Si estàs embarassada , segur que has sentit les paraules "repòs al llit". Potser el teu metge també t'ha aconsellat que "descansis una mica, no t'esforçis massa". Aquest consell es dóna sovint, sobretot si hi ha alguna complicació. Però, què és aquest repòs al llit? És realment bo per a nosaltres i per al nadó que portem a l'úter? Parlem-ne una mica més a fons i de manera senzilla avui.
Per què els metges prescriuen "repòs al llit"?
Els metges solen recomanar repòs al llit per certes complicacions durant l'embaràs. Per exemple:
- Si hi ha problemes amb el desenvolupament del nadó
- Si teniu la pressió arterial alta o preeclàmpsia
- Si teniu sagnat vaginal a causa d'una placenta prèvia o un despreniment placentari
- Si hi ha risc de part prematur
- Si teniu insuficiència cervical
- Si hi ha risc d'amenaça d'avortament espontani
En aquests casos, els metges esperen que, repòs, es pugui reduir el risc d'aquestes complicacions i de part prematur. De fet, les estadístiques mostren que només a una de cada cinc dones embarassades se li recomana descansar d'aquesta manera.
Però, sorprenentment, molts estudis mèdics recents no han trobat proves definitives que el repòs al llit sigui beneficiós per a cap d'aquestes afeccions. És a dir, no s'ha demostrat que el repòs al llit redueixi el risc de complicacions o de part prematur .
Quins són els riscos reals del "repòs al llit"?
Molts metges saben que no hi ha gaire evidència que suggereixi que el repòs al llit sigui beneficiós. Però pensen: "No pot fer mal, així que provem-ho". Malauradament, la investigació ha descobert que el repòs al llit no és tan inofensiu i que, de fet, pot suposar riscos reals .
Alguns d'aquests riscos són:
- Coàguls de sang : Mantenir-se en la mateixa posició durant massa temps augmenta el risc de formació de coàguls de sang a les cames.
- Problemes mentals: Quedar-se al llit tot el temps pot causar depressió i ansietat.
- Pressió sobre la família:Haver de fer totes les tasques de la llar per altres membres de la família pot causar estrès a la família.
- Problemes econòmics : Sobretot si esteu treballant, no poder anar a treballar us pot causar un problema financer important.
- Baix pes en néixer: Sorprenentment, alguns estudis han demostrat que el repòs prolongat al llit de la mare també pot causar baix pes en néixer en el nadó.
- Recuperació retardada després del part: A mesura que el cos es debilita, augmenta el temps que es triga a recuperar-se després de tenir un nadó.
- Debilitament dels ossos i els músculs: Quan estàs inactiu, la força muscular i òssia del cos disminueix.
La investigació mostra que com més estricte sigui el repòs al llit, és a dir, com menys es permeti moure's, més greus poden ser aquests efectes secundaris.
Què fas si el metge et recepta "repòs al llit"?
Això és el més important. No tinguis por de qüestionar els consells del teu metge. Un bon metge sempre explicarà els motius dels consells que dóna. És molt important que obtinguis respostes clares.
Feu preguntes al vostre metge com les de la taula següent.
| Pregunta a fer | Per què és important això? |
|---|---|
| Per què em recomanes repòs al llit? Quina és la meva condició específica? | Conèixer el motiu exacte t'ajuda a prendre una decisió. |
| Què vols dir exactament amb "repòs al llit"? (Estar al llit tot el dia? Està bé llevar-se per anar al lavabo?) | Hi ha diferents nivells de "repòs al llit", així que esbrineu quines normes s'apliquen al vostre cas. |
| És realment necessari? No hi ha millors opcions? | Per esbrinar si hi ha altres tractaments o mètodes de gestió. |
| Quins són els beneficis específics per a mi i el meu nadó? Aquests beneficis superen els riscos? | Això t'ajudarà a sospesar els avantatges i els inconvenients. |
| Què diu la recerca mèdica sobre això? | Per confirmar si hi ha proves que el repòs al llit sigui eficaç per a la vostra afecció. |
Si després de fer aquestes preguntes encara teniu dubtes, no dubteu a demanar una segona opinió a un altre especialista .
Si has de fer repòs al llit, com passaràs el temps?
Si ho heu parlat amb el vostre metge i heu decidit que el repòs al llit és el correcte, heu d'intentar passar aquest temps de la manera més còmoda i mentalment forta possible.
Planifica el teu dia.
És molt avorrit ser la mateixa persona tot el dia. Fes un petit horari per al dia. Aixeca't al matí, renta't la cara, canvia't de roba. Planifica una hora per llegir un llibre, veure una pel·lícula o trucar a un amic.
Feu exercici segons les indicacions del vostre metge.
Pregunteu al vostre metge sobre exercicis senzills que podeu fer asseguts al llit. Moure les cames pot ajudar a reduir el risc de coàguls de sang i a mantenir la força muscular.
No tinguis por de demanar ajuda.
Avui dia és difícil pagar les coses sol. Demana ajuda al teu marit, familiars i amics. Si algú et pregunta: "Què necessites?", demana ajuda específica, com ara "Porta'm queviures" o "Vés a recollir l'altre fill de l'escola".
Menja i beu bé.
Menja molts aliments nutritius i fibrosos (fruites, verdures). Beu molta aigua. Això pot ajudar a reduir problemes com el restrenyiment.
Aprèn alguna cosa nova.
Aprofita aquest moment. Comença a aprendre un nou idioma, fes un curs en línia, aprèn a dibuixar a YouTube o aprèn a teixir.
Si teniu aquests símptomes, consulteu un metge immediatament!
Mentre esteu en repòs al llit, heu d'estar molt atents a aquests signes d'alerta. Si teniu algun d'aquests, informeu immediatament al vostre metge o aneu al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper.
| Característica a la qual cal parar atenció | Què podria significar |
|---|---|
| Si una vena de la cama se sent inflada i dolorosa. | S'ha format un coàgul de sang a la cama per estar assegut en un sol lloc. |
| Si teniu dificultat per respirar o dolor al pit. | Un coàgul de sang a la cama es pot desprendre i quedar allotjat als pulmons (embòlia pulmonar). Es tracta d'una emergència molt greu. |
| Dolor abdominal (contraccions), flux vaginal o altres signes de part. | L'inici del part abans de la data prevista. |
| Si la pressió arterial puja per sobre del nivell segur prescrit pel metge. | Empitjorament de la preeclàmpsia. |
| Si els moviments del nadó són significativament menors del que és habitual. | Un senyal que el nadó té molèsties a l'úter. |
Missatge per emportar
- No hi ha proves mèdiques sòlides que el repòs al llit durant l'embaràs sigui beneficiós per a la majoria de complicacions.
- El repòs al llit pot comportar riscos reals, com ara coàguls de sang, depressió i debilitat muscular.
- Si el metge et recepta repòs al llit, parla clarament dels avantatges i els inconvenients i no tinguis por de fer preguntes.
- Estigueu sempre atents a signes d'alerta com ara inflor a les cames, dolor al pit o disminució del moviment del nadó. En cas de dubte, consulteu immediatament un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari