Beure aigua fa que la teva pell sigui realment bonica? (Salut de la pell) Descobrim si això és cert o no!

Probablement has sentit la dita: "Beu molta aigua i la teva pell quedarà preciosa", oi? Potser ho has sentit a dir a un amic o familiar. O ho has llegit en línia o a revistes. Molta gent creu que beure molta aigua farà que la teva pell sembli més jove, més suau i més juvenil. Però, és realment cert? O només és un altre mite? Avui en parlarem amb més profunditat.

La pell no és només una capa!

Primer de tot, hem d'entendre que la nostra pell no és només una capa que cobreix el nostre cos. De fet, la pell és l'òrgan més gran del nostre cos. El paper que juga és molt més important del que pensem.

Pensa-hi, qui protegeix el nostre cos de la pols, els productes químics tòxics i els gèrmens del medi ambient? És la nostra pell. També ajuda a regular la temperatura corporal, a evitar l'evaporació innecessària d'aigua del cos (deshidratació) i a protegir-nos del fred i la calor extrems.

Amb tot això, la nostra aparença també té un gran impacte en com ens veiem quan ens enfrontem a la societat. Aleshores, qui de nosaltres no vol una pell jove, sana i radiant? Però el problema és que hi ha innombrables mites en què caiem víctimes quan es tracta de desfer-se de les línies d'expressió, les arrugues profundes, les potes de gall i les imperfeccions a la cara.

El mite més gran sobre beure aigua i la pell

Un mite que mai desapareixerà és la història que "beure molta aigua elimina les arrugues, redueix els porus i fins i tot controla l'envelliment". Tanmateix, els dermatòlegs no accepten aquesta història en absolut.

Elizabeth Damstetter, MD, dermatòloga del Rush University Medical Center de Chicago, diu: "Tothom busca solucions ràpides per millorar la seva pell. Però, tret que estiguis extremadament deshidratat , simplement beure aigua no farà que la teva pell sembli plena o suau. Però l'aigua és essencial per a una bona salut. Si estàs sa, la teva pell estarà en bon estat, fins i tot si no és tan jove com ho era quan eres jove".

En poques paraules, beure aigua és bo, però no és un eliminador màgic d'arrugues .

Com està feta la nostra pell?

Per entendre això una mica millor, aprenguem una mica sobre l'estructura de la nostra pell. La nostra pell té tres capes principals.

• La capa inferior: s'anomena capa de greix subcutani .
• Capa mitjana: La capa que hi ha a sobre és la dermis .
• Capa superior:La capa superior que veiem i podem tocar és l'epidermis ( epidermis ) .

La capa molt fina que hi ha a la part superior de l'epidermis s'anomena estrat corni . Aquest és el nostre escut protector. Impedeix que les substàncies nocives entrin al cos. També ajuda a retenir la hidratació de la pell evitant que l'aigua s'evapori del cos.

Segons el dermatòleg de la Clínica Cleveland, Alok Vij, MD, les cèl·lules d'aquesta capa poden absorbir aigua. "Però això no vol dir que puguis seure en un tanc d'aigua i absorbir aigua, o que puguis aturar l'envelliment bevent aigua", diu.

La pell "rebota"

Però, si no tens prou aigua al cos, és a dir, si estàs deshidratat , les cèl·lules d'aquesta capa superior (l'estrat corni) no reben prou aigua. Aleshores, si premes una mica la pell amb el dit i la deixes anar, no es recupera tan ràpidament. Per això diem que no es "recupera". Però quan tornes a beure prou aigua i et rehidrates, la pell es recupera tan ràpidament com abans. Això només demostra que la deshidratació afecta l'elasticitat de la pell.

Què diu la ciència sobre això?

Si he de ser sincer, hi ha molt poca recerca científica sobre la relació entre beure aigua i controlar l'envelliment de la pell. Un petit estudi va fer que la gent begués 2,25 litres d'aigua (uns 9-10 gots) al dia durant 4 setmanes. Va descobrir que les persones que bevien menys aigua del que és habitual abans de l'estudi tenien un lleuger augment del gruix de la pell, però els resultats no eren clars.

No obstant això, beure aigua és extremadament important durant la calor, ja que les possibilitats de deshidratació són altes. La deshidratació pot ser una condició molt perillosa per a la salut.

Aleshores, què és realment bo per a la pell?

Si beure aigua per si sol no pot fer que la teva pell estigui bonica, què podem fer realment? Segons els experts mèdics, una pell sana és una combinació de diversos factors. Vegem-ho en una taula.

Segueix aquestes coses per a una pell sana

1. Fes servir hidratants: Una crema hidratant ajuda a mantenir la pell hidratada i evita que s'assequi. Hidrata la capa superior de la pell i la deixa suau. Tria una bona crema hidratant que s'adapti al teu tipus de pell i que no sigui massa cara.

2. La protecció solar és imprescindible: Els raigs ultraviolats (raigs UV) nocius del sol són el principal factor que accelera l'envelliment de la pell. Aquesta és una de les principals causes d'arrugues i imperfeccions. Per tant, és imprescindible utilitzar protector solar cada vegada que sortiu, tant si és un dia plujós com si esteu a casa.

3. Estil de vida saludable: Fumar i el consum excessiu d'alcohol són molt perjudicials per a la pell. Aquests hàbits destrueixen el col·lagen i fan que la pell s'enfonsi ràpidament.

4. Cuida la teva nutrició: La teva pell reflecteix el que menges. Fins i tot els metges diuen que les persones que segueixen una bona dieta de fruites, verdures, cereals integrals, greixos saludables i proteïnes magres poden veure canvis sorprenents a la seva pell.