T'han diagnosticat càncer de mama? Què fas a continuació?

Potser t'han diagnosticat recentment càncer de mama . És una notícia impactant. Potser estàs pensant mil coses ara mateix, sentint-te aclaparada, espantada i trista. Això és normal. Però hi ha coses que pots fer per mantenir-te forta, preparar-te per al que vindrà i prendre cert control de la teva condició. Parlem-ne.

Accepta els teus sentiments, és important.

Quan sents per primera vegada notícies com aquesta, pots sentir diverses emocions. Potser al principi sents una gran sorpresa. Pots sentir ràbia, preguntant-te: "Per què m'ha passat això?" O pots sentir-te molt trist. De vegades, fins i tot pots sentir que tens el cap buit, que no sents res.

L'important és que no hi ha una manera "correcta" de sentir-se en aquest moment. Tots els sentiments que sents són normals. Aquests sentiments poden canviar amb el temps. Tot i que tothom que viu amb càncer té sentiments comuns, la teva experiència és única. Així que no et sentis culpable per com et sents.

La consciència és el poder més gran.

El teu poder més gran en aquest viatge és el coneixement. Com més sàpigues sobre la teva condició i el que t'espera, més preparada i menys estressada estaràs. Parla amb el teu metge i esbrina exactament quin tipus de càncer de mama tens i en quina fase es troba.

No tinguis por de fer totes les preguntes que tinguis al cap. De vegades t'oblides del que volies preguntar al metge quan el vas a veure. Així que anota les teves preguntes en un quadern.

Pensa en això quan busquis informació.

Si busqueu informació en línia pel vostre compte, només consulteu fonts fiables. De vegades, la gent a les xarxes socials i als fòrums intenta ajudar, però el que diuen no sempre és exacte. Per tant, parleu amb el vostre metge per confirmar-ho tot.

Reuneix persones que et puguin ajudar (Sistema de suport)

No has de passar per aquest viatge sol. És un gran alleujament parlar dels teus sentiments, les teves pors i la teva tristesa. Pots fer-ho de la manera següent:

• Parla amb la teva família o amics propers: Tria algú que t'escolti bé i t'entengui.
• Consulta un assessor: Obtenir ajuda professional pot ser molt útil en moments com aquest.
• Uneix-te a un grup de suport : Parlar amb altres persones que pateixen càncer de mama com tu et pot ajudar a sentir que "no estic sola". Pots preguntar al teu metge sobre grups com aquest.

Planifica les teves tasques diàries amb antelació.

Durant el tractament i la recuperació, és possible que et sentis una mica cansat i incòmode. Així que pensa en demanar ajuda amb les tasques diàries amb antelació.

Imagineu-vos com de fantàstic seria poder portar els nens a l'escola, portar la compra per casa i rebre ajuda per cuinar. Si viviu sols, considereu quedar-vos amb un membre de la família durant un temps mentre rebeu tractament.

Els teus amics i familiars sempre estan disposats a ajudar -te, però no saben com fer-ho. Així que no tinguis por de parlar del que poden fer.

Com puc explicar això als altres?

Això és completament la teva decisió personal. Tu decideixes a qui ho vols dir i quan ho vols dir.

• A familiars i amics: si parleu amb ells sobre això, tindran l'oportunitat de donar-vos suport. Algunes persones s'avergonyiran i no sabran què dir. Tanmateix, la majoria intentarà consolar-vos i ajudar-vos.
• A la feina: si vols que això es mantingui en privat, tens dret. Però si necessites agafar-te temps lliure per a un tractament o canviar el teu horari laboral, hauries de fer-ho saber al teu cap o al departament de recursos humans. Mira si pots treballar des de casa determinats dies. Si el tractament es pot fer els caps de setmana o al vespre, tindràs més temps per recuperar-te.

Considera obtenir una segona opinió.

Potser sentis que necessites començar el tractament immediatament. Tanmateix, sovint és una bona idea obtenir una segona opinió . Això et pot ajudar a assegurar-te que el teu diagnòstic sigui correcte i que el teu pla de tractament sigui el millor.

Això no vol dir que hagis de desconfiar del teu primer metge. Et pot ajudar a superar els teus dubtes i a abordar el teu tractament amb confiança. Pots demanar al teu metge que et derivi a un especialista en càncer de mama. A més, pregunta a la teva companyia d'assegurances amb antelació si cobreixen el cost d'una segona opinió.

Un diagnòstic de càncer de mama tindrà un impacte important en la teva vida. Tanmateix, si prens mesures proactives i planificades ara, estaràs molt millor preparada per afrontar els reptes futurs.