També menges descontroladament? (Trastorn per afartament) - Parlem-ne!

De vegades tens ganes de menjar una quantitat incontrolable de menjar alhora? Et sents trist, penedit o avergonyit quan acabes de menjar? Si aquestes coses et passen sovint, és possible que tinguis una afecció anomenada Trastorn per Afartament (TAA), de la qual parlem avui. No et preocupis, en parlarem en detall.

Què és el trastorn per compulsió alimentària (TAC)?

En poques paraules, el trastorn per compulsió alimentària (TAC) és un trastorn del comportament. Es caracteritza per un patró d'afartament incontrolat i a llarg termini. Tots mengem en excés de tant en tant. Però aquest trastorn alimentari és una cosa amb què vivim diàriament. Sents com si algú et controlés des de dins del teu cap. Pot tenir un gran impacte en el teu benestar mental, emocional i físic. Els afartaments alimentàries són quan menges una gran quantitat d'aliment en un període curt de temps i sents que no pots parar.

Molts de nosaltres podem experimentar aquests símptomes ocasionalment. Però quan aquestes coses comencen a passar regularment (un cop per setmana o més), és possible que tingueu aquesta afecció. Els factors ambientals, com l'estrès i les nostres relacions, també poden afectar el vostre comportament i afectar la vostra salut mental. Aquests factors, combinats amb altres factors, us poden portar al punt de trastorn del comportament alimentari anomenat TCA .

Amb quina freqüència es troba el trastorn per compulsió alimentària (TAC)?

Ja sabeu, el trastorn per afartament (TAC) és el trastorn alimentari més comú de tots. De fet, representa aproximadament la meitat de tots els diagnòstics de trastorns alimentaris. Afecta aproximadament el 3% de la població dels Estats Units. És més comú en noies que en nois, en una proporció d'aproximadament 3:2. També és més comú en joves que en adults, en una proporció d'aproximadament 4:3. Així que podeu veure que això no és tan inusual.

Quins són els símptomes del trastorn per afartament (TAA)?

Mira si sents o veus coses com aquesta:

• Menjar fins que et sentis incòmode , fins i tot després d'estar ple.
• Menjar tan ràpid que ni tan sols tens temps de pensar en quant estàs menjant o com et fa sentir.
• Menjar una gran quantitat d'aliment quan no es té gana o immediatament després d'haver acabat de menjar.
• Menjar emocionalment és menjar en resposta a l'estrès emocional . Tens ganes de menjar quan et sents trist o enfadat?
• Menjar d'aquesta manera pot provocar sentiments de culpa, penediment, vergonya i problemes d'autoestima .
• Menjar sol, en secret , i evitar menjar amb altres persones.
• Pensaments obsessius sobre el menjar i aliments específics), tenint-ne un fort desig.
• Acaparant i guardant menjar .
• Intentar fer dieta constantment, però potser no resulta en pèrdua de pes, però sí que pot provocar més fluctuacions de pes o fins i tot cap pèrdua de pes.

L'important és que, a diferència de malalties com la bulímia nerviosa , el trastorn d'abús alimentari no implica purgues, vòmits, abús de laxants ni exercici excessiu per eliminar les calories després de menjar. Un episodi d'afartament acaba amb un àpat.

Tanmateix, algunes persones amb trastorn del tracte alimentari també poden ser persones que fan dieta crònica. Poden intentar restringir les calories, però després tornar a menjar en excés. O bé, poden intentar tornar a fer dieta per compensar l'excés de menjar després de menjar massa.

Per què tenim ganes de menjar sense control d'aquesta manera?

Hi ha molts factors que influeixen en el comportament alimentari. Els factors psicològics, els factors biològics i els hàbits apresos hi influeixen. El motiu pel qual tens ganes de menjar sense control pot ser diferent del motiu que afecta algú altre. Quan mengem, el nostre cervell allibera hormones de la felicitat ( serotonina i dopamina ). Això pot conduir a tendències addictives. A més, el menjar es pot utilitzar com una manera de desfer-se de sentiments incòmodes, adormir-los o compensar necessitats no satisfetes. Pensa-hi, quan et sents molt trist, menjar un tros de xocolata et reconforta una mica.

Quins són els factors de risc del trastorn per afartament (TAA)?

És més probable que desenvolupis trastorn del tracte gàstric si tens aquestes afeccions:

• Algú de la família té un trastorn alimentari .
• Els membres de la família no gestionen adequadament els problemes emocionals (afrontament emocional disfuncional) .
• Si has patit personalment un trauma o abús .
• Si has patit inseguretat alimentària en el passat.
• Si tens alguna malaltia mental com ara depressió o ansietat .
• Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) .
• Trastorn per ús de substàncies (TUD) .
• Pensaments distorsionats sobre el propi cos (Trastorn Dismòrfic Corporal - TDC) .
• Disfunció executiva , que significa debilitats en aspectes com la presa de decisions i la planificació.

Quines són les possibles complicacions del trastorn per compulsió alimentària (TAC)?

Qualsevol malaltia mental es pot agreujar, donant lloc a pensaments, sentiments i comportaments cada cop més destructius. Amb el trastorn per depressió del tracte alimentós (TDA), l'obesitatLes complicacions de salut que això comporta també es poden acumular. Tot i que no tothom amb trastorn del tracte gastrointestinal és obes, tenir ambdues afeccions juntes pot ser especialment perjudicial. Els afartaments i l'augment de pes estan relacionats, cosa que pot augmentar encara més l'estrès mental i físic.

Les malalties mentals no tractades poden provocar complicacions com ara:

• Augment del comportament antisocial , com ara el secretisme, evitar els altres i mentir.
• Comportament cada cop més erràtic , com ara robar menjar, amagar menjar.
• Augment de la depressió, l'ansietat i la dismorfia corporal .
• Augment de l'estrès, l'autoodi i el risc d'autolesió .

Com es diagnostica el trastorn per compulsió alimentària (TAC)?

Els metges diagnostiquen aquests trastorns alimentaris fent preguntes detallades sobre el vostre comportament, pensaments i sentiments. Potser dubteu a compartir aquests detalls, però l'honestedat és essencial per obtenir un diagnòstic precís .

El metge analitzarà les vostres respostes segons els criteris del Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (DSM-5) . Els criteris per diagnosticar el trastorn per depressió del tracte alimentós inclouen:

• Menjar més menjar del que menja la majoria de la gent en un període de temps limitat (una o dues hores).
• Sensació de manca de control o compulsió a l'hora de menjar.
• Aquests episodis d'afartament es produeixen almenys un cop per setmana i duren diversos mesos.
• Menjar fins que sentis incomoditat física i/o angoixa emocional i autoodi.

Aquest diagnòstic el pot fer un professional de la salut mental o el vostre metge de família.

Definitivament necessito un diagnòstic?

De fet, no cal necessàriament un diagnòstic per començar el tractament del trastorn per depressió del tracte intestinal (TCA). Fins i tot si els símptomes són "subclínics", és a dir, no compleixen els criteris del TCA, encara es pot beneficiar del tractament. Tanmateix, rebre un diagnòstic oficial pot proporcionar-vos una sensació d'alleujament i validació. També us pot donar la força per demanar ajuda. Això pot ser especialment important per als pares que intenten ajudar els seus fills.

Què inclou el pla de tractament per al trastorn per compulsió alimentària (TAC)?

No hi ha una solució ràpida per a això. Però amb un pla de tractament consistent i a llarg termini, et pots recuperar del trastorn d'abstinència al tracte cíclic. PsicoteràpiaAquesta sol ser la base d'aquest pla de tractament, i s'ha demostrat que té èxit per a moltes persones. En alguns casos, el vostre pla també pot incloure consells sobre medicació o nutrició. És possible que hàgiu de treballar amb diversos professionals de la salut, com ara un psicòleg, un psiquiatre o un dietista registrat.

Teràpia

La psicoteràpia , també coneguda com a teràpia de conversa, és una part important del pla de tractament del trastorn d'absència de consum (TCA). Hi ha diversos enfocaments de tractament. Els mètodes més provats per tractar el TCA són:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC) : La TCC t'ajuda a examinar els teus comportaments i els pensaments i sentiments que hi ha al darrere. El teu terapeuta treballarà amb tu per trencar patrons de comportament poc saludables i trobar maneres més saludables de gestionar els pensaments i sentiments que et causen angoixa.
• Teràpia Dialèctica Conductual (TCC) : Aquest mètode es basa en la TCC, però està adaptat específicament per a persones que experimenten emocions molt intenses. Se centra primer en reconèixer aquestes emocions, aprendre a conviure-hi i després treballar per canviar els propis comportaments.
• Psicoteràpia interpersonal (IPT) : La IPT és un mètode de tractament a curt termini i centrat. Se centra en els conflictes de relació actuals i els factors d'estrès que afecten la teva vida. El teu terapeuta t'ajudarà a resoldre els teus punts de dolor immediats, en lloc d'aprofundir en els problemes de la infància.

Medicació

Els medicaments poden tenir un paper de suport en el tractament. Tot i que no afecten directament la disfunció gàstrica, poden ajudar a controlar alguns dels factors que hi contribueixen. Els medicaments poden incloure:

• Lisdexamfetamina (Vyvanse®) : Aquest medicament per al TDAH ha estat recentment el primer fàrmac aprovat per la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units per tractar el trastorn d'abstinència per trastorn d'abstinència per trastorn d'ansietat. La investigació ha demostrat que ajuda a controlar els impulsos en ambdues afeccions. Tot i que no aborda la causa subjacent de la malaltia, pot ajudar a suprimir-la.
• Medicació per a altres afeccions de salut mental : És possible que necessiteu medicació per a una altra afecció relacionada amb el vostre trastorn alimentari, com ara antidepressius o medicaments per a l'ansietat . El tractament de les afeccions de salut mental subjacents pot ajudar a reduir la gravetat del vostre trastorn alimentari.
• Supressors de la ganaAlguns metges poden receptar supressors de la gana a algunes persones. Aquests medicaments han demostrat beneficis a curt termini per a les persones que reben tractament per trastorn del tracte alimentari. Poden ajudar a trencar el cicle dels afartaments i introduir nous patrons alimentaris.

Alimentació i nutrició

Persones de totes les formes i mides corporals poden tenir trastorn del tracte alimentari (DEA), i també poden tenir diversos tipus de malnutrició. Podeu tenir un excés de macronutrients, com ara sucre i greixos, però també podeu tenir una deficiència de micronutrients , com ara vitamines i minerals. Les deficiències nutricionals poden causar desitjos, una vaga sensació de no obtenir prou menjar i una necessitat de menjar descontrolada. Els suplements nutricionals i l'educació nutricional poden ajudar amb això.

Per a algunes persones, un pla d'àpats estructurat i nutricionalment equilibrat pot ajudar a reduir l'estrès que comporta prendre decisions alimentàries. Pot ajudar a satisfer les necessitats físiques alhora que redueix la possibilitat d'actuar impulsivament o emocionalment. Tot i que la pèrdua de pes no és l'objectiu principal del tractament amb el trastorn d'estrès del consum de tabac (TCA), pot ser un efecte secundari i pot ajudar a reduir l'estrès per a algunes persones. Tanmateix, les dietes poden ser un desencadenant per a algunes persones amb TCA.

Sempre tindré el trastorn per compulsió alimentària (TAC)?

Moltes malalties mentals són cròniques, la qual cosa significa que sempre hi ha un risc de recaiguda. Però la teva condició pot entrar en remissió, i aquesta remissió pot ser duradora. D'això es tracta la recuperació del trastorn per afartament (TAC). El camí cap a la recuperació pot no ser curt ni fàcil, però molta gent es recupera amb tractament. Recorda que no és una qüestió de força de voluntat. És una qüestió de reconeixement, suport, habilitats i recuperació.

Quins consells us poden ajudar a conviure amb el trastorn per compulsió alimentària (TAC)?

Si intentes controlar els teus atracons, pot ser útil ser més conscient dels impulsos que influeixen en els teus hàbits alimentaris. Si prestes atenció als teus impulsos, pots aprendre a distingir entre la veritable gana i la necessitat d'afartar-te. També pots aprendre a reconèixer quan la teva gana està satisfeta. També pots ser més conscient del que et fa menjar descontroladament. Aquí tens alguns consells per fer-ho:

• Practica una alimentació conscient : Quan pensis en menjar o quan et vegis preparant menjar, alenteix el ritme. Respira profundament i lentament. Després, sense jutjar-te, observa què passa a la teva ment i al teu cos. També pots fer-ho mentre menges.
• Aprèn a reconèixer la gana: els símptomes físics de la gana poden incloure mal de panxa o brunzits, marejos i mals de cap per gana. La baixa concentració de sucre en sang pot fer que et sentis una mica cansat o dèbil. Una prova que pots fer-te és preguntar-te: "Tinc prou gana per menjar alguna cosa saludable com una amanida?"
• Menja quan tinguis gana : Això és tan important com aprendre a deixar de menjar quan no tens gana. Si tens molta gana, és quan hauries de menjar. No esperis fins que tinguis molta gana, o serà més probable que perdis el control i mengis massa.
• Para abans d'estar ple : El menjar que acabes de menjar triga a arribar a l'estómac i a digerir-se. Si menges massa ràpid, no tindràs temps de sentir-te ple, de manera que pots acabar menjant més del que vols. Una manera és parar quan et sentis ple al 80%.
• Porta un diari : Portar un diari és una manera excel·lent de ser més conscient dels teus pensaments, sentiments i comportaments. Escriu què menges, què penses i què sents cada dia. Potser podràs identificar patrons i potser desencadenants.
• Abordeu els vostres desencadenants : si trobeu que certs aliments o situacions us provoquen atracons, trobeu maneres d'eliminar-los de la vostra vida. Traieu els vostres aliments preferits per a atracons de casa i planifiqueu àpats alternatius amb antelació. Eviteu situacions socials que fomentin els atracons.

Quan hauries de consultar un metge sobre el trastorn per depressió del tracte gastrointestinal?

Si creus que tu o algú que estimes pot tenir un trastorn alimentari, sempre és millor consultar un metge el més aviat possible. Les persones amb trastorns alimentaris sovint no s'adonen que hi ha alguna cosa malament amb elles. Per tant, pots tenir un paper important a l'hora de portar el problema a l'atenció d'altres persones que es preocupen per elles. Un metge et pot aconsellar sobre què has de fer per ajudar-te a tu o al teu ésser estimat.

El trastorn per afartament (TAC) es va afegir recentment al DSM-5 el 2013. Potser és per això que la consciència pública sobre aquesta afecció ha estat baixa. Tanmateix, des de llavors, s'ha tornat més comú que qualsevol altre trastorn alimentari. Si creieu que podeu tenir TAC, és important saber que no esteu sols i que hi ha tractaments disponibles. Parleu amb un professional sanitari qualificat per esbrinar si teniu TAC i com podeu ajudar.

Missatge per emportar

• El trastorn per afartament (TAC) és una afecció mental que implica menjar de manera contínua i incontrolable que és més greu que menjar en excés ocasionalment.
• Això no és culpa teva, i no estàs sol. Aquesta és una situació molt comuna.
• Els símptomes d'això poden incloure sentiments de vergonya, culpa i menjar d'amagat.
• Aquesta condició es pot tractar amb èxit amb psicoteràpia , medicació si cal i assessorament nutricional.
• Si teniu aquests símptomes, no tingueu por de consultar un metge o un assessor de salut mental . És molt important obtenir ajuda aviat.

Recorda que demanar ajuda és un signe de força, no de debilitat.

Trastorn per compulsió alimentària , trastorn per compulsió alimentaria, salut mental, alimentació emocional, trastorns alimentaris, psicoteràpia