De vegades tens dificultats per expressar amb paraules el que tens al cap? Quan sents molta tristesa, dolor o estrès, és possible que et perdis i no tinguis cap manera d'expressar-ho. Imagina't quant alleujament sentiries si poguessis expressar tot el que tens al cap a través d' una pintura, una escultura d'argila o algun tipus de creació? Això és el que anomenem " artteràpia ". No es tracta de talent, sinó d'expressar el que tens al cap.
Vegem alguns exemples de la vida real per entendre-ho.
"L'Anna" és una pianista talentosa. Però tenia diabetis mellitus. Amb el temps, els aspectes més greus de la malaltia la van afectar. Primer va perdre la vista i després li van haver d'amputar una cama. Amb tot això, el cor de l'Anna es va col·lapsar completament. Patia una depressió severa. En aquell moment, un artterapeuta del seu hospital li va ensenyar a crear amb argila. A mesura que anava pastant l'argila i feia coses com flors delicades, fulles i espines, l'Anna va poder alliberar les emocions que havien estat atrapades al seu cor. Va sentir un gran alleujament i la seva depressió va anar disminuint gradualment.
En "Zack" és un noi de 15 anys. Li costa controlar els seus impulsos . Sempre té problemes a l'escola. Es comporta com un nen petit. Però quan va aprendre a dibuixar, les activitats d'en Zack es van calmar una mica. Dibuixar es va convertir en una mena de meditació. Gradualment va aprendre a concentrar la ment i a controlar els seus impulsos.
El "llenguatge de l'art" que expressa el que penses
En poques paraules, anomenem Artteràpia el procés de comunicació a través d'arts visuals com la pintura i l'escultura, i d'aconseguir benestar mental a través d'elles. No cal ser un artista amb talent com Neville Pieris per fer-ho. El més important és expressar el que tens al cap sense cap inhibició.
"L'art és un llenguatge propi que ajuda a les persones a expressar coses que les paraules no poden. L'artteràpia permet a les persones expressar coses per a les quals mai no han tingut paraules, però que actualment afecten les seves vides."
Un artterapeuta és una combinació d'artista i psicoterapeuta. El primer que fa és guanyar-se la confiança del pacient. Perquè molta gent té por i vergonya de dibuixar o crear. Pensen coses com ara: "El que dibuixo serà lleig", "Els altres es riuran". Així doncs, el terapeuta crea una atmosfera d'acceptació que diu: "Facis el que facis està bé, no hi ha cap problema".
El procés de crear aquesta obra d'art és un alleujament de l'estrès.És de gran ajuda. Això és especialment útil per a pacients de càncer i per a aquells amb migranyes. Quan el cap i les mans treballen junts, quan es treballa amb colors i formes, la ment s'allibera.
Un lloc per oblidar el dolor
Penseu en el cas de Leroy, de 8 anys. Tenia una malaltia de la sang molt dolorosa (anèmia falciforme). El dolor el mantenia al llit tot el dia, parlava molt poc i no confiava en ningú. Un dia, el seu artterapeuta va fer dos animals petits amb argila. De sobte, Leroy va agafar els dos animals i va deixar anar la seva ràbia, dient: "El lleó s'està menjant el cap de la serp".
De la mateixa manera, aquest mètode també és molt útil per a persones amb trastorns neurològics com ara un ictus, la malaltia de Parkinson o la malaltia d' Alzheimer.
"L'Albert" estava en les etapes finals de la malaltia d'Alzheimer. Ni tan sols podia parlar i sempre estava inquiet. Però a mesura que dibuixava cercles senzills amb aquarel·les, la seva cara mostrava una expressió de felicitat i harmonia. Al llarg d'unes setmanes, aquests cercles es van transformar gradualment en formes clares com vaixells i aigua. Només més tard vaig saber que, tot i que no havia dibuixat durant 30 anys, la seva afició havia estat pintar paisatges marins.
Aquest procés creatiu va estimular la funció cognitiva del seu cervell. Tot i que no podia parlar, la seva capacitat d'atenció va millorar, la seva ansietat va disminuir i va ser capaç de calmar-se.
| Malaltia o problema | Com pot ajudar l'artteràpia |
|---|---|
| Depressió, ansietat, estrès | Et permet expressar emocions que no es poden expressar amb paraules i et fa sentir que tens control. |
| Dolor intens (càncer, migranya) | Alleuja el dolor i calma la ment. |
| Malalties neurològiques com l'Alzheimer i l'ictus | Estimula la memòria, proporciona un mitjà de comunicació per a aquells que no poden parlar i redueix l'ansietat. |
| Problemes de comportament i impulsos infantils | Ensenya a controlar els impulsos i ajuda a concentrar la ment. |
| Nens a l'hospital | T'ajuda a comprendre la teva condició i a reduir la por. Redueix la solitud. |
Un pont cap a la nostra infància
Un altre poder de l'artteràpia és que crea un camí cap a les nostres experiències de la infància.
Imagineu-vos que si un professor d'escola us renyés quan éreu petits dient-vos: "No sabeu dibuixar", aquesta vergonya, aquest record, encara podria ser en algun lloc de la vostra ment. Quan torneu a dibuixar, aquests sentiments podrien tornar a aparèixer. El terapeuta diu que això pot ser una cosa bona. Perquè és quan es superen aquests sentiments de vergonya i por que les barreres entre el terapeuta i el pacient es trenquen. La confiança i la comunicació són essencials per a aquest procés de curació.
Així és com podem fer emergir records i sentiments que s'han perdut en els racons més profunds de la nostra ment, potser des de la infància. Quan érem joves, no teníem paraules. Emmagatzemàvem informació en forma d'imatges, olors, tactes i moviments corporals. L'artteràpia pot fer reviure aquests records.
Comoditat per a nens petits
Aquest mètode és especialment reconfortant per als nens petits. Els pot ajudar a adaptar-se a l'entorn estrany d'un hospital i a la seva malaltia . Alguns nens poden pensar que estan sent castigats per la seva malaltia o que l'accident va ser causat per alguna cosa que van fer malament. L'artteràpia els pot ajudar a aclarir aquests conceptes erronis.
Per exemple, podeu dibuixar un esbós aproximat del cos d'un nen i començar a parlar-ne. "Aleshores, un nen dirà que té problemes de cor i necessita un trasplantament. Un altre dirà que el càncer és a la meva sang. Compartir informació d'aquesta manera els ajudarà a sentir-se menys sols".
Un nen que va ser mossegat per un gos ferotge va tenir una baixada significativa de la pressió arterial després de dibuixar. És com una experiència hipnòtica i meditativa. Treu el nen del dolor, de pensar en el dolor. Aquest és l'objectiu. Aprendre sobre el nen, donar-li suport i ajudar-lo a desenvolupar la força mental que necessita per superar un esdeveniment dolorós.
Missatge per emportar
- L'artteràpia no tracta d'habilitat artística, sinó de trobar la curació a través de l'expressió dels propis sentiments.
- Això pot ser beneficiós per a diverses afeccions, com ara la depressió, l'estrès, el dolor intens, les malalties neurològiques com l'Alzheimer i els problemes de comportament infantils.
- Aquesta és una manera fantàstica d'explorar amb seguretat els teus sentiments, especialment aquells que no es poden expressar amb paraules.
- El procés de crear art en si mateix pot ajudar a calmar la ment i a distreure's del dolor o l'ansietat.
- Si tu o algú que coneixes està interessat en això, és important que busquis l'ajuda d'un artterapeuta qualificat. A més, parla amb el teu metge sobre qualsevol problema de salut mental o física.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari