També et sents trist i deprimit tot el temps? Parlem de la depressió i la distímia.

T'has sentit mai cansat, desinteressat per la vida o deprimit? Potser penses: "Oh... així sóc jo". Però potser no ho saps i potser pateixes una afecció anomenada distímia o trastorn depressiu persistent (TDP). Aquesta també és una forma de depressió.

Quina diferència hi ha entre la depressió i la distimia?

En poques paraules, la distimia és un estat d'ànim lent, de llarga durada, trist i desesperançat. És molt similar a la condició que tots coneixem com a trastorn depressiu major (TDM). Però la principal diferència és la durada.

Una persona amb distimia pot tenir menys símptomes que algú amb depressió major. Però aquests símptomes poden durar fins a 2 anys . És possible que hagis tingut aquesta afecció des que eres petit i ni tan sols la reconeixis. Perquè tendeix a anar i venir, però mai desapareix del tot.

D'altra banda, en una afecció anomenada trastorn depressiu major (TDM), els símptomes són molt greus, però de curta durada. És a dir, els símptomes greus són clarament visibles durant almenys dues setmanes .

Com es pot distingir entre els dos en funció dels símptomes?

Ambdues afeccions comparteixen diversos símptomes comuns. El principal és sentir-se trist i deprimit la major part del dia. El metge li preguntarà sobre aquests símptomes per determinar si té distímia.

Observem aquesta taula per entendre clarament aquesta diferència.

Què és la "Doble Depressió"?

De vegades, algú amb distimia pot desenvolupar un trastorn depressiu major (TDM) en algun moment de la seva vida. Això significa que a més de la tristesa a llarg termini, s'hi afegeixen altres símptomes greus. Els metges anomenen aquesta afecció "doble depressió".

Quines són les raons que provoquen aquestes situacions?

No hi ha una única raó per la qual això estigui passant. Els experts creuen que hi pot haver una combinació de factors en joc.

• Causes biològiques: Els nivells elevats d'estrès poden causar canvis al cervell. Els canvis en el funcionament de substàncies químiques naturals del cervell, anomenades neurotransmissors, també poden contribuir a la depressió.
• Antecedents familiars: si algun dels teus familiars propers té depressió, tens un risc més elevat de desenvolupar-la també.
• Esdeveniments vitals: Els esdeveniments que tenen un impacte profund en la ment, com ara la mort d'un ésser estimat, problemes financers o la pèrdua de la feina, poden desencadenar depressió.

Com diagnostica això un metge?

No hi ha cap prova de laboratori específica per diagnosticar la depressió o la distimia.Quan visiteu un metge, us parlarà extensament sobre els vostres símptomes, els vostres pensaments i sentiments, quant de temps fa que teniu aquesta afecció i com ha afectat la vostra vida diària.

Tanmateix, és possible que hàgiu de fer-vos anàlisis de sang per veure si hi ha una altra causa física per als vostres símptomes. Per exemple, l'hipotiroïdisme, una afecció en què hi ha una disminució de l'hormona tiroïdal, també pot causar símptomes similars a la depressió. Aquestes proves poden ajudar a descartar aquestes afeccions. Si cal, el vostre metge us pot derivar a un psiquiatre o assessor.

Quins són els tractaments per a això?

La bona notícia és que hi ha tractaments per a aquestes dues afeccions. Normalment, s'utilitza una combinació de tractaments.

• Medicació: El metge pot receptar-li un tipus de medicament anomenat antidepressius. Aquests funcionen equilibrant les substàncies químiques del cervell. Alguns medicaments poden trigar diverses setmanes a fer efecte. No deixi mai de prendre el medicament sense consultar-lo amb el metge.
• Teràpia: Parlar dels teus pensaments i sentiments amb un terapeuta o assessor és molt important. A través d'això, pots aprendre maneres de controlar els teus pensaments, gestionar l'estrès i millorar les relacions socials.
• Canvis d'estil de vida: Coses com seguir una dieta equilibrada, dormir prou, fer exercici regularment i evitar l'alcohol i les drogues poden ajudar molt a la ment i al cos.

Com pots ajudar un amic o familiar?

Si el vostre ésser estimat pateix aquesta afecció, hi ha diverses maneres d'ajudar-lo.

• Parla obertament: Molta gent té vergonya de parlar de la depressió. Fes-los saber que és normal i que hi ets per escoltar-los.
• Suggereix buscar ajuda: si veus que el teu ésser estimat té aquests símptomes, suggereix-li amablement que consulti un metge.
• Tingueu en compte el risc de suïcidi: si el vostre ésser estimat parla de la mort, que la vida no té sentit o insinua el suïcidi, consulteu immediatament un metge o porteu-lo al servei d'urgències de l'hospital més proper. També podeu trucar al número de telèfon nacional d'assistència en salut mental 1926.
• Mantingueu-vos en contacte:Truqueu-los o envieu-los un missatge de text regularment per posar-vos en contacte amb ells. Fins i tot si diuen que no poden venir, parleu de sortir junts.
• Pensa també en tu mateix: viure amb algú que està deprimit també et pot ser mentalment esgotador. Pensa també en la teva pròpia salut mental. Fes una pausa.