer sol?
A més de la medicació i l'assessorament, hi ha moltes coses que pots fer tu mateix per ajudar a calmar la teva ment.
- Exercici: L'exercici no ha de ser gran. Pot ser tan senzill com caminar o fer ioga. Però no oblidis preguntar al teu metge quins exercicis són adequats per a tu durant el tractament .
- Bon son: Redueix la ingesta de cafè i te abans d'anar a dormir. Deixa de beure alcohol almenys 4 hores abans d'anar a dormir.
- Exercici de respiració: Quan sentiu ansietat, tanqueu els ulls i respireu profundament. Penseu en cada part del vostre cos, de cap a peus, i imagineu-vos relaxant aquestes parts.
- Altres coses: Menjar una dieta equilibrada, passar temps amb la família, meditar, portar un diari, escoltar la teva música preferida, utilitzar l'aromateràpia i participar en rituals religiosos també et poden proporcionar un gran alleujament.
Missatge per emportar
- És normal sentir ansietat i por pel càncer de mama. No estàs sola.
- Si aquesta ansietat interfereix amb la teva vida diària o amb el teu tractament, assegura't d'informar-ne al teu metge.
- Aquesta afecció es pot controlar bé amb teràpia parlada i, si cal, medicació.
- Només el metge pot determinar quins medicaments són adequats per a tu. Tingues especial cura si estàs prenent tamoxifèn.
- També pots obtenir un gran alleujament amb coses com l'exercici, dormir bé i tècniques calmants.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari