Planeges tenir un nadó? Aquí t'expliquem com preparar-te per a un embaràs saludable! (Planificació de l'embaràs)

De quin color pintar l'habitació del nadó, un petit sabater , roba bonica... Que meravellós és somiar així? És el somni més gran de tota parella. Però el viatge per fer realitat aquest bonic somni és molt important per començar el més saludable i feliç possible. Així doncs, si tu i la teva parella esteu pensant en afegir un nou membre a la família, hi ha algunes coses que hem de pensar i planificar abans de preparar-nos. Parlem-ne avui.

Primer de tot, pensem en la teva salut.

El primer i més important que dic a les dones és: "Salut, salut, salut!" Si espereu un nadó sa, el millor predictor d'això és la vostra salut com a mare.

En poques paraules, el teu cos és la llar del teu nadó durant nou mesos. Per tant, és la nostra responsabilitat fer que aquesta llar sigui el més còmoda i saludable possible.

Aneu amb compte amb el vostre pes.

Abans de pensar en quedar-te embarassada, intenta mantenir un pes saludable per a la teva alçada. Una mesura que fem servir per a això és l'índex de massa corporal o "IMC - Índex de Massa Corporal". El millor és que puguis mantenir el valor de l'"IMC" per sota de 30. Perquè quan el pes corporal augmenta massa, les possibilitats de diverses complicacions durant l'embaràs són més altes.

• Preeclàmpsia: és una afecció perillosa que es produeix amb la pressió arterial alta durant l'embaràs.
• Pressió arterial alta
• Diabetis gestacional

El risc de desenvolupar aquestes afeccions es pot reduir controlant el pes. Per tant, ara és el millor moment per fer exercici diàriament, seguir una dieta equilibrada i perdre l'excés de pes. A més, si fumes, beus alcohol o consumeixes altres drogues, hauries de deixar de fer-ho completament.

Quedem amb el metge i fem un pla.

Aquest és un pas que molta gent se salta, però és extremadament important. Si esteu pensant en tenir un fill, el primer que heu de fer és anar al metge i parlar-ne. Això ho anomenem "revisió preconcepcional".

Allà, el metge et preguntarà i t'examinarà sobre diverses coses:

• Si tens alguna afecció mèdica subjacent com ara diabetis, hipertensió arterial, asma o depressió, hauries de tenir-la ben controlada abans de quedar-te embarassada.
• Medicaments que fas servir:Tant si prens medicaments amb recepta, medicaments sense recepta, vitamines o altres suplements, informa al teu metge sobre tots aquests. Alguns medicaments no són adequats durant l'embaràs.
• Àcid fòlic : Això és una cosa que hauries de començar a prendre tan bon punt pensis en ser mare. El teu metge sovint et dirà que comencis a prendre una vitamina que contingui àcid fòlic. L'àcid fòlic és essencial per prevenir defectes congènits greus al cervell i la columna vertebral del teu nadó. Per tant, és molt important prendre almenys 400 micrograms d'àcid fòlic al dia, fins i tot abans de quedar-te embarassada. El teu metge et recomanarà la dosi adequada.

També tinguem en compte les vacunes i les proves necessàries.

Abans d'iniciar un embaràs saludable, és important assegurar-se que les teves vacunes estiguin al dia. Tingues especial cura amb les vacunes contra el xarampió, la varicel·la, el tètanus, la diftèria, la tos ferina i la grip. Si no estàs segura si has rebut aquestes vacunes abans, el teu metge pot comprovar-ho amb una simple anàlisi de sang.

També hi ha proves de detecció disponibles per a algunes afeccions genètiques, com ara la fibrosi quística . Parla amb el teu metge sobre quines proves són adequades per a tu i la teva família.

Com aconsegueixes compaginar això amb altres coses de la vida?

Feina? Educació superior? Altres fills a la família? És normal sentir molta pressió quan penses en quin és el millor moment per afegir una altra responsabilitat a tot això.

Però pensa en això, quan estàs sota molt d'estrès, també afecta el teu cos. "Quan estàs sota molt d'estrès, les hormones del teu cos estan desequilibrades i l'ovulació d'una dona, o període fèrtil, es pot veure interrompuda". Per tant, si estàs passant per un període molt atrafegat i estressant de la teva vida, pot ser una bona idea esperar fins que les coses s'hagin calmat una mica abans de pensar en tenir un fill. Perquè fins i tot després d'embarassar-te, necessites tenir la llibertat mental per fer exercici i menjar bé.

Edat i planificació familiar

La fertilitat d'una dona disminueix gradualment amb l'edat. La capacitat de quedar-se embarassada pot disminuir una mica, sobretot després dels 35 anys. A més, el risc de tenir un fill amb afeccions genètiques, com la síndrome de Down, augmenta lleugerament amb l'edat.

Però no et preocupis. Això no vol dir que sigui impossible tenir un nadó sa després dels 35 anys. Avui dia, les dones sanes de finals dels 30 i principis dels 40 anys donen a llum amb èxit.El més important és la teva salut en general.

Si teniu previst tenir diversos fills, els metges recomanen espaiar-los almenys 18 mesos . Això us dóna molt de temps per passar temps de qualitat amb el vostre primer nadó, donar el pit, recuperar el vostre cos i recuperar el pes que teníeu abans de l'embaràs.

Finalment, no et posis massa pressió per planificar-ho tot. "Podem planificar moltes coses a la vida, però no podem planificar el moment exacte en què concebem un nadó". Tot i això, és savi estar el millor preparat possible.