Oh, Déu meu, de vegades fins i tot una mica de pols al cos o una mica de pol·len al nas... comences a esternudar sense parar, el nas comença a moquejar-te, els ulls s'envermelleixen i et piquen. Tens també aquest tipus d'al·lèrgia? De vegades, aquesta al·lèrgia molesta pot fer que tot el dia sigui avorrit. Però no et preocupis, això no és només per a tu. Aquesta és una afecció comuna que afecta molta gent. El més important és que es pugui controlar correctament. Vegem com conviure amb èxit amb aquesta al·lèrgia durant tot el dia.
Què és exactament aquesta al·lèrgia?
En poques paraules, una al·lèrgia és una reacció exagerada del nostre sistema immunitari a alguna cosa que normalment és inofensiva (com ara la pols, el pol·len o certs aliments). Quan aquesta substància entra al cos, algunes cèl·lules del nostre cos alliberen una substància química anomenada histamina .
Aquesta substància química anomenada histamina és responsable de gairebé tots els símptomes que veiem durant una al·lèrgia. Provoca esternuts, congestió nasal, rinorrea, picor d'ulls i pell i envermelliment dels ulls.
Els medicaments que prenem per a les al·lèrgies, els antihistamínics , funcionen bloquejant l'acció d'una substància química anomenada histamina al cos. És com bloquejar els missatges de l'enemic en una guerra.
Aprenguem una mica sobre els medicaments per a l'al·lèrgia.
Si teniu al·lèrgies, ja teniu medicaments disponibles, però és important tenir-ne una mica de coneixement.
Hi ha dos tipus principals de medicaments per a l'al·lèrgia (antihistamínics).
- Medicaments de primera generació: poden causar somnolència i marejos . Per exemple, medicaments com el Piriton , que algunes persones utilitzen, entren en aquesta categoria.
- Medicaments de segona generació: són menys propensos a causar somnolència perquè estan dissenyats per no afectar el cervell. La cetirizina `(Cetirizina)`, la fexofenadina `(Fexofenadina)` i la levocetirizina `(Levocetirizina)` són alguns medicaments populars d'aquest tipus.
Important: De vegades, els medicaments genèrics són més barats que els de marca. Tanmateix, com que tots dos contenen el mateix principi actiu, no hi ha cap diferència d'eficàcia. Per tant, parleu amb el vostre metge per triar el que més us convingui.
Nova recercaEls estudis demostren que l'hora del dia en què prens la medicació pot afectar-ne l'eficàcia. Encara s'està fent molta recerca sobre això. Però pots provar un petit experiment amb el consell del teu metge . Pots esbrinar per tu mateix si et sents millor prenent la medicació al matí o a la nit.
Un horari que controla les al·lèrgies durant tot el dia
Vegem què podeu fer per controlar les al·lèrgies en diferents moments del dia.
Abans d'anar a dormir (cap a les 23:00)
La teva batalla contra l'al·lèrgia comença la nit anterior. Si ets una persona que experimenta més símptomes d'al·lèrgia a la nit o quan et lleves al matí, és una bona idea prendre una pastilla per a l'al·lèrgia abans d'anar a dormir . D'aquesta manera, et sentiràs molt millor quan et llevis al matí.
Matí (7.00 - 10.00)
Aixeca't al matí i mou-te. Això vol dir fer exercici . Alguns estudis han demostrat que l'exercici regular pot ajudar a reduir la inflamació de les vies respiratòries i a controlar els símptomes d'al·lèrgia.
Si t'agrada fer exercici a l'aire lliure, el millor és fer-ho a primera hora del matí si és possible. Els nivells de pol·len solen ser més baixos entre les 4:00 i les 12:00 , però això pot variar segons on visquis. Per tant, pots utilitzar una aplicació de recompte de pol·len al teu telèfon per saber quan els recomptes de pol·len són alts a la teva zona. Si els recomptes de pol·len són alts, és una bona idea fer exercici a l'interior.
Prendre una pastilla per a l'al·lèrgia al matí pot ajudar a controlar els símptomes durant tot el dia. Normalment, una pastilla triga una o dues hores a començar a fer efecte. Per tant, si teniu una idea de quan es produirà el vostre atac d'al·lèrgia, podeu prendre la pastilla amb antelació i estar preparats.
Durant el dia (11.00 - 14.00)
Si la medicació no ajuda, podeu provar esprais nasals o col·lapses nasals. Aquests redueixen la inflamació dins del nas i calmen les cèl·lules que produeixen histamina.
Recordeu que es triga entre 7 i 10 dies a veure tots els efectes de l'ús d'un esprai nasal d'esteroides, per la qual cosa és més eficaç començar a utilitzar-los aproximadament una setmana abans que comenci la temporada d'al·lèrgies.
Vegem algunes coses que podem fer durant el dia.
| Acció | Punts importants |
|---|---|
| Ús d'esprai nasal | Quan ruixeu al nas, inclineu el cap lleugerament cap avall i dirigiu la punta de l'esprai cap a l'orella a l'altre costat del nas. Això assegurarà que el medicament entri directament al nas, en lloc de baixar directament per la gola. |
| Esbandida nasal (esbandida salina) | Això és molt útil per eliminar el pol·len i la pols que ha entrat al nas. No preparis mai aquesta solució amb aigua de l'aixeta , ja que pot contenir gèrmens. Fes servir una solució salina que pots comprar a la farmàcia. |
| Dieta | Inclou aliments rics en vitamina D (com el peix i els ous) a la teva dieta. La vitamina D ajuda al sistema immunitari i també pot ajudar a controlar les al·lèrgies. |
| Beure aigua | Beu molta aigua durant tot el dia. Beure aigua ajuda a fluidificar la mucositat del nas i a obrir les vies respiratòries. |
El pol·len sol ser més alt a l'aire durant el dia, sobretot després de les 12 del migdia . Per tant, és millor limitar el temps a l'aire lliure durant aquest horari.
Vespre i nit (18.00 - 22.00)
Quan arribem a casa de la feina, entenem la necessitat d'obrir les finestres del cotxe i gaudir de l'aire fresc. Però si teniu al·lèrgies, el millor és tancar les finestres i engegar l'aire condicionat. D'aquesta manera, entra menys pol·len de l'exterior al vehicle.
El més important que cal fer després d'arribar a casa és dutxar-se . Dutxar-se a la nit és molt més beneficiós que dutxar-se al matí. Rentar-se tota la pols i el pol·len que s'ha acumulat al cos, els cabells i la roba després de caminar tot el dia abans d'anar a dormir pot evitar que la pols arribi al llit i al coixí. També és un bon hàbit posar la roba a la rentadora tan bon punt et treguis la roba després de sortir.
Si teniu moltes al·lèrgies durant el dia, és possible que hàgiu d'utilitzar una combinació de medicaments i esprai nasal. Però abans de fer-ho, és important consultar el vostre metge.
Fes que aquestes coses funcionin per a tu.
No tot el que s'esmenta aquí és adequat per a tothom. El més important és escoltar el teu cos i triar el que et funciona.
- Sigues constant: un cop hagis triat una hora per prendre el medicament, fes-te l'hàbit de prendre'l a aquella hora cada dia. Si t'oblides al matí, fes-te l'hàbit de prendre'l abans d'anar a dormir a la nit. Mantén el medicament a prop del llit o en un lloc on sigui fàcilment visible.
- Porta un diari: Escriu en un petit quadern a quina hora del dia tens més símptomes, què menges i on vas. Això t'ajudarà a esbrinar què desencadena les teves al·lèrgies i quan és millor prendre la medicació.
Si has provat totes aquestes coses i els medicaments sense recepta no t'ajuden, sens dubte hauries de consultar un metge. És possible que necessitis un tractament més agressiu, com ara la immunoteràpia.
Missatge per emportar
- Les al·lèrgies són causades per una substància química anomenada histamina, que el cos produeix. Els medicaments per a l'al·lèrgia funcionen bloquejant aquesta acció.
- Ara hi ha disponibles nous medicaments per a l'al·lèrgia (com la cetirizina) que no causen somnolència.
- Trieu una hora del dia (matí o nit) que us vagi millor. Parleu-ne amb el vostre metge.
- Els esprais nasals i les col·lutoris salins són molt útils per controlar els símptomes.
- Rentant-te el cos al final del dia i anant a dormir net, pots eliminar el pol·len i la pols que has portat de l'exterior.
- Si la medicació habitual no ajuda, no facis res que et vingui de gust i, sens dubte, consulta un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari