Què és l'addicció? En parlem una mica?

Quantes vegades heu sentit la paraula "addicció"? Potser l'heu sentit en un diari, a la televisió o fins i tot d'un amic. Què és exactament una "addicció"? Per què ens la prenem tan seriosament? Com ​​pot afectar la vida d'algú? D'acord, avui parlem de tot això d'una manera senzilla, d'una manera que pugueu entendre. No us preocupeu, això només és una xerrada de conscienciació.

Què és l'addicció, dit simplement?

En poques paraules, una addicció és un desig molt fort de fer o utilitzar alguna cosa que és molt difícil de controlar. És a dir, la ment s'hi sent atreta fins al punt que és impossible no fer-ho. Això no és només un mal hàbit. És una cosa molt més complexa i profunda. Imagineu-vos, què passaria si volguéssiu menjar el mateix menjar no només durant un dia o dos, però què passaria si no poguéssiu viure sense ell? El mateix passa amb l'addicció, però és molt més poderosa. Comença a controlar tota la vida d'una persona, els seus pensaments, sentiments i accions. En una addicció, una persona lluita per deixar de fer la cosa, tot i que sap que té conseqüències nocives. Tot i que ho vol, li costa afrontar aquest desig.

Quines coses poden ser addictives?

Quan diem "addicció", sovint pensem en drogues. Però en realitat, hi ha molts tipus diferents de coses que poden ser addictives.

Addicció a substàncies

Aquest és el tipus d'addicció que veiem i de la qual parlem més sovint.

• Cigarrets: Poden ser fàcilment addictius a causa de la substància química anomenada nicotina .
• Alcohol: Tot i que és habitual a la societat, l'alcohol pot ser extremadament addictiu.
• Marihuana / Herba : Tot i que algunes persones poden pensar que això no és tan dolent, la marihuana també té el potencial de ser addictiva, sobretot quan es consumeix a una edat primerenca.
• Drogues com l'heroïna i la cocaïna: Són drogues molt potents, altament addictives i molt perilloses. Et poden fer molt de mal i, de vegades, fins i tot matar-te.

Quan fem servir aquestes coses, ens tornem addictes al plaer temporal que proporcionen i, a poc a poc, es tornen indispensables.

Pots tornar-te addicte a comportaments? (Addiccions conductuals)

Sí, no us estranyeu, una persona pot tornar-se addicta a certs comportaments fins i tot sense cap droga. Anomenem això "addiccions conductuals". Aquí teniu alguns exemples:

• Addicció al joc: La incapacitat de deixar de jugar, tant si guanyes com si perds diners.
• Addicció a Internet/Xarxes Socials:Passo tot el dia amb el mòbil, pensant en "m'agrada" i comentaris.
• Addicció als videojocs: Jugar a videojocs durant hores sense menjar, beure ni dormir.
• Addicció a les compres: Incapacitat per deixar de comprar coses sense necessitat o sense diners.

Fins i tot en coses com aquesta, el cervell s'acostuma al plaer temporal que rep en fer aquesta acció i es torna incapaç de viure sense ell.

Com es produeix l'addicció? Què li passa al cervell?

Això és una mica científic, però ho explicaré de manera senzilla. Hi ha una part del nostre cervell que s'anomena "Sistema de Recompensa". Quan mengem un àpat deliciós, rebem un elogi o fem alguna cosa que ens agrada, aquest centre allibera substàncies químiques com la "dopamina". Això ens fa sentir feliços i satisfets. Això és normal i natural. Tanmateix, quan consumim coses com drogues, aquest "Sistema de Recompensa" s'estimula de sobte artificialment, amb molta força. Ens dóna una "impulsió" antinatural, més gran que la felicitat normal. El problema comença aquí. El cervell s'acostuma a aquest alt subministrament de "dopamina". Amb el temps, passen dues coses: 1. Tolerància: Per obtenir el mateix plaer intens que tenies abans, necessites consumir cada cop més droga. Ja no sents plaer amb una petita quantitat. 2. Símptomes d'abstinència: Quan deixes o redueixes el consum de la droga, comences a experimentar símptomes desagradables al cos i a la ment. Per exemple, fatiga, dolors corporals, mals de cap, insomni, nàusees, vòmits, mal d'estómac, sudoració excessiva, tremolors, ansietat i irritabilitat. Per escapar d'aquests símptomes d'abstinència, es torna a consumir la droga. Això és com un cercle viciós. Així és com una persona cau gradualment en el pou de l'addicció.

Quins són els signes d'una addicció? Com ​​la reconeixes?

Hi ha diversos signes que us poden ajudar a identificar si algú és addicte. Tenir-ne un o dos no vol dir necessàriament que algú sigui addicte, però si en veieu diversos seguits, us heu de preocupar.

• Un desig persistent i incontrolable de fer/utilitzar aquella cosa (droga o comportament).
• Fer o fer alguna cosa en quantitats més grans o durant més temps del que es pretenia originalment.
• Intentar deixar de fer o reduir aquesta cosa, però no ser capaç de fer-ho.
• Es necessita molt de temps i esforç per trobar-lo, utilitzar-lo i recuperar-se dels efectes secundaris.
• Aquesta addicció fa que les tasques diàries , les responsabilitats laborals, les acadèmiques i les responsabilitats familiars es descuidin o no es realitzin correctament.
• Sabent que això causarà problemes físics i mentals,(per exemple, fumar cigarrets fins i tot quan es tos, jugar fins i tot quan es perd diners) Continuar fent aquesta cosa.
• Com s'ha esmentat anteriorment, la tolerància augmenta (requerint una dosi més alta per obtenir el mateix plaer) i es produeixen símptomes d'abstinència quan es deixa de prendre la droga.
• Aquesta addicció fa que les persones abandonin o es distanciïn de coses com les relacions socials, els vincles familiars i les aficions .

Imagina't que tens un amic que abans bevia només una mica d'alcohol. Però ara beu gairebé cada dia, fins i tot al matí. No va a treballar. Sempre es baralla amb la seva família. Tot i que vol parar, no ho aconsegueix. Aquesta és la mena de situació que es veu en una addicció.

Per què algunes persones s'addicten més fàcilment que d'altres?

Aquesta és una pregunta que molta gent es fa. Per què algunes persones consumeixen drogues de la mateixa manera, però una persona es torna addicta mentre que una altra no? Hi ha diverses raons per a això.

• Factors genètics: Si algú de la família (pares, germans) tenia una addicció, altres també poden tenir una predisposició "genètica", és a dir, un risc, d'addicció. Tanmateix, no tothom es torna addicte només perquè té els gens.
• Inici precoç: El risc d'addicció és molt més alt si comences a consumir drogues, sobretot a una edat primerenca, quan el cervell encara no està completament desenvolupat.
• Problemes de salut mental : Les persones amb malalties mentals com ara "depressió", " ansietat" i " estrès" poden recórrer a les drogues com a alleujament temporal del dolor i la pressió. Però això només empitjora la situació.
• Factors ambientals: Viure en un entorn on les drogues són fàcilment disponibles, la pressió dels companys, els problemes familiars i les experiències traumàtiques també poden contribuir a l'addicció.
• Naturalesa de la substància: Algunes drogues (per exemple, l'heroïna, la cocaïna) són addictives més ràpidament i fortament que d'altres.

L'addicció és una debilitat o una malaltia?

Aquest és un punt molt important. Molta gent pensa que l'addicció és una manca de força mental, debilitat i decadència moral. Per tant, miren una persona addicta com si estiguessin mirant un criminal.

Però en realitat, l'addicció és un trastorn cerebral complex i tractable, igual que la diabetis o les malalties del cor. No és una elecció.

L'addicció canvia l'estructura i la funció del cervell. Per això és difícil de controlar. Per tant, en comptes de culpar algú addicte, és important comprendre'l amb compassió i ajudar-lo.

Com puc obtenir ajuda? Hi ha tractament?

Sí! Aquesta és la millor notícia. Hi ha tractament per a l'addicció, i és possible recuperar-se completament de l'addicció. Però requereix temps, dedicació i el suport i el tractament adequats. Si tu o algú que coneixes està lluitant amb això, aquí tens algunes coses que pots fer: 1. Parla amb algú de confiança: El primer que has de fer és parlar amb algú de confiança sense guardar-ho per a tu. Pot ser un familiar, un bon amic, un professor, un líder religiós o un "metge". 2. Demana consell mèdic: Demana consell a un "metge qualificat", un "psiquiatra" o un "assessor". Poden avaluar la teva situació i desenvolupar un pla de tractament que funcioni millor per a tu. 3. Opcions de tractament:

• Tractament mèdic: Hi ha alguns medicaments que poden ajudar a controlar els símptomes d'abstinència i reduir les ànsies. Només estan disponibles amb recepta mèdica.
• Assessorament i teràpies conductuals: L'assessorament t'ajuda a parlar i gestionar els problemes de salut mental i els sentiments que van provocar la teva addicció. Tractaments com la teràpia cognitivoconductual (TCC) et poden ajudar a canviar els pensaments i comportaments addictius i aprendre noves maneres més saludables d'afrontar els problemes.
• Centres de rehabilitació: Algunes persones poden necessitar romandre en un centre de rehabilitació durant un temps i rebre tractament. Allà, reben una varietat de tractaments i suport en un entorn segur.
• Grups de suport: Unir-se a grups de suport com ara "Alcohòlics Anònims (AA)" (per a persones addictes a l'alcohol) i "Narcòtics Anònims (NA)" (per a persones addictes a les drogues) pot ser una manera molt eficaç d'adquirir experiència, ànims i suport d'altres persones que s'enfronten al mateix problema.

El més important és no tenir por ni vergonya de demanar ajuda.És possible recuperar-se de l'addicció. És difícil fer aquest viatge sol, així que assegureu-vos de buscar suport.

Es pot prevenir l'addicció?

La prevenció de les addiccions és molt important, sobretot entre els joves.

• Consciència dels perills de les drogues: ser plenament conscients del que són les drogues, els danys que poden causar i el risc d'addicció. Aquest coneixement l'haurien de proporcionar les escoles i els pares.
• Aprendre a dir "No": Si et pressionen els amics o algú altre per consumir drogues, digues-hi "no" i decideix-te a mantenir-te'n allunyat. Els amics de veritat mai et pressionaran a fer res malament.
• Mecanismes saludables per afrontar l'estrès: És normal experimentar estrès a la vida. En comptes de buscar-hi respostes a través de drogues, intenta reduir aquest estrès a través de mètodes saludables com ara "practicar esports", "fer exercici", "meditar", practicar una afició que t'agradi o parlar amb un bon amic.
• Buscar ajuda aviat: si tens dificultats emocionals, et sents sol o et sents aclaparat pels problemes, parla-ne amb un adult de confiança, un assessor. No pateixis sol.

Les coses més importants a tenir en compte (missatge per emportar)

D'acord, avui hem parlat molt sobre addiccions. Finalment, tingueu en compte aquests punts.

• L'addicció no és una elecció ni una debilitat moral. És una malaltia tractable que afecta el cervell.
• L'addicció pot afectar a qualsevol persona, de qualsevol edat i de qualsevol origen. Així que no marginis ningú.
• L'addicció pot tenir greus conseqüències físiques, mentals, socials i econòmiques.
• Hi ha ajuda i tractament. És possible recuperar-se completament de l'addicció. Cal dedicació i el suport adequat.
• Si tu o algú que coneixes pateix d'una addicció, busca ajuda. No tinguis vergonya ni por.
• El millor que es pot fer és prevenir l'addicció, i és molt important educar les generacions més joves, sobretot sobre això.

Recorda que l'addicció no és el final d'un viatge. Amb el suport, la comprensió i el tractament adequats, qualsevol persona pot superar aquesta condició i viure una vida sana i feliç. No estàs sol.

addicció, addicció, drogues, alcohol, tractament, ajuda, salut mental, abús de substàncies, addicció conductual, recuperació