Tens tots dos? Aprenguem sobre l'autisme i el TDAH (AuDHD)

De vegades sents que no encaixes? Fins i tot el més mínim soroll et pot distreure, però pots concentrar-te en alguna cosa que t'agrada durant hores. Has pensat mai: "Aquest sóc jo, oi?" quan veus coses a les xarxes socials ? Pots tenir autisme i TDAH. Aquesta és una condició que té molta gent. Així que parlem-ne d'una manera senzilla i directa.

En poques paraules, què és l'AuDHD?

El trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) no és un diagnòstic mèdic oficial. Però és un terme que els psicòlegs i investigadors ara es prenen molt seriosament. En poques paraules, si una persona té tant el trastorn de l'espectre autista (TEA) com el trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) , el terme que s'utilitza per descriure aquesta persona és THD (autisme + TDAH).

Potser heu notat que algunes persones diuen "Sóc un AuDHD" en lloc de "Tinc AuDHD". La raó d'això és que aquestes afeccions no es veuen com una malaltia cerebral, sinó com una diversitat natural (neurodiversitat) al cervell humà. És a dir, no es tracta d'un defecte que calgui corregir, sinó simplement una diferència en la manera com algunes persones pensen, senten i veuen el món.

Imagineu-vos, fins al 2013, els metges no podien diagnosticar algú amb autisme i TDAH alhora. Però ara aquestes normes han canviat. Perquè la investigació ha demostrat que aquestes dues afeccions sovint coexisteixen.

Quines són les causes de l'AuDHD?

Encara ningú sap la causa exacta d'això. Però tant l'autisme com el TDAH són trastorns del neurodesenvolupament. Això vol dir que no es desenvolupen tots alhora a l'edat adulta, sinó que comencen a mostrar símptomes a la infància o l'adolescència. Potser no te n'adones fins que tens 30 o 40 anys, però té els seus orígens a la infància.

El factor principal és la genètica. Ambdues afeccions es poden heretar. De vegades, després que el vostre fill sigui diagnosticat amb autisme o TDAH, podeu mirar la llista de símptomes i pensar: "Oh, Déu meu... això només sóc jo". Molts adults només comencen a investigar la seva pròpia afecció després del diagnòstic del seu fill.

A més, hi ha altres factors que poden afectar:

• Canvis en l'estructura, el desenvolupament o els processos químics del cervell.
• Exposició a toxines ambientals durant l'embaràs o després del part.
• La salut de la mare durant l'embaràs.
• Néixer molt abans del previst.
• No rebre prou oxigen al cervell en néixer.

La recerca mostra que hi ha una forta relació entre l'autisme i el TDAH:

• Entre el 50% i el 70% de les persones amb autisme també presenten símptomes de TDAH.
• Entre el 15% i el 25% de les persones amb TDAH presenten símptomes d'autisme.

Per què no es va reconèixer això durant tant de temps?

Sovint, sobretot als nostres països, hi ha un retard en la identificació d'aquestes afeccions. Hi ha diverses raons per a això:

• Proves antigues: En el passat, les proves per diagnosticar l'autisme i el TDAH es dissenyaven per als nois que eren els més disruptius i destacats. Per tant, no detectaven aquells que emmascarava/camuflaven les seves diferències i intentaven integrar-se a la societat, especialment les noies.
• Canvis a la vida: Els símptomes poden tornar-se més molestos a mesura que augmenten les responsabilitats vitals. Per exemple, és possible que sentiu més angoixa quan comenceu a treballar, a casar-vos, a tenir un fill o a viure sols.
• Idees errònies: És possible que altres persones interpretin malament els vostres canvis com a "mandrosos", "arrogants" o "intencionats".

Quins són els símptomes de l'AuDHD?

L'experiència de cadascú és diferent. Però hi ha característiques comunes relacionades amb l'autisme i el TDAH. Com a persona amb autisme i TDAH, és possible que experimentis aquests símptomes en conflicte entre si. Pot ser molt confús. Vegem aquests símptomes clarament en una taula.

Viure amb emocions tan contradictòries pot conduir a afeccions com l'ansietat i la depressió.

Com identifiques això correctament?

Si tens cap dubte sobre això, no prenguis decisions basant-te en el que llegeixes en línia. El millor que pots fer és consultar el teu metge de família (metge d'atenció primària). Sigues obert sobre com et sents, com estàs passant el dia i on estàs lluitant a la vida.

Pots fer preguntes com ara:

• "Doctor, tinc TDAH, autisme o alguna cosa més?"
• "Per què no puc suportar certs sons i olors?"
• "Em pots derivar a un especialista per a això, si us plau?"

El metge et derivarà a un psiquiatre o psicòleg. Una avaluació completa pot incloure:

• Parlant del teu historial mèdic i dels reptes actuals.
• Omplir qüestionaris.
• Parlar amb familiars que et coneixen bé.
• Proves que mesuren el pensament, la memòria i la comprensió social.

Podeu obtenir alguna idea dels autotests disponibles en línia, com ara el "Quocient de l'espectre autista (AQ)" o l'"Escala d'autoinforme del TDAH (ASRS)".Tanmateix, els resultats d'aquestes proves no poden determinar si teniu AuDHD. Això requereix un diagnòstic definitiu d'un metge qualificat.

Quins són els tractaments per a l'AuDHD?

No hi ha cap tractament únic que digui: "Aquesta és la cura". La manera més eficaç és utilitzar una combinació de tractaments que funcionin per a tu.

• Medicació: Tot i que no hi ha cura per als símptomes principals de l'autisme, els medicaments poden ajudar amb els símptomes associats amb el TDAH, com ara la inatenció i la inquietud. Tanmateix, les persones amb autisme poden ser més sensibles als efectes secundaris d'alguns medicaments. Per tant, és important que parlis amb el teu metge i provis alguns medicaments diferents per trobar el medicament i la dosi adequats per a tu.
• Teràpia: Un terapeuta qualificat us pot ajudar a gestionar les vostres emocions i a resoldre els vostres problemes. Mètodes com la "teràpia cognitivoconductual (TCC)" i la "teràpia dialèctica conductual (TCD)" són molt eficaços.
• Canvis en l'entorn: Potser el major alleujament prové de canviar el teu entorn en lloc de canviar-te a tu mateix. Per exemple:
• Ús d'auriculars amb cancel·lació de soroll en llocs sorollosos.
• Feu servir recordatoris visuals (calendaris, llistes) per evitar oblidar tasques.
• Acostumar-se a dir "no" a situacions socials que et cansen.
• Sol·licitar les adaptacions necessàries al lloc de treball o al centre educatiu.

Com viure feliçment amb AuDHD?

Viure bé amb AuDHD no es tracta de "fer-ho possible" per tu. Es tracta de construir la teva vida al voltant del teu cervell . Quan entens com funciona la teva ment, pots desenvolupar estratègies, límits i hàbits que la donin suport.

Pots provar aquestes coses:

• Mantingueu un registre de com canvien la vostra energia, concentració i emocions al llarg del dia.
• Preneu-vos temps per relaxar-vos (temps de recuperació) després d'un esdeveniment social, com ara una festa o un casament.
• Crea rutines que et facin sentir segur/a.
• Dedica més temps a les coses que t'agraden i que et porten alegria.
• Parla amb persones que han tingut experiències similars a les teves. Els grups de suport en línia també són un bon lloc per a això.